第一章 概述 1
一、掷标枪运动的产生与发展 1
二、掷标枪技术的演变与发展 5
三、掷标枪运动的项目特点 8
第二章 掷标枪技术 12
一、掷标枪技术分析 12
二、掷标枪技术的诊断与评价 25
第三章 掷标枪的专项身体训练 37
一、掷标枪专项身体训练的方法与手段 37
二、标枪运动员专项身体训练的诊断与评价 45
第四章 掷标枪的教学 50
一、掷标枪技术教学的步骤与方法 51
二、掷标枪技术教学中，常见错误与纠正方法 57
第五章 掷标枪的训练内容与方法 60
一、基础训练阶段<13～15岁)的内容与方法 60
二、初级训练阶段(16～17岁)的内容与方法 69
三、提高训练阶段(18—19岁)的内容与方法 73
第六章 掷标枪赛前训练与比赛 78
一、标枪运动员赛前训练的特点 78
二、赛前专门准备阶段的训练安排 79
三、赛前准备活动与比赛 82
第七章 标枪运动员的选材 84
一、开始进入标枪专项训练的年龄 84
二、标枪运动员选材的一般内容 85
三、标枪运动员选材中应充分考虑遗传因素的影响 90