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自序 3
前部曲 征服焦躁的心 9
第一部曲 心灵练习的要素 33
前言 34
净化 37
集中精神 59
努力 73
控制 89
第二部曲 不愉快的心理状态 103
前言 104
欲望 107
反感 123
痛苦 131
恐惧 147
魔幻 159
疏离 171
烦扰与疲乏 187
怀疑 199
第三部曲 愉快的心灵状态 211
前言 212
幻想 215
狂喜与极乐 227
爱 235
沈静与平静 245
宁静与平和 251
神圣的灵感 263
与神圣的融合 273
第五度空间 287