外生殖器 3
内生殖器 3
女性生理与卫生篇 3
一、女性生理特征 3
1．生殖器的构造与功能 3
女性的第二性征 4
生殖系统邻近器官 5
各阶段的生理特点 6
2．生殖系统的生理 6
骨盆的构造 6
体内的性激素 7
雌激素生理 8
白带生理 8
月经生理 8
乳房的发育 9
3．乳房的构造和功能 9
孕激素生理 9
腺垂体生理 9
乳房的形态与结构 10
乳房的位置 10
乳房的性生理反应 11
乳房的功能 11
二、女性生理卫生 13
乳汁的分泌 13
处女膜 14
阴毛 14
1．生理问题常识 14
性器官颜色 14
疣的问题 15
臀部突出 15
耻丘 15
正常的月经 16
2．生理卫生常识 16
狐臭原因 16
月经的预测 17
经血计分法 18
月经周期及其调整 18
女性生活与保健篇一、饮食营养、运动锻炼与保健 19
月经的处理 19
月经的出血量 19
饮水与皮肤保健 25
早晨饮水可预防心脏病猝死 25
1．饮食营养与保健知识 25
早晨饮水可预防中风 25
饮食与皮肤保健 26
不同种类皮肤饮食宜忌 27
营养素与皮肤保健 28
微量元素与皮肤保健 29
常量元素与皮肤保健 30
维生素与皮肤保健 31
女性饮食宜忌 33
食物酸碱性与皮肤保健 33
减肥饮食禁忌 34
禁食对健康有害 35
防止维生素E缺乏 35
不宜不吃早餐 36
经期饮食须知 37
2．饮食营养的食疗方法 37
不宜饮浓茶 37
痛经食疗方 38
痛经、闭经的饮食疗法 39
养血调经食疗方 42
食物养血调经 42
月经后期的食疗 43
月经先期的食疗 43
调理月经食疗方 43
崩漏的食疗 44
月经过少的食疗 44
月经过多的食疗 44
子宫脱垂的食疗 45
白带过多的食疗 45
乳腺炎的饮食疗法 46
盆腔炎的食疗 46
饮食预防乳腺癌 47
急性乳腺炎的食疗 48
宫颈炎的饮食疗法 49
乳腺癌的食疗 49
墨鱼治妇科病 50
子宫颈癌的食疗 50
牛皮癣的饮食调理 51
皮肤皲裂的饮食调理 51
皮肤粗糙的饮食调理 52
胸部健美操 53
面部健美操 53
3．运动锻炼的保健方法 53
乳房健美操 54
增强腹部线条美 55
腰肌锻炼法 55
腰、腹和背部健美操 55
常规健腰运动 55
步行运动法 56
早晨健美操 56
美臀体操 56
揉腹 58
慢跑运动法 58
二、日常生活与保健 59
爬楼 59
从生活中获得保健 60
1．日常生活与保健关系 60
生活方式致病及保健 61
从家庭中获得保健 68
习惯中的健康方法 71
生活中的健康方法 71
睡眠不足易患病 72
起居有常益于健康 72
勤洗手防病保健康 73
开窗睡眠益于健康 73
保健的最佳时间 74
符合健康的环境温度 74
科学洗脸益于健康 74
佩戴宝石益于健康 74
不利于健康的生活方式 75
2．日常生活与保健知识 75
卫生习惯“不卫生” 76
女性的健康误区 77
提防睡眠中的呼吸障碍 77
坐着睡眠有害健康 82
不要睡懒觉 82
看完电视要洗脸 83
缺氧危害健康 83
睡眠的十宜十忌 83
慎用洗发水 84
戴项链要当心 84
家庭保健方法 85
3．日常生活的保健方法 85
染发的警告 85
穿着保健法 86
睡眠健康法 93
梳发保健法 97
饮水保健法 98
气味保健法 98
室内环境保健法 99
颜色保健法 101
声音保健法 102
负离子保健法 102
三、减肥瘦身与保健 104
啼哭保健法 104
笑声保健法 104
女性体重标准 105
女性肥胖对身体的危害 105
1．减肥瘦身与保健关系 105
正常的减肥标准 106
减肥与健康的重要 106
科学的减肥方法 107
女性健美新标准 108
2．减肥瘦身与保健知识 108
盲目减肥的危害 109
正确认识减肥药 111
减肥不可滥用民间偏方 112
减肥不可滥用利尿剂 112
服用减肥药别上瘾 112
运动减肥法 113
3．减肥瘦身的保健方法 113
减肥不当影响生育 113
室内减肥简单运动操 114
走路塑身减肥 115
减肥有氧运动 115
食疗减肥法 116
按摩可以减肥 116
流食减肥法 117
饮水减肥法 117
素食减肥法 117
蛋白质饮料减肥法 118
均衡饮食减肥法 118
慢食减肥法 118
咖啡减肥法 119
蔬果餐减肥法 119
辣椒减肥法 119
食醋减肥法 119
减肥药膳 120
减肥套餐 121
中药粥疗减肥法 122
中药茶疗减肥法 124
常用减肥方药 125
常用减肥药物 127
洗热水澡减肥 128
药浴减肥疗法 128
上班族的瘦身战略 129
催眠减肥法 129
体质减肥疗法 130
减肥心理疗法 130
最前卫的瘦身法 133
吸脂减肥法 134
减肥手术 134
减肥抽脂术问题 135
四、美容化妆与保健 137
大腿脂肪减肥 137
臀部脂肪减肥 137
皮肤的彻底清洁 138
皮肤含水量测定 138
1．美容化妆与保健关系 138
根据皮肤类型选用清洁用品 140
测试皮肤类型的方法 140
正确使用防螨化妆品 141
正确选用洗面奶 141
医学美容须知 142
2．美容化妆与保健知识 142
头发与健康 142
牙齿与美容的关系 142
肌肤错误保养习惯 143
不可随意使用的美容方法 144
使用化妆品要注意安全 145
错误化妆法将导致疾病 146
春秋季化妆注意事项 147
注意化妆品使用期限 147
疤痕注意问题 148
冬季化妆注意事项 148
夏季化妆注意事项 148
不宜烫发的女性 149
手术的疤痕 149
脸部疤痕的整形美容 150
脸颊凹陷的整形美容 150
3．美容化妆的保健方法 150
上眼睑凹陷的矫治方法 151
拉双眼皮的手术 152
“蒜头鼻”的矫治方法 153
鼻子整形方法 153
耳廓的整形美容 154
“狮子鼻”的整形美容 154
小下巴畸形整形术 155
下巴过长整形术 155
皮肤全面护理 156
脚部护理措施 156
不同季节皮肤特点 158
油性皮肤护理方法 158
中性皮肤护理方法 158
干性皮肤护理方法 158
不同季节皮肤护理方法 159
预防紫外线侵害 161
秋冬皮肤防皲裂 163
过敏性皮肤保养方法 163
粉刺的防治 163
牛皮癣的防治 164
粉刺消除方法 164
面癣、面疮消除妙药 165
雀斑的治疗方法 166
汗斑的防治 167
蝴蝶斑的治疗方法 167
消除黑眼圈 168
除“痣”新法 168
消除暗疮 169
烧烫伤自然康复法 170
消除手毛和腋毛 170
按摩疗法治雀斑 171
按摩疗法治粉刺 171
按摩治疗酒渣鼻 172
穴位按摩治疤痕 172
通过按摩消除皱纹 173
按摩可治面孔潮红 174
按摩可治面无光泽 174
按摩治疗面色晦暗 174
饮食疗法消除皱纹 175
鱼尾纹的消除方法 176
抬头纹的消除方法 176
耳部美容按摩法 177
眼部美容按摩法 177
口齿美容按摩法 178
鼻部美容按摩法 178
颏部美容按摩法 179
呵护秀发的技巧 180
颈部美容按摩法 180
头发健美按摩法 181
预防头发生病 181
头发变黄的原因 182
消除头屑方法 183
发梢分叉的原因 183
头发变黄的防治方法 183
防治头痒症 184
对头发有保护作用的药物 185
五、养生益寿与保健 186
对头发有保护作用的食物 186
长寿与劳动的关系 187
女性为何比男性显老 187
1．养生益寿与保健关系 187
女性长寿的秘密 187
长寿与胖瘦的关系 188
长寿与情绪的关系 188
长寿与饮食的关系 188
年轻的秘诀 189
2．养生益寿与保健知识 189
了解催人衰老的因素 190
影响寿命的保健措施 191
健康长寿的主要措施 191
把握健康长寿的措施 193
早查疾病防衰老 194
不良习惯不利养生 202
防止衰老的健身方法 203
系列抗衰老方法 203
中国主妇衰老与传统烹调 203
3．养生益寿的保健方法 203
青春长驻法则 204
降温长寿健身法 204
避免衰老食物 205
六、夫妻性爱与保健 206
枸杞益寿功能 206
长寿维生素的摄取 206
骨头汤益寿功能 206
性爱与健康的关系 208
1．夫妻性爱与保健关系 208
性爱与女性的关系 209
从性生活获得保健 210
性爱与长寿 212
性爱与美姿 213
性爱与心理卫生 214
性爱与美容 214
性爱与生理卫生 215
女性的性高潮 216
2．夫妻性爱与保健知识 216
正确对待性欲 217
饮食与性保健 218
女性的“性”疗 219
注意“蜜月病” 220
女性性冷淡的原因 221
严禁性放纵 222
性生活的禁忌 223
注意性器卫生 223
常见的性交障碍 224
性爱常见意外与损伤 225
不宜性生活的女性性器官疾病 226
肿瘤病患者的性生活 227
3．夫妻性爱的保健方法 227
子宫肌瘤患者的性保健 228
心绞痛患者的性生活 228
子宫内膜异位症的性保健 230
宫颈癌患者的性保健 231
冠心病患者的性保健 231
宫颈炎患者的性保健 232
高血压患者的性保健 233
七、节育避孕与保健 234
切除子宫或卵巢的性爱 234
家庭计划 236
1．避孕的常识 236
避孕常识 237
妇女各期的避孕方法 238
选择恰当的避孕方法 238
2．避孕与保健知识 238
不宜的避孕方法 240
注意使用避孕药 241
人工流产的危害 243
服避孕药的妇女当心贫血 243
女用避孕药 244
3．避孕的科学方法 244
宫内节育器 246
永久性避孕法 248
自然避孕法 249
外用避孕法 250
人工流产 252
局部避孕法 252
体外射精法 252
紧急事后避孕法 253
抗早孕方法 254
终止中期妊娠 256
八、心理卫生与保健 256
女性健康心理标准 257
1．心理卫生与保健关系 257
心理缺陷的纠正方法 258
现代社会与抑郁症 259
心理失衡的调节 261
心理挫折的调节 261
2．心理卫生的保健方法 261
心理失落的调节 262
心理低沉的调节 266
坏心情的调节 270
心理减压的方法 271
压力变动力的方法 273
摆脱压抑的方法 275
消除心中的忧虑 278
克服依赖心理 279
克服虚荣心理 280
克服封闭心理 281
克服多疑心理 282
克服嫉妒心理 283
治疗神经衰弱 284
妇科预防与用药篇一、女性疾病特征 286
防治癔病 286
妇科疾病病因 289
1．妇科病理特点 289
妇科疾病病机 295
生殖器肿瘤 300
生理周期特点 300
2．妇科疾病类别特点 300
月经异常 301
3．妇科疾病症状 301
生殖器炎症 301
乳房疾病 301
外阴瘙痒、疼痛 302
白带的变化 302
阴道出血 302
腹部隆起与肿瘤 303
腰痛 303
下腹部疼痛 303
二、女性生理检查 304
发热 304
排尿障碍 304
生殖器异常 304
乳房疼痛与硬结 304
基础体温测定 305
1．一般性检查 305
阴道脱落细胞检查 306
盆腔检查 306
宫颈黏液检查 307
阴道镜与抹片结合检查 307
阴道镜检查 307
子宫镜检查 308
子宫颈活组织检查 308
子宫颈刮片检查 308
“防癌抹片检查” 309
腹腔镜检查 309
诊断性刮宫 310
子宫输卵管造影术 310
2．手术性检查 310
三、女性医疗用药 311
后穹窿穿刺 311
输卵管通液术 311
妇科病错误观念及医疗法 312
1．妇科用药常识 312
自然康复的妇科病 314
妇科疾病的用药 314
保健各期用药指南 315
应用雌激素替代疗法应遵循的原则 315
妇女补钙的特点及方法 316
特殊时期的用药 318
维生素B6与女性保健 318
经期亦需慎用药 319
2．妇科用药宜忌 319
阴道用药须注意 320
痛经时服用止痛药有害 320
不宜使用避孕药的女性 321
患者用高锰酸钾要注意 322
碘酒在妇科中有妙用 322
慎用消毒剂 322
霉菌性阴道炎要合理用药 323
妇科疾病与医疗篇一、乳房疾病 324
偏头痛用药不能过量 324
女性疲劳巧选药 324
乳腺发育与功能异常 329
1．乳房发育与保健 329
乳房发育不对称 330
乳房发育不良 330
乳房不丰满 331
乳房发育的促进 331
乳房发育与月经 331
巨乳症 332
乳房的自然增大 332
乳房的大小 332
乳房的保养 333
乳房的保护 334
乳房疼痛 336
2．乳房疾病与医疗 336
乳房的自我检查 336
乳痛症 337
乳头溢液与防癌 338
乳腺分泌异常 338
乳腺病 339
乳腺肥大症 339
乳房肿块 339
高泌乳素症 340
乳房纤维囊性增生症 340
乳腺炎 341
乳腺纤维腺瘤 342
产褥期乳腺炎 342
二、月经疾病 343
乳腺癌 343
巨大纤维腺瘤 343
月经的不正常 344
月经的中断 344
1．月经异常与保健 344
经期的异常反映 344
如何消除经期异味 344
月经期的疼痛 346
月经时外阴痒 346
月经后血流不止 346
不排卵的问题 347
月经期减轻疼痛 347
无月经的原因 348
生理性无月经 349
痛经的禁忌 350
月经与子宫内膜的变化 350
心理性无月经 350
闭经的禁忌 351
月经病 352
2．月经疾病与医疗 352
功能性子宫出血的禁忌 352
月经先期 353
月经后期 355
经期延长 357
月经先后无定期 358
月经过少 360
稀发月经、频发月经 360
月经过多 362
闭经 364
停经 364
崩漏 367
功能性子宫出血 372
非正常子宫出血 372
无排卵性月经 373
痛经 374
经前症候群 378
经前期紧张综合征 378
经断前后杂症 381
经行乳房胀痛 382
经行头痛 384
经行发热 385
经行泄泻 386
经行身痛 387
三、白带疾病 388
经行浮肿 388
经行吐衄 388
正确认识白带 390
1．白带问题与保健 390
白带多的原因 392
白带与阴道炎 393
带下病 396
2．白带疾病与医疗 396
四、内生殖器疾病 398
白带增多 398
白带异常 398
阴吹 400
1．阴道疾病与医疗 400
阴道白色病变 401
阴道异物 401
滴虫性阴道炎 402
非特异性阴道炎 402
霉菌性阴道炎 403
念珠菌性阴道炎 404
阴道痉挛 405
阴道囊肿 405
阴道畸形 406
阴道损伤 406
阴道癌 406
阴道炎的禁忌 407
先天性无阴道 407
锁阴 407
子宫颈炎 408
2．子宫疾病与医疗 408
子宫颈管炎 410
慢性子宫颈炎 410
子宫附属器官炎 411
子宫内膜炎 411
子宫颈糜烂 412
骨盆腹膜炎 412
子宫颈息肉 413
子宫阴道部溃烂 413
子宫腺肌症 414
子宫直肠窝脓肿 414
子宫颈肥大 414
子宫颈腺囊肿 414
子宫肌瘤 415
子宫肿瘤 415
原位性子宫颈癌 415
子宫颈癌 417
子宫肉瘤 417
子宫体癌 418
绒毛膜癌 419
子宫内膜样囊肿 420
子宫内膜异位症 420
早期浸润癌 420
子宫后倾后屈 421
子宫位置异常 421
子宫脱垂 422
粘合性子宫后倾后屈 422
病态性子宫前屈 422
子宫发育不全 423
子宫切除术 424
子宫畸形 424
子宫发育不良 424
子宫损伤 424
子宫内膜异位症禁忌 426
子宫脱垂的禁忌 426
子宫肌瘤的禁忌 427
输卵管结核 428
输卵管炎 428
3．输卵管疾病与医疗 428
急性输卵管发炎 429
卵巢囊肿 430
卵巢炎 430
输卵管癌 430
4．卵巢疾病与医疗 430
多囊卵巢综合征 432
卵巢肿疡 433
卵巢肿瘤 434
卵巢良性肿瘤 436
转移性肿瘤 438
卵巢肿瘤并发症 439
卵巢瘤样病变 439
卵巢恶性肿瘤 439
交界性浆液性囊腺瘤 439
黏液性囊腺癌 439
卵巢癌 440
卵巢出血 440
盆腔炎 441
5．盆腔疾病与医疗 441
卵巢机能不全 441
急性盆腔炎 442
慢性盆腔炎 444
盆腔腹膜炎 445
五、外生殖器疾病 446
结核性盆腔炎 446
盆腔结缔组织炎 446
慢性盆腔结缔组织炎 446
慢性附件炎 446
阴痒 447
1．外阴疾病与医疗 447
阴疮 449
外阴白色病变 450
外阴溃疡 451
外阴疱疹 452
急性外阴溃疡 452
外阴良性肿瘤 453
外阴炎 453
外阴癌 454
外阴黑色素瘤 454
会阴裂伤 455
外阴畸形 455
外阴萎缩症 455
半阴阳 456
六、泌尿器疾病 457
前庭大腺脓肿 457
2．阴道前庭疾病与医疗 457
前庭大腺炎 457
前庭大腺囊肿 457
泌尿系统感染 459
1．泌尿器感染 459
尿路感染 460
粪瘘 461
生殖器瘘 461
2．泌尿器疾病与医疗 461
尿道炎 462
生殖器结核 462
尿频 463
肾盂炎 463
膀胱炎 463
下腹部疼痛 464
漏尿 464
七、妇科杂病与性病 465
下腹包块 465
？瘕 466
1．妇科杂症与医疗 466
脏躁 467
性病的潜伏期 468
2．妇科性病与医疗 468
淋病 469
非淋菌性尿道炎 470
非淋菌感染 471
梅毒 471
尖锐湿疣 472
披衣菌感染 472
阴虱病 474
软性下疳 474
生殖器疱疹 475
单纯疱疹 476
八、不孕症疾病 477
艾滋病 477
不孕症的病因及发病机理 479
1．不孕症病理 479
不孕症的辅助疗法 480
女性不孕症的检查方法 480
不孕症的西医疗法 482
2．不孕症医疗 482
不孕症的预防保健 482
不孕症的中医疗法 483
现代疾病与防治篇一、现代生活方式病 484
输卵管通气及通液术 484
不孕症的辅助疗法 484
诱发排卵疗法 484
紧身衣的危害 487
美丽“冻人”病 487
1．现代穿着佩戴的致病 487
化纤内衣裤过敏症 488
紧束狭带胸罩病 488
腰带病 489
牛仔裤病 489
首饰性皮炎 490
高跟鞋病 490
紧身裤尿失禁 490
戒指病 491
“手镯病” 491
耳环病 491
“化妆品”病 492
2．现代美容化妆的致病 492
“珠宝辐射病” 492
化妆品皮炎 493
化妆品伤害病 494
涂指甲油的隐患 495
烫发病 496
香水病 496
染发病 497
美眉美睫的危害 498
整容的危害 498
割双眼皮的危害 499
纹眉的危害 499
激光除痣的危害 500
纹眼线的危害 500
减肥病 501
3．现代减肥修身的致病 501
“隆鼻病” 501
隆胸后遗症 503
减肥综合征 503
家庭主妇综合征 504
4．现代家庭生活的致病 504
丰乳膏的危害 504
油烟综合征 506
厨房病 506
洗衣粉的危害 507
用“妇洁液”的隐患 507
洗洁精、洗涤灵的危害 508
避孕药的危害 509
盒饭综合征 510
美味综合征 510
水果病 511
滥用人参综合征 512
海鲜中毒症 512
麻将综合征 513
5．现代心理精神的致病 513
“周末病” 514
易怒症 515
婚前综合征 515
二、现代文明社会病 516
肥胖恐惧症 516
神经质症 516
女性手机病 517
手机微波危害 517
1．现代电器用品的致病 517
电视综合征 518
耳塞机综合征 518
手机与电脑对怀孕的危害 518
霹雳舞病 519
2．现代娱乐生活的致病 519
新电脑病——腕管综合征 519
生理周期保健与防治篇一、青少儿期保健与防治 520
迪斯科综合征 520
舞厅病 520
青春期乳房的发育 525
少女的青春发育 525
1．青少儿期的养生保健 525
月经初潮 526
少女乳头凹陷 527
少女乳房保健 528
防治青春痘 529
少女雀斑的护肤 529
少女的性冲动 531
少女的手淫 532
青春期心理卫生 533
少女经期心理卫生 534
少女易患的妇科病 535
2．青少儿期的疾病防治 535
未婚女性的妇科检查 536
少女妇科就诊 536
少女乳房疼痛 537
少女阴毛问题 537
少女多毛症 537
少女的泌乳 538
少女“错经” 539
少女阴蒂肥大 539
少女阴道炎 540
少女尿频繁 540
青春期瘙痒 540
二、新婚性熟期保健与防治 541
少女贫血 541
处女膜损伤 541
处女膜闭锁 541
性生活十忌 543
1．新婚性熟期的养生保健 543
女性性冷感 544
女性性高潮障碍 545
性交后阴部为何不舒服 546
性成熟期疾病 547
2．新婚性熟期的疾病防治 547
职业女性预防便秘 547
性功能异常 548
常见女性性功能障碍 550
三、孕产哺乳期保健与防治 551
防止生殖器损伤 551
不宜性生活的性器官疾病 551
孕期乳房保健 553
重视怀孕早期检查 553
1．孕产哺乳期的养生保健 553
使用抗生素的方法 554
肾炎时的用药 555
不宜用清凉油 555
不宜用阿司匹林 555
服用中药要注意 556
剖腹产的保健 557
呕吐时要防低钾症 558
妊娠前期紧张综合征 558
2．孕产哺乳期的疾病防治 558
心慌气促的处理 559
防治发生痔疮 560
下肢浮肿的处理 560
防治出现腰痛 560
要当心孕妇患流感 561
注意妊娠高血压综合征 561
注意发烧对胎儿的影响 561
防治病毒性肝炎 562
防治子宫肌瘤 563
防治贫血 563
防治泌尿系感染 564
防治羊水过多或过少 565
药物流产后要全休 566
防治妊娠流产 566
产褥期谨防“月子病” 567
警惕胎膜早破 567
防治妊娠后期胎膜早破 567
警惕过期妊娠 567
产后要防关节痛 572
产后要预防颈背酸痛 573
产后要预防膀胱炎 573
产后应注意生殖器官感染 573
产后要预防乳腺炎 573
产后便秘谨防痔疮 574
产后要预防阴道松弛 575
产后预防腰腿痛 575
产后要注意大便难 576
产后要注意淤乳 577
产后要注意子宫脱垂、阴道前后壁膨出 577
产后要注意缺乳 577
四、更年期保健与防治 578
产后要注意手脚麻木 578
产后要注意贫血 578
产后要注意头痛、头沉重感 578
更年期的生理变化 579
1．更年期的养生保健 579
更年期的问题 580
更年期的保健 581
更年期综合征的食疗 582
更年期的食疗 583
更年期的减肥 584
更年期的体育锻炼 584
更年期的性 585
更年期的心理变化 586
更年期的心理卫生 587
更年期综合征 588
更年期、老年期常见病 588
更年期精神病 588
2．更年期的疾病防治 588
植物神经性更年期综合征 589
心因性更年期综合征 590
更年期综合征的克服 591
更年期综合征的禁忌 591
更年期病症的综合治疗 592
更年期的异常 594