目录 3
第1章 孕前必知 3
什么是受孕 3
只有少生才能优生 6
还是“择优而生”好 7
要选择好结婚对象 8
最好是适龄婚育 10
不宜忘记婚前遗传咨询 11
婚前检查不可少 13
女性婚前检查的具体内容 16
要避免性传播疾病 19
孕前应作哪些准备 22
孕前必须要肾气充沛 24
优生的关键在于肾 25
选择好受孕环境 27
胎教的意义 32
胎儿意识上的超能力 33
胎儿大脑处在学习中 34
胎教中的科学 36
国外胎教实验 37
胎教分段教程 38
丈夫要当好胎教的配角 39
第2章 受孕宜知 43
宜对子宫有清楚了解 43
受孕宜具备的基本条件 44
宜了解胃肠道激素亦与怀孕有关 45
宜了解妊娠时自身生殖系统的变化 48
宜了解妊娠时全身各系统的变化 49
宜了解妊娠时自身新陈代谢的变化 51
宜掌握妊娠全过程的生理特点及易出现的问题 52
宜了解妊娠十月每个月胎儿的发育 54
宜了解妊娠十月每个月母体的变化 57
宜早日确定自己是否妊娠 62
第3章 孕期优生宜与忌 67
宜重视职业因素对女性生殖机能的影响 67
孕期宜避免与狗接触 68
孕妇不宜多做B超 69
有些孕妇宜做产前染色体检查 70
孕妇宜坚持写日记 71
孕妇居现代居室宜防甲醛危害 73
孕妇不宜久留厨房 74
孕妇应高度注意“畸胎危险期” 75
孕妇宜防电磁波 77
VDT对妊娠妇女不宜 78
孕妇宜注意有致畸作用的小DNA病毒B19感染 80
孕早期照了X线后宜采取的保健措施 82
孕妇不宜久留半导体生产线 83
孕妇婴儿居室忌放花草 84
孕妇患乙肝时宜终止妊娠 85
肥胖孕妇宜采取的保健措施 86
血小板减少性紫癜患者怀孕后宜采取的措施 87
农村妇女怀孕应格外注意的问题 89
孕妇宜应少接触铅 90
孕妇宜应避免噪音的侵扰 91
丈夫宜学会听胎心 92
初胎不宜随便做人工流产 93
人工流产多会促发乳腺癌 95
第4章 孕期心理保健宜与忌 99
孕妇心理受创宜致畸胎 99
孕期宜有好情绪 100
孕妇宜经常进行胎教 102
音乐胎教宜采用的方法 105
宜重视语言胎教 108
孕妇宜关注丈夫的妊娠心理反应 110
孕早期心理保健 111
妊娠五月运动保健宜忌 117
第5章 孕妇日常保健宜与忌 117
宜选择的妊娠体操 118
孕妇也宜穿时装 121
在妊娠晚期不宜仰卧 122
孕妇宜左侧卧位 123
孕妇不宜穿高跟鞋 123
孕妇着衣穿鞋宜讲究 124
胎教包括孕妇打扮 125
孕妇不宜迷恋麻将 126
孕妇稍微多卧益胎儿 127
孕妇宜劳逸结合 128
孕妇宜走出小圈子 128
宜注意气象变化和环境因素对优生的影响 130
孕妇变得难看时宜采取的措施 131
孕妇忌玩猫 132
孕妇不宜坐浴 133
孕妇进行水浴时温度不宜过高 133
忌罹患不正之邪 134
孕期保护胎儿牙胚宜采取的措施 135
孕妇宜佩戴胸罩 136
保护乳房宜从怀孕四月开始 137
妊娠中期性生活宜用避孕套 137
妊娠五月日常保健宜掌握的要点 138
妊娠六月日常保健宜注意的方面 139
妊娠八月行动宜小心 141
妊娠九月宜注意练习辅助动作 141
妊娠时宜关注体重增加的情况 142
妊娠十月宜积极储备体力 142
第6章 孕期药物保健宜与忌 147
孕妇忌盲目进补 147
孕妇宜接种的疫苗 148
孕妇用药时宜注意腹中的胎儿 149
服避孕药时怀孕宜采取的措施 151
易致胎儿畸形的药物要忌用 151
孕妇忌服的中草药 153
孕产妇服用阿胶宜掌握的方法 154
第7章 妊娠饮食保健宜与忌 159
孕妇营养宜采取的基本措施 159
孕早期宜采用的营养保健法 161
孕中期宜采用的营养保健法 161
孕晚期宜采用的营养保健法 162
孕期宜采用“逐月养胎法” 163
孕妇临产时宜选用的营养法 164
孕妇宜注意饮食多样化 165
妊娠不宜烟酒 166
孕妇忌吃火锅 167
孕期更宜“吃粗” 167
孕早期不宜多吃水果罐头 169
孕妇优生不宜节食 170
孕期宜多食的几种营养物质 171
现代营养学对孕妇饮食的基本要求 172
孕妇不宜乱吃酸 175
为使胎儿聪明孕妇宜采取的饮食方法 176
胎儿不宜缺铜 177
孕中妇女宜补碘 177
孕妇宜注意摄入锰 178
多吃酒心糖于孕妇不宜 179
孕妇忌偏食 180
孕妇要忌不正之食 181
盛夏孕妇宜吃什么 181
防流产宜多吃绿叶蔬菜 183
怀孕不要忘了补叶酸 183
孕妇宜多吃嫩玉米 184
孕期多吃植物油可防婴儿湿疹 185
孕妇更宜补锌 185
孕期忌贪食 187
孕妇忌贪吃冷饮 188
孕期营养过剩宜防糖尿 189
孕妇不宜吃桂圆 189
孕妇不宜过多服鱼肝油 191
咖啡因饮料孕妇不宜 192
动物肝脏孕期不宜多食 193
克服早孕反应忌滥服维生素B6 194
茶垢有毒不宜孕妇 194
孕妇忌食田鸡 195
孕妇忌吃久存土豆 195
妊娠一月宜常食的佳肴 197
妊娠二月宜常食的佳肴 204
妊娠三月宜常食的佳肴 213
妊娠四月宜常食的佳肴 221
妊娠五月宜常食的佳肴 229
妊娠六月宜常食的佳肴 236
妊娠七月宜常食的佳肴 242
妊娠八月宜常食的佳肴 247
妊娠九月宜常食的佳肴 254
妊娠十月宜常食的佳肴 259
第8章 孕妇临产时的宜与忌 267
分娩不宜过了预产期 267
临产前宜为新生儿做好准备 268
临产前后宜作的四件事 269
临产八忌 271
宜防难产 272
宜了解临产前的迹象 275
宜正常分娩 276
宜了解分娩对孕妇的影响 277
宜了解分娩对胎儿的影响 278
宜了解产程的经过和处理 279
胎位不正宜采取的保健措施 281
乳头凹陷宜在产前矫正 282
产前忌过量食用生冷 283
助产宜食巧克力 284
还是采用坐式分娩好 285
宜防早产 286
胎儿宫内死亡宜早知 287
早破水宜采取的保健治疗措施 288
胎儿脑积水时宜采取的保健治疗方法 289
第9章 孕妇防病保健宜与忌 293
孕早期要注意警惕宫外孕 293
要在妊娠中预防佝偻病 294
孕期宜警惕糖尿病 295
预防流产宜用叶酸 296
习惯性流产宜用参胶固胎饮治疗 297
预防流产宜用固孕安胎药膳 298
不宜盲目保胎 300
妊娠期尿结石时宜采取的保健措施 302
妊娠反应宜采取的保健治疗措施 303
孕妇宜防感冒 305
春季风疹发病多，孕妇宜早预防 306
患甲亢时妊娠宜采取的措施 307
妊娠期缺铁性贫血宜采取的保健治疗措施 309
妊娠期心脏病宜采取的治疗保健措施 310
要警惕妊娠晚期的阴道流血 311
发生手足抽搐时宜采取的方法 312
腰背痛宜采取的预防措施 312
不宜自用流产药物 313
产后出血宜考虑新生儿性别对产妇的心理刺激 314
孕妇患尿路感染宜采取的保健措施 315
妊娠水肿宜采取的饮食疗法 316
忌忽视孕妇体痒 317
孕妇患恶性肿瘤宜采取的措施 319
孕妇外阴静脉曲张宜采取的措施 320
妊娠期乳汁自出宜采用的食疗方法 321
宜警惕妊娠高血压综合征的发生 322
宜防妊娠便秘 323
羊水过多宜采取的保健医疗措施 324
产褥期妇女的生理特点 329
第10章 产后养生宜与忌 329
产褥期保健宜与忌 332
产后防病宜与忌 347
乳房保健要点 368
产生性生活 372
产后健美宜与忌 380
妇女阴虚体质的调理 388
妇女阳虚体质的调理 389
妇女血虚体质的调理 390
妇女气虚体质的调理 391
妇女血瘀体质的调理 392
妇女痰湿体质的调理 393
妇女气郁虚体质的调理 394