总论篇 1
1.什么是成瘾行为——博古览今看成瘾 2
成瘾性物质，远古人类就已经使用 2
成瘾是当今社会新新人类的“时尚” 3
2.成瘾行为的基本特征及判断——成瘾行为面面观 4
习惯VS成瘾 4
成瘾行为的心理共性 6
成瘾者的行为轨迹 7
分类架上的成瘾行为 7
“瘾”、“癖”、“迷”兄弟是一家 8
正常的成瘾与病态的成瘾 9
戒断综合征——成瘾行为的“不良反应” 10
如何判断一个人是否成瘾 11
成瘾行为是病，不是病这是个问题 11
3.知其然，还要知其所以然——打开成瘾行为成因的潘多拉魔盒 12
社会因素——造就成瘾者的大染缸 12
心理因素——心魔为什么会发狂 17
生物学因素——瘾魔为什么“偏爱”你 22
4.成瘾问题应当引起全社会的关注——降“瘾”需要你、我、他 24
行为成瘾篇 27
第一部分 表现各异的成瘾行为 28
1.网络成瘾——电脑一开一关，一天过去了 28
今天你偷菜了吗 28
菜熟了没收，我比菜农更着急 30
我是网瘾绝缘体吗 31
发现网络成瘾，我能 31
网瘾快速自测 32
去除上网不适症状DIY 32
我们坐以待毙还是奋力反击 33
专家提醒 电击疗法不可取 35
2.电视成瘾——电视遥控器上的OFF键哪去了 35
电视可以这样看 35
世上没有无缘无故的爱 36
你家有电视狂人吗 37
家长需要这样做 38
专家提醒 电视伤害何其多 38
3.赌博成瘾——拉斯维加斯的诱惑 39
赌博也在与时俱进 39
随风潜入夜，润物细无声 40
赌博成瘾的培养基 40
赌博成瘾与游戏仅一步之差 41
戒赌还真是个大工程 42
专家提醒 赌博可谋财更能害命 43
4.手机成瘾——不论在哪里，总能找到你 43
我的世界不能没有你 44
交流饥渴引发的洪流 45
离不开的“伴侣”我该如何对待你 45
手机依赖对号入座 46
掀起一场“不做手机奴隶”的运动 47
专家提醒 手机辐射不可小窥 48
5.跳槽成瘾——工作没有最好，只有更好 49
闪跳族在行动 49
再好的风景也不值得停留 50
从不同的角度发现美 52
专家提醒 给予多动症的孩子更多关注 53
6.撒谎成瘾——真相为何总是“躲猫猫” 53
不是我不小心，只是说谎难以抗拒 53
生活环境可以影响孩子的“命运” 54
说谎是一种需要 55
戳破说谎精的外衣 56
诚实从小培养 56
专家提醒 注意特殊生理结构 58
7.冒险成瘾——不断超越刺激的最高限 58
永不消失的飙车族 59
刺激真的那么重要吗 59
自我超越还是寻求“满足” 60
健康与安全最重要 60
专家提醒 生命比刺激更重要 61
8.盗窃成瘾——现代版的“鼓上蚤” 61
醉翁之意不在酒 61
此“盗窃”，非彼盗窃 62
鱼非我所欲也 62
远离偷窃并非不可能 64
专家提醒 注意监测特异指标 65
9.烟之瘾——吸进了快感 却吐出了忧伤 66
吸烟年龄并未设防 66
“爱”上尼古丁究竟是谁的错 67
烟瘾竟然是一种慢性疾病 67
幕后黑手——尼古丁 68
吸烟危害健康有“时差” 68
测测你的烟瘾指数 69
拒绝“二手烟” 70
拿什么拯救你的肺 70
专家提醒 警惕“三手烟” 72
10.酒之瘾——觥筹交错的失落 72
害人害己的饮酒 73
“琼浆玉液”怎变成了“穿肠毒药” 73
酗酒危害数数看 74
哪些人容易“中招” 74
自测可以随时做 75
怎样告别酒杯 76
专家提醒 提防戒酒综合征 78
11.有机溶剂成瘾——吸之无益，挥之难“驱” 78
可闻可饮的“忘忧草” 78
汽油＝毒品 79
有机溶剂就潜伏在你身边 79
关注某些特殊人群 80
测验小窍门 80
挥挥衣袖，不带走一片云彩 81
专家提醒 有机溶剂危害大 81
第二部分 过度缠身的生活方式 83
1.异食、暴食癖——喂饱了“躯体”，饿死了“灵魂” 83
那些发生在嘴巴和胃口上的“软事” 83
“轶事”的背后 84
追根溯源，异食癖和暴食癖原来是这样形成的 84
异食癖和暴食癖病人的鲜明“个性” 85
预防和纠正异食癖，家庭、医生齐参与 85
预防和纠正暴食癖，需要解开“心疙瘩” 86
专家提醒 异食提示疾病多 86
2.洁癖——“真空包装”我才健康 86
洁到深处，不堪重负 86
洁癖，一种不良的行为习惯 87
打开洁癖神圣的面纱 88
洁癖病人的写真 88
预防和纠正洁癖，就做“减法”运算 88
专家提醒 洁癖影响健康 89
3.虐待、自虐癖——痛并快乐着 89
那些快乐，原来是从痛中来的 90
承受还是施与，殊途而同归 90
冰冻三尺原非一日之寒 91
虽有慧眼，也有不及 91
预防自虐和施虐癖，要摆脱儿时的“噩梦” 92
治疗自虐和施虐癖，最需要的是正视的勇气 92
专家提醒 肉体和精神的双重伤害 92
4.美容、整容癖——我要成为“金喜善” 92
逐美如狂的白领和小女生 93
过分求美，源起心理的固执 93
压力和个性缺陷让求美走上单行路 94
“完美主义”就是美容整形癖病人的身份证 94
预防和纠正美容整形癖要走中庸之道 94
专家提醒 掌握好尺度 94
5.偷窥、暴露癖——我爱“艺术行为”，更欣赏“行为艺术” 95
另类的“好奇心” 95
袁先生和小田君异常行为的透视 96
探寻偷窥癖及暴露癖成因的路并不平坦 96
偷窥与暴露，突破的都是人体最隐秘部位的禁忌 97
预防偷窥癖及暴露癖，社会教育和监护是首选 97
治疗偷窥癖及暴露癖，先从心理疏导和认知开始 97
专家提醒 入乡随俗更相宜 97
6.性癖——性福，无处不在 98
刹不住车的性欲望 98
长阳和张伯伦的特殊“爱好”的本质 98
心心理、生理和社会因素是性癖形成的“三驾马车” 99
从隐秘中探寻蛛丝马迹 99
科学的性教育是预防性癖的不二法宝 100
性癖病人走出阴霾的坦途 100
专家提醒 性亢及时就医 100
7.购物癖——我不在超市，就在去超市的路上 100
处于购物困境的小芳和佳琪 101
买还是不买，这是个问题 102
过度购物，事成有因 102
购物行为超过经济实力应该警醒 102
预防和纠正购物癖关键在于提高自我调控能力 103
专家提醒 宣泄渠道应多样化 103
8.工作狂——很累，很快活 103
工作就是我的全部 103
工作狂是刹不住的车 104
“工作狂”是怎样“铸就”的 104
我们来给工作狂画个像 105
先知才能先觉，预防和纠正“工作狂”从思想启蒙开始 105
专家提醒 不要为工作所累 106
9.求医癖——我和白衣使者有个约会 106
对医院情有独钟的人 106
放大镜里的尼克和阿龙 107
通过医生的显微镜，找到病因 107
态度是行动的舵盘 108
拯救尼克，需要求助经验丰富的专业医生 108
摆脱阿龙的烦恼，先要驱除心魔 108
专家提醒 解铃还需系铃人 109
10.运动、健身癖——永不停止的跑步机 109
运动和健身成癖，如同投进水里的干海绵 109
当局者迷，旁观者清 110
原来都不是无源之水 110
运动量PK健身态度 111
预防和纠正运动、健身癖，需要做减法运算 111
专家提醒 运动过量害处多 112
11.信息成瘾癖——信息海洋里，一天到晚不停游泳的鱼 112
现代化的信息技术是把双刃剑 112
怎样来看待小凯和飞扬的行为 113
信息癖是怎样炼成的 113
早期识别要盯住“戒断症状” 114
预防和纠正求索信息成癖，正面教育和心理疏导需并驾齐驱 114
专家提醒 提防特殊物质作怪 114
12.自恋癖——我的心中我最美 114
爱上了自己的现代人 115
纳喀索斯情结 116
纳喀索斯演绎了一个悲剧角色 116
纳喀索斯倒映在水里的影子 117
预防和纠正自恋癖要从“娃娃”抓起 118
专家提醒 注意鉴别和区分 118
13.捏捏族——不在捏、摇中重生，就在捏、摇中释放 119
“纤纤玉手”的特殊喜好 119
怎么理解小艺和舒女士的不寻常“捏捏”行为 119
心理压力大是“捏捏族”的偏离行为的根源 120
先愉悦、后悔恨是“捏捏族”难以摆脱的心结 120
预防和纠正“捏捏族”的不良行为要唤醒迷醉的“心” 120
专家提醒 提防器质性病变 121
14.零食成瘾——“蜜蜜”的诱惑，“瘾瘾”的痛 121
白领女性的“办公室零食综合征” 121
甜蜜的“陷阱” 122
零食成瘾早发现 122
应对零食成瘾小窍门 123
减少零食危害的妙招 123
专家提醒 蜜里藏“刀”危害大 124
15.“洋快餐”成瘾——洋为中用奈我何 125
“洋快餐”，为你痴狂为你“泪” 125
统计数字折射出的可怕现实 126
数数“洋快餐”家族成员 126
吃“洋快餐”成瘾之迷 126
晒晒“洋快餐”“七宗罪” 127
“洋快餐”成瘾的信号 128
抵御诱惑，就从今天开始 129
专家提醒 比例得当才健康 130
16.咖啡、可乐成瘾——爱你有多深，你伤我就有多深 130
祸起“咖啡因” 131
如何看待陈小姐和阿凯的问题 132
咖啡因——咖啡、可乐中的“战斗机” 132
咖啡因成瘾有先兆 132
对付咖啡因成瘾，专家来支招 132
专家提醒 巧饮咖啡不伤身 133
17.其他少见成瘾行为——只有你想不到的，没有我做不到的 133
形形色色的痴狂 133
认识上述少见的成瘾行为 136
如何早发现上述成瘾行为 136
少见成瘾行为的预防和治疗：任重而道远 137
专家提醒 社会联动治成瘾 138
物质成瘾篇 139
第一部分 药物成瘾“阅兵式” 140
1.总论——成瘾药物大彩排 140
揭开庐山真面目 141
致瘾药物数数看 141
这些人应格外注意 142
怎样才算药物成瘾 142
逃脱药物成瘾的魔掌 143
专家提醒 联合进药可致命 144
2.镇静催眠药成瘾——只愿长睡不愿醒，梦中“我”相随 144
一把双刃剑 144
为什么安眠药越吃越不管用了 145
安眠药物大盘点 145
安眠药应用者的警钟 146
安眠药成瘾小测验 146
眠安心更安 147
专家提醒 对症用药睡好觉 148
3.精神兴奋药成瘾——让心灵狂舞的“灵丹妙药” 148
明明想安定，谁料是玩命 148
安非他命为何物 148
身陷图圄不自知 149
安非他命中毒有标准 149
试试成瘾“解药包” 150
专家提醒 服药理念错误多 150
4.解热镇痛药成瘾——人生最痛苦的事是烧退了，瘾来了 150
不经意间迷上它 151
出现不适可能是病 151
细数家族众成员 151
非处方药≠安全药 152
别让“止痛”成为心中永远的痛 152
专家提醒 避免用药误区 153
5.镇痛药成瘾——痛里挣扎千百度，蓦然得救，更陷泥淖深处 153
无痛的世界未必幸福 154
无心插柳柳成荫 155
止痛成“致痛” 156
曲马朵服用者谨记 156
治疗与戒毒无异 156
专家提醒 阶梯给药防成瘾 157
6.止咳药成瘾——晒晒我的“联邦”经历 157
无咳的乌托邦 157
究竟着了什么“魔” 158
邦友的标志 159
救“邦友”于水火 159
专家提醒 购买药物看成分 159
7.其他药物成瘾——药物成瘾众生相 160
第二部分新“老”毒品大揭秘 162
1.传统的毒品成瘾——姜还是老的辣 162
肆虐的魔王 163
毒品成瘾的神秘面纱 163
老毒品的“无间道” 163
毒品成瘾小测验 164
2.海洛因成瘾——白粉白粉，万恶之粉 165
毒王在行动 165
她们为何沦为海洛因的“奴隶” 166
毒品中的“大哥大” 167
毒王的奴隶如同在地狱 167
专家提醒 绝不给成瘾任何机会 168
3.吗啡成瘾——忘记疼痛，迷上吗啡 168
季司机的吗啡之旅 168
毒王的替代品 169
“吗”力强劲，“啡”比寻常 169
专家提醒 规范用药最重要 169
4.度冷丁成瘾——MJ的健康补品 169
可以治病，也可以致命 170
殊途同归 170
“心理补品”or“健康炸弹” 170
无异于饮鸩止渴 171
专家提醒 不宜用于慢性疼痛病人的治疗 171
5.大麻成瘾——“星星”相吸，烦事不断 171
小问题，大麻烦 172
“麻”过之后“烦”不断 173
知己知彼，百战不殆 173
专家提醒 吸食大麻后切勿开车 173
6.可卡因成瘾——古柯树下的残缺人生 174
古柯树的叹息 174
兴奋得差点见上帝 175
用之易瘾 175
弃之难 175
专家提醒 可卡因可能导致心脏病发作 176
7.鸦片成瘾——林则徐的“悲哀” 176
襁褓中的“烟鬼” 176
不断壮大的吸食队伍 176
大烟鬼素描 177
专家提醒 如何识别火锅加了罂粟壳 177
8.新型毒品成瘾——长江后浪推前浪，一浪更比一浪“强” 177
毒品新人王 178
新新家族，组团发展 178
新人新气象 178
大行其道为哪般 179
新老毒品大PK 179
新新人类早知道 180
专家提醒 新型毒品不易成瘾是误传 180
9.冰毒成瘾——“溜冰者”的黑色深渊 180
常在冰上走，怎能不摔跤 181
“溜冰”上瘾为伊狂 182
冰上芭蕾，看上去很美摔下去很痛 182
专家提醒 用冰毒减肥非常危险 182
10.摇头丸成瘾——摇啊摇，无奈摇到不归桥 183
借毒助舞舞更狂 183
时尚是要付出代价的 183
不慎摇到奈何桥 184
为伊消得人憔悴 185
专家提醒 大脑是最大受害者 185
11.K粉成瘾——时high，害一世 186
我要飞得更高 186
奔走在两个极端 187
飞得越高，摔得越重 187
专家提醒 剂量越大，伤害越深 187
12.三唑仑成瘾——现代版的“蒙汗药” 188
令人失魂的迷魂汤 188
迷失在仙境里的落魄 189
得到的越多，付出的代价就越大 189
难以脱身的“蒙汗药” 189
专家提醒 抽丝剥茧获自由 190
13.迷幻药LSD成瘾——“梦幻仙子”何时醒 190
迷幻之后，痛不欲生 190
迷上空中楼阁 190
借你一双慧眼 191
第三部分 来自医生的特别忠告 193
1.戒毒治疗——迷路的羔羊，让我来帮助你 193
戒道难，难于上青天 193
欲罢不能话戒毒 195
走出泥淖的必由之路 195
对付毒魔众招数 196
专家提醒 对症治疗重预防 197
2.复吸原因探询与对策——不要让医生流汗又流泪 197
浪子回头金不换 198
“故地重游”为哪般 198
众人拾柴火焰高 199
专家提醒 拒绝毒品妙锦囊 200