目录乐观豁达篇心理健康比肌体健康更重要 3
快乐是健康之源 4
烦恼是疾病之本 5
不去预支明天的烦恼 6
过度忧患 身心易老 7
不要为工作繁忙所困扰 8
莫为纯真而忧愁 9
感受生活之乐 10
保持乐观 驱除烦恼 11
多想今天的乐趣 12
善于忘记痛苦 13
不要作茧自缚 14
心情沮丧有损健康 15
笑口常开 16
珍惜每一刻时光 17
常有快乐的笑脸 18
不生闲气心舒畅 19
人不可能一点不受委屈 20
绝望是夺命之剑 21
拥有乐观 健康常在 22
整日抑郁易致病 23
随意自适是健康的前提 24
多疑症会伤害健康 25
避免不必要的争吵 26
勇于认错 轻装上阵 27
忘记不愉快的事情 28
豁达是消除烦恼的良方 29
凡事都憋在心里易得病 30
人心不老 青春常驻 31
切勿杞人忧天 32
自私自利损伤身心 33
幸福蕴于奋斗的过程中 34
不要整日为病痛忧心忡忡 35
不要总为死亡而恐惧 36
快乐在于忘忧 37
经常铭记养生名言 38
总是背负怨恨反害自身 39
自怜自叹哪来幸福 40
少一点悔恨 多一点欢乐 41
总是感叹岁月流逝是消极的 42
“释仇”心理有益健康 43
物质虽贫困 心理不潦倒 44
经常生气易得病 45
沉浸于假设的焦虑是自找痛苦 46
切莫庸人自扰 47
乐观地对待人生遭际 48
对自己的生命负责 49
怨言不断 烦恼不尽 50
铭记“快乐方程式” 51
太敏感使人痛苦 52
整天忧心忡忡有害健康 53
悲伤过度伤害身体 54
谨防“灰色心理”的侵袭 55
莫为韶华已逝而沮丧 56
坦然对待衰老 57
常诵汤显祖的养生诗 58
自信自强篇信念是健康的灵魂 61
无知是健康之敌 62
千万别对前途丧失信心 63
弥补自己的缺陷 64
忙碌能消除烦恼 65
贪图安逸有损健康 66
常解寂寞 延年益寿 67
自卑容易丧失信心 68
寻求创造力使身心愉快 69
麻痹大意是不幸的温床 70
计划周全 忙而不乱 71
发挥自己长处使人快乐 72
多奉献 少索取 73
不想无用的事情 74
常有磨难能培养意志 75
自强自立 有益健康 76
甘于堕落等于自伤自残 77
勤读书能陶冶情操 78
勤奋者益智益寿 79
书是你真诚的朋友 80
自信有助健康 81
拥有直面生活的勇气 82
好吃懒做离衰亡不远 83
工作轻松不一定使人快乐 84
放松自律 人会衰退 85
感情有寄托 身心才健康 86
苦难是健康的营养 87
挫折是健康的“营养剂” 88
真实地活着使人快乐 89
娇气不利健康 90
把握机遇 保持乐观 91
勤用大脑 延缓衰老 92
经常劳动使人健康长寿 93
不断创新 增添乐趣 94
自己拯救自己 95
生命是一种承诺 96
别总向别人倾诉自己健康不佳 97
化忧虑为力量 98
做人切莫太软弱 99
心中常有“彩虹” 100
要有充分自信 101
执著者事业有成 102
善于挖掘人体潜能 103
不要沉湎于过去的功绩 104
经得起痛苦 才能领悟人生 105
有主见 不轻信 106
分析忧虑的原因是消除烦恼的良方 107
自欺等于作践自己 108
总存侥幸心 烦恼不间断 109
教子有方使人快乐 110
注重素质教育 111
切莫过分依赖 112
珍惜时间等于珍惜生命 113
放纵惰性 人无精神 114
“充电”能使人心不老 115
常诵曹操的《龟虽寿》 116
和谐包容篇创造良好的生活环境 119
要拥有良好的人际关系 120
吹毛求疵 自寻烦恼 121
充满爱心使人健康长寿 122
善始善终地珍惜生命 123
常有感恩之心 124
珍惜健康等于珍惜生命 125
活着意味着人生幸福 126
经常拂拭心灵的尘埃 127
良好的品行使人生之路宽广 128
培养良好的性格 129
诚实是健康之母 130
学会“能屈能伸” 131
保持适当距离 省却许多烦恼 132
真诚待人 快乐多多 133
学会减轻家庭压力 134
生活中要有协调的色彩 135
不要随意迁怒于人 136
言语刻薄的人伤人害己 137
爱狡辩的人烦恼多 138
自以为聪明的人少有欢乐 139
学会忍让 去掉烦恼 140
情绪偏激有损健康 141
心胸狭窄的人烦恼常伴 142
难得糊涂有益健康 143
克制愤怒是长寿之道 144
广交友 多结缘 145
充满温情的呵护有益健康 146
打听别人隐私不道德 147
孤独是健康的敌人 148
谦逊的人长寿 149
“坏脾气”易损健康 150
不拘小节常有烦恼 151
拥有温馨家庭使人快乐 152
美满婚姻使人长寿 153
不要专找别人的缺点 154
憎恨的心情会使自己痛苦 155
宽容是健康的良药 156
别把心思放在讨厌的人和事上 157
自恋情结易致郁闷病 158
自满心理有害健康 159
不要总想婚姻的缺点 160
夫妻感情枯竭易损健康 161
善为福寿之本 162
帮助别人使人快乐 163
学会倾听有益无害 164
任何时候都不能傲慢 165
常有同情心 166
三思而行能避灾 167
三思而言能免祸 168
常要意识到“会不会让人讨厌” 169
无事生非 烦恼扰人 170
把欢乐传递给别人 171
常存邪恶之心者多折寿 172
家庭和睦 其乐融融 173
伤害别人反害自身 174
炫耀心理有损健康 175
礼让三分 心情舒畅 176
讲究批评方式省去许多烦恼 177
空虚心理有损健康 178
想算计别人反害自己 179
讲究批评艺术少烦恼 180
学会施爱于人使人快乐 181
宁静淡泊篇养生先养德 185
正确对待得失 186
该取就取 该舍就舍 187
善待人生 珍惜生命 188
克服不耐烦心理 189
缓解“吃亏”心理 190
心平气和对待“上当” 191
不切实际的设想使人苦恼 192
时刻保持心理平衡 193
盲目羡慕 烦恼顿生 194
莫要身在福中不知福 195
追求完美 烦恼不断 196
学会让生活之泉流畅 197
常有“放下架子求生存”心理 198
不要有喜新厌旧心理 199
“活得太累”要不得 200
不要为琐事而劳神 201
坦然接受不可避免的事情 202
过分自责 烦恼顿生 203
攀比不当 自找烦恼 204
对荒唐的烦恼一笑了之 205
倦意多来自内心疲劳 206
死要面子有害健康 207
贪欲越大 烦恼越多 208
知足常乐 烦恼全消 209
治胡思乱想比治病更重要 210
不要总认为自己是世上最不幸的人 211
不幸多起源于瞎攀比 212
嫉妒是一剂毒药 213
“受辱而不惊”是智者 214
不要常为不公平而烦心 215
烦恼多来自于与世作对 216
随时调整心态 217
适度沉默能消除烦恼 218
爱占便宜 烦恼接踵而来 219
人心太浮躁 烦恼不间断 220
少冲动 多理智 快乐常在 221
总赶时髦 自寻烦恼 222
虚荣心太重是亡身之祸 223
做人投机 烦恼相伴 224
不要为平凡而痛苦 225
静夜常思有益健康 226
独享宁静的时光 227
节俭者兴旺 奢侈者衰败 228
精打细算过好日子 229
不为贫穷所困扰 230
别在乎他人的“闲言碎语” 231
接受现状能使人自得其乐 232
容易满足使人快乐 233
爱凑“热闹”使人陷入苦海 234
要有“生而无悔，死而无憾”心理 235
莫为生活平淡无聊而苦痛 236
时光会慢慢消磨痛苦 237
生活决不会一帆风顺 238
不做焦点人物免去不少烦恼 239
企求春风得意会使人苦恼 240
常有“围城”心理不利健康 241
处处争强好胜有害健康 242
常有以不变应万变心理 243
对人对己期望都不要过高 244
人生目标不要定得太高 245
别好高骛远 246
欲念太强损伤身体 247
人过不惑之年不可苛求 248
不要整天疲于奔命 249
节制适度篇节制使人健康常在 253
走出养生的误区 254
要避免不良的生活方式 255
切莫放任自己 256
切莫盲目追求自由 257
过度任性烦恼顿生 258
情绪太激动伤身心 259
切不可忽视“起居有常” 260
警惕“病从口入” 261
食不过饱延缓衰老 262
避免“水果当饭吃” 263
不良习惯有损健康 264
糖虽好吃不宜多 265
喝水切莫“牛饮水” 266
戒烟有百利无一弊 267
减肥要讲究科学方法 268
小心饮食莫贪吃 269
度假请勿打破“生物钟” 270
避免“一步到位”的减肥活动 271
节日宴请要节制 272
留有后路 烦恼全无 273
千万别把药当饭吃 274
喜乐过度会乐极生悲 275
喋喋不休既费时又耗神 276
赌博有百害无一益 277
酗酒必伤身 278
放纵无度无疑于自杀 279
拒绝毒品的诱惑 280
谨防美丽的陷阱 281
欢乐有度 282
“网瘾”易致现代文明病 283
“抱薪救火”适得其反 284
盲目进补无异于吃毒药 285
养生集成篇健康是自己拥有的最大财富 289
健康是百业之本 290
投资健康是人生最好的投资 291
健康是人的最好朋友 292
满足各种层次的需要 293
不要指望用金钱换取健康 294
不要指望用金钱换取快乐 295
努力达到“外动内静”的人生境界 296
文章当作妙药用 297
用艺术疗法防治心病 298
学会欣赏让人快乐 299
常听音乐使人快乐长寿 300
与孩子共享快乐时光 301
宣泄可以缓解心理压力 302
拥有一点休闲时间 303
紧张工作中注意忙里偷闲 304
学会说“不” 可以避免烦恼 305
旅游可调节身心 306
受骗多缘于轻信 307
不为失恋而苦恼 308
享受阳光的沐浴 309
精神治疗优于药物治疗 310
消除烦恼要靠自己 311
经常自测心理健康状况 312
避免致人短寿的性格 313
干事“拖泥带水”烦恼不断 314
损害健康的罪魁祸首往往是自己 315
轻信承诺让人痛苦不堪 316
轻信广告 烦恼不断 317
盲目轻信 懊悔常伴 318
揽事太多 烦恼不断 319
无须为子孙太操心 320
人到中年要重保养 321
人过四十要防早衰 322
巧度中年危机关 323
老年人更应注意饮食 324
有些食品老年人不宜多吃 325
健康首先是无病 326
预防比治疗更为重要 327
精神上常有不安是正常的 328
不要轻视反映健康状况的信号 329
不要恐惧疾病 330
饭后要漱口 早晚勤刷牙 331
治失眠要对症下药 332
睡眠是健康的保证 333
不良饮食习惯是健康之敌 334
常吃高纤维低脂肪的食物 335
切不可忽视早餐 336
讲究“吃相”便于消化吸收 337
细嚼慢咽益处多 338
注意饭后行为 339
饮食要注意“五味”搭配 340
每日常饮白开水 341
留心饮食的“凉”“热”对养生大有裨益 342
常食大蒜远离医生 343
切不可忽视“饮食为本” 344
培养良好的饮食习惯 345
合理进食 平衡营养 346
不是所有的“开水”都能喝 347
切记睡眠十个“不宜” 348
高血压病人更应注意身心并养 349
应通晓人体的生物钟 350
记住与日常生活密切相关的温度 351
冷水洗脸精神 352
顺四季而养身心 353
警惕旧病复发 354
三分治病 七分养病 355
多享受大自然“空气浴” 356
噪音会损害健康 357
学会休息 精神振作 358
积极地防病治病 359
早晨起床有讲究 360
生理疲劳能驱赶心理烦恼 361
寻找自我放松的方法 362
每日自我拍打有益健康 363
健康长寿始于足下 364
因人制宜进行体育锻炼 365
锻炼身体应持之以恒 366
提倡绿色运动 367
保养身体 预防为主 368
体育锻炼大有讲究 369
不要空腹晨跑 370
体育锻炼要因地制宜 371
体育锻炼能预防疾病 372
重视食物的颜色与营养 373
勤唱《食疗歌》 374
熟记陆润庠的《百字铭》 375
健身养生在日常 376
经常背诵有益健康的口诀 377
谨记保健八谏 378
牢记《粥疗歌》 379
铭记养生长寿十要诀 380
附录（1～7） 381