健身处方介绍 1
一、健身处方的定义 1
二、健身处方的意义 2
三、健身处方的原理 3
四、健身处方的分类 5
五、健身处方的内容 5
健身类处方 17
健身处方一 跑步机 17
健身处方二 功率自行车 19
健身处方三 健骑器 22
健身处方四 踏步器 24
健身处方五 迪斯科跳跃 26
健身处方六 划船器 28
健身处方七 单杠 31
健身处方八 联体单杠 33
健身处方九 双杠 35
健身处方十 高低双杠 37
健身处方十一 吊环 39
健身处方十二 云梯 41
健身处方十三 俯卧撑 43
健身处方十四 肋木架 45
健身处方十五 腹肌架 48
健身处方十六 伸背器 50
健身处方十七 仰卧器 52
健身处方十八 美腰健腿训练器 54
健身处方十九 呼啦桥 56
健身处方二十 引体架 57
健身处方二十一 引体屈伸器 60
健身处方二十二 综合训练器 61
健身处方二十三 多功能训练器、组合式练习器 63
健身处方二十四 举重机 66
健身处方二十五 哑铃 69
健身处方二十六 联合等动器 71
健身处方二十七 平衡木与浪木 73
健身处方二十八 梅花桩 76
康复类处方 79
康复处方一 健身路径 79
康复处方二 健足毯 81
康复处方三 反常态运动 82
康复处方四 练功十八法操 84
康复处方五 呼吸操 86
康复处方六 三角倒立 88
康复处方七 太极推手器 90
康复处方八 上肢牵引器 92
康复处方九 关节操 94
康复处方十 健身球 95
康复处方十一 无极健身球（操） 97
康复处方十二 健身桩 99
康复处方十三 健腹器与美腰拉力器 101
康复处方十四 仰卧架 103
康复处方十五 扭腰器 106
康复处方十六 呼啦圈 108
康复处方十七 悬胸 110
康复处方十八 压腿杠 112
娱乐类处方 114
娱乐处方一 投篮器 114
娱乐处方二 助跑摸高器 116
娱乐处方三 羽毛球 118
娱乐处方四 乒乓球 120
娱乐处方五 网球 122
娱乐处方六 门球 124
娱乐处方七 保龄球 126
娱乐处方八 室内高尔夫 128
娱乐处方九 快乐大转盘 130
娱乐处方十 太空漫步器 132
娱乐处方十一 骑马机 134
娱乐处方十二 跳舞毯 136
娱乐处方十三 旱冰 138
娱乐处方十四 滑板 140
娱乐处方十五 攀岩 141
娱乐处方十六 攀网 143
娱乐处方十七 爬竿 145
娱乐处方十八 绳梯 147
娱乐处方十九 软梯 148
娱乐处方二十 攀登架 150
娱乐处方二十一 滑梯 151
娱乐处方二十二 组合滑梯 153
娱乐处方二十三 空中滑道 155
娱乐处方二十四 幼儿把杆与单杠 156
娱乐处方二十五 儿童双杠 158
娱乐处方二十六 跷跷板 160
娱乐处方二十七 站立式跷跷板 161
娱乐处方二十八 水车 163
娱乐处方二十九 重力水车 165
娱乐处方三十 秋千 167
娱乐处方三十一 组合秋千 169
娱乐处方三十二 荡椅 170
娱乐处方三十三 休闲椅 172
娱乐处方三十四 铁索桥 174
娱乐处方三十五 浮桥 175
娱乐处方三十六 风筝 177
娱乐处方三十七 飞镖 179
娱乐处方三十八 棋牌桌 180
娱乐处方三十九 棋牌活动 182
拳操舞技类处方 185
拳操舞处方一 广播体操 185
拳操舞处方二 女子健美操 187
拳操舞处方三 健美操 189
拳操舞处方四 木兰拳 192
拳操舞处方五 木兰剑 195
拳操舞处方六 太极拳 197
拳操舞处方七 太极剑 199
拳操舞处方八 太极推手 201
拳操舞处方九 中华武术 203
拳操舞处方十 五禽戏 205
拳操舞处方十一 八段锦 207
拳操舞处方十二 八卦掌 209
拳操舞处方十三 松身功 210
拳操舞处方十四 健身舞 212
拳操舞处方十五 交谊舞 214
拳操舞处方十六 中老年迪斯科 216
拳操舞处方十七 双扇舞 218
拳操舞处方十八 红绸舞 220
拳操舞处方十九 扭秧歌 222
拳操舞处方二十 哑铃健身操 223
拳操舞处方二十一 健身跑 225
拳操舞处方二十二 健步锻炼 228
拳操舞处方二十三 登楼梯 230
拳操舞处方二十四 跳绳 232
拳操舞处方二十五 踢毽 234
拳操舞处方二十六 跳橡皮筋 236
上海社区健身苑简介 239