第1章 野外生存的准备工作及装备 10
必要准备工作 10
身体检查 11
研究 11
计划 11
生存装备 13
急救包 13
工具箱 15
刀具 17
着装 20
背包 21
帐篷 21
睡袋 24
通讯设备 26
第2章 野外安营扎寨 30
避身所的选址扎营 30
避身所的种类 32
在热带地区搭建避身所 40
在北极地区搭建避身所 43
长期的避身所 50
制作扎营工具 55
石器和骨器 55
斧头 56
绳索和线 61
绳索的保护 61
绳索的种类 62
绳索的选择 62
简易绳圈的制作 62
把长绳绕成圈 63
投掷绳索 63
绳索的制作 64
绳子加固法 67
打结 68
平结 68
一些比较简单的结 69
绳索的连接 71
绳环的制作 74
制作绳梯 77
索结 79
缩短绳索 82
负载固定 83
捆绑的技巧 85
结网 87
鱼钩结 90
营地的设备 93
管形床 93
梯形床 93
吊床 94
方便座 94
梯子 95
滑车 95
厕所和垃圾处理 96
第3章 野外饮食 98
饮用水的采集 98
寻找水源 98
凝结水 99
野外收集雨露 99
制作太阳能蒸馏器 99
冰块化水 100
冰雪化水 100
寻找含水植物 101
盐 102
火种收集 103
生火前准备工作 103
生火材料 104
生火 104
点火 105
生火的目的 107
陷阱的设置 110
设置陷阱的注意事项 111
陷阱的类型 112
捕鸟器 125
狩猎 127
制作狩猎工具 128
鱼类及捕鱼方法 134
钓鱼地点 134
钓鱼最佳时间 135
鱼上钩的迹象 135
鱼饵 135
鱼钩 136
浮标与下垂物 137
晚上垂钓 138
网板 138
鱼笼 139
鱼套 140
筑水闸 140
刺网 141
其他捕鱼技巧 141
极地捕鱼 142
处理鱼的方法 144
炊具的制作 145
有用的器具 145
烹饪 147
煮 147
烘烤 147
烧烤 148
烧水的方法 148
食物的存贮 149
制作鱼干的方法 150
食物的安全知识 153
能量需要 153
碳水化合物 154
蛋白质 154
矿物质 155
脂肪 155
微量元素 155
维生素 155
植物类食物 156
识别植物 156
植物的采集 157
需要避开的植物 159
确认植物 160
可食用植物 161
有毒植物 175
菌类食物 177
可食用菌类 179
有毒真菌 181
藻类食物 182
动物类食物 184
寻找猎物 185
动物踪迹 185
哺乳动物 189
爬行类 196
鸟类 198
昆虫类 198
蜗牛和蠕虫类 201
危险类动物 202
第4章 野外行进 204
徒步行进 204
基本原则 204
山地行进 204
攀岩 206
渡河 209
沙漠行进 212
雪地行进 217
沼泽行进 218
丛林行进 219
驾车行进 220
车辆的检修和保养 220
工具和备件 220
驾车涉水 220
泥泞路驾驶 221
沙地驾驶 222
山地驾驶 224
高原驾驶 224
定位方向 225
利用地物判断方位 225
天气预测 226
相关预兆 226
观察云层 226
云与天气变化的言语 227
观察动物 228
第5章 安全保护意识 230
天然的药物 230
植物的准备 230
植物的加工 230
药用植物 234
抗菌剂和广谱型抗菌药物 234
治疗肠道疾病用药物 235
止血用药物 237
治疗发烧、咳嗽和感冒用药物 238
危险动物 239
昆虫类 239
毒蛇 241
第6章 野外急救 244
野外急救的措施 244
急救的原则 244
人工呼吸救援法 245
心肺复苏术 247
止血 248
包扎 249
固定 254
骨折的处理 254
关节和肌肉损伤处理 257
皮肤伤害处理 258
中毒处理 259
叮咬伤处理 260
外来异物处理 261
其他伤害处理 262
转移伤员 263
野外常见疾病的防治 266
上火 266
感冒 266
肺炎 266
腹泻 266
便秘 266
脱水 267
中暑 267
热昏厥 267
雪盲 268
坏血病 268
疟疾 268
足部肿胀 268
第7章 海上求救 270
海上求救 270
落水者 270
漂流求生 274
弃船求生 274
保护措施 275
海上漂流 276
求生行动 277
陆地征象 279
发送求救信号 280
海上安全 281
身体健康 281
海上饮水 281
海上觅食 283
捕鱼 283
捕捉海鸟 284
取食海藻 285
危险的鱼类 286
有毒鱼类 286
攻击性鱼类 287
对付鲨鱼的办法 289
如何登陆 291
乘坐救生艇上岸 291
游泳上岸 292
第8章 营救 294
发送求救信号 294
选择发送信号的地点 294
喧哗声 294
火焰和烟雾 294
国际通用代码 295
遇难的车辆或飞机 295
发报机 295
想象力 296
继续行进 296
求救信号与代码 296
火光信号 297
浓烟信号 299
地面对天空的代码 299
晚间信号 300
通信信号 301
高山营救代码 302
信息信号 306
搜寻 306
直升飞机营救 310
第9章 常见灾害困境下的求生法则 314
自然灾害 314
地震 314
火山 317
洪灾 320
龙卷风 322
飓风 323
雷电 325
海啸 326
突发性事故 327
交通事故 327
火灾 329
气体与化学物质事故 336