目录 1
序 马贤达 1
前言 1
第一章 武术散打概论 1
第一节 论武术技击（散打） 1
一、武术技击溯源 1
二、武术真谛在技击 4
三、武术散打现状 9
四、提高武术散打水平之路 14
第二节 论武术散打战术 19
第三节 论武术散打高手必备要素 24
第二章 传统武术散打选粹 29
第一节 太极拳散打术 29
一、太极三十六式散手实作 29
二、太极拳散手秘诀 41
三、陈式太极拳实战二十法 59
第二节 形意拳散打术 73
一、形意拳对打《安身炮》详析 74
二、形意五行拳实用法 86
三、形意七拳十四处打法 91
第三节 八卦掌散打术 103
一、八卦掌对打《十六把》详析 103
二、八卦掌对击二十四式 107
三、八卦掌实用技法秘诀 126
第四节 少林拳散打术 132
一、少林散打二十四炮 133
二、陕西拳实战散招十法 139
三、少林散打三十六手 146
第五节 散打中的快摔法 170
第六节 散打擒拿术 188
第七节 武当点穴五攻法 212
第八节 散打防身招法 219
第三章 武术散打一百招 232
1．滚捶反击迎面捶 233
2．崩拳炮拳连环击 234
3．侧踹反击迎面捶 236
4．炮拳破右贯耳捶 237
5．右贯耳破右迎面捶 238
6．侧踹腿破迎面捶 239
7．摆腿破迎面捶 240
8．迎面捶反击踹腿 241
9．崩拳破左蹬腿 242
10．侧踹腿破右勾腿 243
11．右贯耳捶破勾踢 243
12．反手鞭拳破冲拳 245
13．虎扑破砸拳 246
14．钻、崩、劈三拳连环击 247
15．砍颈膝顶腹 248
16．连珠炮击喉 249
17．门坎腿接反劈掌 250
18．连环虎尾腿 252
19．反勾踢破撩裆腿 253
20．踹臀破撩裆腿 253
21．拳脚三点击 254
22．滑拳击面侧踹肋 255
23．正踹腿破侧点腿 256
24．勾踢迎面掌 256
25．卧踹破弹踢 257
27．进步连环肘 258
26．肘腿拳三连环 258
28．佯攻后扫腿 260
29．左右倒踢腿 261
30．腾空二踢脚 262
31．割腿迎面捶 263
32．卧鸳鸯连环腿 264
33．滚剪腿 265
34．肘砸拳打腿踹 265
35．肘截膝顶拳打 266
36．三拳连环击 267
37．劈肩砸腰 268
38．三踹膝 269
39．翻身劈砸 270
40．切掌击腿 271
41．沉肘横劈 272
42．劈面击胸 272
43．左右抄击 274
44．靠打掌连环 275
45．豁挑击腹 275
46．左右掌击面 276
47．撩裆劈颈 277
48．挂腿踹踢 278
49．劈面扫胸 279
50．踹腹铲颈 280
51．踹腿通天炮 281
52．勾踢肘靠 282
53．踹胫踢裆 283
54．顶心击肋 283
55．反肘贯耳 284
56．挂腿劈面 285
57．牵腕击肋 286
58．锁肘击喉 286
59．踩脚踹膝 287
60．左右抡劈 288
61．双掌插喉 289
62．双掌扑面 290
63．砍脖压臂 291
64．贯耳击喉 292
66．贯耳击面 293
65．封眼击鼻 293
67．扑面双击胸 295
68．打颔击腹 296
69．牵肘击喉 297
70．劈面肘击 297
71．腋下反击面 298
72．截肘反击腹 299
73．砸脚击丹田 300
74．踹膝靠打 300
75．左右击肋 302
76．锁腿踢膝 303
77．贴身靠打 303
78．撩裆掏心捶 304
79．左右连三腿 305
80．砸肘击肋 306
81．击颔踹胸 307
82．左拳右腿 308
83．肩靠膝撞 308
84．截腿连环打 309
85．牵臂撞腹 310
86．拦挡直击 311
87．击面踹胸 312
88．勾摆顶心捶 313
89．砍腿击胯 314
90．扑面点踢腹 315
91．双拳撩裆脚 316
92．推肘击肋双击胸 316
93．击腹截腿扑面 318
94．踢臂击腹 319
95．砸 320
头踹腹 320
96．双肘连环 321
97．顶肋连击脖 322
98．勾踢击喉 323
99．击腋双掌按腹 323
100．四连踢 324
武术散打“六十四劲” 326
武术散打基本名词释义 326
一、拳法基础练习 330
第四章 武术散打的基础练习 330
二、腿法基础练习 335
三、掌法基础练习 342
四、肘法、膝法基础练习 345
五、步法基础练习 350
第五章 武术散打的辅助练习 353
一、速度训练 353
二、力量训练 355
四、柔韧训练 356
三、耐力训练 356
五、眼法训练 357
六、抗击能力训练 358
第六章 武术散打的护具和器械 360
一、护具 361
二、器械 361
第七章 武术散打创伤的防治 363
第八章 武术散打知识问答 367
附录一 1988年武术散手擂台赛竞赛规则 378
附录二 台北市“市长杯”国术徒手示范对抗比赛规则 388
后记 392