PART 1 让你的身体成长并感受快乐 4
女孩的成长与快乐 4
CHAPTER 1 关于乳房 4
什么是乳房 4
你的乳房会有多大 5
你的乳房何时开始发育 6
乳房发育期间并不总能感到快乐 7
关于佩戴胸罩 8
谈论胸罩 10
怎样确定胸罩的尺码 12
关于胸罩的嬉笑 13
我希望，从现在起你能够明白 14
CHAPTER 2 隐秘部位 15
内生殖器官 15
外生殖器 19
CHAPTER 3 月经（月经周期） 21
什么是月经周期，为什么会有月经 21
有时月经会“超前”或“错后”——保存一份日历 23
你害怕来月经吗 24
怎样知道自己何时来月经 25
假如被别人看到，怎么办 26
父母与初潮 27
来月经会感到疼痛吗，痛经是怎么回事 29
经期可以洗盆浴或淋浴吗 30
经期可以进行体育活动吗 30
假如在学校里（或者别的地方）来了月经怎么办 31
经期可以游泳吗 31
卫生巾与卫生棉条 40
定时更换卫生巾和卫生棉条是非常重要的 44
什么是中毒性休克综合征 45
卫生棉条是否安全 45
你应当选用哪种用品 45
关于购买卫生用品 46
停经 47
更多的思考 48
CHAPTER 4 隐秘部位 50
阴茎 50
男孩的成长与快乐 50
阴囊和睾丸 54
内生殖器官 55
CHAPTER 5 关于勃起 59
男性勃起的频度如何，何时会发生勃起 59
关于勃起的感觉、疑问和困惑 60
CHAPTER 6 射精和遗精 62
射精是怎么回事 62
男孩怎样发觉自己会发生射精 63
梦遗是怎么回事 65
何时会开始射精 65
怎样才能知道自己发生了梦遗 66
发生遗精可怕吗 67
你该把床单怎么办 68
如果你发生了梦遗，该对谁说 68
射精会伴随一个男人的一生 69
CHAPTER 7 嗓音的改变 70
嗓音发生变化意味着什么 70
你的嗓音何时会开始发生变化 70
你的变声需要持续多长时间，可能会变成什么样的嗓音 71
你的嗓音会如何变化 71
关于女孩的嗓音 72
男孩、女孩成长并快乐着 74
CHAPTER 8 阴毛以及其他体毛 74
阴毛：在哪儿你能发现它们，它们分布在哪些区域，它们是什么样子 74
阴毛何时会开始生长 75
关于腋毛 75
关于胸毛 77
胡须以及脸上的其他毛发 77
女生应当特别注意的事项 79
对男生和女生的重要揭示 81
腿上的汗毛——如何剃除 81
CHAPTER 9 关于自慰 83
触摸会产生快感——那是怎样的感觉，为什么会是那样 83
为什么人们不能谈论有关自慰的话题 83
对于自慰，存在着许许多多不同的看法 84
父母对自慰会怎么想 86
触摸你自己，这属于个人的选择 87
假如你熟悉的人身上带有不良气息，你该怎么办 88
保持身体的清洁 88
CHAPTER 10 关注自己的身体和仪表 88
保持服装的洁净 90
除臭剂和防汗剂 90
保持面孔的清洁 91
保持牙齿洁白，口气清新 91
牙齿矫正器 93
保持头发的整洁 93
关于发型 94
料理自己的指甲 96
脚气病 97
痤疮（粉刺） 98
关于化妆品的使用 100
身体锻炼也很重要 102
适度的饮食，充足的睡眠 102
CHAPTER 11 不同的体形和身材，不同的情绪和感受你的身材会影响你的心情吗 106
饮食异常——应当警惕的现象 108
何时轮到你“萌芽” 112
每个人都是独一无二的 113
新的心境、新的感觉和新的情感 113
PART 2 成长并感知成长的快乐 116
CHAPTER 12 关于友谊 116
友谊是成长中最重要的一个组成部分 116
你是否曾经 117
怎样结交朋友 117
有些孩子的确难以令人喜欢 121
你的朋友怎么样 121
假如喜欢一个人人都很难喜欢的人 134
怎么对待“两面派”朋友 134
假如朋友利用你或试图收买你 135
假如你讨厌某些人，该怎么办 137
对待谣言和声誉 139
拭去污点 140
对那些受排斥的人，你该做些什么 141
假如你没有朋友或受到冷落，怎么办 142
CHAPTER 13 关于声望 144
什么是声望 144
有关声望的感受 144
为什么有些人声望那么高 146
关于声望的几点思考 147
什么因素使人平庸和孤立 148
平庸的感受 150
如果你希望变得更出众，你该怎么做 152
CHAPTER 14 男朋友、女朋友及“外出约会”“外出约会”指的是什么 154
刚刚开始的阶段 155
要切记于心的是 158
如何得知自己的情感已经发生了变化 160
如果你喜欢某个人，怎样让他／她知道这一点 161
怎样知道某人喜欢自己 163
抓住机会，迈出第一步 163
选择自己欢的人 164
如果你喜欢上了同性的朋友——关于同性之间的关系 165
怎样让某人知道你不再喜欢他／她了 167
分手以及相关情感的处理 168
男朋友、女朋友和一般朋友 173
关于聚会 178
父母与聚会 179
父母与约会 181
CHAPTER 15 来自同龄人的压力及做出选择 183
什么是来自同龄人的压力 183
如何应付来自同龄人的压力 184
仅仅知道你有一种选择是不够的，你还应当长远地考虑这种选择的含义 190
当轮到你接受考验时 192
如果你不想在同龄人的压力之下妥协，你该怎么说 193
要相信，许多危险事物是真实存在的 196
做错了事情怎么办 197
做了错事之后，如何跟自己的父母交谈并得到他们的帮助 199
对自己的选择负责 201
从你惟一的朋友身边走开 202
有时你会比其他人更易于感受到压力 203
对自己的价值了解越多，就越容易做出选择 204
CHAPTER 16 关于性 205
怎样知道自己有了性情感（情欲） 205
何时你会产生情欲 205
怎样让某人知晓你对他／她的感情 207
何时情欲会累积起来 210
怎样察觉与性有关的压力 211
如果你跟一个较为年轻或较为年长的人约会 213
性交是怎么回事，怀孕又是怎么回事 214
生育控制方法与防止妊娠 227
正确采用避孕措施势在必行 230
关于避孕方法选择的注意事项 232
仅仅知道如何减少风险是不够的 234
“真正的性爱” 236
相互抚慰并不一定具有性意味 237
感叹与呻吟 237
性传播疾病 239
关于乙型肝炎 255
性交导致的不良情绪后果 256
在性爱的问题上做出选择 257
有些人是在违背个人意愿的情况下被迫接受性行为的 259
你可以改变自己的主意 265
我想继续跟你约会，但是 265
如果你感觉到与性有关的压力，你该怎么办 266
关心对方 268
父母与性爱 268
最后的请求 270
CHAPTER 17 在服饰、成绩、运动能力、外表和交友能力方面的攀比关于服饰 271
关于成绩 275
关于运动能力 279
关于外表 282
在竞选展示中竞争 288
评判自己——对“完美”的追求 290
CHAPTER 18 伴随成长而来的问题——滥用药物、饮酒及吸烟冒险与滥用药物 293
青少年会在何时开始滥用药物 294
当吸毒成瘾 295
更多的需求，更多的绝望 更多的暴力 297
远离毒品——控制自己不去冒险 299
各种药物（毒品）和它们的作用 300
为什么毒品如此有害——了解成长中的吸毒问题 309
假如你认为自己存在吸毒问题 310
如何帮助你的朋友 312
戒毒比你想象的要困难得多 313
假如你发现自己的父母在吸毒 314
在一个存在酗酒问题的家庭中成长 315
在一个存在吸毒问题的家庭中成长 316
如果你家里存在吸毒的问题，你可以做些什么 319
酒后驾驶 321
烟草 325
CHAPTER 19 关于父母 332
与父母交谈 332
与父母中的哪一位交谈 335
花时间跟你的父母在一起 342
陪伴朋友还是陪伴父母 343
当父母相互吵架时 344
当父母惩罚你时 345
假如父母没有设立规矩 346
假如父母就你并未做过的错事指责你 347
当父母意见不统一时 348
当父母使你难堪时 349
如果父母虐待你 350
如果父母对你过度保护 351
假如父母的唠叨让你心烦，怎么办 353
当父母外出把你留给他人照料或者让你照料其他孩子时 354
如果父母在外工作 355
如果父母继续去求学 358
假如父母失业了 358
假如父母年事已高 360
当父母重新变成单身时 360
当父母性格迥异，当家人异彩纷呈时 361
假如父母是同性恋者 363
假如父母进了监狱 368
假如父母生病了 370
CHAPTER 20 怎样面对分居、离婚或独身的父母，怎样适应重组家庭分居或离婚带来的伤害 374
这不是你的过错——也不是你能解决的问题 375
但是孩子们具有另一种力量 376
分离，可以是结束，也可以是开始 376
有时，你的小心翼翼可以起作用 378
非常重要的信息 380
谈论这些事情会很难 380
假如父母真的离婚 381
你将跟谁一起生活 382
你将住在哪里，多长时间可以看望父母中的另一位 384
探视也会充满困惑 387
对独身父母要有耐心 388
当你的单身父母开始约会：他们有了新的男友或女友时 390
当你的父母再次结婚时 392
继父和继母 392
离婚可能是最坏的事情，但也可能是件好事 396
你的态度非常重要 397
CHAPTER 21 家庭情感 399
家庭对不同的人具有不同的意义 399
当家庭并不令人愉快时 400
有些自认为永远不会改善的家庭，实际上能够改善 403
你无法选择自己的家庭 404
兄弟和姐妹 404
打架和感情 405
有时打架也很自然 405
无论你怎样发掘也无法令感情加深 407
为什么我的棒棒糖跟他们的不一样？其他方面的嫉妒 409
如果你觉得自己比不上你的兄弟或姐妹 410
如果你很难对父母说出你对比较的看法 412
有时，压力和比较并非来自父母 412
如果你是家里最大的、中间的或者最小的孩子 413
同住一室 415
最好捶打自己的枕头而不是你的兄弟和姐妹 417
有关双胞胎兄弟或姐妹的情感 418
独生子女的感受 423
养子或养女的情感 425
祖父母和其他亲戚 427
CHAPTER 22 面对死亡 435
死亡是永恒的 435
失去宠物的时刻 436
死亡不分年龄大小 438
尽管我们无法阻止死亡，我们至少可以努力延长寿命 439
死亡教会我们许多东西 440
假如你知道某人生了重病，而且即将死去 440
如果你的朋友由于亲人生病或死亡而痛苦 442
当死亡突然降临时，它不会预先发出警报 443
如果你所爱的人死了 443
死亡也有可能成为一种祝福 445
葬礼 445
悲痛的时刻 448
怀念 449
是的，生活还要继续 450
自杀：当人们剥夺或者企图剥夺自己的生命 451
自杀企图：有时人们并非真想结束自己的生命 455
CHAPTER 23 身有残疾 463
身有残疾的感受 463
接受自己，接受残疾 467
与正常人交流作为残疾人的感受 468
残疾不会传染——看法和态度却会传染 472
身有残疾并不等于头脑也不健全 472
另一种需要矫正的观念——关于性爱 474
当一个孩子有了残疾时，父母经常会过度保护 476
残疾是一种挑战 478
CHAPTER 24 关于学校 481
家庭情感会影响学校情感 481
形形色色的老师 482
老师的力量 484
与老师交谈 487
找到合适的言辞 488
老师的宠儿 489
家庭作业 490
关于考试 491
关于作弊 493
传递纸条 495
更衣室 496
关于转学 497
高级班、常规班和特殊教育班 499
留级与跳级 500
校园暴力 502
学习的动力 503
CHAPTER 25 越过差异 505
种族区别 505
宗教差异 509
富裕和贫穷，以及你的出身 512
跨越差异 514
CHAPTER 26 走向独立的道路 516
挣钱与储蓄 516
关爱——帮助他人改变生活 518
总结 524