目录 3
第一篇 预约一个可爱的宝宝——孕前充分准备 3
第1周：妊娠优生知识准备 3
生个聪明健康的孩子 3
少生与优生 3
选择与优生 4
营养与优生 5
环境与优生 5
空气与优生 7
药物与优生 8
烟酒与优生 11
遗传与优生 12
不宜生育者 16
必须婚前体检 18
近亲结婚的危害 21
第2周：制订受孕最佳方案 26
受孕需要哪些条件 26
孕前的生理准备 29
孕前的营养方案 41
适合不同准孕妇的食谱 48
孕前心理准备 56
受孕方案 60
第二篇 一个美丽生命的开始——第一阶段细节指导 69
第3周：伟大的结合 69
孕期的划分 69
受孕真相 70
胎宝宝的发育状况 73
准妈妈的生理变化 73
妊娠的判断方法 75
准妈妈的健康饮食 76
孕期特别提示 78
第4周：一个美丽的家 81
胎宝宝的发育状况 81
准妈妈的生理变化 81
胚胎的着床 82
准妈妈的健康饮食 82
准妈妈的运动保健 84
孕期特别提示 86
第5周：生命的嬗变 90
胎宝宝的发育状况 90
准妈妈的生理变化 90
孕期日常保健 92
孕期特别提示 93
准妈妈的生理变化 98
胎宝宝的发育状况 98
第6周：早孕反应，让妈妈难过 98
缓解早孕反应 100
准妈妈的日常保健 105
孕妇早期检查的必要性 109
孕期特别提示 109
第7周：宝宝也“心动” 112
胎宝宝的发育状况 112
准妈妈的生理变化 112
准妈妈的健康饮食 113
孕期特别提示 116
第8周：宝宝双眼已睁开 123
胎宝宝的发育状况 123
准妈妈的生理变化 123
准妈妈的健康饮食 124
神奇的胎盘 125
孕期特别提示 127
第9周：初具人形的宝宝 132
胎宝宝的发育状况 132
准妈妈的生理变化 132
准妈妈的保健与护理 134
孕期特别提示 135
第10周：经受生命的考验 144
胎宝宝的发育状况 144
准妈妈的生理变化 144
准妈妈的心理变化 145
准妈妈的保健与护理 146
孕期特别提示 152
胎宝宝的发育状况 155
准妈妈的生理变化 155
第11周：宝宝的重要器官完全形成 155
准妈妈的产前检查 156
孕期特别提示 163
第12周：开始不安分的小家伙 169
胎宝宝的发育状况 169
准妈妈的生理变化 170
准妈妈的健康饮食 171
准妈妈的保健与护理 173
孕期特别提示 178
第三篇 快速成长中的宝宝——第二阶段细节指导 185
第13周：有了自主反射能力 185
胎宝宝的发育状况 185
准妈妈的生理变化 186
准妈妈的保健与护理 188
孕期特别提示 191
准妈妈的生理变化 194
第14周：不时打量狭小的“世界” 194
胎宝宝的发育状况 194
孕期检查 196
准妈妈的保健与护理 198
孕期特别提示 200
第15周：淘气的小宝宝 204
胎宝宝的发育状况 204
准妈妈的生理变化 204
准妈妈的保健与护理 205
孕期特别提示 208
第16周：调皮地乱踢 214
胎宝宝的发育状况 214
准妈妈的生理变化 214
准妈妈的健康饮食 215
准妈妈的保健与护理 217
孕期特别提示 222
第17周：学会喝水的宝宝 225
胎宝宝的发育状况 225
准妈妈的生理变化 225
准妈妈的保健与护理 226
孕期特别提示 227
第18周：变得十分活跃 232
胎宝宝的发育状况 232
准妈妈的生理变化 232
准妈妈的保健与护理 234
孕期特别提示 236
第19周：熟练地吮吸手指 238
胎宝宝的发育状况 238
准妈妈的生理变化 238
准妈妈的保健与护理 240
孕期特别提示 243
第20周：做个美丽的孕期妈妈 247
胎宝宝的发育状况 247
准妈妈的生理变化 247
准妈妈的健康饮食 249
准妈妈的保健与护理 251
孕期特别提示 254
第21周：现在开始胎教 257
胎宝宝的发育状况 257
准妈妈的生理变化 257
制订胎教方案 260
孕期特别提示 265
第22周：宫内“小窃听者” 269
胎宝宝的发育状况 269
准妈妈的生理变化 269
准妈妈的保健与护理 272
胎教方案 275
孕期特别提示 276
第23周：宝宝身材更匀称了 282
胎宝宝的发育状况 282
准妈妈的生理变化 282
准妈妈的保健与护理 284
胎教方案 288
孕期特别提示 289
第24周：又一个里程碑 294
胎宝宝的发育状况 294
准妈妈的生理变化 294
准妈妈的健康饮食 295
准妈妈的保健与护理 299
胎教方案 304
孕期特别提示 306
胎宝宝的发育状况 311
第四篇 为适应母体外的生活而茁壮成长——第三阶段细节指导第25周：大脑发育高峰期 311
准妈妈的生理变化 312
准妈妈的保健与护理 313
胎教方案 322
孕期特别提示 324
第26周：宫内世界越来越狭小 326
胎宝宝的发育状况 326
准妈妈的生理变化 326
准妈妈的保健与护理 327
胎教方案 330
孕期特别提示 332
第27周：宝宝会眨眼了 338
胎宝宝的发育状况 338
准妈妈的保健与护理 339
准妈妈的生理变化 339
胎教方案 345
孕期特别提示 347
第28周：开始对声音产生兴趣 351
胎宝宝的发育状况 351
准妈妈的生理变化 352
准妈妈的健康饮食 354
准妈妈的保健与护理 356
胎教方案 359
孕期特别提示 360
第29周：开始具有知觉和记忆 363
胎宝宝的发育状况 363
准妈妈的生理变化 363
准妈妈的保健与护理 364
胎教方案 368
孕期特别提示 371
胎宝宝的发育状况 377
准妈妈的生理变化 377
第30周：胎毛逐渐消失 377
为分娩做准备 378
胎教方案 381
孕期特别提示 383
第31周：安静地睡眠 385
胎宝宝的发育状况 385
准妈妈的生理变化 385
准妈妈的保健与护理 385
胎教方案 389
孕期特别提示 391
胎宝宝的发育状况 394
准妈妈的生理变化 394
第32周：喜欢做梦的小宝宝 394
准妈妈的健康饮食 395
为宝宝准备用具 397
胎教方案 400
孕期特别提示 401
第33周：品尝羊水味道的小“美食家” 404
胎宝宝的发育状况 404
准妈妈的生理变化 404
胎教方案 405
孕期特别提示 406
第34周：宝宝也玩倒立 410
胎宝宝的发育状况 410
准妈妈的生理变化 410
认识分娩的过程 411
分期实施胎教的要点 415
孕期特别提示 416
第35周：越来越胖的小宝宝 419
胎宝宝的发育状况 419
准妈妈的生理变化 419
准妈妈的保健与护理 421
孕期特别提示 423
第36周：宝宝踢腿更有劲了 426
胎宝宝的发育状况 426
准妈妈的生理变化 426
胎教方案 427
孕期特别提示 428
第37周：只能在狭小的空间蠕动 431
胎宝宝的发育状况 431
准妈妈的生理变化 431
准妈妈的保健与护理 432
孕期特别提示 435
第38周：开始为宝宝出生做准备 438
胎宝宝的发育状况 438
准妈妈的生理变化 438
准妈妈的保健与护理 439
孕期特别提示 442
第39周：练习分娩技巧 445
胎宝宝的发育状况 445
准妈妈的生理变化 445
分娩时的技巧练习 446
孕期特别提示 452
第40周：喜迎宝宝的降生 456
胎宝宝的发育状况 456
准妈妈的生理变化 456
准妈妈的保健与护理 457
孕期特别提示 461