第1章 面对“成长的烦恼” 3
第1节 难解的校园“斯芬克斯之谜” 3
一个古老而常新的故事：启迪与思考 3
认同危机：当代大学生心理呈现七大矛盾 4
分化中有偏差：当代大学生自我意识发展的缺陷 8
忒拜城下的信息：困惑 11
第2节 现实严峻 15
发人深省：当前大学生的心理健康现状 15
不期而遇：当前大学生屡遭挫折的状况 19
仁者见仁：大学生对挫折的认识和态度 20
我的人生困惑及应对方法 25
第3节 战胜挫折 33
成功导航：对大学生进行抗挫折教育的意义 33
适应环境：大学生心理素质教育的结构和目的 40
自胜者强：对大学生实施抗挫折教育的内容 43
成因分析、调适与建构：本研究的目的 44
挫折的非认知理论 51
第1节 西方现代心理学派有关挫折的学说 51
第2章 挫折概念的解读 51
挫折的认知理论 52
第2节 本研究对挫折的界定 57
有关挫折的定义 57
大学生对挫折含义的描述 60
挫折组成成分的分析 62
挫折形成的条件分析 64
本研究对挫折的界定 65
挫折的特性 66
第3节 大学生受挫后的反应 72
受挫后的心理反应：适度紧张的意义 72
大学生受挫后常见的消极反应 74
受挫后常见的积极反应 78
第4节 关于挫折类型的研究 81
大桥正夫、索里、Arkoff等不同维度分类法 81
Sapperfield分类法 81
Rosenzweig分类法 83
冯江平的分类法 84
张雅凤的分类法 85
苦乐生活：一位大三学生遭遇过的挫折 90
第3章 大学生心理健康现状与心理咨询 101
第1节 什么是大学生心理健康 101
健康是身心健康的统一体 101
第2节 关于心理健康的学说 104
马斯洛的“自我实现者”理论 104
罗杰斯的“机能充分发挥者”理论 115
奥尔波特的成熟人格理论 119
第3节 大学生心理健康的标准 125
大学生心理健康的评判标准 125
大学生心理健康的标准及教育内容 127
第4节 影响大学生心理健康的因素 130
客观环境因素的影响 130
主观因素的影响 133
第5节 大学生心理状态分析 137
动机、需要、苦恼及愿望方面 137
学业、人际关系方面 140
就业方面 142
第6节 如何做好大学生的心理咨询工作 145
什么是心理咨询 145
心理咨询工作的基本知识 146
如何做好大学生的心理咨询工作 150
第4章 大学生挫折成因与应对策略 159
第1节 大学生挫折产生的内部原因 159
才智因素 159
非智力因素 160
品行因素 165
身心素质 166
第2节 大学生挫折产生的外部原因 169
自然环境和地理环境 169
学校环境 170
家庭环境 171
社会环境 171
第3节 抗挫凭借 175
什么是应对策略 175
什么是应对资源 177
自我防御机制 179
自我防御机制的表现形式 183
第4节 心态迥异 187
大学生对挫折应对的理性认识 187
大学生对挫折应对的补充策略 191
第5节 走出沼泽 194
什么是自我调节机制 194
自我调节机制的表现形式 195
一张一弛、不吐不快 201
第6节 自我保护 204
第7节 难以自拔 208
第5章 大学生学习型挫折与生命教育 217
第1节 抗挫折素质与生命教育 217
抗挫折素质及其构成 217
生命智慧及其教育 219
第2节 学习压力 223
对学习的态度：无奈、担心、盼望毕业 225
要主动求知、立志成才 226
为什么学习从来无坦途 227
第3节 挖掘大脑的潜在能力 231
真正值得拥有的是什么 231
大学生应该拥有的优良心理品质 232
挖掘潜能的要点 234
进行自我分析 237
进行自我启发和革新 238
优秀“创新者”的十大特征 240
实现自己的目标 242
如何培养自信心 245
怎样使用时间 246
如何最大限度地利用一天的时间 249
遵循昼夜生理节律 250
遵循月生理节律 254
第4节 大学生的学习疲劳及其防治 255
疲劳是什么 255
大学生生理疲劳的防治 257
大学生心理疲劳的防治 260
影响大学生识记效果的因素 263
第5节 大学生增强记忆力的方法 263
增强记忆力的方法 266
有效阅读的方法 274
第6节 大学生在学习中要科学用脑 276
增强注意力的要点和方法 276
调控情绪与科学用脑 278
大学生要科学用脑 280
第1节 大学生交往型挫折与生命教育 287
第6章 大学生常见的挫折类型与生命教育 287
要提高交往能力，扩大交往范围 288
成功交际的六要六不要原则 289
第2节 大学生适应型挫折与生命教育 294
适应困难——没想到的大学生活 294
要勇于探索、适应环境 296
第3节 大学生恋爱型挫折与生命教育 300
感情纠葛——进退两难的大学生活 300
要确立和发展正确的异性关系 301
情绪困扰——苦闷、彷徨的大学生活 305
第4节 大学生情绪型挫折与生命教育 305
要控制不良情绪，调出最佳心境 306
情绪（EQ）智商 307
如何创造良好的心情？ 311
解除烦恼法 318
第5节 大学生生理健康型挫折与生命教育 322
要明确“身体是革命的本钱” 323
面对择业——喜忧参半的大学生活 329
第6节 大学生就业型挫折与生命教育 329
要认识自我，完善自我 330
创业就业——21世纪大学生就业的新形式 330
第7节 大学生家庭型挫折与生命教育 336
对家庭的认识：依赖、热爱、逆反倾向 337
要“我爱我家”，不要“怨天尤人” 337
第8节 大学生学校型挫折与生命教育 339
加强学校抗挫折教育应考虑以下几点 340
本章自测题 343