目录 1
一、各项运动防病治病 1
1．推拿运动 1
2．拍打运动 7
3．捶打运动 9
4．旋转运动 11
5．摇摆运动 14
6．爬行运动 15
7．散步运动 16
8．慢跑运动 19
9．怪走运动 21
10．呼吸运动 23
11．洗澡运动 25
12．仿生运动 28
二、各部位运动防病治病 31
1．头皮运动 31
2．面部运动 32
3．目部运动 34
4．耳部运动 35
5．鼻部运动 36
6．唇部运动 37
7．牙部运动 38
8．舌部运动 39
9．喉部运动 40
10．颈部运动 42
11．肩部运动 44
12．臂部运动 45
13．肘部运动 47
14．腕部运动 48
15．手部运动 49
16．胸部运动 52
17．背部运动 53
18．腰部运动 55
19．腹部运动 57
20．髋部运动 58
21．肛部运动 60
22．膝部运动 61
23．腿部运动 63
24．踝部运动 65
25．足部运动 66
三、各种常见疾病运动疗法 69
1．头痛 69
2．偏头痛 71
3．牙痛 72
4．喉痛 74
5．颈部痛 75
6．背部痛 76
7．腰部痛 78
8．腰背痛 79
9．腰腿痛 81
10．下腰痛 83
11．腹痛 85
12．臀部痛 87
13．膝部痛 88
14．足跟痛 90
15．心绞痛 92
16．关节痛 93
17．三叉神经痛 95
18．臂丛神经痛 96
19．肋间神经痛 97
20．坐骨神经痛 98
21．慢性鼻炎 100
22．鼻窦炎 101
23．牙周炎 102
24．咽炎 103
25．扁桃体炎 106
26．慢性支气管炎 107
27．气管炎 109
28．肩周炎 110
29．胸膜炎 112
30．脉管炎 114
31．慢性胃炎 116
32．慢性肝炎 118
33．慢性胆囊炎 120
34．坐骨神经炎 122
35．颞下颌关节炎 123
36．膝关节炎 124
37．肥大性关节炎 125
38．风湿性关节炎 127
39．类风湿关节炎 128
40．增生性脊柱炎 130
41．强直性脊柱炎 131
42．慢性前列腺炎 133
43．前列腺增生症 134
44．头发早白 136
45．脱发 138
46．头屑 140
47．头昏 140
48．眩晕 143
50．中风 145
49．晕厥 145
51．偏瘫 147
52．面瘫 149
53．雀斑 151
54．耳鸣 153
55．耳聋 155
56．近视眼 156
57．老花眼 157
58．电视眼 160
59．白内障 161
60．睑腺炎 163
61．迎风流泪 164
62．溢泪 165
63．鼻塞 166
64．鼻出血 167
65．流鼻涕 170
66．感冒 170
67．流感 174
68．非典 175
69．哮喘 178
70．咳喘 180
71．肺气肿 181
72．呃逆 184
73．噎食 186
74．落枕 187
75．驼背 189
76．手抖 191
77．肺病 193
78．胃病 195
79．脾病 197
80．肝病 199
81．胆病 200
82．肾病 202
83．乳下垂 204
84．胃下垂 205
85．胃溃疡 206
86．悬垂腹 208
87．冻疮 209
88．痔疮 210
89．疝症 213
90．阳痿 213
91．便秘 215
92．腹泻 218
93．尿频 219
94．尿失禁 221
95．颈椎病 223
96．腰椎病 225
97．脊椎病 227
98．腿抽筋 229
99．扁平足 231
100．失眠症 233
101．健忘症 235
102．肥胖症 237
103．糖尿病 239
104．高血压 241
105．低血压 243
106．下肢静脉曲张 244
107．心脏病 246
108．冠心病 249
109．心肌梗死 252
110．心律失常 253
111．心动过速 254
112．骨质疏松 255
113．神经衰弱 257
114．老年痴呆 260
115．帕金森病 263
116．膝关节损伤 264
117．踝关节扭伤 266
118．腰肌劳损 268
119．急性腰扭伤 270
120．腰椎间盘突出 272
附录 人体穴位分布图 274