孕期产检 18
第1件事：孕期检查很有必要 18
孕妈妈要定期做产检 18
产前检查的内容 19
产检时间安排表 22
最后一次产检很重要 24
孕前就要做的TORCH检查 25
孕期必不可少的几项检查 27
第2件事：做好孕期检查和监护 29
何时进行遗传咨询 29
自我检查预防疾病 31
进行胎心的自我监护 33
注意监护胎动状况 35
孕早期自我监护 37
孕中期自我监护 38
孕晚期自我监护 39
第3件事：避开孕期检查的雷区 41
孕期放射性检查不能做 41
孕期检查次数不要太多 43
孕早期不要轻易做B超 44
饮食营养 47
第4件事：补充叶酸并非多多益善 47
食补叶酸的小窍门 47
药物补充叶酸要适量 49
补充叶酸的搭配方案 50
第5件事：有些食物要敬而远之 53
切记远离烈性酒 53
与咖啡和茶说拜拜 55
拒做“糖妈咪”，饮食要把关 56
识别致畸食物，切勿乱补 58
第6件事：孕期钦食避开四个误区 61
误区一：要多吃苹果少吃西瓜 61
误区二：多吃动物胎盘好安胎 63
误区三：好娠期吃糖易患糖尿病 64
误区四：呕吐厉害可以多吃零食 65
第7件事：孕期营养补充“红绿灯” 67
孕期需要的营养素 67
孕期多吃些益智食物 69
孕期补钙要讲究原则 71
孕妈妈更宜“吃粗” 73
孕妈妈合理补充“脑黄金” 75
孕期保健 79
第8件事：“性”福生活需要用心经营 79
孕期也可以有和谐的性生活 79
孕期进行性生活的注意事项 80
汗孕早中晚期的“性”福方案 82
第9件事：孕期做好乳房保健 84
胸罩选择有讲究 84
擦洗乳房方法要正确 86
乳房按摩的小技巧 87
纠正凹陷乳头的方法 89
第10件事：孕妈妈吃药要谨慎 91
孕期用药遵医嘱 91
有些中药也可致流产 93
补充维生素要适度 95
莫把钙片当饭吃 97
第11件事：孕期“小毛病”不可忽视 99
对付孕吐有方法 99
积极应对孕期感冒 101
巧妙解决便秘问题 102
孕期水肿可预防 104
第12件事：要妥善应对妇科疾病 107
需要及早治疗的妇科疾病 107
巧妙应对五大妇科疾病 109
有妇科病可以人流吗 110
第13件事：孕妈妈外出要谨慎 113
外出交通工具的选择 113
坐飞机的“百宝箱” 115
应对晕车小锦囊 117
自己开车的注意事项 118
第14件事：职场孕妈的好孕指南 121
安全上下班，避开人流高峰时段 121
白领孕妈妈用电脑的注意事项 123
孕期防辐射的8个小窍门 124
孕期不应该从事的几个行业 126
上班时，给自己带点零食 127
科学胎教 131
第15件事：语言胎教很重要 131
宝宝喜欢听妈妈的声音 131
要多与胎儿亲切讲话 133
语言胎教的四个要点 134
第16件事：艺术、音乐胎教有讲究 136
让艺术、音乐与胎教相结合 136
教胎儿“唱歌”的方法 138
胎教音乐选绎有讲究 139
孕妈妈画画也是艺术胎教 140
第17件事：妈妈好心情，宝宝好性格 143
什么是情绪胎教 143
孕期心情好，胎儿更健康 144
莫让不良情绪伤害宝宝 145
预防和治疗产前抑郁症 148
第18件事：胎教不是孕妈妈一个人的事 151
准爸爸要做好胎教的得力助手 151
准爸爸可以每天对胎儿讲话 152
准爸爸一定要做好的事 153
与孕妈妈共同商量胎教方案 155
腾出时间与胎儿“玩耍” 157
居家细则 161
第19件事：孕期睡眠细则莫忽视 161
席梦思床睡不得 161
被褥要经常晒一晒 163
唾眠姿势要掌握好 164
睡眠时间把握好 165
午觉一定要睡 167
第20件事：清洁卫生有讲究 170
孕期美丽、从洗脸开始 170
长蝴蝶斑后莫慌张 172
正确洗澡，保护宝宝 173
孕期洗发有技巧 175
清洁私处的方法 177
第21件事：做家务要量力而行 180
适当家务，母子有益 180
在厨房久留危害多 182
劳逸结合有助顺产 183
第22件事：孕妇服装的选择 184
将你的高服鞋束之高阁 184
选样孕妇装有技巧 185
远离首饰，让宝宝更健康 187
第23件事：有些“宠物”绝对不能养 189
孕期家里不能养猫 189
不如将狗狗寄养到朋友家里 191
孕妈妈养花种草需谨慎 192
孕期运动 197
第24件事：坚持户外运动 197
孕期户外的运动推荐 197
不同孕期运动方案 199
话动腿、脚、腰的方法 200
第25件事：缓解身体疼痛的小秘藉 203
适当按摩，缓解不适症状 203
适合孕中期做的体操 205
缓解孕期各种疼痛的方法 207
缓解孕期不适的食物 209
第26件事：顺利分娩需要运动 212
爬行运动，增强孕妈妈的腹肌力量 212
帮助顺利分娩的健身操 214
适合在床上做的小运动 215
第27件事：孕妈妈游泳需谨慎 217
坏孕之后也能游泳 217
孕妈妈游泳要谨慎 219
分娩坐月子 223
第28件事：必须了解的分娩前征兆 223
临产前的症状 223
如何分辨假性宫缩 225
瓜熟蒂不落，催催留级的小家伙 226
第29件事：不可不知的分娩知识 229
剖腹产还是自然产，要看适合哪一种 229
了解分娩的三部曲 232
分娩的六种姿势 233
分娩中常见“乌龙”事件 235
第30件事：坐月子的注意事项 237
产后第一天吃什么 237
坐月子能洗头、洗澡吗 238
坐月子要保持好心情 239
产后检查很有必要 240
第31件事：剖腹产妈妈坐月子注意事项 243
剖腹产产后饮食宜忌 243
剖腹产妈妈吃醋，清肠排毒 244
适合剖腹产妈妈的产后瘦身运动 246
第32件事：新生儿喂养注意事项 248
给新生儿喂奶要趁早 248
新生儿的奶粉喂养与选购 250
新生儿喝水的注意事项 251
新生儿吐奶护理方案 253