序言 1
1 全神贯注记忆法 2
集中注意力能提高记忆的原因 2
全神贯注记忆法应用过程中的注意事项 4
全神贯注记忆法小练习 6
2 触景生情记忆法 10
用触景生情法记忆诗词文章 12
用触景生情法记忆公式 14
用情景生情法记忆其他资料 16
“生情”要恰当 17
触景生情记忆法小练习 18
3 重复记忆法 22
重复就像记忆的发动机 24
重复记忆思维方法是强化识记和保持的思维工具 24
重复记忆思维方法是从识记和保持到再现和再认的桥梁 24
重复记忆与遗忘作斗争 26
重复记忆思维是增强记忆力的助手 26
重复的方法 27
重复记忆法的适用范围 28
用重复记忆法小练习 30
4 明确目标记忆法 31
如何设定明确的记忆目标 32
专心致志——实现记忆目标要靠意志和努力 35
目标不同，记忆效果不同 36
明确目标记忆法小练习 38
确定目标的两项注意 38
5 交际记忆法 40
交谈记忆法 40
以教促学记忆法 43
争辩记忆法 44
在交际中记忆，做一个信息开放的人 46
交际记忆法小练习 48
特征记忆法的定义及原理 50
6 特征记忆法 50
浓缩特征法 52
外形特征法 52
数字特征记忆法 53
特征记忆法小练习 56
7 集中记忆法与分散记忆法 58
集中记忆的两个含义 58
运用集中记忆法注意两点 60
集中记忆法比较适合英语学习 60
分散记忆法的优势 62
高效运用分散记忆的注意事项 64
集中与分散相结合效果更佳 64
按时间选择分散还是集中，达到最佳记忆效果 66
用集中记忆与分散记忆法小练习 67
8 歌诀记忆法 69
用歌诀法记忆文科知识 69
用歌诀法记忆理科知识 73
应用歌诀法注意事项 74
歌诀记忆法小练习 75
9 滚雪球记忆法 76
组织选取核心 76
做到点面互及 78
循环往复 82
滚雪球记忆法小练习 82
10 过度学习记忆法 83
过度学习即是强化记忆 84
“过度学习”的“度”的问题 85
过度学习应用技巧 86
过度学习记忆法小练习 88
11 重视头尾记忆法 89
重视头尾记忆的心理学原理 89
运用重视头尾记忆法的技巧 90
重视头尾记忆法的应用提醒 92
重视头尾记忆法小练习 94
12 图表记忆法 96
一览表 98
系统表 98
比较表 99
统计表 99
关系图 100
示意图 100
网络图 101
为什么图示比文字容易记忆 102
图表记忆法小练习 102
13 交叉记忆法 104
长时间记忆同一种知识大脑容易疲劳 104
长时间记忆一种知识内容会相互干扰 106
交叉记忆交叉要科学 106
交叉记忆与其他方法结合使用效果好 108
交叉记忆学英语 108
交叉记忆法小练习 110
14 纠错记忆法 112
认识错误 115
分析错误 115
改正错误 116
纠错记忆法小练习 117
15 限定时间记忆法 118
限定时间记忆的情感原理 118
对记忆时间的限定要适度 120
限定时间法适用的人群和材料 121
限定时间记忆的环境，身心要求 122
限定时间记忆法 122
16 循序渐进记忆法 124
循序渐进记忆法的原理 124
循序渐进的方法 125
循序渐进法的优点所在 126
循序渐进，平时要勤、广、恒和理 128
17 熟记与背诵记忆法 130
背诵是“记忆力的体操” 130
善于背诵才能记忆惊人 132
背诵并非都是死记硬背 132
背诵的类型 134
如何把背诵与熟记有效地结合 134
18 整体与部分相结合记忆法 136
整体记忆法 136
部分记忆法 138
整体与部分相结合法 138
整体与部分相结合法适用于难度大的材料 139
整体与部分相结合法适用于运动员 140
运用整体与部分相结合法的方法步骤 141
比较是人们认识客观世界的重要手段 142
19 比较同异记忆法 142
比较的原则 144
对照比较 144
对立比较 145
横向比较 146
前后对比法也就是纵向比较 146
比较记忆法在英语学习中的应用 147
比较法在幼儿学前教育中的应用 147
比较同异记忆法小练习 148
20 尝试回忆法 151
尝试回忆背诵法的好处 152
尝试背诵就是给记忆信息的反馈 152
尝试回忆动静结合效果好 154
阅读和尝试回忆的时间比例 156
尝试回忆法小练习 156
21 多通道协同记忆法 158
多通道记忆效果的实验证明和原理 159
出声朗读有助于记忆 160
做笔记能辅助记忆 162
多通道协同记忆法小练习 163
22 赋予形象、抽象记忆法 164
什么是形象记忆法 164
形象记忆就是将材料形象化 164
形象化的方法途径 165
什么是抽象记忆法 168
抽象记忆法的特点 168
抽象记忆也以理解为基础 168
提高抽象记忆效果的方法 169
形象记忆法与抽象记忆法综合运用 170
赋予形象抽象记忆法小练习 173
23 概括记忆法 174
内容概括法 176
简称概括法 178
口诀浓缩法 178
顺序概括法 179
主题概括法 179
数字概括法 180
概括记忆法的注意事项 180
概括记忆法小练习 180
24 归类记忆法 182
归纳法记忆中国历朝开国皇帝 184
归类的方法 184
用归纳法记忆中国历史之最 185
用归纳法记忆中国历史上的世界之最 186
用归纳法记忆地理世界之最 189
归类记忆法小1练习 190
25 规律记忆法 191
如何寻找材料的规律 192
规律记忆注意事项 194
找规律记历史 194
找规律记公式 195
找规律记单词 196
规律记忆法小练习 198
26 卡片记忆法 199
卡片游戏，帮助记忆 199
用卡片记忆法学英语 200
卡片记忆英语的原理 202
卡片记忆促进大脑深加工资料 203
卡片记忆法小练习 205
27 谐音记忆法 206
谐音法让无意义变得有意义 206
用谐音来记忆数字 208
用谐音来记忆公式 209
用谐音法记忆化学现象 210
用谐音法记忆历史年代 210
用谐音记忆电话号码 210
谐音记忆与其他方法结合运用 212
用谐音记忆英语单词 212
谐音记忆法小练习 213
28 联想记忆法 214
什么是联想 216
什么是联想记忆法 217
由联想规律的分类记忆法 218
接近联想法 219
类似联想法 219
对比联想法 220
因果联想法 220
奇特联想法 222
违背常理的有效联想 223
形象联想的小测验 223
使用卡片进行联想 224
防止遗忘的联想 225
联想记忆法小练习 228
29 理解记忆法 229
理解是记忆的前提和基础 230
理解记忆法基本特征 232
如何实现理解过程 233
如何做到理解记忆 234
理解记忆的应用注意 236
理解记忆法小练习 236
30 系统记忆法 238
系统记忆的优势所在 238
系统记忆法的运用 240
记忆分为记、忆两过程 240
完美实现记忆系统化 242
系统记忆历史知识 242
学生运用系统法要注意 243
31 挂钩记忆法 246
古罗马人用挂钩记忆法做演讲 248
编码记忆在学习和生活中的应用 249
数序定位词担当挂钩法 250
挂钩（编码）记忆法小练习 253
32 图解记忆法 254
图解记忆法来源 254
图解记忆法的应用步骤 256
图解记忆法的优点 257
绘制记忆图 258
图解记忆法应用注意事项 259
图解记忆法小练习 259
33 自测记忆法 260
自测记忆的好处 260
自测记忆的方法 262
自测记忆要严格执行 266
34 连锁记忆法 267
连锁记忆四原则 267
连锁记忆用于生活、工作中 270
连锁记忆用于诗词曲赋中 271
运用连锁记忆联想要巧妙 272
连锁记忆法小练习 274
附录：记忆的奥秘记忆力简便测试 279
什么是记忆 282
记忆的分类 283
记忆的生理本质 285
记忆的形成原理 286
脑细胞的记忆分工 287
遗忘的生理本质 288
遗忘的原因假说 291
什么是正常的记忆遗失 292
记忆力能否增强 294
遵循生命的节律 295
令人称羡的记忆力 298
注意是记忆的唯一窗口 300
如何集中注意力 302
旧知识对记忆的重要性 303
记忆也要讲卫生吗？ 306
什么时候学习利于记忆呢？ 307
噪声对记忆有危害作用吗？ 308
情感是记忆的培植土壤 310
自信心是记忆的先导 314
怎样集中精力？ 316
记忆和睡眠之间的关系 318
提高记忆力的食物 320
用脑要有张有弛 323
哈欠、伸懒腰与搔头皮 324
不吃早餐影响记忆力吗 326
解除精神紧张的运动 328
脑部器官的锻炼 330
巧记三十六计 332
记忆测试二十问 334