目录 1
第一章 健康的概念 1
第一节 健康的定义 1
第二节 当代大学生的健康状况 4
第三节 如何保持和增进健康 6
第二章 大学生的生理与疾病特征 15
第一节 大学生的生理特征 15
第二节 大学生的疾病特征 22
第三章 生活起居卫生与学习卫生 26
第一节 居室环境与健康 26
第二节 用脑卫生 31
第三节 睡眠卫生 41
第四节 电脑与健康 48
第四章 饮食、营养与健康 52
第一节 概述 52
第二节 各类营养素 54
第三节 合理营养和中国居民膳食指南 66
第四节 营养与疾病 77
第五章 运动与健康 83
第一节 运动与健康的关系 83
第二节 科学安排运动锻炼的基本原则 86
第三节 常见运动损伤与预防 94
第六章 性生理健康 98
第一节 概述 99
第二节 人类的性——性的解剖与生理 103
第三节 避孕与性 119
第四节 青春期的性与健康 125
第七章 性传播疾病防治 142
第一节 概述 142
第二节 艾滋病 144
第三节 其他常见性传播疾病 149
第八章 常见传染病的防治 157
第一节 传染病的概念及一般原理 157
第二节 病毒性肝炎 165
第三节 流行性感冒 177
第四节 肺结核 182
第五节 细菌性痢疾 189
第六节 急性胃肠炎 193
第七节 严重急性呼吸道综合征（SARS） 198
第九章 心血管疾病、癌症的防治 211
第一节 心血管疾病的危险因素和预防 211
第二节 高血压病 215
第三节 冠心病 218
第四节 病毒性心肌炎 221
第五节 癌症 223
第一节 内科常见病 234
第十章 大学生常见疾病的防治 234
第二节 外科常见病 246
第三节 皮肤科常见病 253
第四节 五官科常见病 260
第十一章 大学生常见症状的自我判断与处理 277
第一节 发热 277
第二节 咳嗽 279
第三节 头痛 281
第四节 胸痛 283
第五节 腰背痛 284
第六节 关节痛 287
第七节 急性腹痛 290
第八节 恶心、呕吐、腹泻 293
第十二章 现场救护与常见急症的自我处理 297
第一节 心跳呼吸停止的现场救护 297
第二节 电击 307
第三节 中毒 308
第四节 淹溺 311
第五节 中暑 312
第六节 骨折 313
第七节 外伤出血 317
第八节 鼻出血 321
第九节 咽喉、气管和食管异物 324
第十节 烧烫伤 326
第十一节 动物咬伤 329
第十二节 毒虫咬螫伤 331
第十三章 口腔卫生与视力保护 334
第一节 口腔卫生 334
第二节 视力保护 341
第十四章 用药常识 349
第一节 药物的不良反应 350
第二节 影响药物作用的因素 352
第三节 药品使用说明书中的常识 355
第四节 自行用药时的注意事项 359
第五节 常用中药知识 361
第一节 求医看病 366
第十五章 求医看病与医学检查知识 366
第二节 医学检查、检验知识 372
第十六章 自我保健与自我护理 381
第一节 概述 381
第二节 生命体征的自我测量 383
第三节 自我护理知识 386
第四节 定期体检 392
第五节 预防免疫——大学生应该接种哪些疫苗 395
附录一 锻炼活动指数自测 402
附录二 常用检验正常参考值 404
附录三 个人健康档案 409
主要参考文献 411