《舒体推拿》PDF下载

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  • 作  者:(英)苏珊·玛姆福特著;王月芳,卓莉译
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7501951470
  • 页数:125 页
图书介绍:本书分为6个主要部分,前言、康复技巧、按摩技巧、舒体推拿、常见病痛、自我保健。文中主要描述如何进行全身按摩和如何运用不同的推拿方法。这些按摩可以减轻疼痛,放松心情,恢复体能,在这个部分里,专门给出了指导性的按摩方法,图中虚线展示了大致的按摩方向,实线展示按摩推拿应该采取的方向等一些内容。

如何使用本书 6

前言 8

康复技巧 22

搓手 22

感觉 23

姿势 24

给予 26

连接 28

打圈 29

平衡 30

放松 31

呼吸 34

按摩技巧 34

接触 35

抚摸 36

轻摇 38

轻抚 39

平抹 40

揉捏 41

拇指推展 42

打圈 43

减轻压力(一) 44

减轻压力(二) 47

手掌滑动 48

引流 49

拇指和其他指头打圈 50

拇指按压 51

打开 52

手压 53

对角抹 54

弯曲 55

在头皮上旋转 56

拉手指 57

轻握 58

扇形扩展 59

掌根按压 60

全拇指按压 61

抬拉 62

拉伸 63

舒体推拿 103

常见病痛 103

压力 103

头痛 105

呼吸浅促 107

循环 109

消化问题 111

痛经和经前紧张 113

颈部和肩膀 115

脚踝扭伤 117

自我保健 124

关爱自己 124