目录 2
·现代生活与健康篇· 2
家居与健康 2
健康的新定义是什么？ 2
什么是亚健康？ 3
产生亚健康的原因有哪些？ 4
如何对抗亚健康？ 4
什么是健康保证的四大基石？ 5
什么是现代都市病？ 7
空调对人体健康的影响有哪些？ 7
如何科学地使用空调？ 8
电脑对人体健康有什么影响？ 9
经常使用电脑者的“七项注意”是什么？ 10
如何预防和减轻电脑综合征？ 10
怎样养成良好的睡眠卫生习惯？ 12
熬夜对身体健康的危害有哪些？ 12
上夜班时身体可能会出现哪些不良反应？为什么？ 13
为什么女性熬夜易在容貌上反映出来？ 14
必须熬夜时，怎么做才能降低对机体健康的影响？ 14
哪些原因可以造成失眠？ 16
失眠有没有自我调理的方法？ 17
抗衰老的常用方法有哪些？ 18
如何防止脑衰老？ 18
为什么勤伸懒腰有益身体健康？ 18
什么是绿色住宅？ 19
世界卫生组织为健康住宅制定的15项标准是什么？ 20
造成室内空气污染的主要原因是什么？ 21
强烈的室内照明会产生光污染吗？ 21
室内装修污染的三个主要根源是什么？ 22
装 23
修污染对身体健康的危害有哪些？ 23
油漆常见有毒物质对人体健康的主要危害有哪些？ 24
居室里的氨是从哪里来的？ 26
写字楼和居室里的氡是从哪里来的？ 26
乳胶漆有没有毒？ 27
怎样避免装修材料污染？ 29
能不能防止和杜绝石材的放射性污染？ 29
室内有电磁辐射污染吗？ 30
对居室污染超标有什么处置措施？ 30
如何利用花卉清除居室装修污染？ 31
选择居室内鲜花要注意些什么？ 32
怎样防止室内尘螨污染？ 33
什么是地毯病？如何防治？ 34
使用席梦思床要注意什么？ 35
如何使用电视机才不会有损健康？ 36
家用电器使用有什么安全要求？ 36
家居内如何使用煤气热水器？ 37
选购空调的两大禁忌是什么？ 38
心理与健康 41
你知道心理健康十大标准吗？ 41
哪些人需要求助于心理咨询呢？ 41
心理治疗的目的是什么？ 42
“焦虑”如何消除？ 43
秋冬季节到了，我为什么越来越抑郁了呢？ 44
为什么说抑郁症是“第一号心理杀手”？ 46
为什么女性易患抑郁症？ 47
为什么说心理疲劳是现代人的“隐形杀手”？ 48
怎样才能有效地消除心理疲劳？ 49
男人“怕”什么？ 50
性病会引发心理障碍吗？ 51
如何防范“高技术病”？ 52
竞争会引起心理疾病吗？ 53
你知道“周末无助症”吗？ 54
看书时总是走神属于心理障碍吗？ 54
怎样培养“幽默感”呢？ 55
社交障碍也是病 56
吗？ 56
老年人心理健康的标准是什么？ 57
老年人要保持心理健康应注意些什么？ 58
老年人常有哪些心理需求？ 58
什么是离退休综合征？ 60
什么是经理型疑心病？ 61
什么是老年期抑郁症？ 62
什么是老年期焦虑症？如何防治？ 63
什么是老年期幻觉、妄想症？如何防治？ 64
什么是老年期疑病症？如何防治？ 65
老年人精神障碍的原因有哪些？ 67
老年夫妻之间常发生哪些矛盾冲突？ 68
记忆力减退是否就是老年痴呆？ 70
老年人的精神障碍如何预防？ 71
老年人有了精神障碍或身心疾病之后怎么办？ 75
人体应如何保证充足的营养摄入？ 79
饮食与健康 79
提高人体免疫力应注意补充哪些营养素？ 80
蛋白质食品多多益善吗？ 81
吃素如何搭配才能保证营养？ 81
多食纤维有哪些好处？ 82
蔬菜的营养何时最丰富？ 84
哪些食物含维生素较多？ 85
维生素A对人体有什么好处？ 86
维生素C对人体有什么好处？ 86
维生素B1对人体有什么好处？ 87
维生素B2对人体有什么好处？ 88
铁对人体有什么好处？ 89
硒对人体有什么好处？ 90
锌对人体有什么好处？ 90
分餐有什么好处？ 91
为什么早餐一定要吃好？ 94
为什么说“男喝牛奶女饮豆浆”？ 95
为什么说牛奶宜睡前喝？ 96
用果汁、酒服药好吗？ 96
哪些水果老年人不宜多吃？ 97
老年人如何科学地安排饮 97
食？ 97
我国传统膳食结构有哪些利弊？ 99
“上火”的解决之道是什么？ 100
什么是保健食品？基本特征是什么？ 100
什么是绿色食品？标志是什么？ 101
纯天然食品与绿色食品的区别有哪些？ 102
如何选购保健食品？ 103
国产西洋参和进口西洋参如何鉴别？ 104
如何用水果巧治难言之隐？ 105
解暑西瓜为何作为保健药物使用？ 105
哪些食物可以除皱美容？ 106
黑色食品有哪些保健作用？ 108
“苦味食品”对人体健康有什么益处？ 109
哪些果蔬可提高记忆力？ 110
吃什么蔬菜水果才能减肥？ 111
绿叶菜该怎样吃？ 112
如何预防冰箱里的食品中毒？ 112
如何预防无腐败气味的食物中毒？ 113
吃海鲜时如何预防中毒？ 114
食物“相克”吗？ 114
哪些人不宜喝啤酒？ 115
如何鉴别饮料？ 116
怎样消除食物中的致癌物？ 118
运动与健康 120
运动健身的原则是什么？ 120
什么是运动处方？运动处方的优点是什么？ 121
中老年人怎样制定运动处方？ 121
常见运动健身的误区有哪些？ 122
劳动能代替体育锻炼吗？ 123
夏暑锻炼有哪四忌？ 125
冬季锻炼有哪三防？ 126
怎样通过手指运动来锻炼身体？ 127
如何科学地进行长走锻炼？ 128
如何进行健身跑？ 131
如何通过登楼梯来锻炼身体？ 133
倒步走对身体有好处吗？ 135
怎样拍拍打打才对身体有益？ 135
如何进行“10分钟自 136
我按摩健身法”？ 136
如何通过骑自行车健身？ 137
怎样科学地进行冷水浴与冬泳？ 139
如何进行“甩手”锻炼？ 141
怎样运动对心脏有保健作用？ 142
胃保健运动法有哪些？ 144
腰部保健应该怎样进行？ 145
足部保健应该怎样进行？ 146
怎样运动对肾有保健作用？ 148
经常从事脑力劳动的人宜参加哪些体育活动？ 150
老年健身活动如何选择？ 151
中老年人进行锻炼时应注意什么问题？ 152
中老年人常用的“保健十七法”是什么？ 154
女性经常做家务劳动是否也是一种身体锻炼？ 157
散步对女性来说是一项有益的运动吗？ 158
女性健身如何掌握适宜的运动量？ 159
哪些体育活动对妇女慢性病的治疗有益？ 160
肥胖型女性应该经常注意哪些部位的锻炼？ 162
运动后体重减轻是脂肪消耗的缘故吗？ 163
消瘦型女性应注重哪些部位的锻炼？ 164
感冒了，还能继续锻炼吗？ 165
哪些病人不能长跑？ 165
运动要防肝肿大吗？怎么防治？ 166
运动对心血管系统、呼吸系统慢性病有什么影响？ 167
慢性病患者运动健身有什么益处？ 168
慢性病患者运动健身的基本方式有哪些？ 169
慢性病患者运动健身需要注意哪些事项？ 170
刚睡醒能剧烈运动吗？ 170
大雾天能锻练吗？ 171
运动与酒精有什么关系？ 171
运动对戒烟有帮助吗？ 172
晨练要遵循哪些原则？ 173
晨练活动有那些种类？ 174
什么是晨练三部曲？ 175
夏天锻炼穿得越少越好吗？ 176
为什么经常失眠者宜参加晨练？ 176
为什么边听广播边锻炼会影响晨练效果？ 177
晨练后是否要多吃水果？ 178
为什么晨练后不宜再回去睡觉？ 179
晨练项目越专越好吗？ 180
晨练时为什么关节常发出响声？ 181
为什么中老年人晨练有音乐伴奏效果佳？ 182
中老年人晨练应注意哪些问题？ 183
晨练时怎样保护脚？ 183
晨练中鼻腔出血怎么办？ 184
晨练健身健美操必须按顺序做吗？ 185
为什么冠心病患者不宜参加晨练？ 186
晨练后的按摩方法有哪些？ 186
怎样判断晨练运动量的大小？ 187
晨练时的衣着有什么要注意的吗？ 188
下雨天怎样进行晨练？ 189
哪些信号警示高血压？ 192
哪些人易患高血压？ 192
高血压病 192
·当代常见疾病防治篇· 192
高血压病人什么时候应去医院就医？ 193
高血压病人需终身服药吗？ 193
血压降到多少合适？ 194
高血压病药物治疗的原则是什么？ 194
哪些药物会增加或减弱降压药物的作用？ 196
血压久治不降怎么办？ 197
何时服用降压药效果最好？ 198
服用降压药物应注意些什么？ 198
脑血管病患者伴高血压应怎样治疗？ 199
血压突然升高该如何处理？ 200
哪些果蔬具有降血压作用？ 201
哪些食物有助于降血压？ 201
高血压病患者应怎样选 202
择食物？ 202
高血压患者安排饮食时应注意哪些问题？ 203
哪些饮料有益于高血压防治？ 205
哪些膳食菜肴有益于高血压病防治？ 206
低血压病人吃什么？ 209
低血压病患者的食品禁忌有哪些？ 210
冠心病 211
冠心病的发生与哪些因素有关？ 211
哪些信号应警惕冠心病？ 212
诊断冠心病的“金标准”是什么？ 213
控制冠心病的关键是什么？ 214
冠心病患者应注意些什么？ 215
冠心病的治疗方法有哪些？ 215
心绞痛有哪些表现？ 218
在家里出现心绞痛该如何急救？ 218
中老年人常发生与运动有关的腿疼是怎么回事？ 219
冠心病患者康复期宜坚持哪些体育锻炼项目？ 220
冠心病患者进行体育锻炼时要注意什么？ 221
冠心病猝死的急救措施有哪些？ 221
冠心病患者宜选用哪些食物？ 222
冠心病患者安排饮食应注意哪些问题？ 223
哪些汤料有益于冠心病防治？ 225
为什么说冠心病患者应“食不厌杂”？ 227
冠心病患者应该完全吃素吗？ 228
冠心病患者为什么不宜饱食或饱餐后沐浴？ 229
心肌梗死是怎么回事？ 230
什么情况下应怀疑发生了心肌梗死？ 231
心梗病人在转运途中应注意些什么？ 231
急性心梗病人如何进行自救？ 232
心梗患者出院后如何进行家庭康复？ 233
恢复后的心梗患者应注意什么？ 233
治疗心肌梗死的药物与哪些食物 236
相克？ 236
心肌梗死的发生与哪些饮食因素有关？ 237
心肌梗死患者安排饮食时应注意哪些问题？ 238
冠心病心梗药膳有哪些？ 239
哪些因素易诱发心力衰竭？ 240
心力衰竭患者恢复后如何进行体育活动？ 242
哪些信号警示心衰？ 242
急性肺水肿时应如何护理？ 243
急性左心衰竭入院前该如何护理？ 244
冠心病心力衰竭的康复应注意些什么？ 244
缺血性心衰的预后如何？ 245
脑血管病 246
中风的先兆有哪些？ 246
中风如何预防？ 247
脑血管病的危险因素有哪些？ 248
急性脑梗死分哪几种类型？ 250
脑血栓与脑栓塞有何区别？ 251
什么是短暂性脑缺血发作？有什么表现？ 251
什么是腔隙性脑梗死？有什么表现？ 252
什么是中风后肩手综合征？和肩关节周围炎有什么区别？ 253
什么是混合性中风？ 253
中风后如何急救？ 254
脑梗死的治疗原则是什么？ 255
中风后急性期如何护理？ 256
中风康复原则有哪些？ 259
老年人蛛网膜下腔出血的特点是什么？ 260
蛛网膜下腔出血有哪些并发症？ 261
常见神经系统感染性疾病 263
什么是“乙脑”？有哪些症状？ 263
如何预防“乙脑”？ 264
什么是“流脑”？ 265
如何预防“流脑”？ 265
引起周围性面瘫的常见病因有哪些？ 266
面神经炎如何治疗？ 267
什么是面神经炎？有什么表现？ 267
面神经炎的预后怎样判断？ 268
周围性面瘫和中枢性面瘫在症状上有什么区别？ 269
为什么说痫性发作不一定是癫痫？ 270
什么是难治性癫痫？ 270
发生难治性癫痫的危险因素有哪些？ 270
什么是晚发性癫痫？其常见的病因是什么？ 271
癫痫持续状态有什么危险？它有什么并发症？ 272
诊断癫痫为什么必须做脑电图检查？ 272
抗癫痫的用药原则是什么？ 273
支气管哮喘 274
什么是支气管哮喘？ 274
哮喘病会遗传吗？ 275
什么是气道高反应性？与哮喘有何关系？ 275
支气管哮喘有哪些主要诱发因素？ 276
为什么尘螨能引起支气管哮喘发作？ 278
哪些药物可引起支气管哮喘发作？ 279
过敏性鼻炎与支气管哮喘有关吗？ 280
在家里出现支气管哮喘急性发作怎么办？ 281
哮喘病人如何自己判断哮喘发作的严重程度？ 283
支气管哮喘反复发作病人怎样寻找诱因？ 284
支气管哮喘季节性发作如何预防？ 286
支气管哮喘病人如何进行体育锻炼？ 288
脂肪肝与高血脂 289
脂肪肝是怎么回事？ 289
脂肪肝对寿命有影响吗？ 290
脂肪肝与肝癌的发生有关系吗？ 290
脂肪肝能导致肝硬化吗？ 291
肥胖与脂肪肝关系如何？ 292
高脂血症与脂肪肝的关系如何？ 293
为什么糖尿病患者易患脂肪肝？ 294
接触哪些毒物可致脂肪肝？ 294
脂肪肝有哪些临床表现？ 295
脂肪肝的血液生化检查有哪些异常？ 296
脂肪肝的治疗目标和原则是什么？ 297
高脂血症患者如何安排饮食？ 297
高胆固醇血症患者如何安排饮食？ 298
高甘油三酯血症患者如何安排饮食？ 299
高胆固醇血症合并高甘油三酯血症者如何安排饮食？ 300
哪些食品具有降血脂作用？ 300
高脂血症患者的饮食治疗方案有哪些？ 301
常用于制作防治高脂血症药膳的食物有哪些？ 303
病毒性肝病 305
甲型肝炎传染源是什么？传播途径是怎样的？ 305
甲型肝炎如何预防？ 306
什么是慢性乙型病毒性肝炎？ 306
乙型病毒性肝炎患者的预后如何？ 307
乙型肝炎通过什么途径传染？ 308
患肝炎时能否出现肝功能正常的情况？ 308
什么是“大三阳”和“小三阳”？ 309
“大三阳”转变为“小三阳”是否表示病情好转？ 309
如何判断乙型肝炎患者传染性的大小？ 310
乙型肝炎如何早期发现？ 311
乙肝病毒携带者该不该治疗？ 312
怎样知道乙型肝炎患者病情已发展到了肝硬化程度？ 312
丙型肝炎的预后如何？ 313
什么人应该注射乙型肝炎疫苗？ 313
丙型肝炎病毒的传播途径有哪些？ 314
丙肝抗体阳性是否意味着具有传染性？ 315
丙肝如何预防？ 315
丁 315
型肝炎的主要传染源是什么？ 315
丁肝病毒的传播途径有哪些？ 316
戊肝如何预防？ 316
病毒性肝炎患者为什么要饮食调养？ 317
病毒性肝炎患者如何安排饮食？ 317
肝炎患者宜选用哪些食物供给碳水化合物、脂肪和蛋白质？ 318
病毒性肝炎患者常吃哪些食物能促进钙的吸收和利用？ 318
肝硬化患者如何安排饮食？ 319
肾病 321
急性肾炎有哪些表现？ 321
为什么上呼吸道感染后急性肾小球肾炎不马上发病？ 322
扁桃腺炎的病人会得急性肾炎吗？ 322
患了急性肾小球肾炎是否必须摘除扁桃腺？ 322
急性肾小球肾炎会复发吗？ 323
急性肾炎的预后怎样？ 323
慢性肾炎有哪些表现？ 323
慢性肾小球肾炎急性发作与急性肾小球肾炎怎样区别？ 324
慢性肾小球肾炎和慢性肾盂肾炎有何区别？ 325
慢性肾小球肾炎患者为何容易患高血压？ 326
高血压对慢性肾小球肾炎的预后有哪些影响？ 326
慢性肾小球肾炎血压不高为何也使用降压药？ 327
慢性肾炎的预后怎样？ 327
什么是急性肾衰竭？有哪些表现？ 328
如何区分肾前性、肾性、肾后性急性肾功能不全？ 328
急性肾衰的护理应注意哪些？ 329
慢性肾衰是如何分期的？ 329
肾性贫血产生的原因是什么？治疗方法有哪些？ 330
慢性肾衰的护理应注意哪些？ 331
尿毒症患者用药应注意哪些问题？ 331
慢性肾衰的预后如何？ 331
尿毒症和透析 332
什么是尿毒症？ 332
什么情况下需要透析治疗？ 332
透析治疗有哪些方法？ 333
肾病综合征的预后怎样？ 334
什么是肾病综合征？ 334
尿路感染 335
如何诊断泌尿系感染？ 335
尿频、尿急、尿痛一定是尿路感染吗？ 335
哪些因素容易引起尿路感染反复发作？ 336
女性为什么容易患尿路感染？ 336
尿路感染者如何选用抗菌药物？ 337
糖尿病 338
什么人容易患糖尿病？ 338
如何早期发现糖尿病？ 339
糖尿病有哪些并发症？ 339
如何通过运动治疗糖尿病？ 340
糖尿病患者服药应注意哪些方面？ 341
近年我国糖尿病发病率增高与饮食结构变化有什么关系？ 343
如何正确使用胰岛素？ 343
糖尿病患者控制饮食的目的是什么？ 344
糖尿病患者饮食应该注意哪些？ 345
1型和2型糖尿病患者的饮食治疗要求相同吗？ 347
什么叫高纤维饮食？ 348
糖尿病患者的饮食治疗分几个步骤？ 348
怎样计算糖尿病患者一日应该摄入的总热量？ 349
食物中提供热量的主要营养素有哪几种？ 349
糖尿病 350
患者怎样安排主、副食谱？ 350
什么是食物交换份？ 351
怎样使用食物交换份？ 351
糖尿病患者在饮食控制中感到饥饿怎么办？ 352
糖尿病肾病患者的饮食安排有什么特点？ 353
糖尿病患者在出差、旅游中饮食控制应注意些什么？ 353
老年糖尿病患者的饮食安排有什么特点？ 354
哪些食品具有降血糖作用？ 355
肿瘤 356
癌症是如何生长和转移的？ 356
哪些人群易患癌症？ 356
癌症会遗传吗？ 357
癌症的危险信号有哪些？ 358
诱发癌症的不健康的生活方式主要有哪些？ 358
是否让癌症患者知道自己的病情？ 359
胃癌的早期信号有哪些？ 359
胃癌术后应注意哪些问题？ 360
胃癌的发病与哪些饮食因素有关？ 361
大肠癌的发生与哪些因素有关？ 362
患大肠癌的高危人群有哪些？ 362
大肠癌的早期信号有哪些？ 362
哪些饮食习惯可致结肠癌？如何预防？ 363
食管癌的发生与哪些饮食因素有关？ 364
肝癌的早期信号有哪些？ 365
肝癌的诊断依据是什么？ 365
肺癌的早期信号有哪些？ 366
从养生方面有哪些有益措施来预防肺癌？ 366
脑肿瘤的早期信号有哪些？ 366
鼻咽癌的早期信号有哪些？ 367
胰腺癌的早期信号有哪些？ 368
家庭中如何自我检查乳腺癌？ 368
晚期乳腺癌表现有哪些？ 370
如何通过健康的饮食方式来防癌？ 370
用？ 371
哪些食物有防癌抗癌的作 371
何谓“防癌16法”？ 373
哪些食物不宜多吃？ 373
癌症病人如何安排饮食？ 374
怎样增加化疗期间癌症病人的食欲？ 375
癌症病人化疗期间吃些什么为宜？ 376
癌症康复期病人饮食营养要求是什么？ 376
附：当代家庭用药常识 378
如何正确贮药？ 378
禁用、忌用、慎用有什么区别？ 378
药物有哪些不良反应？ 379
家庭小药箱 379
药物的禁用与慎用 385