一、教师的社会作用和职业特征 3
教师的社会作用 3
职业保健卷 3
第一章 中国教师的职业特征和疾病特点 3
教师的职业特征 5
二、教师的疾病特点 7
教师咽喉、声带病多 9
教师近视多、视疲劳多 9
三、教师健康状况调查 9
教师肝病调查 10
教师身心疾病发生率特高 10
教师鼻炎、口齿病多 10
教师便秘、痔瘘、肛裂、贫血病多 10
教师运动系统退行性疾病多 10
5.9％的教师血中白细胞减少 11
教师较多呼吸道疾病 11
教师泌尿系统疾病调查 11
妇科病调查 11
一、老师多音哑 12
第二章 教师的发声保健 12
喉的构造和功能 13
二、发声原理 13
发声的机理 14
正确的发声方法 15
保健药物和方剂 20
三、发声保健 20
喉保健操 22
嗓音疲劳 24
四、常见发声障碍 24
慢性喉炎 25
急性喉炎 25
声带水肿 28
声带息肉 29
声带小结 29
喉癌 30
外耳 32
一、听器的解剖和生理 32
第三章 教师的听力保健 32
内耳 33
听力传导机械——中耳 33
气导和骨导 34
怎样测试听力 35
听觉 35
传导性聋 36
二、常见听力障碍 36
药物中毒性聋 37
特发性暴聋 38
耳鸣 39
美尼尔氏病 40
鼻、咽、口腔的生理特点 41
三、鼻、咽、口腔常见病 41
鼻炎 42
鼻窦炎 43
过敏性鼻炎 44
鼻衄 45
扁桃体炎 46
咽炎 47
梅核气 48
龋齿及其并发症 49
眼球壁 53
一、眼球 53
第四章 教师的视力保健 53
眼球内容物 55
结膜 56
眼睑 56
二、眼附属器与视路视中枢 56
三、眼的保健 57
视路与视中枢 57
泪器 57
眼外肌 57
眼眶 57
闭目养神 58
目不久视 58
目宜常按摩 59
目宜常运 59
注意看电视的眼保健 60
近视 61
四、几种常见眼病的防治 61
远视 64
老视 65
视力疲劳 66
青光眼 67
眼药用法 68
增视功 69
一、对粉笔灰尘的不同认识 72
第五章 教师对粉尘污染的预防 72
对肺的影响 73
二、粉笔灰尘的影响 73
对眼睛的影响 74
对上呼吸道的影响 74
减少粉尘的产生 75
三、粉笔灰尘的预防 75
对皮肤的影响 75
个人防护 76
缩短粉尘在空气中飘浮的时间 76
利用现代科学技术，改进教学手段 77
一、饮食综述 81
第六章 教师的饮食保健 81
饮食起居卷 81
饮食的作用 82
饮食调养的原则 86
调节饮食的方法 88
进食要点 95
食后保健 96
食物调制的方法 97
二、饮食营养 98
人体需要的营养素 99
人体需要的热能 101
营养缺乏的自我判定 102
食物营养含量之最 104
合理膳食 105
烹调中如何保持营养素 105
一日三餐的安排 106
一周食谱举例 107
科学饮水 109
饮食卫生与禁忌 110
牛肉焖黄豆 113
莲子百合煨瘦肉 113
三、营养保健食谱 113
豆瓣鲜鱼 114
热锅姜汁鸡 114
氽羊肉丸子 114
红扒猴头蘑 115
？猪排骨 115
水炒鸡蛋 116
猪肝炒油菜 116
鱼香茄子 117
肉炒红白萝卜丝 117
扒豆腐盒 117
素排骨 118
蘑菇烧豆腐 118
荷包青椒 119
鱼香莴笋丝 119
白菜炒木耳 119
拔丝山药 120
炒三丁 120
清拌银芽 121
虾米拌黄瓜段 121
姜丝菠菜 121
肉丝拌海带 122
凉拌芹菜 122
鲜藕粥 123
火腿冬瓜汤 123
西红柿鸡蛋汤 123
打卤面 124
八宝饭 124
党参山药粥 124
五谷为养 125
四、合理配膳 125
五菜为充 130
五果为助 138
五畜为益 144
乳酪为辅 152
五、饮食疗法 156
近视眼的饮食疗法 157
有助睡眠的饮食疗法 157
防治感冒的饮食疗法 158
嗓病的饮食疗法 158
神经衰弱的饮食疗法 159
食欲不振的饮食疗法 159
胃病的饮食疗法 160
溃疡病的饮食疗法 161
痢疾的饮食疗法 162
痔疮的饮食疗法 163
便秘的饮食疗法 163
自汗症的饮食疗法 164
功能性腰痛的饮食疗法 164
冠心病人的饮食疗法 165
高血压病的饮食疗法 165
糖尿病人的饮食疗法 166
癌症患者的饮食疗法 167
哮喘的饮食疗法 170
慢性支气管炎的饮食疗法 170
关节炎的饮食疗法 171
贫血的饮食疗法 171
营养与癌症 172
六、营养与疾病 172
营养与肥胖症 173
营养与糖尿病 173
营养与心脑血管病 173
常见营养失调症 174
健脾益气药膳 179
七、药膳选介 179
温胃止痛药膳 181
养心安神药膳 182
滋补肺阴药膳 182
温补肾阳药膳 183
滋补肾阴药膳 184
补血药膳 185
补气药膳 185
气血双补药膳 186
戒烟糖 187
减肥粥 187
增强性功能的菜式 188
烟对养生的危害 189
一、烟、酒、茶对保健之利弊 189
第七章 教师烟、酒、茶保健 189
酒对保健的利弊 192
茶对保健的利弊 196
烟害猖獗 199
二、抽烟和戒烟 199
禁烟纵横 202
形形式式的戒烟方法 203
酒的源流 204
教师和酒 204
三、饮酒 204
饮酒对人的生理影响 205
饮酒应“浅尝辄止” 207
饮酒剂量和酒的质量 207
酒的主要种类 208
请勿酗酒、贪杯 208
四、品茶 212
主要茶类及其成分 213
品茶 213
十大名茶 215
茶的烹制 217
五、饮茶与健康 219
可可与咖啡 222
建房位置及座向 223
一、居住环境 223
第八章 教师的起居保健 223
清洁安静的环境 224
美化环境 226
居室结构合理 228
二、居室内环境 228
居室微小气候 229
住宅内环境的美化 230
三、起居有常 232
作息要有规律 233
起居与四时相应 233
衣着适时适体 235
起居健身调摄 236
四、排便保健 237
小便清利的保健法 238
大便通畅的保健法 238
五、沐浴保健 239
六、衣着保健 241
睡眠的生理 243
七、睡眠保健 243
睡眠的方位 245
睡眠的姿势 245
睡眠时间 245
睡眠的质量 246
睡眠与寝具 247
睡眠规律 247
睡眠的环境 249
睡眠禁忌 250
预防失眠 252
一、房事保健的重要性 253
第九章 教师房事保健 253
性生理 254
二、性生理和性心理 254
性心理 256
三、房事保健的原则 256
欲不可绝 256
欲不可纵 257
欲不可早 259
欲不可强 260
四、房事保健方法 261
行房适时 261
交合有度 262
交接有术 263
独卧益多 263
五、房事和谐 264
六、房事节制的意义和方法 265
节欲保精，优生需要 266
七、房事禁忌 266
醉酒禁欲 266
节欲保精抗衰老 266
七情过极禁欲 267
体劳病期慎房事 267
饱食后禁房事 267
房事中有天忌、时忌、地忌 268
切忌房事不洁 268
妇女房中禁忌 268
按摩腰部法 269
叩齿饮津法 269
睡前摩腹法 269
闭颌翕周法 269
八、强肾保健功法 269
九、性事伴人终生 270
壮阳固精法 270
人的性生理变化 270
按摩涌泉法 270
人的性功能能保持多大年龄 271
保持满意的性生活 272
十、中国古代房室养生经典 273
马王堆医书中的房室保健 273
性功能自我保健 273
《黄帝内经》中的房室保健 275
《汉书、艺文志》所录诸家房中著作 275
《抱朴子》中的房室思想 277
《千金方》中的房室保健思想 278
《云芨七竿》的房中养生思想 279
《妇人大全良方》的房室保健思想 280
《格致余论》的房室保健思想 280
《医学类聚》的房中保健思想 281
《万氏家传养生四要》的房中保健思想 281
《三元延寿参赞书》的房中保健思想 281
《古今医统》的房中保健思想 282
《景岳全书》的房中保健思想 283
《遵生八笺》的房中保健思想 285
《勿药元诠》的房中保健思想 286
《养病庸言》的房中保健思想 286
一、名言 287
起居有常 287
第十章 教师起居饮食保健精华 287
节制性欲 319
饮食有节 340
烟酒茶 382
二、谚语 391
衣着与健康 391
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同 394
早起早睡，没病惹你 398
要想身体好，娶妻莫过早 400
母壮子健康，儿多累死娘 402
不染烟和酒，活到九十九 403
蔬果是灵丹，益寿保健康 406
厨师——是人们健康的良友 410
人体发育好，饮食是个宝 411
三、诗歌 418
一、养身 431
第十一章 教师保养之道 431
中医相术 431
养生保健卷 431
养五官外形 436
养五脏六腑 452
二、养精 475
精与气、神的关系 475
精的涵义 476
精的作用 477
养精的方法 478
三、养气 481
气的涵义 481
气的作用 482
气的种类 483
养气的方法 484
四、养神 485
神的涵义 485
神的作用 486
养神的方法 497
一、养生法则 516
养生十六宜 516
第十二章 教师调养之道 516
延年益寿守则 517
养生八诀 517
养生防“五劳” 518
通向健康的六项公式 518
养生保健功法5则 519
长寿九法则 519
养生防衰十条措施 519
养生大要 520
老年保健三字经 520
中国古代饮食养生十诀 521
食饮有节延年诀 521
延年法术诀 521
延年良箴 521
要重视自我保健 522
二、调养方法 522
性情保养 523
脑力保护 524
选张合适的床 525
注意生活中适宜高度 525
睡眠十忌 526
短暂睡眠也应平卧 526
选用合适的枕头 526
配戴眼镜须知 527
皮肤的普通常识 528
化妆品的选择及应用 529
洗脸的重要性 529
哪些维生素对美容有帮助 530
梳头的方法 531
保护头发的常识 531
如何使用美发用品 532
洗头发的方法 532
做好星期天的保健 533
不可忽略保养足部 533
电视多看百病生 534
老年饭后应适当静坐 534
春季养生 535
三、四季调养 535
夏季养生 537
秋季养生 539
冬季养生 541
保健按摩的基本手法 545
四、保健按摩 545
保健按摩的功法 546
防衰老按摩法 548
耳廓按摩健身法 548
头痛的按摩疗法 549
消除脑疲劳的按摩法 549
延缓鱼尾纹按摩法 550
眼睛保健的按摩 550
梳头按摩好处多 550
肠胃的保健按摩 551
预防疾病的鼻部按摩 551
保持面部容颜青春的按摩 551
搓脚板心有益健康 552
几种常见病的按摩疗法 552
古代长生保健三法 553
苏东坡静坐调息养生法 553
按摩催乳 553
五、养生长寿法 553
中国古代十六字妙诀养生法 554
胎息养生法 554
原地跑步法 554
按摩肾俞穴法 555
营治城廓法 555
反舌塞喉保健法 555
上元六合聪耳明目法 555
转胁舒足养生法 555
气功养生十法 556
栉发去风保健法 556
按摩神庭保健法 556
下摩生门保健法 556
静坐养生法 559
制怒解忧养身法 560
调息养生法 561
乐天法 561
增寿（25—35年）12法 562
中国古代养生四法 563
长生不老法 564
内心修养法 565
“十戒”养生法 566
推搓涌泉穴养生法 567
六字诀气功养身益寿法 568
步行健身法 571
按摩法 572
摩足健身法 574
食补法 575
午睡法 576
唾液增生法 576
锻炼双耳法 576
藏精法 577
睡眠养生法 577
保持良好的肾功能法 578
睡前洗脚简易养生法 578
进补法 579
深呼吸法 579
自我拍打法 580
饭后稍卧法 580
美国神奇保健法 581
生存意志坚强者长寿 583
良好的生活习惯 584
知足常乐法 584
顺其自然法 586
良好的心理性格能长寿 587
泰戈尔的心理平衡法 588
高僧长寿经 589
中年养生四要点 590
瑜伽按摩保健法 590
巧吃猪肉可益寿 591
阴离子对人体健康的重要贡献 591
人类长寿的综合因素 592
老年人与维生素C和D 592
素食有利于健康 592
预防感冒保健六法 592
心理衰老预防法 593
维生素C与抗衰老 594
吃食十忌 594
防早衰的食物 595
早衰的十个帮凶 595
防脑衰老“十要” 596
中年人防衰保健十大要则 596
铁锅有益健康 597
经常快步行走有利身心健康 597
冠心病的预防要点 598
维生素摄入过量不利于健康 598
低营养与低温能延年益寿 598
家庭和睦与健康 598
吟诗养生法 599
如何科学地食用蛋白质 600
十种最好和最差的食品 602
常食富纤维食物的好处 602
烧烤食品少吃为好 603
黄豆的医疗价值 603
中年日饮八杯水 604
吃豆腐过量会引起结石 604
心情愉快有利于防治高血脂 604
睡眠十忌 605
每周吃鱼可减少心脏病发作 605
豆浆比牛奶好 605
豆腐的药用价值 605
饮食要有分寸 606
食物的药用价值 606
服蜂王浆注意事项 607
进餐时不能同服哪类药 607
预防老人中风八则 608
吃水果要注意卫生 608
病人饮食禁忌 609
尿路结石患者禁食菠菜 609
常食坚果能防心脏病 610
吃南瓜子可治前列腺炎 610
冠心病患者要注意膳食 611
老年高血压患者饮食三忌 611
必须合理食用食油 611
高血压病人保健五法 612
吃苹果能降胆固醇 612
科学饮食可防治高血脂症 613
穴位按摩调节血压法 613
高血压的非药物疗法 614
慢性咽喉炎的自我疗法 615
便秘患者的福音——气功排便法 615
哮喘病人自我保健法 615
溃疡病防治方法 615
清晨饮水益健康 616
肥胖症中药疗法 616
习惯性便秘的自我按摩法 616
中风的预兆和预防措施 617
中风病人的饮食防治 617
常食酒浸大蒜预防脑血栓形成 617
防治耳聋眼花的秘方 618
慢跑——一种祛病延年的好方法 618
伏案工作者的保健 619
心肌梗塞的信号 619
治腰痛妙法——退着走 619
躺着看电视有害 619
老教师养身五戒 620
人过中年应弃不良饮食习惯 620
日行三里，可活九十 621
老年生活模式 621
心底无忧人寿长 621
长寿秘诀 621
老教师养生十要 622
老教师饮食四要点 622
要长寿忌过食 623
半饥半饱能益寿 623
老年人吃鸡蛋好不好？ 623
精神健康、心理卫生准则十三条 624
夫妻恩爱有益健康 624
慢性前列腺炎的家庭治疗 625
情绪安好能长寿 625
饱餐之后“五不要” 626
须有良好的进餐情绪 626
可降血脂的食物 626
茶叶药理作用新发现 627
大蒜能治秃发和皮肤老化 627
散步——健美之道 627
食用动物肝肾有利有弊 628
美国流行新健美操 629
必须注意微症征候 629
服中药有哪些禁忌 629
定期体检 有利健康 630
爬楼梯增寿 630
早餐不宜天天食油条 631
早晨不宜干食 631
七月勿食生蜜 632
尿色与健康 632
看电视喝茶有益健康 632
当心水禽蛋里的沙门氏菌 633
猪肝与维生素C不宜同吃 633
服西药六忌 633
甜食过量对人体有害 634
食用油不可大意 634
现代食品的五大讲究 635
自求口实 636
一、《周易》与养生 636
第十三章 中国古代养生经典 636
节饮食 637
因时制宜 637
养正则吉 637
饮食宴乐 638
戒贪欲 638
手段要正当 639
治病防病 639
趋利避害 640
不可违背常理 640
顺应自然 641
二、《黄帝内经》与养生 641
食饮有节 642
调畅情志 642
谨戒房劳 643
起居有常 643
三、《论语》与养生 644
气功导引 644
志坚不忘所求 645
以德立身 645
力倡中庸 645
游艺强身 646
勤于所事 646
心胸坦荡 旷达乐观 647
生活起居 万事有节 647
未病先防 防患未然 648
四、《孙子兵法》与养生 648
知彼知己的整体观 649
自保而全胜的主观条件 650
养生的客观条件 652
五、《列子》与养生 653
清虚无为 顺乎自然 654
涵养元气 乐而忘忧 655
尚柔主静 贵在专一 656
六、《吕氏春秋》与养生 657
取利舍害 全性之道 658
养有五道 节欲为上 659
流水不腐 户枢不蝼 660
调养饮食 清洁水源 662
命不由天 防重于治 663
食气导引法 664
七、《马王堆医书》与养生 664
房中导引法 667
服食导引法 673
八、《千金方》与养生 678
精神的调节与保养 679
养生总论 679
饮食养生 680
适应四时环境以养生 683
按摩导引养生法 684
炼精 686
针炙养生 686
优生与节欲养生 687
药物养生 688
修定养生法 690
九、佛家养生经典 690
佛家坐法 691
坐禅止观法 691
禅定法 691
禅定长生法 692
佛法养生之饮食及睡眠 692
养生有道 693
一、名言 693
第十四章 养生箴言与诗歌 693
德行为主 698
精气神形 700
中和养性 706
清心寡欲 712
摄养疗病 723
胎息导引 735
养生戒忌 740
二、谚语 743
三、诗歌 747
一、脑的结构和生理功能 789
人脑的基本结构和功能单位 789
健脑益智卷 789
第十五章 脑及健脑理论 789
反射和反射弧 790
脑干和“生命中枢” 791
大脑的构造和功能 792
不可忽视的小脑 792
大脑里的海马 793
阴阳论 794
二、传统健脑的理论基础 794
整体论 795
辩证论 796
脑髓论 797
心神论 798
健全大脑 799
三、健脑与益智 799
增益智慧 800
人参 802
一、补益类 802
第十六章 教师中医药物益智法 802
党参 804
黄芪 805
山药 806
黄精 807
茯苓 808
大枣 809
鹿茸 810
海狗肾 812
麋茸 812
菟丝子 813
肉苁蓉 814
紫河车 814
龟版 815
锁阳 815
枸杞子 816
桑椹 817
熟地 818
何首乌 819
麦门冬 820
天门冬 820
牛膝 821
女贞子 821
淫羊藿 822
仙茅 822
刺五加 823
二、安神类 824
柏子仁 825
灵芝 825
五味子 826
龙骨 827
远志 828
朱砂 828
三七 829
三、活血类 829
丹参 830
石菖蒲 831
四、开窍类 831
麝香 832
楮实 833
柴胡 833
石斛 833
橹罟子 833
枸骨子 833
茺蔚子 833
甘草 834
地骨皮 834
蓍实 834
蓝果 834
蓬藻 834
獐骨 834
玄参 834
脑功能与营养密切相关 835
一、脑需要的营养成分 835
第十七章 教师食物益智法 835
饮食和情绪 837
健脑食物与天才 838
健脑食物的医疗作用 839
头脑健全离不开脂肪 840
脑的重要食粮——糖类 841
蛋白质——智力活动的基本物质 843
维生素C可增加智力 844
钙可以使头脑发达 845
维生素A、E可保持脑的活力 846
维生素B是大脑活动的得力助手 846
不要小看微量元素 847
对动物内脏应刮目相看 848
核桃仁是传统的健脑佳品 848
二、丰富多采的健脑食物 848
黄绿色蔬菜和水果多吃有益 849
富含钙质的红糖优于白糖 849
野味是理想的健脑佳肴 850
植物油健脑之冠——红花油 850
劝君多食用受精的禽卵 850
豆类食品的特殊功勋 851
鱼虾海藻对人脑大有补益 851
多吃五谷杂粮好处多 852
烹调方法影响食物的营养 853
人乳汁 854
三、传统益智食物方法选介 854
龙眼肉 855
粳米 856
荔枝 856
鹌鹑 857
鸽子 857
麻雀 858
狗肉 859
火腿 859
蜂乳 859
胡桃仁 860
鸡肉 860
黑芝麻 861
海参 862
鳝鱼 863
藕粉 863
淡菜 863
四、健脑益智饮膳选介 864
莲子 864
人参粥 865
白鸽红枣饭 865
养脑延年饭 865
天麻什锦饭 865
芝麻核桃粥 866
桂圆莲子粥 866
山药粥 866
柏子仁粥 866
龙眼枸杞粥 867
芡实粥 867
核桃仁粥 867
首乌粥 867
淫羊藿山药面 868
黑芝麻桑椹糊 868
枣仁龙眼粥 868
远志枣仁粥 868
龙眼肉长寿面 869
蔓荆子烩面 869
银耳面 869
茯苓面 869
龙眼饼子 870
海参猪肉饼 870
麦芽饼 870
茯苓包子 871
精杞松花饼 871
归脾桃仁脆饼 871
健脑乌发糖 872
芝麻糖 872
八宝延寿糕 872
益智糖 872
莲子猪心 873
石菖蒲拌猪心 873
淮山杞子炖猪脑 873
杞子炖羊脑 873
冬虫夏草炖黄雀 874
砂锅天麻鱼头 874
玉竹猪心 874
何首乌煨鸡 875
冰糖参莲 875
蘑菇烧豆腐 875
冰糖莲子 875
淮杞炖牛肉 876
胡桃炖龟肉 876
鸡翅黄豆 876
枸杞南枣鸡蛋 876
龙眼枣仁锅炸 877
黄精溜黄菜 877
琥珀莲子 877
炖白木耳肉 878
参杞哈士蟆 878
芝麻枣仁虾糕 878
清脑羹 879
炒鹌鹑 879
太白鸭子 879
灵银蛋桃羹 880
龙眼莲子羹 880
天麻猪脑羹 880
十全大补汤 881
青葙子鱼片汤 881
灵芝银耳羹 881
黑豆汤 881
四物肝片汤 882
气血滋补汤 882
葆春膏 883
山楂枸杞饮 883
牛奶蛋黄饮 883
龙眼枣仁饮 883
玉灵膏 884
牛髓膏 884
杞圆膏 884
补精膏 884
肉皮鸡蛋冻 885
胡桃蜜 885
琼玉膏 885
菖蒲茶 886
川芎茶 886
脑清茶 886
木耳芝麻茶 887
山楂茶 887
丹参茶 887
菖蒲酒 888
仙灵酒 888
玉竹茶 888
人参酒 888
五味子酒 889
茯苓酒 889
灵芝酒 889
灵芝丹参酒 889
养心安神酒 890
小黄芪酒 890
八珍酒 890
经络系统的组成 891
经络 891
第十八章 教师中医理疗益智法 891
一、针炙益智法 891
十四经脉分布概况 892
针刺与健脑增智 894
头为经络中枢 894
针刺健脑机理 895
常用健脑针刺法 896
针刺健脑选穴 898
耳针健脑增智法 904
保健强脑炙 906
保健强脑炙的常选穴位及方法 907
按摩大略 908
二、按摩健脑益智法 908
自我按摩的保健作用 909
按摩与健脑 910
健脑按摩的常用手法 911
安神益智头面按摩 912
五官保健按摩 914
躯体健脑按摩法 916
健脑腧穴按摩 918
七敲健脑操 920
捏脊延年益脑法 921
气功益智的起源 923
三、气功益智法 923
气功益智的流派 924
气功态下的智力效应 926
气功益智作用途径 929
练功与灵感诱发 931
意守法 932
意念法 933
意想法 934
放松之法 935
入静锻炼 936
大小周天 938
还精补脑修炼法 940
十六字诀 942
运指与聪脑 943
四、运指聪脑法 943
运指聪脑原则 944
益智增慧手指运动法 945
借助器物运指法 948
运指健脑操 950
关于中医之神 951
一、中医之神与健脑 951
第十九章 教师养神健脑法 951
养神与调脑 952
“有神”与智力 953
养神益智的科学性 953
二、养神益智的科学依据 953
中医学的认识 954
三、七情五志与养神调脑 954
后天养神与智力发展 954
现代医学的研究 955
健脑的心理卫生要求 956
四、《内经》四气调神术 957
传统情志调理法简介 957
春三月养神调脑宜忌 958
秋三月养神调脑宜忌 959
夏三月养神调脑宜忌 959
五、性情修养 960
冬三月养神调脑宜忌 960
高尚的情操 961
稳定乐观的情绪 961
爽朗的性格 961
“闲情逸致”及其他 962
热爱工作与健脑 962
培养最佳起居习惯 963
起居与养神调脑 963
六、培养最佳起居习惯 963
七、睡眠与益脑 964
关于起居环境 964
传统利脑睡眠法 965
睡眠的机理 965
失眠及其预防 966
八、合理用脑，有助脑健 967
合理用脑，预防疲劳 968
用脑的不及与太过 968
九、音乐益智法 969
寻找适当的学习方法 969
演奏与欣赏音乐 970
音乐与益智 970
养心益智 971
十、读书看报延缓脑衰 971
书法灵心益智 972
十一、书画与郊游 972
延缓脑衰 972
郊游怡心健脑 973
绘画益智延年 973
种花赏花 974
十二、花木鸟鱼养神调脑 974
垂钓观鱼 975
养鸟听声 975
植木护叶 975
教师应具备的心理品质 979
一、教师的心理特征 979
心理保健卷 979
第二十章 教师的心理特点及心理健康 979
老年教师心理特点 981
中年教师心理特点 982
青年教师心理特点 983
教师的心理角色与学生对教师的角色期待 984
教师人际关系主要对象与交往心理 985
教师产生“挫折感”的主要原因 987
什么是心理健康 988
二、心理健康 988
人有哪些心理需要 990
现代高层住宅对身心健康的影响 991
现代夜生活与身心健康 992
噪声对心理健康的影响 993
拥挤对心理健康的影响 994
价值观念改变对心理健康的影响 995
竞争对心理健康的影响 996
应激对心理健康的影响 997
伦理道德变化对心理健康的影响 997
旅游观光对身心健康的影响 1001
体育运动对心理健康的影响 1002
心理障碍能否遗传 1003
哪些人比较容易发生心理疾患 1003
如何判断心理活动的正常与异常 1004
对心理疾病应有的认识 1005
社会心理因素与心身疾病 1006
教师心理健康的内容 1007
生理因素 1010
三、影响教师心理健康的因素 1010
心理因素 1011
环境因素 1011
教师职业劳动中的特殊因素 1012
教师的心理挫折 1013
驾驭情绪的艺术 1017
一、教师的心理调节 1017
第二十一章 教师的心理保健 1017
学会运用自我暗示 1018
怎样克服优柔寡断的毛病 1019
多愁善感怎么办 1020
学会宽容 1021
培养自己的幽默感 1022
摆脱自卑 1023
用笑脸迎接悲惨的厄运 1024
坚强的信念有助于疾病康复 1025
意志是身心健康的支柱 1026
适度紧张有益于健康 1027
正确对待不良情绪 1028
保持心理平衡的十要诀 1029
怎样控制火气 1031
怎样驱除恐惧 1032
消除紧张情绪的妙方 1033
如何摆脱烦恼 1034
怎样解脱抑郁 1035
该哭就哭 1036
大自然风光有益于心理健康 1037
心理卫生 1038
二、教师的心理卫生 1038
教师的心理卫生 1039
教师心理卫生工作的三级预防 1040
就餐时的心理平衡 1041
琴棋书画的心理保健效应 1042
嫉妒有害无益 1043
摒弃惰性 1044
摒弃不良嗜好 1046
病人的心理护理 1047
不应歧视精神病人 1048
退休时的心理反应 1049
人老并非都糊涂 1050
如何推迟心理衰老 1051
怎样愉快地欢度晚年 1052
心理学是家庭幸福的催化剂 1053
三、教师的家庭心理保健 1053
家庭与身心健康 1054
家庭成员心理相容的重要性 1056
家庭功能变更对心理健康的影响 1057
家庭结构改变与心理健康的关系 1057
夫妻心理相容的妙方 1058
增强夫妻间引力的秘诀 1059
夫妻不和怎么办 1061
怎样给爱人当一名心理保健医生 1062
夫妻之间相处和谐与美满的秘诀 1064
了解爱人内心的秘密 1065
夫妻间如何满足对方的心理需要 1067
夫妻之间常生闷气对身心健康有危害 1069
妻子也应该奖赏自己的丈夫 1070
责怪是夫妻争吵家庭不和的导火线 1071
怎样对待脾气不好的爱人 1072
私心过重有损于身心健康 1072
影响人际关系的心理因素 1074
人际关系与心理健康 1074
四、人际关系的心理保健 1074
增进人际关系的途径 1076
与个性不同的人交朋友 1077
为什么需要多与人交往 1078
怎样与人交往才好 1079
注意个人魅力的培养 1080
追求风度美 1081
克服羞怯的心理 1082
不要以貌取人 1083
怎样给人以良好的第一印象 1084
为什么会更喜欢某些人 1085
正确认识自己 1087
如何了解他人 1088
应该及时调节自己的角色行为 1089
怎样使人际关系更融洽 1090
如何才能少说蠢话 1091
切勿感情用事 1092
怎样改变多疑的心理 1093
防止和消除嫉妒心理 1095
遭人嫉妒怎么办 1096
疏泄法 1098
第二十二章 教师经典心理保健法 1098
系统脱敏法 1099
冲击法 1101
厌恶法 1103
持续逼近法 1104
模仿法 1106
负性实践法 1107
松弛法 1108
超觉静默法 1110
呼吸调节法 1112
想象法 1113
自我催眠法 1115
自体发生训练法 1117
应对技巧训练法 1120
理性情绪疗法 1123
内观疗法 1125
生物性喊叫疗法 1126
颜色疗法 1127
贝茨视觉训练法 1129
情志相胜法 1130
注意换位法 1130
夸张法 1132
自控法 1133
自我暗示疗法 1135
人际交往法 1136
垂钓法 1138
家畜饲养法 1138
音乐法 1139
歌咏法 1140
舞蹈法 1141
书法疗法 1142
绘画法 1144
阅读疗法 1145
运动疗法 1146
离退休综合症 1149
一、精神疾病的疗养 1149
第二十三章 教师心理疾病的疗养与防治 1149
神经衰弱 1151
神经症 1151
癔症 1156
疑病性神经症 1159
强迫性神经症 1160
心脏神经症 1162
胃肠神经症 1163
电子计算机神经症 1165
社交恐怖症 1166
快节奏综合症 1167
心因性精神障碍 1168
经前期紧张综合症 1170
现代心理紧张症 1173
信息过剩综合症 1174
医源性心理疾患 1175
第二职业综合症 1175
教师身心疾病多 1176
二、教师身心疾病的心理疗法 1176
消化性溃疡 1178
慢性胃炎 1179
结肠功能紊乱 1181
胆囊炎、胆石症 1181
哮喘 1182
心律失常 1183
脑动脉硬化症 1185
原发性高血压 1185
冠心病 1186
癌症 1188
名言 1190
三、教师心理保健箴言 1190
谚语 1235
健身六诀 1249
第二十四章 教师健身运动 1249
运动保健卷 1249
科学选择锻炼方法 1250
良好的运动计划 1250
室内简单体操 1251
椅上运动 1252
长坐时注意伸个懒腰 1252
教师课间健身法 1252
美妙站姿的黄金守则 1253
简易消除疲劳运动 1253
强健胸肌的体操 1254
松弛颈肩肌肉运动法 1254
防人体老化体操 1255
强壮肌肉的锻炼方法 1255
锻炼手肌运动四式 1255
口腔保健操 1256
手指健身操 1257
毛巾体操 1258
放松运动 1258
简便健身操 1258
骑车注意保健 1259
正确姿势可以健身 1259
散步 1260
旅游 1262
舞蹈 1263
祛病延年二十势 1274
健美锻炼对人体的作用 1279
一、一般健美锻炼 1279
第二十五章 教师健美运动 1279
方凳健美操 1280
日常生活中的健美锻炼 1281
减脂操 1282
运动能够美发 1282
女教师产后健美操 1284
胸部训练法 1285
颈部训练法 1285
二、男教师健美训练法 1285
肩部训练法 1286
前臂训练法 1287
上臂训练法 1287
腰腹部训练法 1288
背部训练法 1288
大腿训练法 1289
小腿训练法 1290
肩臂部训练法 1291
颈部训练法 1291
三、女教师健美训练法 1291
胸部训练法 1292
腰背部训练法 1293
腹部训练法 1294
臀部训练法 1295
腿部训练法 1296
足部训练法 1297
鸡胸矫正体操 1300
四、教师体形矫正体操 1300
驼背矫正体操 1301
扁平胸矫正体操 1301
漏斗胸矫正体操 1301
平背矫正体操 1302
鞍背矫正体操 1302
背柱侧弯矫正体操 1303
扁平足矫正体操 1304
“O”形腿矫正体操 1304
“X”形腿矫正体操 1304
拇外翻矫正体操 1305
冠心病的体育疗法 1306
一、医疗体育 1306
第二十六章 教师医疗运动 1306
中风恢复期的功能锻炼 1307
低血压病的体育疗法 1308
适于高血压病人的体育活动 1308
神经衰弱的体育疗法 1309
防治慢性气管炎的体育疗法 1310
自我治疗失眠的方法 1310
糖尿病的体育疗法 1311
溃疡病的体育疗法 1312
肾炎病人可参加适量体育锻炼 1312
颈椎病的体育疗法 1313
消除腰酸背痛的体育疗法 1314
肩周炎的体育疗法 1314
腰椎间盘突出症的体育疗法 1315
青年人驼背的矫正锻炼法 1316
便秘的体育疗法 1317
下肢静脉曲张的体育疗法 1317
痔疮的体育疗法 1318
运动防治疾病的原理 1319
二、运动对疾病的防治 1319
运动适宜于防治哪些疾病 1320
运动防治疾病的注意事项 1321
运动防治慢性阻塞性肺疾病 1322
运动防治高血压病 1323
运动防治肺结核病 1323
运动防治冠心病心绞痛 1324
运动防治胃十二指肠溃疡 1325
运动防治肥胖病 1325
运动防治胃下垂 1326
运动防治慢性肝炎 1327
运动防治糖尿病 1327
运动防治习惯性便秘 1328
运动防治慢性胆囊炎胆石症 1328
运动防治半身不遂 1329
运动防治神经衰弱 1329
运动防治颈椎病 1330
运动防治肩周炎 1330
生理特点 1332
一、运动系统生理病理特点 1332
第二十七章 教师运动系统保健 1332
坚持运动锻炼 1333
二、运动系统保健知识 1333
病理特点 1333
避免肢体过度劳累 1334
预防风寒湿邪侵袭 1335
保持良好姿势 1335
热敷 1336
预防肥胖与减肥 1336
自我按摩 1336
骨折 1337
三、运动系统常见病防治 1337
颈椎病 1339
肩周炎 1342
肱骨外上髁炎 1345
狭窄性腱鞘炎 1346
腰部软组织劳损 1347
膝关节骨关节炎 1350
太极拳简介 1352
一、太极拳 1352
第二十八章 中国传统运动健身法 1352
太极拳锻炼要点 1353
太极拳的基本动作 1355
简化太极拳 1356
五禽戏简介 1364
二、五禽戏 1364
五禽戏动作说明 1365
五禽戏锻炼要点 1365
易筋经简介 1367
三、易筋经 1367
易筋经锻炼要点 1368
十二式易筋经 1369
八段锦简介 1372
四、八段锦 1372
八段锦锻炼要点 1373
八段锦锻炼法 1374
六、回春功 1377
五、十二段锦 1377
一、气功综述 1379
第二十九章 教师气功健身法 1379
气功的调节作用 1380
气功防治疾病的作用 1382
气功疗法的适应症 1385
气功的基本原则 1386
气功的三大要领 1389
气功的练功方法 1393
气功纠偏法 1398
二、常见病的气功处方 1399
低血压病的气功处方 1400
高血压病的气功处方 1400
风湿性心脏病的气功处方 1401
冠心病的气功处方 1401
肺结核病的气功处方 1402
支气管哮喘的气功处方 1403
胃炎及溃疡病的的气功处方 1404
胃下垂的气功处方 1404
便秘的气功处方 1405
肝硬化的气功处方 1406
慢性肝炎的气功处方 1406
乳腺肿块的气功处方 1407
白内障的气功医疗处方 1408
近视眼的气功处方 1408
八段锦 1409
三、中国传统气功健身法 1409
痔疮的气功处方 1409
五禽气功 1413
佛门莲花功法 1419
龙游功 1420
龟缩功 1422
养气功 1423
四、练功十八法 1424
防治颈椎病的练功法 1425
防治腰背痛的练功法 1427
防治臀腿痛的练功法 1429
防治四肢关节痛的练功法 1432
防治腱鞘炎的练功法 1433
防治内脏功能紊乱的练功法 1435
五、祛病延年二十势 1438
六、练功诗歌 1444
一、名言 1451
第三十章 教师运动保健名人谈 1451
二、谚语 1468
一、情趣保健的重要性 1481
第三十一章 教师情趣保健法 1481
情趣保健卷 1481
情趣与疾病发生发展的关系 1482
情绪对妊娠及胎儿的影响 1484
情绪与衰老的关系 1485
情绪的产生和调节 1486
二、心理、情趣与健康 1486
情趣与健康 1487
修身养性 1489
三、常用情趣保健方法 1489
郁则发之，结则散之 1490
以静制躁，动中取静 1490
有所追求，有所作为 1491
顺应四时，天人相应 1492
形神兼养，形具神生 1493
知足常乐与积极进取 1494
恬淡虚无与无所作为 1494
四、情趣保健应当注意的几个问题 1494
人际关系与健康长寿 1495
妒嫉心理的消极作用 1495
抑郁伤感与哭泣流泪 1495
五、常见娱乐项目的选择 1497
宗教、祝由与保健 1497
书法 绘画 1498
音乐 1502
围棋和桥牌 1505
交谊舞和健身舞 1506
养花种草 1508
养金鱼 1510
垂钓 1512
收藏 1513
旅游 1514
艺术制作 1517
摄影 1517
热爱生活 1520
一、情操陶冶箴言 1520
第三十二章 教师情操陶冶 1520
生活是艺术 1523
充实闲暇时间 1527
娱乐不可缺少 1530
有自己的兴趣爱好 1532
二、情操陶冶诗歌 1536
健康的信号指标 1549
健康 1549
医疗保健卷 1549
第三十三章 教师常见病防治 1549
一、健康与疾病 1549
个人保健行为 1550
自我保健 1550
气象对健康的影响 1551
文化与健康的关系 1552
健康老人的生理特征 1552
慢性支气管炎 1554
上呼吸道感染 1554
二、呼吸系统疾病的防治 1554
支气管哮喘 1555
急性支气管炎 1555
肺炎 1556
支气管扩张 1556
肺结核 1557
支原体肺炎 1557
单纯疱疹 1558
阻塞性肺气肿 1558
呼吸衰竭 1559
自发性气胸 1559
胸膜炎 1559
如何保护肺脏 1560
高血压 1561
三、循环系统疾病 1561
冠心病 1563
风湿热 1566
窦性心律 1567
风湿性心脏瓣膜病 1567
心房颤动 1568
异位心律 1568
如何保护心脏 1569
病毒性心肌炎 1570
慢性肺原性心脏病 1571
怎样预测心肌梗塞 1572
脑血管意外 1573
甲状腺功能减退症 1576
甲状腺功能亢进症 1576
四、内分泌及代谢疾病的防治 1576
防止高脂血症的对策有哪些 1577
单纯性甲状腺肿 1577
痛风 1578
如何保护胃脏 1579
五、消化系统疾病的防治 1579
糖尿病 1579
如何诊治溃疡病 1581
得了萎缩性胃炎是否一定要手术 1581
如何保护肝脏 1582
乙型肝炎与“两对半”有什么关系 1584
如何防治传染性肝炎 1584
消化性溃疡 1585
胆石症和胆囊炎 1586
如何保护肾脏 1588
六、泌尿系统疾病的防治 1588
肾结石可以预防 1590
有了胆石症怎么办 1591
如何防治结肠功能紊乱 1591
带状疱疹 1592
单纯疱疹 1592
七、皮肤病的防治 1592
扁平疣 1593
寻常疣 1593
头癣 1594
手足口病 1594
传染性软疣 1594
手癣和足癣 1595
体癣和股癣 1596
甲癣 1596
接触性皮炎 1597
疥疮 1597
花斑癣 1597
湿疹 1598
药物性皮炎 1599
神经性皮炎 1599
过敏性休克 1600
银屑病 1601
荨麻疹 1602
皮脂溢性皮炎 1603
酒渣鼻 1603
霰粒肿 1604
麦粒肿 1604
八、五官科常见疾病的防治 1604
慢性泪囊炎 1605
睑缘炎 1605
沙眼 1606
急性结膜炎 1606
角膜炎 1607
翼状胬肉 1607
白内障 1608
角膜软化症 1608
急性青光眼 1610
虹膜睫状体炎 1610
眼球钝挫伤 1611
角膜及结膜异物 1611
眼外伤 1611
烫伤及化学性眼外伤 1612
眼球穿孔伤 1612
老视眼 1613
远视眼 1613
近视眼 1613
耳聋 1614
突发性聋 1614
外耳道炎 1614
外耳道疖 1614
耳鸣 1615
慢性鼻炎 1616
鼻疖 1616
过敏性鼻炎 1617
萎缩性鼻炎 1617
鼻息肉 1618
鼻中隔偏曲 1618
急性鼻窦炎 1618
慢性鼻窦炎 1618
慢性咽炎 1619
急性咽炎 1619
鼻衄 1619
喉梗阻 1620
急性会厌炎 1620
急性扁桃体炎 1620
慢性扁桃体炎 1620
鼻骨骨折 1621
鼓膜外伤 1621
耳廓外伤 1621
龋齿 1622
九、口腔疾病的防治 1622
喉外伤 1622
咽异物 1622
牙髓炎和根尖周围炎 1623
牙龈炎和牙周炎 1624
牙齿敏感症 1624
拔牙 1625
口腔卫生和保健 1625
口腔粘膜疾病 1626
牙外伤 1627
智齿冠周炎 1627
月经期的保健 1628
十、女教师常见病的防治 1628
粘液囊肿 1628
义齿 1628
原发性痛经的疗法 1629
白带的正常与异常 1630
引起异常阴道出血的疾病 1631
滴虫性阴道炎的防治 1632
子宫颈糜烂的防治 1633
霉菌性阴道炎的防治 1633
泌尿系感染的防治 1634
预防盆腔瘀血综合症 1634
怀孕期间应注意的问题 1635
口服避孕药应注意的问题 1636
带节育环应注意的问题 1637
乳腺癌的自我发现 1638
人工流产术后的保养 1638
产褥期保健 1639
容易发生于妇女性的缺铁性贫血 1639
老年女教师保健 1641
更年期十大注意事项 1641
癌的预防和治疗 1642
十一、癌症的防治 1642
癌症的危险信号 1645
癌症不会传染 1646
癌前病变 1646
食管癌的早期诊治 1647
白血病 1647
肝癌的早期发现 1648
甲状腺肿瘤 1648
肺癌的早期诊断 1649
子宫颈癌的早期诊断 1649
大肠癌的早期发现 1650
胃癌的早期诊断 1650
什么是致癌性食品 1651
鼻咽癌的早期发现 1651
肝癌 1653
胃癌 1653
什么是“三个三分之一”的新概念 1653
宫颈癌 1654
肺癌 1654
大肠癌 1654
乳腺癌 1655
紧张性头痛 1656
十二、其他疾病的防治 1656
前列腺癌 1656
神经衰弱与失眠 1657
特殊的颈肩痛 1658
腰背痛 1659
下肢静脉曲张 1660
书写痉挛综合症 1660
骨关节病 1661
老年骨质疏松和骨折 1662
发热 1663
水肿 1664
咳嗽 1664
咯血 1665
呕血和黑粪 1666
流行性感冒 1666
腹泻 1667
腹痛 1667
慢性前列腺炎 1668
阑尾炎 1668
慢性宫颈炎 1669
尿路感染 1669
女子的性功能障碍 1670
女性要讲究外阴卫生 1670
男子的性功能障碍 1671
多发性疖肿 1672
缺铁性贫血 1673
手足破裂 1673
脂溢性脱发 1673
痔疮 1674
冻结肩 1675
神经衰弱的症状和诊断 1675
神经官能症 1675
更年期综合症 1676
驼背可以防治 1676
有哪些疾病不适宜结婚 1677
中老年女教师更年期综合症 1677
男性更年期综合症 1677
有哪些疾病禁止或限制生育 1678
容貌对心理上的影响 1679
整形外科的治疗范围及特点 1679
第三十四章 教师美容病的防治 1679
一、整形与美容 1679
双眼皮手术 1680
美化容貌方法 1680
乳房美容术 1682
酒窝成形术 1682
鞍鼻矫正术 1682
面部除皱术 1683
腹壁美容手术 1683
硅胶制品在美容外科中的应用 1684
如何正确理解美容手术 1684
现代化妆品中毒 1685
二、美容病的防治 1685
激光在整形和美容外科的应用 1685
现代化妆品感染 1686
化妆品过敏综合症 1688
化妆品引起的睑缘炎 1689
美发不成反遭殃 1689
化妆品引起酒渣鼻 1690
激素美容综合症 1691
美容综合症 1691
眼珠上岂能滥动刀剪 1692
拔胡须引起毛囊炎 1693
穿耳引起的疾病 1693
太阳眼镜综合症 1693
危险的动作——挤脓 1694
电动剃须刀过敏症 1694
吃饭谈笑招致的“飞祸” 1696
暴饮暴食危害大 1696
第三十五章 教师常见饮食病的防治 1696
一、饮食习惯不当所致疾病的防治 1696
空腹饮酒对身体危害大 1697
常吃滚烫食物有损健康 1697
馊饭馊菜不能吃 1698
二、细菌性和真菌性食物中毒 1698
“肉毒”中毒 1699
吃海产品当心副溶血性孤菌性食物中毒 1700
不要吃病死的畜禽肉 1700
吃存放过久的奶油糕点会生病 1701
变质银耳不可食用 1702
当心臭米面中毒 1702
谨防毒蕈中毒 1703
谨防食用霉变甘蔗中毒 1704
黑斑病甘薯食物中毒的防治 1704
过食荔枝也会中毒 1705
三、植物性食物所致的疾病 1705
白果中毒的防治 1706
吃菠萝过敏怎么办 1706
为何豆浆必须煮熟才能吃 1707
蚕豆与蚕豆病 1707
发芽、霉烂的马铃薯不能吃 1708
四季豆未炒熟煮透吃了会中毒 1708
吃鲜黄花菜当心中毒 1709
不要吃苦瓠子 1709
食用粗制生棉油对身体危害大 1710
千万别拼死吃河豚鱼 1711
四、有毒动物所致的疾病 1711
鱼肝不能随便吃 1712
吃死鳖、死鳝当心发生组胺中毒 1712
吃喉骨肉谨防动物甲状腺中毒 1713
食贝要当心麻痹性毒素中毒 1713
吃青蛙肉带来的危害 1714
五、食用动物所致的寄生虫病 1714
吃蟾蜍中毒怎么办 1714
喇蛄要煮熟吃 1715
吃火锅、涮羊肉谨防旋毛虫病 1715
常吃烟熏鱼肉有损健康 1716
六、化学性食物中毒 1716
吃水果当心残留的农药和致病菌 1717
谨防食品上的“五颜六色” 1717
不宜用铝锅盛装酸、碱性较强的食物 1718
用搪瓷制品煮食并不安全 1718
预防旅游步行病 1720
旅游晕动病防治 1720
第三十六章 教师现代生活疾病的防治 1720
一、旅游病防治 1720
登山要防高山病 1721
严防旅游中暑病 1721
溺水的急救处理 1722
旅游洞穴感染病的防治 1723
旅游要防露宿病 1723
重视旅游者腹泻 1724
预防旅游失眠症 1724
旅游肝炎病防治 1725
当心旅游食物中毒 1726
旅游肠胃病防治 1726
旅游过敏怎么办 1727
割伤、刺伤的救治 1728
扭伤、挫伤的处理 1728
蜂蜇伤的急救 1729
毒蛇咬伤怎么办 1729
常备旅游小药箱 1730
学点旅游急救技术 1730
营养过剩肥胖症 1732
二、现代饮食病 1732
啤酒与啤酒病 1733
现代饮食与癌症 1733
人工喂养综合症 1734
吸烟与吸烟病 1735
甜食综合症 1735
电冰箱综合症 1736
合成纤维引起的病症 1737
三、现代服装病 1737
现代束腰综合症 1738
工作服带来的危害 1738
胸罩流行病 1739
洗衣机引起的病症 1740
现代病屋综合症 1741
四、现代居住病 1741
塑料鞋综合症 1741
空调与空调病 1742
电风扇病 1743
厨房污染病 1743
沙发综合症 1744
电视与电视病 1745
五、现代视听病 1745
现代音响病 1746
现代照明病 1747
现代噪声病 1748
复印机综合症 1748
流行舞蹈病 1749
六、现代游乐病 1749
出国者疾病 1750
麻将综合症 1751
接吻与接吻病 1751
扑克污染症 1752
现代心理紧张病 1753
七、现代心身病 1753
社交恐怖症 1754
现代闲逸病 1754
钞票与钞票病 1755
大气污染病 1755
八、现代污染病 1755
电话机上的传染病 1756
百货商店综合症 1756
印刷品的祸害 1757
航空综合症 1758
九、现代交通病 1758
自行车病 1759
人口拥挤综合症 1760
拖拉机手的振动病 1760
骑摩托车综合症 1760
家庭药物的储藏与保管 1762
装备家庭药箱常识 1762
第三十七章 教师家庭用药知识及家庭急救 1762
一、家庭用药常识 1762
怎样识别药物有效期 1763
怎样鉴别药是否变质 1763
哪些中西药物不宜同用 1764
药物不要用茶水服用 1764
服药时间的掌握 1764
服药与配餐 1765
怎样煎中药 1766
药物的毒性和过敏反应 1766
怎样选用中成药 1767
服中药有哪些禁忌 1767
汤药的服法和用量 1767
服用中成药注意事项 1768
胃溃疡病人不宜常吃小苏打 1769
切勿滥用解热镇痛药 1769
药酒浸制法 1769
使用降血压药应注意什么 1770
服用消炎片的注意事项 1770
抗菌素不能滥用 1770
长期服安眠药不好 1771
服用硝酸甘油应注意什么 1771
什么是急救 1772
二、常见的家庭急救 1772
家庭应常备哪些急救用品 1773
人工呼吸压胸法的正确手法 1774
怎样压迫止血 1775
怎样进行口对口人工呼吸 1775
颅脑外伤的救护 1776
怎样包扎伤口 1776
肢体割伤的紧急处理 1777
骨折如何现场包扎 1778
腰腿急性扭伤的处理 1779
怎样保存离断的肢体 1779
眼挫伤要当心 1780
烧伤烫伤的处理 1781
触电的抢救 1782
误食异物怎么办 1783
怎样使煤气中毒者脱险 1783
怎样处理气管异物 1784
眼中异物怎样清除 1785
小儿惊厥的救护 1786
鼻出血怎样止血 1786
发生晕厥如何办 1787
癫痫发作的防治 1788
心绞痛的急救 1789
心力衰竭的紧急处理 1790
脑溢血的应急处理 1791
急性腹痛怎么办 1791
脑血栓形成怎么办 1792
哮喘发作的处理 1793
胆绞痛的应急办法 1794
半夜急产的对策 1794
意想不到的新婚房事急症 1795
第三十八章 教师常规检查物理治疗 1797
一、常用的化验及检查 1797
血液常规检查 1797
尿液检查 1798
粪便检查 1799
肝功能检查 1800
肝病的免疫学检查 1801
出血性疾病常用的检查 1801
超声波检查 1802
X线检查 1802
心电图检查 1802
内窥镜检查 1803
放射性同位素检查 1803
免疫学检查 1804
CT检查 1804
二、物理疗法 1805
什么叫物理疗法 1805
电疗法 1806
光疗法 1807
温度疗法 1808
三、北京各大型综合医院及专科医院介绍 1809
水疗法 1809
综合医院 1809
协和医院 1809
磁疗法 1809
超声波疗法 1809
北京医科大学第一医院 1810
北京医科大学第二临床医学院 1811
北京医科大学第三医院 1811
中日友好医院 1812
友谊医院 1812
同仁医院 1813
北京天坛医院 1814
北京宣武医院 1814
积水潭医院 1814
北京红十字朝阳医院 1815
安贞医院 1815
北京儿童医院 1816
阜外医院 1816
专科医院 1816
中国医学科学院肿瘤医院 1817
北京市肿瘤防治研究所 1817
北京医科大学精神卫生研究所 1818
北京安定医院 1818
北京地坛医院 1819
北京第二传染病医院 1819
中国中医研究院广安门医院 1820
中医医院 1820
中国中医研究院西苑医院 1820
北京胸科医院 1820
北京中医医院 1821
中国中医研究院骨伤科研究所 1821
北京中医研究院东直门医院 1822
第三十九章 教师医疗保健经典 1823
一、名言 1823
二、谚语 1831
三、诗歌 1848