第1章 想要孩子之前应做哪些准备 3
现在适合要孩子吗 3
婚后急于怀孕不利于优生 4
怀孕的年龄与时间是否适宜 6
怀孕前的生理准备 9
怀孕前的心理准备 11
孕前应加强营养 13
常见食物营养素含量 16
为什么要先种疫苗后怀孕 23
酒和烟对怀孕的影响 24
哪些情况应终止妊娠 27
哪些药物对男性不育有影响 30
哪些疾病对怀孕有影响 31
放射线对受孕的影响 41
人工流产对怀孕的影响 42
遗传性疾病与优生的关系 43
父母血型与优生 48
性生活的佳境与受孕的质量 50
不孕症的治疗方法 51
对男性生殖器官应有些了解 57
对女性生殖器官应有些了解 60
女性应对子宫有清楚的了解 64
应了解受孕的基本过程 65
怀孕前的饮食应回归自然 67
孕前饮水宜与忌 68
育龄女性太胖怎么办 72
孕前应有针对性的养生 73
孕前应注意防治性病 78
第2篇 如何高质量地度过280天 83
怀孕1～14天（1～2周） 83
如何判断自己已经怀孕 83
受精卵是怎样转化为胎儿的 85
怀孕初期应做哪些检查 87
预产期的推算方法 91
怀孕周数及月数的算法 95
为新生命准备最好的环境 97
怀孕15～21天（第3周） 98
胎儿发育与成长 98
孕妇保健与优生 100
母体变化与生理感觉 100
孕期的体育锻炼 102
孕期营养与饮食 103
胎教有方 104
准爸爸须知 105
有关注意事项 106
怀孕22～28天（第4周） 108
胎儿发育与成长 108
母体变化与生理感觉 110
孕妇保健与优生 110
孕期的体育锻炼 111
孕期营养与饮食 112
胎教有方 113
准爸爸须知 114
有关注意事项 115
怀孕29～35天（第5周） 116
胎儿发育与成长 116
母体变化与生理感觉 116
孕妇保健与优生 118
孕期的体育锻炼 120
孕期营养与饮食 120
胎教有方 122
准爸爸须知 124
有关注意事项 124
怀孕36～42天（第6周） 126
胎儿发育与成长 126
母体变化与生理感觉 127
孕妇保健与优生 128
孕期的体育锻炼 130
孕期营养与饮食 131
胎教有方 132
准爸爸须知 133
有关注意事项 134
怀孕43～49天（第7周） 135
胎儿发育与成长 135
母体变化与生理感觉 136
孕妇保健与优生 136
孕期的体育锻炼 137
孕期营养与饮食 138
胎教有方 139
准爸爸须知 140
有关注意事项 141
怀孕50～56天（第8周） 142
胎儿发育与成长 142
母体变化与生理感觉 142
孕妇保健与优生 143
孕期的体育锻炼 144
孕期营养与饮食 144
胎教有方 146
准爸爸须知 147
有关注意事项 148
胎儿发育与成长 149
母体变化与生理感觉 149
怀孕57～63天（第9周） 149
孕妇保健与优生 150
孕期的体育锻炼 151
孕期营养与饮食 151
胎教有方 152
准爸爸须知 153
有关注意事项 153
怀孕64～70天（第10周） 154
胎儿发育与成长 154
母体变化与生理感觉 155
孕妇保健与优生 155
孕期的体育锻炼 156
孕期营养与饮食 157
胎教有方 159
准爸爸须知 160
有关注意事项 161
怀孕71～77天（第11周） 162
胎儿发育与成长 162
母体变化与生理感觉 162
孕妇保健与优生 163
孕期的体育锻炼 163
孕期营养与饮食 164
胎教有方 165
准爸爸须知 166
有关注意事项 167
怀孕78～84天（第12周） 168
胎儿发育与成长 168
孕妇保健与优生 169
母体变化与生理感觉 169
孕期的体育锻炼 170
孕期营养与饮食 171
胎教有方 172
准爸爸须知 173
有关注意事项 173
怀孕85～91天（第13周） 174
胎儿发育与成长 174
母体变化与生理感觉 175
孕妇保健与优生 176
孕期的体育锻炼 176
孕期营养与饮食 177
胎教有方 178
有关注意事项 179
准爸爸须知 179
胎儿发育与成长 181
母体变化与生理感觉 181
怀孕92～98天（第14周） 181
孕妇保健与优生 182
孕期的体育锻炼 183
孕期营养与饮食 183
胎教有方 184
准爸爸须知 185
有关注意事项 186
怀孕99～105天（第15周） 187
胎儿发育与成长 187
母体变化与生理感觉 187
孕期的体育锻炼 188
孕妇保健与优生 188
孕期营养与饮食 189
胎教有方 190
准爸爸须知 191
有关注意事项 192
怀孕106～112天（第16周） 193
胎儿发育与成长 193
母体变化与生理感觉 193
孕妇保健与优生 194
孕期的体育锻炼 195
孕期营养与饮食 196
胎教有方 196
准爸爸须知 198
有关注意事项 199
怀孕113～119天（第17周） 200
胎儿发育与成长 200
母体变化与生理感觉 200
孕妇保健与优生 201
孕期的体育锻炼 202
孕期营养与饮食 202
胎教有方 203
准爸爸须知 204
有关注意事项 206
怀孕120～126天（第18周） 207
胎儿发育与成长 207
孕妇保健与优生 208
母体变化与生理感觉 208
孕期的体育锻炼 209
孕期营养与饮食 210
胎教有方 211
准爸爸须知 212
有关注意事项 212
怀孕127～133天（第19周） 213
胎儿发育与成长 213
母体变化与生理感觉 213
孕妇保健与优生 214
孕期的体育锻炼 214
孕期营养与饮食 215
胎教有方 216
有关注意事项 217
准爸爸须知 217
怀孕134～140天（第20周） 218
胎儿发育与成长 218
母体变化与生理感觉 219
孕妇保健与优生 220
孕期的体育锻炼 221
孕期营养与饮食 221
胎教有方 222
准爸爸须知 223
有关注意事项 224
怀孕141～147天（第21周） 225
胎儿发育与成长 225
母体变化与生理感觉 225
孕妇保健与优生 226
孕期的体育锻炼 227
孕期营养与饮食 227
胎教有方 228
准爸爸须知 229
有关注意事项 230
怀孕148～154天（第22周） 231
胎儿发育与成长 231
母体变化与生理感觉 232
孕妇保健与优生 232
孕期的体育锻炼 233
孕期营养与饮食 233
胎教有方 235
准爸爸须知 236
有关注意事项 237
怀孕155～161天（第23周） 239
胎儿发育与成长 239
母体变化与生理感觉 239
孕妇保健与优生 240
孕期的体育锻炼 241
孕期营养与饮食 241
胎教有方 242
准爸爸须知 243
有关注意事项 244
怀孕162～168天（第24周） 245
胎儿发育与成长 245
孕妇保健与优生 246
母体变化与生理感觉 246
孕期的体育锻炼 247
孕期营养与饮食 248
胎教有方 249
准爸爸须知 250
有关注意事项 250
怀孕169～175天（第25周） 251
胎儿发育与成长 251
母体变化与生理感觉 252
孕妇保健与优生 252
孕期的体育锻炼 253
孕期营养与饮食 254
胎教有方 255
有关注意事项 257
准爸爸须知 257
胎儿发育与成长 258
母体变化与生理感觉 258
怀孕176～182天（第26周） 258
孕妇保健与优生 259
孕期的体育锻炼 259
孕期营养与饮食 260
胎教有方 262
准爸爸须知 263
有关注意事项 264
怀孕183～189天（第27周） 264
胎儿发育与成长 264
母体变化与生理感觉 264
孕期的体育锻炼 265
孕妇保健与优生 265
孕期营养与饮食 266
胎教有方 267
准爸爸须知 268
有关注意事项 269
怀孕190～196天（第28周） 270
胎儿发育与成长 270
母体变化与生理感觉 270
孕妇保健与优生 271
孕期的体育锻炼 271
孕期营养与饮食 272
准爸爸须知 273
胎教有方 273
有关注意事项 275
怀孕197～203天（第29周） 276
胎儿发育与成长 276
母体变化与生理感觉 277
孕妇保健与优生 277
孕期的体育锻炼 278
孕期营养与饮食 278
胎教有方 279
准爸爸须知 280
有关注意事项 281
胎儿发育与成长 282
怀孕204～210天（第30周） 282
母体变化与生理感觉 283
孕妇保健与优生 283
孕期的体育锻炼 284
孕期营养与饮食 285
胎教有方 285
准爸爸须知 287
有关注意事项 288
怀孕211～217天（第31周） 289
胎儿发育与成长 290
母体变化与生理感觉 290
孕妇保健与优生 290
孕期的体育锻炼 291
胎教有方 292
孕期营养与饮食 292
准爸爸须知 293
有关注意事项 293
怀孕218～224天（第32周） 294
胎儿发育与成长 294
母体变化与生理感觉 295
孕妇保健与优生 295
孕期的体育锻炼 296
孕期营养与饮食 297
胎教有方 298
准爸爸须知 299
有关注意事项 300
母体变化与生理感觉 301
胎儿发育与成长 301
怀孕225～231天（第33周） 301
孕妇保健与优生 302
孕期的体育锻炼 303
孕期营养与饮食 303
胎教有方 304
准爸爸须知 304
有关注意事项 305
怀孕232～238天（第34周） 306
胎儿发育与成长 306
母体变化与生理感觉 306
孕妇保健与优生 307
孕期的体育锻炼 308
孕期营养与饮食 308
胎教有方 309
准爸爸须知 310
有关注意事项 311
怀孕239～245天（第35周） 312
胎儿发育与成长 312
母体变化与生理感觉 313
孕妇保健与优生 313
孕期的体育锻炼 314
孕期营养与饮食 314
胎教有方 314
准爸爸须知 315
有关注意事项 316
胎儿发育与成长 317
怀孕246～252天（第36周） 317
母体变化与生理感觉 318
孕期保健与优生 318
孕期的体育锻炼 318
孕期营养与饮食 319
胎教有方 320
准爸爸须知 322
有关注意事项 323
怀孕253～259天（第37周） 324
胎儿发育与成长 324
母体变化与生理感觉 325
孕妇保健与优生 325
孕期的体育锻炼 326
胎教有方 327
孕期营养与饮食 327
准爸爸须知 328
有关注意事项 329
怀孕260～266天（第38周） 330
胎儿发育与成长 330
母体变化与生理感觉 330
孕妇保健与优生 331
孕期的体育锻炼 331
孕期营养与饮食 331
胎教有方 332
准爸爸须知 334
有关注意事项 335
母体变化与生理感觉 336
孕妇保健与优生 336
胎儿发育与成长 336
怀孕267～273天（第39周） 336
孕期的体育锻炼 337
孕期营养与饮食 338
胎教有方 338
准爸爸须知 339
有关注意事项 340
怀孕274～280天（第40周） 341
胎儿发育与成长 341
母体变化与生理感觉 341
孕妇保健与优生 342
孕期营养与饮食 343
胎教有方 343
孕期的体育锻炼 343
准爸爸须知 344
有关注意事项 344
第2？ 分娩前后的护理 347
分娩的准备 347
影响胎儿通过产道的三个因素 347
什么是坐式分娩 348
分娩必然会发生阵痛吗 349
分娩有没有诀窍 350
是谁努力使胎儿娩出 351
什么是产道 352
什么是产力 353
分娩过程分为哪几个阶段 354
孕妇的产前训练 355
应为宝宝准备些什么 357
应该准备的产妇用品 360
高龄初产妇注意要点 361
临产之前 362
要重新算一下预产期 362
有合并症的孕妇要提前入院 362
临产先兆 363
预产期后随时都可能临产 363
孕妇临产应去产前检查的医院 364
什么是过期妊娠 364
剖宫产的利与弊 365
临产前不要紧张 366
临产的“六字真言” 367
产后护理 368
产后日常护理 368
产后要及时排尿 371
产后能不能洗发洗澡 372
产后脱发是怎么回事 372
注意外阴清洁护理 373
产后精神恢复与心理调整 374
产后性生活 376
产后保健操 377
产后常见疾病护理 379
子宫复原不全 379
胎盘残留 379
产褥热 380
晚期出血 380
会阴缝合性疼痛 381
恶露的恶臭 381
痔疮 381
妊娠高血压综合征后遗症 382
耻骨联合分离 382
淤乳（乳汁滞留症） 382
乳腺炎 383
贫血 383
产后饮食与药膳 384
产后是否应吃红糖 384
产后该吃些什么 384
药膳三则 386
产后的食谱推荐 387