一、禅的真谛：追求健全的人性 1
1．真实 2
2．自然 5
3．三昧 10
4．开悟 15
5．解脱 21
二、禅的文化心理探源 29
1．禅的一出四幕剧 30
2．顿悟与渐修 45
3．机锋与棒喝 51
4．杀人刀，活人剑 56
5．公案与参禅 64
三、东西方心理疗法的比较 71
1．“精神危机”与精神分析学的产生 72
2．精神分析疗法的技术 76
3．短期精神分析疗法 84
4．禅对危机的介入 91
5．禅的治疗技术 99
6．禅对中国知识分子和文化心理的影响 103
7．禅与精神分析学的比较 109
四、禅与科学 113
1．禅在西方 114
2．禅与脑生理学 118
3．禅与医学 122
4．禅与心理学 127
5．禅在日本 131
6．森田疗法与内观疗法 138
五、禅的生活疗法 145
1．生活禅 146
2．茶道 150
3．居静 156
4．食疗 162
5．习武 171
6．书画 177
7．诗歌 185
六、《十牛图》新解——心理疗法的启示 193
1．寻牛 194
2．见迹 196
3．见牛 197
4．得牛 199
5．牧牛 201
6．骑牛归家 203
7．忘牛存人 204
8．人牛俱忘 206
9．返本还源 207
10．入廛垂手 209
七、寓言禅五十一则——小故事、大智慧 211
1．一捧淡水 212
2．先让衣服尝尝 212
3．南海三鱼 213
4．服从 214
5．脾气何在 215
6．狗儿吠井 215
7．烈火与干柴 216
8．点燃木像 216
9．伏鬼妙诀 217
10．一念之间 219
11．就是这样吗 219
12．水草 220
13．荆棘之中 221
14．猕猴觅豆 222
15．争宠 223
16．瓮中藏影 224
17．战马拉磨 225
18．头尾相争 226
19．公开地爱 227
20．不怕死 227
21．烤火苦行 229
22．六种动物 230
23．小儿得大龟 231
24．空中楼阁 231
25．命运之手 232
26．孤轮独照江山静 233
27．愚人食盐 234
28．砍树取果 235
29．夫妇食饼 236
30．解葛藤 237
31．火钳禅 237
32．妄求驴乳 238
33．穷汉烧衣 238
34．换鼻 239
35．夜游 240
36．学名人 241
37．以弱制强 241
38．海螺 242
40．复明的烦恼 243
39．乳的颜色 243
41．群鸟选王 245
42．傻子踢唾液 246
43．伐毒掘根 247
44．捕鸟师 248
45．只爱琴声不爱琴 250
46．口渴不饮水 251
47．三个旅行者 251
48．心中有景 252
49．枯木倚寒岩 253
50．有缺陷的水桶 254
51．成功 255
后记 257