过敏（Allergies） 2
抗过敏饮食 12
心绞痛（Angina） 12
无过敏原的卧室 12
可导致鼻塞的物质 12
勿接触使你起疹的东西 12
无过敏原的家 12
不要接触过敏原 12
看看你在吃什么 12
寻求医生的帮助 12
当你无法避免时 12
远离你的麻烦 12
过敏的秘密 12
窥视动脉内部 16
触及你问题所在的心脏 16
该做多少运动 16
关节炎（Arthritis） 16
运动的好处 58
加强柔韧度的运动 58
水中运动 58
家中的水中运动 58
冷热敷交互治疗 58
让关节省力的方法 58
如何躺下及睡着 58
指压穴位缓解疼痛 58
饮食击败关节炎 58
小心被骗 58
气喘（Asthma） 58
该吃些什么 58
保持最佳状态 58
疼痛的关节 58
各种类型的关节炎 58
何时向医生求助 58
关节炎病人应如何生活 58
药物和手术 58
保持平静 58
当疼痛突然发作时 58
寻求你所需要的支持 58
小心你的钱包 58
谁会得气喘 62
第一步：去做检查 62
治疗和避免发作 62
运动时要注意的事 62
自我监测 62
如何使用吸入剂 62
香港脚（Athlete's Foot） 62
预防香港脚的6个简单步骤 64
背部疼痛（Back Pain） 64
保持干燥 64
何时该去看医生 97
咬伤和刺伤（Bites and Stings） 97
睡觉消除背痛 97
增强肌肉的弹性 97
按摩缓解疼痛 97
正确的运动 97
正确的举物方式 97
工作中的放松之道 97
姿势：保护背部的最佳方法 97
疼痛解除并不表示痊愈 97
告别疼痛 97
背部有双重功能 97
运动就是关键 97
保持背部放松与无痛 97
将身体转换成自然姿势以减轻疼痛 97
下背部疼痛的原因及措施 97
心理因素也会引起背痛 97
背痛的原因 97
设计精密的背部 97
瑕疵（Blemishes） 102
小虱子也会造成大麻烦 102
躲开狗的攻击 102
蛇咬伤如何求救 102
治疗动物咬伤 102
闪避蜘蛛 102
远离蜜蜂、黄蜂及大黄蜂 102
治疗水母刺伤 102
水泡（Blisters） 104
疖（Boils） 105
瘀伤（Bruises） 106
磨牙（Bruxism） 107
让疲倦的下颌休息一下 110
按摩减轻磨牙疼痛 110
烧伤（Burns） 110
医生的忠告 110
压力引发磨牙 110
身体的自然反应 118
皮肤的构造 118
免疫系统的威胁 118
烧伤现场的照料 118
做个烧伤急救箱 118
如何预防休克 118
烧伤的追踪治疗 118
一度、二度、三度烧伤 118
一度及二度烧伤的急救 118
如何处理三度烧伤 118
如何处理化学烧伤 118
滑膜囊炎（Bursitis） 118
茧（Calluses） 119
癌症预防法（Cancer Prevention） 120
回到安全住所 129
腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome） 129
如何做乳房检查 129
如何做睾丸检查 129
对没有必要的X光检查说“不” 129
遵循抗癌饮食疗法 129
远离癌症 129
找出可疑的痣 129
不要暴露在艳阳下 129
远离吸烟之途 129
保护腕管的通畅 133
减轻症状的运动 133
你患有腕管综合征吗 133
预防方法 133
噎着（Choking） 133
赫氏手势急救 137
预防小孩噎着 137
赫氏手势法 137
胆固醇问题（Cholesterol Problems） 137
多运动少抽烟 141
神奇的鱼及纤维素 141
伤风感冒（Colds） 141
你是否需要担心 141
少吃油脂以降低胆固醇 141
了解并避免感冒 145
战胜感冒 145
喷嚏持续多久 145
感冒如何传播 145
腹痛（Colic） 145
结膜炎（Conjunctivitis） 147
鸡眼（Corns） 148
女性鞋子的鞋跟 151
割伤与擦伤（Cuts and Scrapes） 151
如何避免鸡眼的产生 151
鸡眼的形成 151
清洗伤口 157
包扎伤口 157
包扎伤口的正确方法 157
清除异物 157
止血点 157
止血 157
憩室症（Diverticulosis） 157
高纤维素饮食计划 159
冷静时刻 159
皮肤干燥（Dry Skin） 159
耳朵的问题（Ear Problems） 162
脸部的保养 162
省钱的保养方法 162
缺乏水分皮肤的保养 162
调整空调温度 162
洗脸的艺术 162
干性皮肤 162
铃声为谁响 166
游泳者的耳朵 166
在你耳朵里嗡嗡叫的小东西 166
坐飞机时的听力保护 166
肺气肿（Emphysema） 166
运动（Exercise） 170
肺气肿病人的运动 170
并非绝对致命的疾病 170
吸烟危害健康 170
活动的身体健康的心脏 186
好处多多 186
一本万利 186
迈向健康之路 186
善用室内脚踏车 186
活动筋骨 186
眼睛的问题（Eye Problems） 186
眼睛的疲劳（Eyestrain） 187
稍微压一压 193
照亮你的人生 193
昏厥（Fainting） 193
眼睛为什么会疲劳 193
让眼睛休息 193
身体的反应 195
其他常见的原因 195
疲劳（Fatigue） 195
抚慰使人振奋 201
运动就是活力 201
打盹的艺术 201
胀气（Flatulence） 201
动一动消除疲劳 201
保持愉快的精神 201
为获取活力而吃 201
正确的观念 201
食物中毒（Food Poisoning） 203
脚痛（Footaches） 208
确保厨房安全 208
具保护性的食物包装法 208
冷藏，烹调，贮存 208
聪明的家庭主妇 208
细菌汤 208
食物破坏者 208
关于脚痛 213
令人舒服的脚部按摩 213
弯曲脚关节 213
冻疮（Frostbite） 213
牙龈和牙齿的问题（Gum and Tooth Problems） 216
处理冻伤的方法 216
疼痛及无痛的症状 216
以防护罩保护冻疮部位 216
牙菌斑：细菌的温床 219
去除牙菌斑 219
头痛（Headaches） 219
你的头痛是何种类型 228
心口灼热（Heartburn） 228
揉掉痛苦 228
指压消除头痛 228
冷热敷 228
预防疼痛 228
求助于医生的时候 228
巧计击败偏头痛 228
缓解紧张性头痛 228
对症下药 228
注意饮食习惯 230
避免心口灼热 230
心脏疾病（Heart Disease） 230
分析心脏病发作 238
心脏的困境 238
爱护你的心脏 238
使受损的心脏恢复健康 238
脉搏与心脏 238
热衰竭及中暑（Heat Exhaustion and Heatstroke） 238
抽烟对心脏的危害 238
心脏病发作的信号 238
预防重于治疗 238
高血压危及心脏 238
高胆固醇害人 238
心脏病在美国 238
冷却之 240
击退中暑 240
预防中暑之道 240
中暑治疗法 240
痔疮（Hemorrhoids） 240
什么是痔疮 242
缓解痔疮的不适 242
草药（Herbs） 242
薄荷 268
香芹 268
洋车前子 268
山葵 268
蛇麻子（啤酒花） 268
人参 268
生姜 268
玫瑰（蔷薇） 268
迷迭香 268
鼠尾草 268
麝香草 268
缬草 268
金缕梅 268
打嗝（Hiccups） 268
菊花 268
芦荟 268
传统治疗法 268
有用途的草药 268
如何选择草药 268
注意事项 268
滋补草药介绍 268
大蒜 268
洋鼠李皮 268
猫薄荷 268
辣椒 268
甘菊花 268
桉树（由加利树） 268
茴香 268
打嗝的形成 270
高血压（High Blood Pressure） 270
换气过度（Hyperventilation） 277
鲍伯的血压曲线 277
收缩压及舒张压 277
持之以恒 277
高血压的药物治疗 277
放松心情 277
定量的运动 277
抗高血压食品 277
盐分摄取对血压的影响 277
体重的控制 277
提早诊疗高血压 277
高血压简述 277
鱼肉的摄取 277
用横膈膜呼吸 278
胡须内生（Ingrown Hairs） 278
失眠（Insomnia） 279
早起的鸟儿 282
膝盖的问题（Knee Problems） 282
为什么山姆会失眠 282
巧妙的睡眠艺术 282
该做与不该做的事 282
同病相怜 282
居家照料良方 286
运动治疗膝部疼痛 286
月经期（Menstruation） 286
饮食疗法 294
正确的运动减轻痛经 294
晕动症（Motion Sickness） 294
适当的座位 296
肌肉痛性痉挛（Muscle Cramps） 296
不协调的感觉 296
让下一次旅行更安全 296
揪出罪魁祸首 299
晚间痉挛时 299
“Charley”从何而来 299
指甲的问题（Nail Problems） 299
手指甲诊断法 301
颈部和肩膀疼痛（Neck and Shoulder Pain） 301
减轻肩膀酸痛 306
夜盲症（Night Blindness） 306
改变你的姿势 306
缓解痉挛的肌肉 306
冰敷，休息，运动 306
流鼻血（Nosebleed） 307
食物的营养成分（Nutritional Gallery of Healing Foods） 308
骨质疏松症（Osteoporosis） 322
50种超级食物 322
可控制的变因 322
福老伯增胖记 322
营养学上的证据 322
抛开药罐子 322
维生素对人体的妙用 322
预防胜于治疗 327
骨骼建造 327
钙质加运动强健骨骼 327
为骨骼做些事 327
肥胖（Overweight） 327
漫画节食成功 339
照顾宠物（Pet Care） 339
精打细算食物中的热量 339
你的食量 339
肥胖身体的额外负担 339
克服肥胖的困扰 339
漫画节食失败 339
迷失于十码线上 339
成功的饮食 339
进退两难的节食 339
如何给药 352
除蜡艺术 352
心肺复苏术：不只用于人类 352
整饰你的宠物 352
如何包扎脚 352
如何使用夹板 352
毒性长春藤（Poison Ivy） 352
如何包扎胸部 352
当宠物生病了 352
带宠物看兽医 352
提供舒适的环境 352
宠物节育 352
漂亮宝贝狗 352
运动游戏时间 352
减轻粗短身躯的体重 352
细嚼胜过磨碎 352
怀孕（Pregnancy） 353
雷诺病（Raynaud Disease） 361
产后休息 361
生产训练 361
如何起床 361
新生儿营养：妈妈食谱 361
度过怀孕最糟的时刻 361
完美的未来 361
伟大的任务 361
胫部疼痛（Shinsplints） 362
你的脚与地面 367
旧鞋子，硬地板 367
驱除疼痛 367
4种去除疼痛的方法 367
胁痛（Side Stitches） 367
鼻窦炎（Sinusitis） 368
预防鼻窦炎 372
指压点 372
打鼾（Snoring） 372
压力（Stress） 374
为何如此嘈杂 374
什么是压力 386
如何放松 386
以生物反馈技术来减轻压力 386
倒胃口？散散步吧 386
做你所喜欢做的 386
音乐具有安抚力量 386
建立抗拒压力的态度 386
压力如何影响身体 386
3种处理压力的方法 386
放松与伸展 386
松弛紧张的运动 386
肌腱炎（Tendinitis） 386
颞颌关节紊乱（TMJ Problems） 389
放松部分关节 389
过度使用之后 389
什么困扰着颞颌关节 394
缓解颞颌关节不适的生活方式 394
简单的预防措施 394
你的眼睛在直线上吗 394
自我测试颞颌关节 394
静脉曲张（Varicose Veins） 394
你的脚也需要“打气” 397
皱纹（Wrinkles） 397
保护皮肤光滑的原则 402
用维生素A酸来留住青春 402
吃得均衡，睡得好 402
自己动手做脸部指压 402
附录 402