（一）太极拳的起源及流派 1
一、太极拳综述 1
（二）太极拳名人轶事 3
（三）学太极拳前的准备 5
（四）太极拳的医疗保健作用 6
二、太极拳操练须知 10
（一）太极拳对身体各部位姿势的要求 10
（二）怎样静心松身和行气用意 16
（三）关于开合与呼吸 18
（四）关于练与养的问题 19
（一）太极拳歌 20
三、太极拳练习心法诀歌 20
（二）太极拳三步法歌 22
四、师书解惑（练拳释疑） 23
42式太极拳 27
附录： 112
（一）武当太极拳功架歌诀 112
（二）六字诀经络走向图 118
（三）四十二式太极拳步伐路线图说明 121
（四）四十二式太极拳图例说明 122
（五）四十二式太极拳步伐路线图 123
（六）四十二式太极拳招式运行路线示意图 127