译者序 1
让爱不再沈重 1
前言 9
第一章 离婚的关键问题 11
第二章 错误的游戏 19
约翰的故事 23
安的故事 30
罗恩的故事 33
彼得的故事 38
露丝的故事 41
卡罗尔的故事 46
格雷厄姆的故事 49
哈娜的故事 53
第三章 恶劣的情绪 59
恐惧 61
内疚 62
无助 66
权威的丧失 67
对未来的忧虑 68
愤怒 69
被抛弃感 70
孤独感 73
自我谴责 76
新的家庭 新的生活 78
不停地忙碌 79
不断前进 80
第四章 局外人 83
朋友们的疑虑：你怎么能…… 84
为了孩子们著想 87
前任伴侣 92
社会舆论 97
法律程序和法律制度 101
第二章 孩子不在身边的节日 107
真实的耶诞节，演戏一样的家庭 109
母亲节 114
新年夜 116
孩子的生日 117
退回来的邮件 118
了解自己的心 119
第六章 探望 123
和你的孩子近在咫尺 126
没有足够的时间 128
孩子们的想法 130
你的孩子远在天涯 131
和朋友在一起 133
眼不见为净 134
让探望者有回家的感觉 136
莫错过良机 138
没有探望 140
关系的改善 141
和父母的疏远 141
表达我们真实的期望 149
寻找正常的心境 149
对探望者的约束 151
倾听孩子的心声 152
左右为难 155
再见的时候 155
第七章 给自己一个准确的定位 161
放弃旧的角色 163
寻找新的角色 165
更加爱自己 168
现在我是谁 170
结语：新的形象，不同的选择 175
第八章 继续美好的人生 177
和孩子在一起 178
非探望期的联系 182
建立新的关系 185
和别人的孩子在一起 187
认识自己真实的能力和需求 189
你的物质生活环境 190
赢得额外的帮助 191
坚持写日记 192
婚姻法的完善 193
厚待自己 194