习医感悟（代序） 1
引言：审微恙——自我经络探查，随时发现健康隐患 5
第一章 透过现象认识中医 9
一、自然现象给我们的启示 9
二、了解身体感受才能分清寒热虚实 11
三、脉象被中医自己给神秘化了 12
四、舌象是了解身体状况最简便的方法 14
五、熟视无睹的时间信号 ——午夜准时醒来、上午莫名困倦、午后总是头痛 18
第二章 离开经络的中医还完整吗 22
一、看中医就是喝汤药 22
二、中医诊断就是“号脉” 24
三、众人一方 26
四、中药没有毒副作用 28
五、针、灸、药分家 29
结语：经络畅通是人体健康的重要条件 31
第三章 呵护健康，人人都应学会“经络疏理” 33
一、透过现象看经络——经络到底是什么 33
二、审微恙——发现疾病早期隐患 34
1.中医可以提前两年发现肺癌的苗头 36
2.被人们忽略的中风病人前期预兆 37
三、一次牙痛意外悟出经络的另类作用 39
四、“审微恙”就是在经络上找“痛点” 41
1.痛点因何产生 42
2.自我经络探查、疏通手法 42
3.探查经络时的常见反应 44
4.疏理经络后的身体反应 44
五、养生从“审微恙”开始 45
养生之道——顺应自然 46
经络疏理——掌控健康操之在我 47
第四章 每天一小时，轻松做体检 50
第一节 肺经自我疏理 50
一、肺经循行线路 50
二、探查部位、手法及感受 52
三、辅助调理疾患 53
四、实践经验分享 53
疏理肺经防隐患 53
五、最佳探查、疏理时间 54
六、闲聊肺脏养生 54
第二节 大肠经自我疏理 56
一、大肠经循行线路 56
二、探查部位、手法及感受 57
三、辅助调理疾患 58
四、实践经验分享 58
调肠道不能忽视“手三里” 58
五、最佳探查、疏理时间 59
六、闲聊大肠养生 59
第三节 胃经自我疏理 60
一、胃经循行线路 60
二、探查部位、手法及感受 61
三、辅助调理疾患 63
四、实践经验分享 63
1.赶走胃寒、胃口大开 63
2.酒后头痛多与伤胃气有关 64
3.缓解胃胀、立竿见影 64
五、最佳探查、疏理时间 65
六、闲聊胃的养生 65
第四节 脾经自我疏理 67
一、脾经循行线路 67
二、探查部位、手法及感受 68
三、辅助调理疾患 70
四、实践经验分享 70
1.健脾益气试试“地机穴” 70
2.调理月经不调，经络疏通很奇妙 70
3.嗓子疼也有可能是脾虚 71
五、最佳探查、疏理时间 72
六、闲聊脾脏养生 73
第五节 心经自我疏理 75
一、心经循行线路 75
二、探查部位、手法及感受 76
三、辅助调理疾患 77
四、实践经验分享 77
1.心脏隐患及早防治益处多 77
2.心气不足“少海穴”有先兆 78
五、最佳探查、疏理时间 79
六、闲聊心脏养生 79
第六节 小肠经自我疏理 81
一、小肠经循行线路 81
二、探查部位、手法及感受 82
三、辅助调理疾患 83
四、实践经验分享 83
1.疏理小肠经帮助调理落枕 83
2.护肩莫忽视小肠经 84
五、最佳探查、疏理时间 85
六、闲聊小肠养生 85
第七节 膀胱经自我疏理 87
一、膀胱经循行线路 87
二、探查部位、手法及感受 88
三、辅助调理疾患 89
四、实践经验分享 89
1.项强头痛 昆仑解决 89
2.自我疏理 祛多年顽固头痛 90
3.承山穴神奇调抽筋 91
五、最佳探查、疏理时间 91
六、闲聊膀胱养生 91
第八节 肾经自我疏理 94
一、肾经循行线路 94
二、探查部位、手法及感受 95
三、辅助调理疾患 96
四、实践经验分享 96
1.水泉穴的妙处——缓解尿频 96
2.大钟穴调慢性咽炎 96
五、最佳探查、疏理时间 97
六、闲聊肾脏养生 97
第九节 心包经自我疏理 99
一、心包经循行线路 99
二、探查部位、手法及感受 100
三、辅助调理疾患 101
四、实践经验分享 101
别在心脏病发作时才想起疏理心包经 101
五、最佳探查、疏理时间 101
六、闲聊心包养生 102
第十节 三焦经自我疏理 103
一、三焦经循行线路 103
二、探查部位、手法及感受 104
三、辅助调理疾患 105
四、实践经验分享 105
1.调理偏头痛可以找三焦经 105
2.耳鸣不一定是肾虚 106
五、最佳探查、疏理时间 106
六、闲聊三焦养生 106
第十一节 胆经自我疏理 108
一、胆经循行线路 108
二、探查部位、手法及感受 109
三、辅助调理疾患 110
四、实践经验分享 111
1.利胆、排寒、补肾、降压，悬钟穴一专多能 111
2.祛风散寒“风市”帮忙 111
五、最佳探查、疏理时间 112
六、闲聊胆的养生 112
第十二节 肝经自我疏理 114
一、肝经循行线路 114
二、探查部位、手法及感受 115
三、辅助调理疾患 116
四、实践经验分享 116
“肝气在左”体现中华大智慧 116
五、最佳探查、疏理时间 117
六、闲聊肝脏养生 117
第五章 常见疾病的自我经络辅助调理方案 122
后记：坚持经络疏理——把自己培养成经络敏感人 122
附录1：主要参考书目 126
附录2：十二经络堵塞点探查图 128
附录3：十二经络堵塞点一览表 131