目录第1部分 做对事第1章 生活平衡:时间应用的大前提 3
生活平衡不可违背 3
做个完整人,而非部分人 6
保持角色间的平衡 12
你错过了什么 18
第2章 关注焦点:时间应用之关键转折点 19
关注要事,而非急事 20
关注可控范围,而非不可控范围 27
关注优势,而非劣势 31
你错过了什么 35
第3章 明确价值观:影响你一生的关键因素 37
明确价值观是时间管理的根本 37
别忘了真正去活 41
明确你的价值观及制定价值观准则 43
在组织中建立共同信念及共同价值观 54
你错过了什么 56
第4章 目标设定:没有清晰的目标,任何时间管理都只是在浪费时间 57
目标,你设定了吗 57
设定目标之全套程序 61
你错过了什么 77
第2部分 用好时间第5章 心理状态管理模式:掌握了心理状态,你就可以掌握世界 81
改变储存资料法 84
假装法 92
提问法 95
你错过了什么 102
第6章 消除压力:让你轻松拥有每一刻 103
压力对时间管理的影响 103
压力管理模型 105
压力管理之核心策略 107
学以致用 117
你错过了什么 119
第7章 人际沟通:至少占据80%的时间 121
每个人都是独特的 122
沟通的意义取决于对方的回应 124
每个人在当时都做出了力所能及的最佳选择 125
有效沟通的关键是培养和谐气氛 126
建立信任之关键 135
你错过了什么 140
第8章 持续改善:只需0.5%,你就可以获得不可思议的力量 141
由故事引发的持续改善 141
只需0.5%,你就可以获得不可思议的力量 146
心锚设定 148
实践 153
你错过了什么 157
第9章 永久消除拖延:创造超强行动力 159
绝不拖延 159
引起拖延的心理原因 162
用“痛苦—快乐”原则消除拖延 164
用催眠消除拖延 168
你错过了什么 178
第10章 预设地图:避免吃“后悔药” 179
预设地图 179
实践预设地图 182
迪斯尼法 190
实践迪斯尼法 192
你错过了什么 197
第11章 公正和勇气:生命中最重要的力量 199
公正 199
勇气 207
体验——转识成智 209
你错过了什么 217
附录 传统的时间管理技巧 219