第1章 属于自己的孕期计划 2
选择一个适合的怀孕时间 2
选择最佳的生育时机 2
高质量性生活需要最佳的受孕环境 4
关于女性受孕的戒律趣闻 5
婚后不宜立即怀孕 5
受孕应避开人体低潮期 7
如何知道怀孕了 8
学会计算孕周 9
预产期的推算 9
孕前准备做好几件事 11
孕前双方身体健康检查 11
免疫接种 12
制定一个科学的孕前生物钟 14
调整好孕前身体状态 15
做好经济上的准备 15
预防神经管畸形 16
怀孕前物质准备 16
孕期床上用品该怎样准备 17
孕前不要做的几件事情 18
孕前准妈妈更应戒烟 18
酒后受孕不利优生 18
孕前男女双方不要服用安眠药 19
丈夫不良习惯对妊娠的影响 20
孕妇不良习惯对妊娠的影响 20
孕前心态调整是优生的基础 21
做好怀孕的“心理准备” 21
孕妇的情绪与优生 21
准妈妈应避免过度的担忧 22
怀孕让女人最担心的事 23
创造一个温馨的孕育环境 25
居住环境对妊娠的影响 25
孕妇居室不宜摆放花草 26
孕妇不宜养猫 27
孕妇居室不宜铺地毯 27
孕妇应避免噪声 27
孕妇应远离汽油味 28
优生优育与遗传关系密切 29
智力与遗传的关系 29
什么情况下需做遗传咨询 29
双亲与子女的血型 30
预防出生缺陷的措施 30
近亲婚配与遗传疾病 31
哪些遗传病影响生育 32
解读怀孕的过程 33
孕事早知道 33
孕妇应当掌握的数字 35
了解受孕的生理过程 35
认识精子和卵子 36
排卵期的预测 37
特殊情况下的受孕时机 38
孕妇应该知道的经期卫生常识 39
优生：丈夫有责 40
影响精子质量的十大因素 40
孕前丈夫优生策略 43
食物帮助丈夫积蓄“精气” 44
要优生，准爸爸不要留胡须 45
小心，笔记本影响男性生殖健康 45
孕前健康饮食 46
准妈妈优生饮食细节 46
准爸爸优生饮食细节 47
有助于优生的食物 49
体弱的女性孕前吃什么 49
孕妇不宜食用的几种食物 50
孕妇不宜滥用滋补药品 51
孕妇不宜用沸水冲调营养品 52
孕妇不宜多服热补品 52
孕前为什么不宜食用棉籽油 52
营养素对怀孕的影响 53
什么是叶酸 53
孕妇应注意摄入蛋白质 54
孕妇应注意摄入“脑黄金” 55
孕妇应注意摄入足够的热量 56
孕前保健与四季呵护法 57
孕前饮食与健身 57
孕期可以旅行吗 58
孕妇出游做足安全准备 59
散步是孕妇的最佳选择 59
孕期要保证适量的有氧运动 60
教您几套孕妇操 61
春季孕妇注意事项 63
夏季孕妇注意事项 63
秋季孕妇注意事项 64
冬季孕妇注意事项 65
准妈妈在冬季要加强保健 65
6种简单便捷的胎教法 67
宝宝能感觉胎教吗 67
谁是胎教的主角 68
情绪与胎教 69
色彩环境能促进胎儿的发育 70
音乐胎教法 70
抚摩胎教法 72
语言胎教法 73
夫妻关系与胎教 74
几种情况怀孕要慎重 75
长期服用药物的妇女应慎怀孕 75
X线对怀孕的影响 75
药物避孕刚停后不宜立即怀孕 75
早产或流产后不宜立即再孕 76
怀孕期间减肥要慎重 76
癫痫患者不宜生育 76
生殖道有炎症影响受孕吗 77
心脏病对妊娠的影响 78
子宫肌瘤会影响胎儿吗 79
肺结核患者怀孕怎么办 80
乙肝患者能怀孕吗 81
做过剖宫产能再怀孕吗 82
化妆品、洗漱及服装对怀孕的影响 83
孕早期服饰与美容 83
妊娠中期服饰 83
准妈妈内衣的选择 85
孕妇选择内裤有讲究 85
孕妇怎样选戴胸罩 86
孕妇着装应宽松舒适 86
孕妇不宜穿化纤类内衣 87
孕妇不宜穿高跟鞋 87
孕妇选鞋注意事项 87
孕妇应重视皮肤保养 88
孕妇不宜使用的化妆品 89
孕妇在家不宜跟宠物接触 90
孕妇不宜坐浴 91
孕妇洗澡水温不宜过高 91
孕妇不宜使用电热毯 92
第2章 第一个月 初孕的感觉胎儿的发育状态 94
准妈妈的身体变化 94
初次怀孕的注意事项 95
孕早期的生理感觉 96
怀孕早期的生理特征 96
不宜借助药物抑制孕吐 97
教你使用妊娠日记的方法 97
如何识别假迹象怀孕 98
孕早期应该多进行身体检查 100
应该重视孕早期检查 100
孕早期各项实验室检查的意义 100
孕期应重视阴道流血 102
宫外孕的危害 102
不要忽视潜在的危险——流产 104
新婚初孕要预防流产 104
流产的预防措施 104
流产最好药流 105
流产后的注意事项 105
本月重点关注——早孕反应 107
早孕反应产生的原因 107
如何克服早孕反应 107
早孕反应太剧烈不宜保胎 109
本月推荐菜谱 110
第3章 第二个月 开始有点感觉了胎儿的发育状态 113
准妈妈的身体变化 113
本月注意事项 113
孕早期不宜进行的几种身体检查 115
孕妇能做X线检查吗 115
做B超检查会不会伤害宝宝 116
B超检查时间不宜过早 116
孕妇不宜做CT检查 117
对怀孕有影响的工作岗位 118
孕妇不宜从事的工作 118
孕妇应远离的行业 118
孕妇应注意远离电磁辐射 119
孕妇切不可接触农药 119
准妈妈服药要小心 120
可能会导致胎儿畸形的药物 120
中草药对胎儿有没有不良反应 122
孕妇高热怎么办 123
准妈妈感冒怎么办 124
哮喘患者孕期注意事项 125
孕妇不宜涂用清凉油、风油精 126
孕妇不宜使用利尿剂 126
孕妇不宜服用驱虫药和泻药 127
有益于孕期的食物 128
孕妇可适当多吃的食物 128
孕妇喝酸牛奶好 130
孕妇要多喝牛奶 130
孕妇吃鱼好处多 131
本月重点关注——养胎与护胎 132
要重视养胎与护胎 132
孕早期应警惕的危险症状 132
缓解妊娠期疲劳的方法 133
如何让怀孕期间的工作舒适轻松 134
孕妇开车应谨慎 135
预防胎儿唇腭裂 135
预防先天性风疹综合征 136
预防胎儿患上佝偻病 137
孕妇要谨防煤气中毒 138
本月推荐菜谱 139
第4章 第三个月 重要的过渡期胎儿的发育状态 142
准妈妈的身体变化 142
本月注意事项 143
本月应该了解与准备的事 144
孕早期性生活 144
不良情绪对妊娠的影响 144
双胞胎孕妇注意事项 145
居家运动要温和 147
办公室准妈妈须知 149
孕妇发热危害多 150
孕期饮食调整很重要 151
妊娠早期膳食原则 151
孕妇饮食十忌 152
孕妇不宜过分滋补 152
孕妇补充营养的注意事项 154
准妈妈饮食状况会影响宝宝未来寿命 154
孕妇饮食不宜过饥或过饱 155
孕妇进食不宜狼吞虎咽 155
孕妇不要偏食 156
孕妇不宜全吃素食 157
孕妇应重视吃早餐 157
孕妇晚餐不宜多吃 158
孕妇不宜节食 159
孕妇不宜营养过剩 159
孕妇不宜过度肥胖 160
本月不宜多吃的食物 161
方便食品 161
用饮料代替白开水 161
精米精面 162
刺激性食物 162
热性调味料 163
过多摄入甜食 163
重视孕期检查 164
应进行的几种必要检查 164
在怀孕期进行主要的测量 165
孕妇的产前检查 166
做羊膜腔穿刺对母胎有害吗 166
本月重点关注——葡萄胎 167
葡萄胎的诊断 167
患过葡萄胎后，还能再次正常怀孕吗 168
本月推荐菜谱 169
第5章 第四个月 一切都很清晰了胎儿的发育状态 172
准妈妈的身体变化 172
本月注意事项 172
本月应该了解与准备的事 174
孕期的性生活原则 174
孕妇妊娠期应适当增重 175
形象意念对胎儿的影响 176
孕妇不宜盲目大量补充维生素类药物 176
孕妇不宜过量服用含钙剂 177
孕妇为什么容易发生腿抽筋 177
孕妇应注意预防感染 178
孕妇在孕期的仪态 178
是补充营养素的时候了 180
妊娠中期食谱参考表 180
孕妇要注意补钙 181
补钙吃什么 182
孕妇要注意补铁 183
补铁吃什么 183
孕妇要适量补锌 183
补锌吃什么 184
孕妇要注意补碘 184
补碘吃什么 184
孕妇要适量补充维生素A 184
孕妇要适量补充维生素B1 185
孕妇要适量补充维生素B2 186
孕妇要适量补充维生素B6 187
孕妇要适量补充维生素B12 187
孕妇要适量补充维生素D 187
孕妇要适量补充维生素C 188
孕妇要适量补充维生素E 189
孕妇要适量补充维生素K 189
本月不宜多吃的食物 190
高钙食品 190
动物肝脏 190
鸡蛋 191
几种水果 192
鱼肝油 192
本月重点关注——常见疾病的预防 193
孕期牙科治疗的限制 193
孕期不宜拔牙 193
孕期常见的牙周问题 194
孕妇牙龈肿胀与出血 194
白带增多与外阴瘙痒 195
妊娠期滴虫性阴道炎的防治 195
妊娠期真菌性阴道炎的防治 196
孕妇应注意预防便秘 197
孕妇应重视腹泻的治疗 197
孕妇应重视下肢静脉曲张的治疗 197
孕妇不宜忽视某些疼痛 198
孕妇应重视前置胎盘的治疗 200
妊娠期痔疮的治疗 200
妊娠期发生坐骨神经痛的原因 201
糖尿病与妊娠 201
妊娠期糖尿病的防治 203
孕妇要预防肾结石 204
本月推荐菜谱 205
第6章 第五个月 最重要的护理期胎儿的发育状态 208
准妈妈的身体变化 208
本月注意事项 208
本月应该了解与准备的事 209
孕期性生活注意事项 209
孕妇应适度活动 210
孕妇运动的注意事项 210
孕妇久坐久站可致下肢静脉曲张 211
孕妇休息的把握 211
孕妇不宜仰卧或右侧卧 212
孕妇不宜忽视睡午觉 213
孕妇晒太阳须适度 213
孕妇不宜去拥挤的场所 214
应了解胎动 214
孕妇情绪与胎动 216
孕妇的个人卫生 217
妊娠中期的饮食安排 218
怀孕就该吃两个人的饭吗 218
妊娠中期膳食原则 218
孕妇最易忽视的“元素” 219
孕妇奶粉 219
孕妇不宜吃豆类食品 220
营养不良对妊娠的影响 221
本月不宜多吃的食物 222
油条 222
罐头食品 223
本月重点关注——家具、电器使用要小心 224
远离电磁辐射的对策 224
孕妇不宜长时间看电视 225
孕妇不宜睡席梦思床 226
孕妇不要长时间使用电扇和空调 227
孕妇不宜使用电吹风 228
孕妇不宜久坐沙发 228
本月推荐菜谱 229
第7章 第六个月 容易出现问题的时期胎儿的发育状态 232
准妈妈的身体变化 232
本月注意事项 233
本月应该了解与准备的事 234
了解一定的优生知识 234
孕妇自己可以监测的项目 234
孕妇尿失禁怎么办 236
白开水是最好的饮料 236
睡眠的时间与质量 237
做好容貌变化的心理准备 238
本月不宜多吃的食物 239
菠菜 239
桂圆 239
山楂 240
发芽的马铃薯 240
食盐 241
高脂肪饮食 241
本月重点关注——读懂胎儿的变化 242
胎位异常与自我纠正 242
警惕低体重儿的降生 243
胎儿能解读母亲情绪 244
本月推荐菜谱 246
第8章 第七个月 要开始做准备了胎儿的发育状态 249
准妈妈的身体变化 249
本月注意事项 249
本月应该了解与准备的事 250
要提前准备做的事 250
孕妇能否服用人参 250
妊娠中期要合理补充矿物质 251
长青春痘应注意什么 251
丈夫在孕期的责任 252
妻子怀孕后为何脾气暴躁了 253
孕妇髋部疼痛 254
孕妇的幸福感 254
本月不宜多吃的食物 255
高糖饮食 255
过敏性食物 255
霉变食物 255
妊娠后期的特殊情况防与治 257
孕妈妈与妊娠纹 257
减轻妊娠斑与妊娠纹的方法 257
孕妇小腿肌肉痉挛的治疗 258
妊娠期便秘的预防与治疗 259
孕妇下肢水肿的治疗 260
妊娠水肿的饮食 261
甲亢患者孕期注意事项 263
本月重点关注——母儿血型不合 264
什么是母儿血型不合 264
母儿血型不合的孕妇能正常生育吗 264
母儿血型不合会造成什么后果 265
母儿血型不合的处理措施 265
孕期为何要检查血型 266
本月推荐食谱 267
第9章 第八个月 巩固怀孕的成果胎儿的发育状态 270
准妈妈的身体变化 270
本月注意事项 271
本月应该了解与准备的事 272
可以进行分娩模拟训练 272
孕晚期性生活注意事项 272
孕期常见误区 273
孕期腹痛的鉴别 274
高龄初产妇应重视宫内检查 274
妊娠瘙痒症 275
妊娠高血压综合征 276
妊娠晚期居家注意事项 277
孕妇妊娠晚期不宜远行 277
胎盘早剥的处理 278
孕晚期为什么容易感到胃灼热 278
充分准备好新生儿的物品 279
妊娠晚期膳食原则 281
本月不宜多吃的食物 282
饮茶 282
咖啡和可乐型饮料 282
冷饮 283
汽水 283
妊娠期乳房的护理与保健 284
孕妇晚期应为母乳喂养做准备 284
妊娠期乳头护理注意事项 285
妊娠期乳房保健注意事项 286
本月重点关注——早产和胎儿窘迫 287
什么是早产 287
引起早产的原因 287
怎样预防早产 288
应对早产儿的措施 289
早产儿出生后的养护 290
什么是胎儿窘迫 291
本月推荐菜谱 292
第10章 第九个月 最后的坚持胎儿的发育状态 295
准妈妈的身体变化 295
本月注意事项 295
本月应该了解和准备的事 297
异地生产应准备的事 297
妊娠晚期会出现的异常情况 297
妊娠期不宜过长 298
您可到产房看看 298
如何区分分娩前真假宫缩 299
什么情况下可能发生难产 300
重视胎儿出生前检查 300
孕妇贫血的治疗 301
本月不宜多吃的食物 302
火锅涮肉 302
腌熏食品 302
本月重点关注——解释“羊水” 303
羊水的来源 303
羊水的作用 303
警惕羊水过多 303
羊水过少是怎么回事 305
本月推荐菜谱 306
第11章 第十个月 自豪并且伟大的时刻胎儿的发育状态 309
准妈妈的身体变化 309
本月注意事项 309
本月应该了解与准备的事 310
孕期数字知多少 310
分娩前的思想准备 311
分娩前的身体准备 311
分娩前的物质准备 312
分娩前准妈妈该做哪些准备 312
分娩前准爸爸该做哪些准备 313
丈夫是最佳的生产陪护人 313
丈夫应怎样帮助妻子顺利生产 314
产妇临盆应什么时间入院待产 314
什么情况下需要提前入院 315
冷静应对待产中的突发情况 316
什么是胎盘钙化 317
妊娠期的变化产后何时能复原 317
过了预产期仍无征兆怎么办 318
矮小的孕妇一定难产吗 318
肥胖的孕妇易发生难产 319
过期妊娠 319
什么是高危妊娠 320
重视高危妊娠 321
高危妊娠的处理 321
本月饮食宜与忌 322
临产时的饮食 322
巧克力是助产大力士 322
孕妇不宜吃黄芪炖鸡 323
孕妇不宜服人参蜂王浆 323
分娩进行时刻 324
分娩前的征兆 324
产程的三个阶段 325
产妇怎样配合接生 326
产妇临产时应克服恐惧心理 326
产妇待产时应避免精神紧张 327
产妇在分娩时应避免大声喊叫 328
产妇在分娩时应重视食物补充 328
臀位宝宝该怎么生 329
选择一位“导乐”伴你分娩 329
本月重点关注——目前常用的几种分娩方法 330
选择哪种分娩方式好 330
自然分娩好 331
自然分娩的优缺点 332
剖宫产的手术指征 333
剖宫产的优缺点 333
剖宫产的小孩聪明吗 335
剖宫产孩子的训练 335
为什么要选择无痛分娩 337
无痛分娩的方法 337
氧化亚氮让分娩无痛 338
什么是会阴侧切 338
分娩时为什么要做会阴侧切 339
本月推荐菜谱 340
第12章 产后护理与保健：做美丽的新手妈妈新手妈妈的身体变化 343
本月调养注意事项 347
产后护理，安排合理的饮食习惯 351
坐月子营养饮食 351
一日饮食参考计划 351
月子里的合理营养 352
最适宜产妇的食物种类 354
产后饮食禁忌 355
产后孕妇所需营养素及其来源食物 356
产后保健，让疾病远离你 357
保持会阴清洁 357
会阴侧切手术后的护理 357
会阴侧切的护理，新妈妈要注意以下几点 358
剖腹产后的护理方法 358
产后恢复，回归完美的身材 361
合理运动，恢复身材 361
产褥期七日身材恢复活动计划 363
产后心理辅导，让快乐陪伴你每一天 365
产后心理恢复 365
克服产后抑郁症 366
产后性生活，要格外注意 367
产后适合生生活的时间 367
产后性生活不要过早 368
本月推荐菜谱 369
第13章 新生儿护理：感受做妈妈的自豪新生宝宝身心发育标准对照表 373
新手课堂——你如何给新生儿护理 377
给宝宝一个最佳的养育环境 377
给宝宝选择衣物与尿布 378
教你如何给宝宝洗澡 378
洗澡时应注意的事项 379
护理宝宝的眼、耳、鼻、口 380
教你给宝宝排除大小便 381
学会观察宝宝的粪便 382
宝宝的哭声就是宝宝的语言 382
新生儿喂养很关键 384
新生宝宝最好母乳喂养 384
喂奶的次数与时间 385
如何知道宝宝吃饱了 385
新生宝宝溢乳 386
人工喂养新生宝宝的方法 387
为宝宝选择安全的配方奶 388
如何选择奶瓶与奶嘴 389
要格外警惕新生儿期的疾病 391
新生宝宝的这些特征是正常的 391
宝宝的疾病信号灯 393
防治宝宝患败血症 394
防治宝宝患肺炎 395
防治宝宝患小儿麻痹症 396
防治宝宝患鹅口疮 397
新生儿期的预防接种 398
新生期宝宝需要接种的疫苗 398
不能接种疫苗的宝宝 400
附录 402
附录1：孕期需做的一些特项检查 402
附录2：新生宝宝测评标准 404
附录3：十月怀胎日程表 406