目录 1
引言 1
第一法则 自我尊重 22
第一章 对你而言我不够好吗 22
红色警示 24
发展孩子的安全感 24
发展孩子的胜任感 27
一般信心 28
具体信心 31
没有一般信心的具体信心 33
自我反省 35
自我认识的准确性 36
成就和快乐的原则 39
第二章 难道你不能只是为了我而爱我吗 40
红色警示 42
1．有条件的爱 42
2．悬吊胡萝卜式的爱 44
3．塑造一个做事的人 45
4．父母不合理的期望 47
5．不恰当的表扬和惩罚 50
6．注重最后结果的父母 51
7．塑造单一发展的孩子 52
8．完美主义（过分挑剔） 53
给予孩子健康的爱 56
有意义的爱 56
塑造一个成功的人 57
合理的期望 58
合理的表扬和惩罚 63
力争优秀 65
父母应该注意的事项 66
第三章 什么是真我 70
红色警示 74
1．自我厌倦 74
2．自我惩罚 75
3．自我毁坏 76
发展孩子的真我 77
认识真我 77
对假我宣战 79
真我还是假我：你自己的选择 81
第二法则 拥有意识 89
第四章 这是谁的生活 89
父母的需要——孩子的需要 92
红色警示 93
1．整治不完美的自我 93
2．与孩子合而为一 94
3．把父母的快乐放在孩子的肩上 96
4．失去洞察力 98
5．使孩子能力透支 100
6．意愿之争 102
把孩子的需要放在第一位 103
认识你自己的需要 104
获得并且保持判断力 105
了解孩子的需求 106
避免意愿之争 107
挑战孩子的能力 108
抓住自己的生活 109
平等对待孩子 109
控制孩子——培养孩子 110
第五章 由谁掌控 112
强迫参与 113
引导参与 115
红色警示 115
1．乐趣剥夺 115
2．内在驱动力的丧失 116
找回乐趣 117
重获内在驱动力 118
引导参与的过程 120
找到吸引孩子的活动 120
时间管理 121
初始动力 124
提供资源 125
承诺 126
设立目标 129
不断鼓励 132
孩子的选择 133
自主 133
培养成功者的建议 134
第六章 为什么不让我长大 136
依赖型的孩子 137
独立型的孩子 139
父母和子女的责任 141
父母的责任 141
孩子的责任 141
1．取悦型 142
红色警示 142
2．失望型 143
3．反抗型 144
4．挫折型 145
5．拒绝型 146
6．成为孩子的朋友 147
7．承担孩子应该承担的责任 148
培养一个独立的孩子 150
父母的角色 150
教孩子承担责任 151
要求孩子承担责任 152
鼓励探索 153
对早期的预警信号做出反应 154
与拥有感有关的生活信条 156
第三法则 情绪控制 163
第七章 为什么我如此胆怯 163
情绪威胁 164
情绪的恶性循环 164
对失败的恐惧 166
对成功的恐惧 167
情感挑战 169
情感的螺旋式上升 169
红色警示 170
1．行为焦虑 170
2．过度惩罚 171
3．自我拆台行为 172
4．安全区域 173
5．不快乐的成功 175
失败和成功的价值 176
发展情感挑战 176
冒险 177
对待犯错误的看法 180
积极面对逆境 181
剩余的百分之五 182
对待成就应该恪守的信条（情绪方面） 182
第八章 我永远都是一个孩子吗 184
红色警示 186
1．不成熟的态度 187
2．对失望的不成熟反应 188
3．对挫折的不成熟反应 189
4．不成熟的愤怒 190
5．情绪的过度保护 191
6．假定的情感成熟 192
7．情感缺失 193
情感成熟 195
成熟的态度 195
对失望的成熟反应 197
对挫折的成熟反应 198
成熟的愤怒 200
情感成熟的父母 201
不要忘记积极的情绪 203
情感成熟的关键 204
第九章 我能做什么：主宰者—牺牲品 205
情绪习惯 206
情绪的牺牲品 208
情绪的主宰者 209
红色警示 210
培养情绪的主宰者 211
作为情绪主宰者的父母 212
情绪主宰者的观念 213
选择成为一个情绪的主宰者 214
培养情绪的主宰者 215
情绪控制是一个过程 217
情绪控制的技巧 219
后记 220