目录前言第1章 如何生一个健康聪明的孩子怎样才能优生 3
优生的物质基础是“精气” 4
优生的关键在于肾 5
精亏、肾衰是影响优生的主要因素 7
先从受孕说起 8
只有少生才能优生 11
还是“择优而生”好 13
要选择好对象 14
应适龄婚育 16
不要忘记婚前遗传咨询 17
婚前检查不可少 20
女性婚前检查的具体内容 23
要避免性传播疾病 27
怀孕前应治疗的疾病 30
贫血 31
结核 31
心脏病 32
高血压 33
肾脏病 33
肝脏病 34
糖尿病 34
膀胱炎、肾盂肾炎 35
子宫肌瘤 35
阴道炎 36
梅毒 36
不孕症 37
衣原体感染症 37
怀孕前的生理与心理准备 41
调节夫妇孕前的心绪 41
创造和谐的孕前心理环境 42
喜庆妊娠“节日” 42
妊娠在爱情生活中的理想位置 43
调适孕前生理机能 44
调养孕前身体素质 44
孕前衣食住行 45
孕前锻炼 46
孕前饮食与服药 46
第2章 危害胎儿生长发育的因素养宠物对胎儿的影响 51
病毒感染对胎儿的影响 51
高热对胎儿的影响 52
感染风疹对胎儿的影响 53
衣原体感染对胎儿的影响 53
孕妇打预防针要有选择 54
接吻与流产 55
吸烟对胎儿危害大 55
饮酒对胎儿的影响 56
饮浓茶对胎儿的影响 57
添加剂对胎儿的影响 57
电热毯对胎儿的影响 57
电视对胎儿的影响 58
电脑对胎儿的影响 58
化妆品对胎儿的影响 59
第3章 十月安胎精髓1月的胎儿与母体 63
胚胎情况 63
母体情况 63
写好妊娠日记 64
孕妇体重与胎儿发育 65
2月的胎儿与母体 66
胚胎情况 66
妊娠体操（1） 67
母体情况 67
3月的胎儿与母体 68
胎儿情况 68
母体情况 68
妊娠体操（2） 69
4月的胎儿与母体 69
胎儿情况 69
母体情况 70
胎动与胎动计数 70
妊娠期气功（1） 71
妊娠体操（3） 71
5月的胎儿与母体 72
胎儿情况 72
母体情况 72
胎动——胎儿安危的信号 73
妊娠体操（4） 74
妊娠期气功（2） 74
胎儿情况 75
6月的胎儿与母体 75
母体情况 76
学听胎心音 76
怎样量子宫底高度 76
妊娠体操（5） 77
7月的胎儿与母体 78
胎儿情况 78
母体情况 78
胎儿情况 79
8月的胎儿与母体 79
妊娠体操（6） 79
母体情况 80
9月的胎儿与母体 80
胎儿情况 80
母体情况 80
妊娠体操（7） 81
胎儿情况 82
母体情况 82
10月的胎儿与母体 82
第4章 十月养胎要旨以食养胎 85
怎样吃最养胎 85
孕妇的饮食不合格 87
妊娠早期营养重全面而均衡 89
妊娠中期饮食要点 91
怀孕后期及每日营养需求 92
怀孕各期营养对胎儿的影响 97
适度以药食保健——补血、养肝与防胀气 98
概说：别放弃继续美丽的权利 103
以情养胎 103
孕味十足孕妇装 104
孕妈妈的内在美 107
孕妈妈的鞋 111
孕妈妈的行李包 112
孕妈妈的皮肤变化 113
孕妈妈的基础保养 114
孕妈妈的基础彩妆 116
孕妈妈的身体护理 117
孕妈妈的秀发保养 118
以行养胎 119
孕妈妈伸展操 119
孕妈妈保健操 125
第5章 胎教的理论结与实践胎教的理论 135
胎教的含义 135
有意胎教与无意胎教 136
正确看待胎教 137
“胎儿大学” 139
胎教的主要角色 141
胎儿学习的最好时机 142
胎教开始的时间 144
胎教的生理心理基础 145
脑细胞发育的关键阶段 147
“见物而变”的胎教理论 148
“外象内感”的胎教理论 148
遗传对智力的影响 150
“左撇子”是笨还是聪明 151
早孕反应与胎儿智力 152
孕妇甲状腺代谢不足与胎儿的智商 153
精神压力与胎儿的发育 154
母子之间生理信息的传递 155
母子之间行为信息的传递 156
母子之间情感信息的传递 157
胎儿的听觉 159
胎儿的视觉 163
胎儿的记忆力 165
胎儿的感觉 165
胎儿的理解能力 170
克里斯娜拒吮母乳 172
胎儿能喝水 173
胎儿会做梦 174
胎儿会啼哭之谜 176
与胎儿对话 177
给胎儿讲故事 180
与胎儿玩游戏 181
从妈妈体内起步 183
教胎儿识字 186
培育胎儿的“艺术细胞” 187
胎儿在宫内的生活 189
胎儿在宫内应学什么 191
精神刺激与胎教 194
“丰裕笼”的鼠后代更“聪明” 194
胎教需要宁静的心境 195
不良情绪对胎儿的影响 198
摆脱消极情绪的方法 200
胎教与胎儿的性格 202
胎儿有“十怕” 204
给胎儿一个温馨的“家” 205
胎教有利于提高胎儿素质 207
提高胎教效果的一种方法 209
证实产前智能提升的科学实验 210
受过胎教孩子的特点 211
妨碍胎教的因素 212
药物因素 213
病毒感染 215
X线 218
噪声 220
热浴 222
吸烟 223
饮酒 225
情绪 226
缺碘 228
第6章 怎样胎教最有效触摸胎教 231
抚摸胎儿的重要性 231
抚摸胎教的方法 232
抚摸胎教的好处 233
运动胎教 234
运动胎教的重要性 234
帮助胎儿做操 235
胎儿体操与踢肚游戏 237
胎儿游戏训练 238
与胎儿一起旅行 239
运动胎教的好处 241
音乐胎教 242
音乐胎教的含义 242
音乐在胎教中的意义 243
音乐胎教的作用 245
证实胎儿有听觉 246
音乐胎教的方法 247
胎教音乐的种类 248
不同性格选择的胎教音乐 250
不同受孕时期选用的胎教音乐 251
好的音乐胎教 253
和谐美好的声音有利于胎儿的发育 254
胎儿喜欢妈妈温柔的声音 255
古典音乐对胎儿及孕产妇的好处 256
引吭高歌的俄罗斯胎教 257
语言胎教的重要性 259
语言胎教 259
注意音乐胎教勿损伤胎儿的听力 259
语言胎教的方法 260
给胎儿讲故事 262
给胎儿欣赏文学作品 262
给胎儿看画册 263
美学胎教 264
对胎儿进行美的教育 264
对胎儿进行美学培养 266
准妈妈应进行美感熏染 267
大自然的清新和美景有利于胎儿的发育 268
情绪胎教 270
准妈妈应做好情绪胎教 270
丈夫在情绪胎教中的责任 271
准妈妈的精神情绪对胎儿的影响 272
准妈妈的精神刺激对胎儿的不良影响 273
丈夫应保持准妈妈情绪的稳定 275
胎儿性格的培养 278
胎儿行为的培养 278
环境胎教 280
环境胎教的含义 280
给准妈妈创造好的家庭气氛 281
给准妈妈创造温馨的家庭环境 281
良好的居室装饰有利于胎儿的发育 284
噪声对胎儿的影响 285
深海和高原对胎儿的影响 287
光照胎教的含义 288
光照胎教 288
光照胎教的方法 289
胎教产品 290
“胎儿智力启迪器”启迪智力 290
神奇胎教新工具BABYPLUS 291
爱心胎教音乐全集（CD＋磁带） 292
第7章 十月营养与饮食护理妊娠一个月的饮食与药膳 297
应学一点营养学 297
蛋白质是生命的基础 298
碳水化合物是热能的主要来源 299
人体所需的维生素 299
人体必需的无机盐与微量元素 302
妊娠期所需的能量 305
怎样安排孕妇每日饮食 307
妊娠二个月的饮食与药膳 308
孕妇饮食有学问 308
妊娠反应的饮食疗法 309
药膳三则 310
妊娠三个月的饮食与药膳 311
孕妇要多吃水果 311
药膳四则 312
妊娠四个月的饮食与药膳 313
孕妇能喝茶吗 313
孕妇素食有害于胎儿 313
药膳二则 314
鸡蛋和鸡蛋菜 315
妊娠五个月的饮食与药膳 315
药膳四则 318
妊娠六个月的饮食与药膳 319
妊娠期手足搐搦是缺乏营养吗 319
妊娠期不要吃得太多 320
妊娠期应避免吃的食物 322
药膳四则 322
妊娠七个月的饮食与药膳 323
妊娠水肿的饮食疗法 323
药膳三则 324
妊娠八个月的饮食与药膳 325
苹果与苹果小吃 325
药膳四则 327
妊娠九个月的饮食与药膳 328
鸡的几种烹调方法 328
自制饮料五则 329
药膳三则 329
第8章 孕中十月食谱妊娠一月宜常食的佳肴 333
妊娠二月宜常食的佳肴 338
妊娠三月宜常吃的佳肴 345
妊娠四月宜常食的佳肴 350
妊娠五月宜常吃的佳肴 356
妊娠六月宜常食的佳肴 361
妊娠七月宜常吃的佳肴 366
妊娠八月宜常吃的佳肴 371
妊娠九月宜常吃的佳肴 376
妊娠十月宜常吃的佳肴 381