第一部分 梦是什么 1
第1章 你正在做梦吗 3
梦：你的定义 3
你多久做一次梦 4
你的梦是黑白的还是彩色的 5
白日做梦的人 6
潜意识再现 6
意识再现 7
梦真实存在吗：《爱丽丝之镜中记》 7
梦的误解和迷信 8
探索你的梦天地 9
这究竟是谁的梦 9
你的梦日记 11
第2章 梦的编织者：梦和过去的寻梦史 13
梦是创世开元的源泉 13
谁梦见谁 14
目之所“见” 15
更多神话：希腊人，神和身体／精神 17
梦之旅：星光体 18
只是一场梦 20
梦的迷宫 20
随节律运动 23
第3章 睡觉，偶尔做梦 23
设定你的生物钟 24
睡眠学问 26
快速眼动期睡眠：梦的状态 26
睡眠：一个周期四个阶段，再加上快速眼动期 27
有关做梦的科学研究 28
该记住还是忘记自己的梦 30
睡多久才会做梦 31
睡得怎样 31
健康睡眠，美妙梦境 32
做个好梦的策略 33
卧室是用来睡觉的 34
梦也许是身体的天然良药 35
你的睡眠时间表 35
第4章 梦的心理学研究 37
弗洛伊德的梦理论 38
弗洛伊德的梦运作 39
焦虑怎么办 41
卡尔·荣格：原型和集体无意识 42
弗里茨·佩尔斯：适合你的梦境的“格式塔” 45
你现在就是心理治疗师了 47
你的弗洛伊德梦 47
你的荣格梦 47
你觉得梦有多重要 48
你的“格式塔”梦 48
第5章 明白你的梦中信息 51
了解你的梦，了解你自己 51
入睡前和出眠时的经历 53
睡眠麻痹症 54
一幅画胜过一千字 54
扔掉那本梦辞典 56
普通的梦主题 56
梦中符号 56
并非所有的梦“生来平等” 58
回归平衡 58
所有的梦都有含义，我是否都得了解 59
破译编码 60
第二部分 你正梦见什么 63
第6章 高高在天：梦见飞行和坠落 65
交通模式 66
飞行之旅 67
谁在掌控 67
展开你的翅膀 68
飞得高高的 68
你在那里了吗 70
梦见被追赶 71
坠落，摧毁，掉落 71
放手 72
失控 72
登上“泰坦尼克”号 73
营救工作 73
谁救了你 73
如果掉下来摔在地上，那将会发生什么 74
梦工作表 74
你想要掉落，还是飞行 76
第7章 衡量财富：金钱与价值之梦 79
保持现状 80
马克，日元，美元或英镑 80
财富和价值：对金钱的焦虑 80
害怕贫穷 82
害怕成功 83
富有之梦 83
性的价值 84
埋藏着的宝藏 84
大富翁或守财奴 84
来得容易去得快 85
作出“改变” 85
一大笔遗产 86
夜贼 86
家庭的金钱价值观 87
第8章 成功的兴奋，失败的痛楚：成功之梦 89
你能成功吗 90
这是一份测试 90
聪明或愚蠢：当你不得不去了解自己的特殊实力时 91
扭转局面 92
害怕成功 93
害怕失败 93
从阴影到光明 94
颁给我金星奖 95
犯罪和惩罚 96
试试，再试试 96
家中之事 97
领导或遵从 97
面对权威你的处理方式如何 97
关于工作 99
机会均等的友谊 99
感觉权力 99
演示你的《成功》剧本 100
第9章 从头到脚：梦见身体 103
营养矛盾 103
梦中吃喝 104
按你的方式 106
股骨与髋骨连接在一起 106
隐形的身体 107
从头到脚 109
参天绿树或矮小植株 110
掉牙和失去身体的其他部分 110
生病和健康 111
变得更加虚弱或强壮 112
看护人员 113
梦中疗伤 114
回应自然规律 114
小孩如厕训练 114
梦见上厕所 115
一丝不挂 115
像松鸦一样一丝不挂 116
我们的动物本性 117
变身 117
梦的身体扫描 117
第10章 梦中情人：性梦 119
爱会怎样处理它 119
梦里享受快乐，醒时内疚自责 120
象征性的结合 122
来自过去的一阵风 122
被拒绝还是被拥抱 124
梦中情人快来吧 125
亲密沟通：分享梦境 126
合二为一：分享能量 126
第一次 127
如愿以偿：令人满意 127
像个处女 127
一个“阳”字开头的词（阳痿） 129
怀孕：受精瞬间 129
你正在生孩子 130
与一个既不是你配偶又不是伴侣的人做爱 130
与名人做爱 130
恋母情结和反恋母情结 131
你的性倾向是什么 132
与你最爱的人——自己做爱 133
谁是那个带着面具的陌生人 133
有名（不那么有名）的梦中情人 134
第11章 丢失的艺术：失而复得 135
猜测游戏 135
当你就是找不到自己要找的东西时 136
下大赌注：损失惨重 137
宝贝儿，太迟了 138
谁值得信任 138
掩藏和储藏 138
展现和给予 140
找到真爱 141
“你跳，我也跳” 141
分手或离婚 142
谁在说实话 142
保持诚实 142
好个乱糟糟的网 143
谁被控制了 143
迷失方向或被淹没 143
让水成就一个宁静的梦 144
回到轨道上来 145
梦的曼荼罗：肉眼可观察的图形 145
第三部分 释解你的梦 149
尖叫着醒来 151
第12章 好可怕的恶梦 151
看起来太真实了 151
恶梦的学问 153
正在做梦的大脑请求您的关注 155
恶梦里没什么能伤得了你 156
记住，是你创造了梦 157
在你糟糕的梦里什么最让你害怕 157
利用恶梦来有创意地解决问题 158
当恶梦重现时 159
童年里糟糕的梦 159
再次入睡 160
在你醒着的生活中发生了什么 160
与你的恶魔对峙 161
暴力和愤怒之梦 161
溺水之梦 162
无法沟通或行动 162
动物，怪兽和影子 163
死亡和毁灭的恶梦 163
如果你在恶梦里死了那将会发生什么 163
如果你在恶梦里杀了人那将会发生什么 164
梦之后的故事 164
第13章 向信号之梦学习 167
变化 167
操纵生活变化 168
“每当有重要的事情发生时，我会梦见……” 169
在信号之梦里学会识别梦中符号 170
扩展图像 171
红绿灯 173
适者生存 173
轻松度过艰难时期 173
庆祝美好时光 174
与你的信号之梦一起成长 175
自我疗伤的一个机会 175
令人吃惊的仁慈 176
让你的绿灯梦出发吧 177
夺走财宝 177
解说员是谁 179
第14章 梦之语：双关语和数字 179
沉默是金吗 180
文字游戏 180
一语双关 180
弗洛伊德式口误 182
你在开玩笑 183
把它拼出来 183
听起来像天书 184
隐含的信息 184
这是谁的梦 185
硬说他们说过某话 185
知道昨晚在我的梦里你说了什么吗 186
数字解说 187
梦的数字命理学 188
那是我的幸运数字 188
梦里的数字告诉你什么 189
第15章 视觉符号：梦中图画 191
理解等于70％的视觉能力 191
初级过程 192
清楚表达的一种新方法 192
画出我们的重要意象 193
色彩理论101 194
你能感觉到它吗 194
你是毕加索 195
你普通的色彩符号 195
其他的感官如何 197
我们渴望得到的东西 198
触摸梦中的色彩 199
第四部分 在生命周期里做梦 201
第16章 儿童和青少年的梦 203
一生做梦 203
灯光，摄像，开拍 204
梦的成长 205
早年的梦的主题 207
说“不！”的年纪 208
做恶梦的年纪 209
同龄人中的一员 211
临睡前仪式的威力 212
噢，那些青春期的岁月 212
恶梦重现 213
渐渐长大，慢慢改变 213
家庭的梦时间 215
我宣布：“我生故我在” 215
新的起点 217
第17章 成年人的梦 217
这是谁的房子 218
开始行动 219
打造生活 220
梦见怀孕 221
努力工作 223
这是谁的生活 225
那些该死的孩子都跑到哪里去了 226
你真的想用一生的时间去做这件事吗 227
很不成熟的更年期处理方法 227
“三明治”般的两难困境 228
脱发危机 228
爱我，爱你：谁在关心，它如何影响你的梦 229
第18章 回忆与渴望交融：成熟和梦 231
早睡早起 231
现在我让自己躺下来睡觉 232
我能否用这个躯体贴换个新型号的 233
第二次机会 234
重新开始梦中约会的岁月 235
朝前看 236
18天周游世界 237
“盘点存货” 238
梦见已逝去的所爱之人 239
浑身疼痛，挥之不去 240
接下来呢 241
人生历程和梦之旅程 241
第五部分 梦与超视觉 243
第19章 超感知觉、预知与预言 245
你是通灵之士吗 245
超乎寻常：超凡之梦 246
心电感应之梦 247
相同的梦 247
创建你的梦联系 248
回到从前：前世 249
改变未来命运的机会：“预言未来”之梦 250
未来事件的先兆 250
来自内心的警告 252
现在我能清楚地看见：超视觉之梦 252
似曾相识的感觉 253
潜意识记忆浮现 253
倾听梦的声音 254
第20章 梦中的精神交流 257
是梦还是探望 257
来自冥界的信息 258
来自内心的信息 258
邀约已故之人来到梦中 259
如何节哀 260
哀伤将存留多久 261
慢慢接受事实 262
停止或结束悲伤的过程 263
要踩“刹车”了 263
结束这个过程 264
让梦帮助你抚平伤痛 266
第21章 离开你的躯体：清醒梦 267
控制梦的力量 267
灵魂出体的经历 268
开始一次精神的冒险之旅 268
顺便“拜访” 270
清醒梦学问 270
清醒梦的用处 271
如何在梦中进行观察 272
如何加强你做清醒梦的技巧 274
让你的清醒梦开始工作 275
学做有心人 275
为你的清醒梦布置“舞台” 277
第六部分 回忆、记录你的梦 279
第22章 梦的时间 281
清理睡眠空间 281
布置艺术：风水 283
现在躺下准备睡觉 285
环境控制 286
平静的色彩 286
抚慰心灵的音乐 287
睡眠的香味：芳香疗法 287
安神静气 289
第23章 写梦日记 291
“梦之书” 291
什么是梦日记 291
为写梦日记做准备 292
记下所有的梦 293
一些有助于记住梦的练习 297
梦日记是你的创作 298
梦日记练习 299
第24章 求助于自己做过的梦 301
询问你做梦的大脑 301
详细描述让人困惑的梦 302
和梦中人物对话 304
寻求建议 305
通过梦日记发现自己 306
揭开梦的模式 306
为什么老是梦到吉米·卡特 307
写梦日记总结 308
看到真实的自己 308
第25章 梦小组和角色扮演：整个世界都是一个舞台 309
“如果我能在你梦中出现，我就让你出现在我梦中” 309
分享梦境 310
要知道梦无好坏之分 310
建立自己的梦小组 311
规则是什么 312
一起做梦 312
为梦小组准备的练习活动 314
分角色扮演：给梦注入生命力 314
艺术创造力和梦的表达 315
为梦小组而备的更多训练方法 316
勇敢前往无人到过的地方 317
第26章 释放梦的创造力 319
创造力与你（没错，就是你！） 319
我们已不在堪萨斯 320
来自内在知识的灵感 321
梦地图 323
为梦画一张地图 324
梦真的可以成真 325
世界是一个圆 326
追求我们的梦想 326
做个美梦 327