第一章 寿俗·祝寿 1
目录 1
寿诞礼仪 2
祝寿 16
寿匾·寿联 26
第二章 敬老美风 35
弃老风习与老人价值的发现 35
敬老礼俗 38
我国少数民族敬老习俗 41
第三章 长寿之道 56
人应该活到一百至一百五十岁 57
学者的长寿新说 57
延长人寿命的曙光 58
影响长寿的几个因素 58
人寿长短谈 59
人寿命与身材高矮有关 60
腰围与寿命 60
雌激素与长寿 61
寿者相 61
“左撇子”并不短寿 62
延年益寿的新理论——降体温 63
清人长寿探微 64
日本进入长寿国的诀窍 72
前苏联城市居民长寿之道 73
英国王室的养生之道 74
自己预测寿命的方法 76
寿命长短靠自己 80
适应者健康长寿 82
仁者寿长 82
孔子养生“三戒” 82
十叟长寿歌 83
淡泊养天机 84
动脑与长寿 84
“清”字长寿歌 84
书画之道益长寿 85
嗜棋者长寿 85
收藏益寿 86
乐观开朗 延年益寿 87
养生益寿贵有度 88
“药王”孙思邈长寿之道 88
长寿要乐、闲、简 89
三叟长寿歌 89
长寿要诀歌 90
长命百岁妙法 90
静功延寿 92
坐静·心静 92
经络锻炼 人可长寿 93
梳头延年益寿 93
玉球在手 健康长寿 94
唾液养生法 94
安居方能长寿 95
睡得好的秘诀 97
梦多益寿 98
运动与静养 98
老人运动须防超量负荷 100
老年人练倒行好 101
中老年健身跑应掌握好时间 102
独特的庆寿方式 103
不服老 人难老 103
长寿经 105
老年人不宜爬高上梯 105
老人雪天防跌跤 106
老年人旅游应注意什么 107
春日融融话养生 108
夏季养生六题 109
老年人冬衣的选择 110
提倡“老来俏” 112
中老年服装的新要求 112
老年人再婚与性生活 115
第四章 长寿食经 117
长寿者的饮食观 117
杂食比吃素好 121
老年人的食物越杂越好 122
少食可促进长寿 123
要长寿 先减肥 123
蒜增人寿 124
延年益寿话芝麻 125
食养麦 人长寿 126
胡萝卜的功能 126
五谷加红枣 胜似灵芝草 127
老年人吃些红薯好 128
蜜蜂产物 助人长寿 129
南瓜与长寿 129
姜可延龄益寿 131
常吃豆腐 使人长寿 132
保健食品——醋豆 133
鹌鹑——动物人参 134
益智延年话核桃 135
饮水长寿追神仙 137
蓝色肉鱼益寿延年 139
猪皮美容又益寿 140
常饮药茶延年益寿 140
锰元素与长寿 141
长寿餐 141
长寿食疗歌 142
保健益寿药膳 143
寿乡三宝 143
神奇拜树族 健康又长寿 144
长寿的民族 144
益寿方药古今谈 145
甘草丸 148
左归丸 148
益寿精方 148
健忘丹 149
神仙饵菟丝子方 149
荷叶汤 150
长寿酒 150
五加酒 151
神仙六子丸 151
养生酒 152
延寿酒 152
十全大补酒 152
固本酒 153
龟蛇酒 153
还童酒 153
周公百岁酒 153
二至丸 155
水芝丸 155
天王补心丹 156
首乌延寿丹 156
填补下元膏 157
万寿地芝丸 157
秋石乳酥丸 158
草还益元丹 159
滋养丸 159
九转黄精丹 159
却痛延寿丹 160
养寿丹 160
益寿地仙丸 161
延寿片 162
寿星补汁 162
人参延寿晶 163
益寿滋补浆 163
补肾益寿胶囊 163
防衰益寿丸 164
首乌延寿膏 164
长生益寿膏 165
益寿长春膏 165
第五章 当代百岁寿星录 166
中国当代寿星录 166
国外当代寿星录 202
第六章 吉寿图 218
鹤鹿同春 218
和合万年 219
岁岁增寿 220
寿桃 221
再来花甲 222
子孙万代 223
福寿双全 224
鹤寿松龄 225
寿比南山 226
寿星 227
耄耋富贵 229
富贵长寿 230
长命锁 231
万寿藤 232
百寿图 233
长寿之花——菊 235
长命富贵 236
寿鹤 237
长寿松 239
八仙齐寿 240
龟鹤齐龄 243
龟寿千秋 244
万代长春 245
福寿如意 246
芝仙祝寿 247
三星高照 248
五福捧寿 249
多福多寿 250
五世同居 251
万年如意 252
寿居耄耋 253
彭祖 254
长春白头 255
延年益寿 256
贵寿无极 258
富贵万代 259
寿鹿 260
麻姑献寿 261
寿献兰荪 262
群仙祝寿 263
松菊犹存 264
编后语 265