家庭合理营养 3
合理营养的意义与内容 3
第一篇 儿童少年 3
热能消耗与来源 5
营养素的功能与来源 5
蛋白质的功能与来源 6
脂类的功能与来源 9
矿物质与必需微量元素的功能来源 10
糖类的功能与来源 10
维生素的功能与来源 11
食物选择与膳食搭配 13
婴儿营养特点与辅助食品 16
母乳喂养优点与喂养方法 17
人工喂养方法 18
辅助食品的营养要求与喂哺方法 19
离乳食品的营养要求（附个别辅助食品离乳食品制法） 20
1～3岁幼儿营养要求与食谱 21
4～6岁幼儿营养要求与食谱 25
小学生食单 26
小学生营养要求 26
小学生的营养要求与食谱 26
中学生营养要求 28
中学生营养要求与食谱 28
中学生一日食单与三日食谱 30
婴幼儿生长发育特点 31
婴幼儿保健 31
婴幼儿体重和身长的计算 32
婴幼儿生长发育正常与否的判定 33
如何判定孩子傻不傻 35
乳牙萌出的时间和顺序 35
头大的孩子未必就聪明 36
说话晚不一定就傻 37
睡摇篮与脑震荡 38
真是“贵人说话迟”吗 38
孩子用脑多好不好 39
聪明的孩子就“早衰”吗 40
不要让孩子变成小大人 41
小儿饮食须知 42
婴儿啼哭原因种种 43
前囱早闭与晚闭 44
胖孩子与瘦孩子谁健康 45
为何2～3岁孩子会变瘦 45
婴幼儿为啥容易得病 46
婴幼儿强身靠什么 47
婴幼儿强身不能靠吃补品 48
呼吸道病的预防 49
锻炼身体应从小开始 50
胃肠道病的预防 50
锻炼身体要有始有终 51
锻炼身体要循序渐进 52
做好计划免疫 53
锻炼身体要注意个体差异 53
为啥一种预防针要打几次 54
预防接种不能半途而废 54
哪些情况不能做预防接种 56
预防接种为何有反应 56
预防接种后还会得病吗 57
何谓自动免疫 58
预防接种要不要“忌口” 59
胎盘球蛋白不是万能药 59
要保存好孩子的预防接种卡 60
预防接种效果不能立竿见影 61
预防接种后能用抗生素吗 61
为何一侧掉眼泪 62
孩子为何张嘴呼吸 62
别小看上呼吸道感染 63
扁桃体该不该摘掉 64
上感不一定伴咳嗽 64
不要轻视急性喉炎 65
支气管炎不一定比肺炎轻 66
麻疹的早期发现 67
谨防气管异物 67
麻疹易有哪些并发症 68
麻疹病儿可否静脉输液 69
麻疹病儿能否服退烧药 69
麻疹病儿的家庭护理 70
风疹与麻疹的区别 71
疹出热退的幼儿急疹 72
水痘疹子的特征 72
腿软不一定是小儿麻痹 73
流行性腮腺炎与不育症 73
脑膜炎的早期表现 74
小儿抽搐原因种种 75
小儿癫痫形形色色 76
小儿结核感染有哪些表现 77
结核菌素试验检查的意义 78
别不重视蛔虫病 79
蛲虫虽小影响大 80
婴儿为何易吐奶 81
流口水的正常与异常 81
腹泻要分析原因 82
查颜观色话粪便 83
饥饿为何也会拉稀 84
生理性腹泻的特点 84
腹泻病儿的护理 85
小儿腹泻要注意脱水 85
肠套叠与腹泻 86
小儿痢疾治疗要彻底 86
小儿便秘的由来 87
出汗多不一定是佝偻病 88
舌系带过短与“大舌头” 88
腿弯不一定是“O”形腿 89
“内八字”步与佝偻病无关 89
佝偻病有活动期和后遗症期 90
谨防维生素AD中毒 91
“缺钙”与佝偻病不是一回事 91
为何胖孩子易缺钙抽风 92
心脏有杂音未必就是心脏病 93
心脏不大不能肯定无心脏病 94
先心病何时手术好 95
吃药打针治不了先心病 95
心脏病患儿的家庭护理 96
睾丸为何只有一个 97
最后几滴尿发白是何因 98
睾丸为何一大一小 98
合理应用退烧药 99
不要滥用抗生素 100
打针不一定比吃药好 101
大人的药不要随便给孩子吃 102
孩子哭闹能用镇静药吗 102
怎样给孩子喂药 103
家庭药物的管理 104
用药要听医生的 104
给婴幼儿做几张保健卡 105
注意保护婴幼儿的眼睛 106
弱视治疗，关键在早 107
眼保健操对近视眼的作用 109
瞳孔内黄白色反光—恶性肿瘤的信号 110
看电视为何歪着头 110
警惕儿童的颅内肿瘤 111
牙齿长出的顺序和时间 112
牙列不齐的影响和防治 113
龋病是怎么回事，如何防治 114
儿童的骨骼有哪些特点 115
新生儿期如何发现骨科的异常征象 116
幼儿期如何注意骨科的异常情况 118
儿童的骨关节损伤有哪些特点，治疗上应注意什么 119
较大儿童期如何发现骨科的异常情况 119
儿童上肢常见哪些骨与关节损伤 121
儿童下肢常见哪些骨与关节损伤 122
儿童挠骨小头半脱位是怎么回事 123
小儿骨科常见的先天性疾病有哪些 124
儿童期常见哪些骨软骨炎 125
儿童脖子歪常见哪些原因 126
髋关节暂时性滑膜炎需要“打针”治疗吗 128
儿童关节痛常见哪些疾病 128
小孩走路腿拐能自己长好吗 129
佝偻病引起的骨骼变化表现有哪些 130
骨科也治佝偻病吗 131
儿童常见哪些骨肿瘤及瘤样病变 132
脑性瘫能不能手术治疗 133
小儿麻痹后遗症能不能治疗，到哪治疗 134
什么是泌尿系统 135
男女尿道有什么不同 136
男性生殖器官及其功能 137
人的性别是怎样决定的 139
何为两性畸形 140
小儿泌尿系统特点 142
婴幼儿的排尿异常 143
包皮过长和包茎 145
小阴茎畸形 146
嵌顿包茎的家庭处理 146
隐睾与无睾 147
先天型鞘膜积液 149
便秘与遗尿 150
婴儿触摸生殖器是怎么回事 151
成人抚弄儿童的性器官是有害的 152
青年人的营养要求 157
（一）青年人的营养要求与食谱 157
第二篇 青春 157
青年人食单与食谱 158
孕妇乳母的营养要求 159
孕妇乳母的食单与食谱 161
隐形眼镜与近视眼手术利弊谈 163
（二）青春保健 163
角膜移植—能重见光明的手术 164
化学性眼外伤及其治疗 165
电光性眼炎的防治 166
双眼皮未必都美观 167
验光配镜要讲科学 168
不要轻视麦粒肿的治疗 169
智齿冠周炎 170
牙周病要早治疗 171
牙龈常出血的原因和防治 171
孕妇应注意防治哪些口腔疾病 172
身体有哪些病时拔牙应慎重 173
哪些牙应该拔除 173
拔牙后应注意什么 174
假牙是固定的好还是活动的好 175
拔牙后应尽早装假牙 175
复发性口疮的识别与治疗 176
骨头也能碎裂折断 177
不该长期使用单侧牙咀嚼食物 177
关节的脱位与复位 179
手部的小伤与手部的感染 181
如何早期发现骨关节的疾病 182
“腰腿痛”的主要原因与常见疾病 184
腰椎间盘突出症的表现和防治 185
骨—纤维管综合症有何特点 188
半月板损伤是怎么回事 188
骨—筋膜室综合症既可以导致肢残，又有生命危险 189
恶性骨肿瘤的早期有哪些征象 191
同病不相恋 192
择偶不能“亲上加亲” 192
优生的重要措施 193
生男生女由谁定 194
如何选择可靠的避孕方法 195
各种不同时期避孕方法的选择 196
一方有病如何避孕 197
男用避孕套与女用避孕套 198
谈谈安全期避孕 198
何时做人工流产好 199
哪些妇女可放宫内节育环、何时安放 200
人工流产术后的保健 200
什么避孕方法对你最合适 202
放置的宫内节育器应何时取出 205
放置节育器后应注意什么 205
不孕症的治疗 206
有关男性不育症的一些基本概念 207
睾丸大小与生精功能 208
常见影响精子发生的疾病 209
无精子症 210
何为免疫性不育 211
不育症的睾丸活检问题 212
怎样看精液检查报告单 213
淋病与不育 214
胎儿在母腹中怎样发育 215
怎样判断妊娠 217
何时妊娠最合适 218
怎样计算预产期 219
孕妇为什么要做“B超”检查 220
孕妇脚肿是病吗 220
为什么要定期做产前检查 221
孕期可能出现的问题 222
妊娠期的泌尿系统 224
临产前应做好哪些准备 225
分娩有几个阶段 226
如何选择分娩方式 228
产后锻炼 229
产后早活动，有利身体恢复 230
剖宫产的利弊 231
产后营养 231
产妇不必惧怕“会阴侧切” 232
产后尿潴留 233
产后尿瘘 234
白带及其由来和作用 235
什么情况会引起白带过多 236
月经卫生用品的变迁 237
选用卫生巾（拴）的学问 239
宫颈糜烂 240
几种常见的阴道炎怎么治疗 240
子宫肌瘤一定要手术吗 241
痛经及其治疗 242
“功血”——子宫内膜增生过长 243
为什么前列腺炎好发于青壮年男性 244
性交不射精的原因何在 245
射精管疾患 246
出现血性精液是何病 246
吸烟与精子异常 247
饮酒对性功能及生育的影响 248
无症状的镜下血尿 249
为什么女性尿路感染发病率高 250
泌尿系结石是怎样形成的 252
青春期女孩的发育有哪些特征 253
月经初潮是“倒霉”吗 254
青春期男孩的发育有哪些特征 255
少年遗精是生理现象吗 256
青少年性行为有哪些害处 257
青春期的孩子易产生对父母不顺从 259
人的脾气性格与性功能有关系吗 261
人类性反应周期有什么特点 263
人的性能力与年龄的关系 264
青年男女在生理学上有哪些区别 266
哪些食物可以增加男性的性能力 267
抽烟、嗜酒和男人的性能力有关吗 268
性功能障碍包括哪些疾病 269
什么是阳萎 270
阳萎的常见原因有哪些 271
阳萎患者的自我检测 272
男人做绝育会引起阳萎吗 274
怎样治疗阳萎 275
阳萎患者的家用治疗器 277
春药治疗阳萎有效吗 278
什么是软进入治疗阳萎法 279
早泄的自我治疗 280
怎样看待手淫 281
性传播疾病是怎么回事 282
不发生性关系就不会染上性病吗 284
艾滋病的传播与游泳 285
孕期的夫妻关系有什么特点 288
孕期的性关系有何注意之点 289
怎样看待残疾人的性问题 290
中年人营养要求 295
中年人的营养要求与食谱 295
第三篇 中年 295
中年人3日食谱 296
警惕视乳头水肿与视神经萎缩 299
中年保健 299
眼眶内肿瘤有哪些表现 300
垂体瘤易误诊 301
高度近视眼与视网膜脱离 302
颈椎病常见哪些症？应该怎样治疗 303
腰椎管狭窄症有哪些特点 305
妇科原因引起的腰痛有何特点 306
产后为什么容易出现腰背痛 307
肩周炎能治好吗 308
肱骨外上髁炎的引起和防治 310
膝关节“卡住”常见哪些原因 311
髌骨软化是怎么回事 312
长骨刺会不会导致瘫痪 313
骨结核的患病原因和发生部位 314
得了骨关节结核会有哪些主要表现 315
骨关节结核如何防治 316
脚跟痛如何防治 317
跖底痛原因和治疗 318
拇外翻有何表现？如何防治 320
糖尿病性足病是怎么回事？应如何防治 321
甲沟炎是怎么引起的？怎样治疗 321
中年夫妻性欲、性生活有哪些特点 322
谈谈更年期综合症 324
怎样看待绝经 325
绝经与泌尿系统 326
疾病和药物对中、老年性功能的影响 327
老年人营养要求 333
老年人营养要求与食谱 333
第四篇 老年 333
老年人1日食单与3日食谱 334
补品的应用 335
关于青光眼的几个实际问题 336
白内障与人工晶体 338
怎样配老花镜 339
糖尿病患者要注意眼睛的变化 340
老年人的骨骼有哪些特点 341
老年性骨质疏松症的表现和防治 342
老年人腰腿痛的原因和防治 344
老年人劳累后全身肌肉痛的原因 346
老年人跟痛常见的原因和治疗 347
老年人常见哪些骨折，如何预防 348
老年人“大胯”骨折的治疗 349
老年人锻炼身体应注意什么 351
女性“前列腺病” 353
紧迫性尿失禁与压力性尿失禁 354
老年男性的尿路感染 354
前列腺的自我保健 356
气囊扩张治疗前列腺增生症 358
慢性前列腺炎的家庭治疗 358
前列腺炎的手术治疗 359
老年男人睡梦中阴茎勃起的原因 360
老年人性爱和情爱特点 362
老年人应该有性爱吗 365
高血压患者收缩压高而舒张压不高的原因 366
高血压患者在治疗上应注意什么 367
什么叫冠心病 368
冠心病有哪些表现 369
怎样正确识别心绞痛 370
发生心绞痛该怎么办 372
出现什么样的心绞痛应尽快找医生 373
心绞痛是否都会发展成心肌梗塞 374
在哪些情况下要特别警惕发生心肌梗塞 375
如何最有利地度过心肌梗塞急性期 376
心肌梗塞后应卧床休息多久 377
心肌梗塞患者的饮食 377
心肌梗塞后如何选择适当的活动 378
得过心肌梗塞的人还能有性生活吗 380
老年人的心律失常是否都需治疗 381
感到心律失常检查时又没有了怎么办 382
什么是病窦综合症 383
心房纤颤对身体有多大危害 384
什么叫房室传导阻滞 386
束支传导阻滞要紧吗 387
预激综合症是怎么回事 388
老年人心力衰竭有什么特点 390
为什么老年人易患气管炎和肺炎 391
什么是支气管炎和肺炎 391
咳嗽、咯痰有可能是哪些病 392
老年人咳嗽和咯痰要服用祛痰药 393
肺心病有什么危害性 394
肺心病有哪些症状表现 394
肺心病患者不能乱用安眠药及镇静药 395
为什么老年人容易发生便秘 396
老年人发生了便秘该怎么办 397
高血脂症有什么危害 398
如何防治高血脂症 399
痛风是怎么回事 400
老年人糖尿病的特点 402
用了降糖药还需控制饮食吗 403
运动对糖尿病人有好处 406
脑血管病包括哪些疾病 407
短暂性脑缺血发作是怎么一回事 408
脑血管病患者应如何进行康复医疗 410
脑中风患者能不治自愈吗 412
老年人胳膊麻、腿无力是中风吗 413
为什么颈椎病会引起眩晕 414
头晕和眩晕是一回事吗 415
眩晕应该看哪一科 416
为什么要重视老年人的头痛 418
老年人记忆力都要减退吗 420
简易检查病人法 425
家庭急救的基本知识 425
第五篇 家庭急救 425
如何为病人保暖加温 427
让病人躺下的方法 427
止血法 428
救命的关键—保持气道通畅 432
人工呼吸法 434
胸外心脏按摩法 436
心前叩击术 436
绷带使用法 438
如何正确搬运病人 441
怎样给病人吸氧 446
怎样叫救护车 447
利用日用品进行急救 448
护送病人时要注意什么 451
病人断肢（指）的正确保存 453
手指夹伤、砸伤、剥脱 454
手指刺伤、割伤 454
急病的现场救治 454
骨折 455
牵拉肘、掉下巴 457
足踝扭伤 458
小腿痉挛、落枕 460
急性腰扭伤 462
烧（烫）伤 464
狗咬伤 465
触电 466
淹溺 468
煤气中毒 470
食物中毒 471
有机磷农药中毒 476
误服药 477
冻伤 478
中暑 480
鼻腔异物 482
气管异物 483
耳道异物 486
流鼻血 487
洗澡时晕倒 488
晕车（船） 489
鞋磨伤脚跟 489
心跳过快 490
心绞痛 492
晕厥 493
眩晕 494
呕吐 495
咳血与吐血 496
牛角顶伤与高处跌落 498
咳痰困难 500
鞭炮炸伤 501
醉酒 502
流产 503
急产（特殊情况下的接生） 504
菜窖窒息 507
自缢 507
打针好还是吃药好 511
怎样做到合理用药 511
第六篇 家庭药箱 511
家庭合理用药 511
药物的有效期、失效期 512
家庭保存药物要则 513
药物变质的识别 514
用药注意禁忌 515
怎样减少和避免药物的不良反应 516
应按医嘱用药 518
吃药要用开水送服 519
站着服药好 520
不要用茶水服药 520
中西药能同时服用吗 521
多吃些中药好吗 522
怎样服用中成药 523
如何服用中药煎剂 524
怎样煎汤药 524
老人用药要慎重 525
胶囊里的药粉能倒出来服吗 525
老人怎样服用滋补药 527
妇女用药有何特点 528
孕妇要禁用哪些药 529
乳母用药要当心 530
儿童用药应注意哪些问题 531
怎样计算儿童服药量 532
怎样给孩子吃中药 533
怎样给孩子喂药 534
捏鼻子灌药不好 534
正确合理使用抗生素 535
磺胺药服用时的注意要点 536
怎样服用止咳祛痰药 537
损害肾脏的药物 538
损害肝脏的药物 538
引起大小便变色的药物 539
引起耳聋的药物 539
怎样处理药物过敏反应 540
饭后服用维生素效果好 541
维生素有没有毒性 541
眼药水和眼膏的使用法 542
牙痛与牙痛水 543
滴鼻药与鼻内滴药法 543
肤轻松软膏不可滥用 544
滴耳药与耳内滴药法 544
碘酒和红汞不能同用 545
暑天感冒时用的中成药 546
预防感冒的中成药 546
紫药水的正确使用 546
急性气管炎用什么中成药 547
感冒用药分寒热 547
小儿“三丹”有区别 548
至宝锭的正确使用 548
五粒回春丹的效用 549
牛黄清心丸与牛黄解毒丸的效用不同 550
肥儿丸与肥儿散作用大不同 550
人参健脾丸与人参归脾丸有不同 551
功能性子宫出血如何选用中成药 552
正确使用大山楂丸 552
痛经如何选用中成药 553
正确使用跌打损伤的中成药 554
解热止痛片 555
阿司匹林 555
家庭常用药 555
扑尔敏 556
安定 556
复方新诺明（SMZ—TMP） 557
红霉素 557
胃蛋白酶合剂 558
颠茄 558
棕色合剂（复方甘草合剂） 558
驱蛔灵 559
开塞露 559
酵母片 559
钙片 560
鱼肝油类 560
维生素C（抗坏血酸） 561
维生素B2（核黄素） 561
维生素B1 561
十滴水 562
藿香正气丸 562
小儿感冒冲剂 562
小儿化食丸 563
导赤丹 563
五粒回春丹 563
儿童清肺丸 563
紫雪散 564
一捻金 564
六一散 564
高锰酸钾（灰锰氧） 565
龙胆紫溶液（紫药水） 565
酒精 565
碘酒 565
过氧化氢溶液 566
红霉素眼膏 566
炉甘石冲剂 566
复方硼砂溶液（杜贝儿液） 567
治感冒方 571
第七篇 小偏方篇 571
治咳嗽方 572
治小儿咳嗽方 574
治百日咳方 575
治小儿夜啼方 576
治腹泻方 577
驱寄生虫方 577
治痄腮方 579
止痢方 579
治遗尿方 581
治小便不通方 581
止汗方 582
治大便秘结方 582
治水肿方 583
治无汗症方 583
治各类腰痛方 584
治高血压方 585
治老年人夜尿增多方 585
治妇女更年期综合症方 585
治阳萎方 586
止牙痛方 587
治皮肤病方 588
治痈、疽、疮、疖方 590
治手足皲裂方 590
治鸡眼方 591
治烧烫伤方 592
治冻伤方 593
美容方 594
其它诸方 595
醒醉酒方 595
食油和人体健康有什么关系？ 605
第八篇 综合 605
油含有哪些成分？ 606
食油能治病吗？ 607
多吃油好还是少吃油好？ 607
变质的油脂为什么不能吃？ 608
怎样防止食油酸败变质？ 609
为什么不要食用反复煎熬的油？ 609
常吃油炸食品好不好？ 609
芝麻油为什么香味浓？ 610
花生油有哪些营养成分？ 611
为什么豆油营养丰富？ 611
常吃菜籽油有什么好处？ 612
为什么吃葵花子油对健康有益？ 613
怎样食用棉籽油？ 613
为什么说米糠油的营养价值高？ 614
为什么说玉米油有保健作用？ 614
为什么说鱼油能益寿？ 615
什么是多维营养油？ 615
小麦胚芽油有什么保健作用？ 616
人为什么要吃盐？ 617
为什么不可缺少动物油？ 617
盐有哪些品种与成分？ 618
一天吃多少盐合适？ 618
吃盐多会得高血压吗？ 619
盐在医疗上有哪些用途？ 619
水肿病人为什么要禁盐？ 620
为什么要吃碘盐？ 621
有没有新型食盐？ 622
有哪些风味盐和减盐食品？ 622
有哪些种酱与酱菜？ 623
酱油有哪些种类及特点？ 624
吃豆豉有什么好处？ 624
吃酱油注意什么？ 625
吃酱油有什么好处？ 625
怎样保存酱油？ 626
配制的酱油好不好？ 626
颜色深的酱油好吗？ 626
家庭晒酱要注意什么？ 627
怎样使用无盐酱油？ 627
食醋有哪些好处？ 628
醋能作药用吗？ 629
醋有杀菌作用为什么也长白膜？ 630
怎样使醋变香？ 630
各种醋有哪些特点？ 630
常吃的糖有哪些品种？ 631
人体为什么需要糖？ 631
水果糖有多少品种？ 632
葡萄糖有什么作用？ 633
哪些糖没有甜味？ 634
哪种糖最甜？ 635
什么情况下宜用葡萄糖？ 636
糖有哪些医疗作用？ 637
产妇吃红糖好不好？ 637
儿童吃糖多了好不好？ 638
中老年人为什么要少吃糖？ 638
得了肝炎多吃糖好不好？ 639
饭前睡前吃糖好不好？ 639
木糖醇能代替糖吗？ 640
儿童多吃巧克力好不好？ 640
乘飞机为什么要吃糖？ 641
家庭客厅的使用和美化 642
家庭中如何保存食糖？ 642
切莫忽视楼梯上的安全 645
老人居室该怎样布置 647
给小孩创造个小天地 648
居室色彩的科学选择 649
家庭噪声危害少儿健康 653
科学地使用煤气热水器 655
阳光与少儿健康 656
光也有害 657
环境对宝宝健康的影响 658
陶瓷用具的利与弊 660
枕头选用有学问 661
化妆品的美中不足 663
阳台包封弊端多 664
现代生活污染多 665
正确使用各种燃气 668