序言 1
图例 1
第二章 梦想成真 1
1．千里之行，始于足下 3
2．通往卓越之路 11
3．高质量地训练——熟能生巧 17
第二章 基本进攻技术 23
4．平衡，快速和进攻步法 25
5．外围投篮 32
6．运球上篮 51
7．罚球 58
8．传接球 64
9．运球 75
10．外围移动 86
11．内线移动 92
12．无球移动 101
13．掩护配合 108
14．进攻篮板球 117
第三章 进攻技术训练 123
15．少年篮球运动员的投篮训练 125
16．投篮技术训练 133
17．速度及灵敏性训练 141
18．控球技术训练 147
19．内线进攻技术训练 157
20．自我提高训练计划 160
附录A 篮球技能测验 168
附录B 詹姆斯·奈史密斯障碍法篮球训练 174
附录C 进攻基本技术检验表 178
作者简介 182