第一篇 全面认识胎教 3
一、胎教的理论依据 3
胎教概述 3
古代的胎教 16
现代的胎教 26
国外的胎教 30
二、胎教的可能性 35
胎儿有受教的生理 35
从实验看胎教 50
胎教成功案例 53
第二篇 优生优育从胎教开始 77
一、优生与胎教 77
优生始于择偶 77
必须婚前体检 80
近亲结婚的危害 82
胎教从孕前开始 85
爱是胎教的基础 120
第三篇 胎教方略 125
一、科学地实施胎教 125
立足于“胎”，重点在“教” 125
准爸爸在胎教中的作用 126
尊重科学，循序渐进 135
二、胎教方法 136
呼唤胎教法 136
抚摸胎教法 137
音乐胎教法 138
语言胎教法 171
光照胎教法 176
情绪胎教法 177
联想胎教法 179
美育胎教法 181
环境胎教法 182
第四篇 胎教与安胎养胎 189
一、胎儿异常 189
胎动 189
胎儿的大与小 191
流产 193
宫外孕 196
胎儿臀位 199
高危妊娠 199
过期妊娠 201
多胎妊娠 203
怪胎 204
泡状奇胎 206
“阴阳人” 207
二、胎儿的环境 208
胎盘 208
羊水 210
脐带 213
三、饮食养胎 214
养胎的最佳饮食 214
四、情绪养胎 231
孕妇也有美丽的权利 231
舒适的孕妇装 232
孕妇的内在美 234
孕妇的鞋 238
孕妇的行李包 239
孕妇的皮肤变化 239
孕妇的基础保养 240
孕妇的基础彩妆 242
孕妇的身体护理 242
孕妇的秀发保养 243
五、运动养胎 244
运动的好处 244
锻炼前的安全措施 251
安全伸展操 252
孕妇健美操 258
伸展运动 259
会阴肌肉运动 260
伸脚运动 261
脚部运动 261
双肩环绕 261
胯部摆动 261
扭动骨盆 261
振动骨盆 262
盘坐压腿 262
孕妇保健操 262
呼吸操 270
使用放松技术 270
学会松弛技巧 273
选择舒适的姿势 277
孕妇体操（孕末期） 278
盘坐 280
六、按摩养胎 281
操作手法及施术要求 281
施术禁忌及注意事项 283
孕妇头面部按摩 284
孕妇颈项部按摩 286
孕妇上肢按摩 287
孕妇胸肋部按摩 288
孕妇腹部按摩 289
孕妇背腰部按摩 290
孕妇下肢按摩 291
七、品格养胎 292
孕妇品格对胎儿的影响 292
孕妇应注重行为 293
孕妇“品格养胎心灵操” 294
第五篇 十月胎教全程方案 297
一、胎教第一月 297
胎儿状况 297
孕母状况 297
胎教食谱 299
胎教内容 304
二、胎教第二月 307
胎儿状况 307
孕母状况 307
胎教食谱 310
胎教内容 316
三、胎教第三月 321
胎儿状况 321
孕母状况 321
胎教食谱 323
胎教内容 328
四、胎教第四月 332
胎儿状况 332
孕母状况 333
胎教食谱 335
胎教内容 339
五、胎教第五月 348
胎儿状况 348
孕母状况 348
胎教食谱 351
胎教内容 357
六、胎教第六月 367
胎儿状况 367
孕母状况 368
胎教食谱 371
胎教内容 376
七、胎教第七月 382
胎儿状况 382
孕母状况 382
胎教食谱 386
胎教内容 393
八、胎教第八月 403
胎儿状况 403
孕母状况 403
胎教食谱 405
胎教内容 411
九、胎教第九月 415
胎儿状况 415
孕母状况 416
胎教食谱 417
胎教内容 422
十、胎教第十月 429
胎儿状况 429
孕母状况 430
胎教食谱 432
胎教内容 439
第六篇 胎教宜与忌 445
一、孕妇饮食宜忌 445
孕妇应多吃的食品 445
吃鱼有利于胎儿大脑发育 446
孕妇忌全吃素食 449
孕妇忌多食酸性食物 450
孕妇忌大量饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料 450
孕妇忌多食刺激性食物 451
孕妇忌食人造食品 451
孕妇忌吃霉变食品 452
孕妇忌吃饭太精 452
孕妇忌多吃油条 453
孕妇忌多吃菠菜 454
孕妇在孕早期忌多食动物肝脏 454
孕妇忌多吃咸味食品 455
孕妇忌贪吃冷饮 455
孕妇忌吃山楂 456
孕妇忌多服补品 456
孕妇忌饮酒 458
孕妇忌吸烟 459
二、孕妇生活禁忌 459
孕妇穿戴禁忌 459
孕妇忌穿高跟鞋 461
孕妇忌仰卧或右侧卧 462
孕妇忌睡席梦思床 462
孕妇忌睡电热毯 463
孕妇忌忽视睡午觉 464
孕妇忌忽视休息 464
孕妇忌活动太少 465
孕妇忌过量剧烈活动 466
孕妇忌长时间吹电风扇 466
孕妇忌过多进行日光浴 467
孕妇忌长时间看电视 468
孕妇洗澡忌时间过长 468
孕妇洗澡忌水温过高 469
孕妇洗澡忌坐浴 469
孕妇忌拔牙 470
孕妇忌性生活过频 470
孕妇忌去拥挤的场合 471
孕妇忌大笑不止 472
孕妇打鼾会影响胎儿发育 473
孕妇忌乘车不当 473
孕妇忌接受噪音 474
静电放电对胎儿的影响 478
铅毒对胎儿的影响 479
麻将对胎儿的影响 480
微波对胎儿的影响 483
孕妇忌染发烫发 484
孕妇妊娠期增重忌过多或过少 484
孕妇妊娠晚期忌远出 485
孕妇忌养猫 486
孕妇忌化妆不当 487
三、孕妇心理禁忌 488
孕妇忌恐惧心理 488
孕妇忌烦躁心理 489
孕妇忌依赖心理 490
孕妇忌忧郁心理 491
孕妇忌暴躁心理 492
孕妇忌羞怯心理 493
孕妇忌备物心理 494
孕妇忌热切心理 495
孕妇忌怀疑心理 496
孕妇忌焦急心理 497
孕妇忌紧张心理 498