《十段锦运动四套》PDF下载

购买积分：8 如何计算积分？
作　　者：刘时荣编著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2004
ISBN：7500925743
页数：106 页

图书介绍：本书是一套适合中老年人锻炼的强身健体的运动方法。是在古代八段锦的基础上创编的，易学、易练。共四套，每套中又分为十段，可以看图学动作。

点击购买此书全本PDF电子书

编写说明 1

十段锦运动与人体机能的影响 1

十段锦运动练功要领 8

十段锦运动动作说明 11

1．第一套动作 11

2．第二套动作 37

3．第三套动作 64

4．第四套动作（坐式） 87

后记 106