目录 1
生命在于自在（代序） 文怀沙 1
前言 1
第一章 演绎生命传奇的世界寿乡——巴马 2
情有独钟后起秀 人间遗落一净土 5
古有皇帝诗贺寿 今日寿乡引关注 7
巴马百岁人瑞多 年龄认定误差小 10
寿乡山水似灵药 返老还童显神奇 13
盘阳河畔寿星多 自然环境受瞩目 19
岩溶遍布长寿区 微量元素藏玄机 21
东边日出西边雨 阴晴凉热总宜人 24
人类疾病多因水 巴马长寿水有关 29
神秘莫测地下河 长寿奥妙此中藏 35
同属河池十一县 为何三县人瑞多 40
社会环境具特色 牛筋祝寿寓意深 42
家族遗传获公认 六代同堂世罕见 45
操劳终生闲不住 寿道酬勤享天年 48
食物多为低热量 火麻堪称长寿油 53
夫妻同房不同床 奇特婚恋情意长 57
生死视之如板隔 裸泳奇俗见特质 62
第二章 世界最大的长寿福地——新疆 66
世界寿乡丝路连 古老商道添神奇 69
寻找寿星话沧桑 关爱人瑞涌热潮 72
中日牵手求突破 多年研究结硕果 77
聚焦和田说因由 自然长寿资源优 79
自报高龄多误差 五步测定显真实 81
回顾探索瑕难免 前瞻研究瑜可期 83
男人寿比女人短 维族男人不一样 86
健康长寿非天赐 生活方式是关键 91
家似花园 乐在其中 93
永不休止 永不生锈 95
饮食有节 习惯独特 96
礼拜勤作 烟酒不沾 99
性格开朗 知足常乐 101
家庭和睦 远离孤独 103
长寿基因图破译 国家计划列其中 106
第三章 与彭祖如影随形的寿乡——彭山 108
神奇彭祖 结缘彭山 111
吐故纳新 长寿导引 115
天然太极 奥秘中藏 117
景区集市 得彭则兴 120
“八益七损” 趋利避害 123
阴阳好合 精益求精 126
彭铿烹雉帝尧飨 135
茶叶故乡人增寿 138
尚存彭祖炼丹洞 138
敬老传诵《陈情表》 140
长寿之乡获命名 142
凸显彭祖创新猷 146
第四章 别具现代化特色的寿乡——如皋 150
长寿现独特 价值显不凡 154
寿史溯源远 县志书流长 157
鹤庄诵传奇 寿乡得神韵 160
人居环境好 名优物产丰 162
民风誉淳厚 惠老促延年 169
十多蕴涵丰 养生贵有方 174
如皋多盛事 寿乡美名扬 177
第五章 占湖北逾两成人瑞的寿乡——钟祥 182
千年史称长寿县 皆因辖区寿星多 186
宜人矿产资源丰 水土质优生态佳 189
尊老敬老家和睦 老有所养乐融融 193
荤素皆可酒节制 葛根豆腐桌上珍 196
吃苦耐劳强体魄 期颐自理逾八成 198
长寿镇访长寿人 长寿人话长寿经 200
第六章 第一个由政府命名的寿乡——都江堰市 206
屡获殊荣添异彩 政府命名有考量 209
申办过程创新路 长寿产业谱新篇 211
大小水道遍全市 负氧离子随风来 216
古往今来水闻名 健康元素水中藏 218
道教膳食影响深 民族交融基因优 221
社会保障趋完善 经济生态相协调 225
第七章 最具传奇色彩的寿乡——辽阳兴隆 228
媒体报道 堪称第一 230
实地考察 颇感意外 232
清廉厚德寿自延——访原中共中央纪委常务书记韩光 238
附：名人寿星访 238
德高润身仁者寿 239
勤于运动促健康 242
饮食俭朴人增寿 245
老有所为益身心 248
物我两忘臻化境——访著名书画大师晏济元 251
心空不存名利念 252
宠辱不惊胸豁达 255
潜心作画寄其乐 258
忘记年龄童心随 261
养生崇尚“正清和”——访著名国学大师文怀沙 264
笔底雄风老犹在 著作等身翁潇洒 264
幽默化解胸中痛 笑对人生炼狱苦 268
修身养性念“三气” 成人之美佳话传 272
公岁计龄蕴深意 爱美心灵显年轻 277
顺其自然得高寿——访著名环境微生物学家简浩然 284
淡然处之名和利 286
生活简朴有品位 288
体脑常动葆活力 291
保养有道心常乐——访原全国政协副主席谢觉哉夫人王定国 294
强身养性诵十诀 296
利国利民乐所为 299
诗文书画乐其中 302
艺龄盖世寿而康——访著名粤剧艺术大师罗品超 305
先天不足 大师6岁始学话 307
人生如戏 跌宕起伏等闲看 309
饮食无忌 嗜好红茶鸡屁股 311
恒劳知逸善躬行——访原南京邮电学院院长秦华礼 314
勤社交 心情开朗 315
巧运动 身康体健 317
循规律 延年益寿 320
一片冰心在玉壶——访原红军西路军妇女独立团团长王泉媛 322
失败 不是死去理由 324
坎坷 更要顽强活着 327
信念 从鬼门关走出 329
婚姻 切肤痛五味全 333
身轻体健心旷达——访原福州军区顾问张力雄将军 338
胸中常怀感恩心 339
持之以恒勤锻炼 341
日常饮食重保健 343
兴趣广泛乐逍遥 346
老树春深更着花——访综观经济学创始人魏双凤教授 350
多思健脑 老有大为 351
“八是”箴言 养生要诀 355
动静有度 饮食有节 357
后记 359