杨式太极拳架详解 1
序一 朱光炽 1
序二 上海 赵自 2
第一路 3
第1式 预备势 3
第2式 起势 4
第3式 揽雀尾 7
序三 宁波市致柔拳社 高载君 林国富 邬建国 8
序四 上海交大 黄林鹏 12
第4式 单鞭 14
太极拳旨意诠解 16
初学太极拳十三字诀 17
第5式 提手 18
第6式 白鹤亮翅 19
第7式 左搂膝拗步 20
第8式 手挥琵琶 22
第9式 左搂膝拗步 23
第10式 右搂膝拗步 24
第11式 左搂膝拗步 26
第12式 手挥琵琶 27
第13式 进步搬拦捶 28
第14式 如封似闭 30
第15式 十字手 31
第二路 33
第16式 抱虎归山 33
第17式 斜揽雀尾 35
第18式 肘底捶 37
第19式 左倒撵猴 39
第20式 右倒撵猴 41
第21式 左倒撵猴 42
第22式 斜飞式 43
第23式 提手 44
第24式 白鹤亮翅 45
第25式 左搂膝拗步 47
第26式 海底针 49
第27式 扇通背 50
第28式 翻身撇身捶 51
第29式 上步搬拦捶 53
第30式 上步揽雀尾 54
第31式 单鞭 55
第32式 云手 58
第33式 单鞭 60
第三路 62
第34式 高探马 62
第35式 右分脚 63
第36式 左分脚 65
第37式 左转左蹬脚 66
第38式 左搂膝拗步 67
第40式 左搂膝栽捶 69
第39式 右搂膝拗步 69
第41式 翻身白蛇吐信 70
第42式 上步搬拦捶 71
第43式 右蹬脚 71
第44式 左披身伏虎 72
第45式 右披身伏虎 73
第46式 回身右蹬脚 75
第47式 双峰贯耳 76
第49式 右转身右蹬脚 78
第48式 左蹬脚 78
第50式 进步搬拦捶 79
第51式 如封似闭 80
第52式 十字手 81
第四路 83
第53式 抱虎归山 83
第54式 斜揽雀尾 85
第55式 斜单鞭 87
第57式 左野马分鬃 89
第56式 右野马分鬃 89
第58式 右野马分鬃 90
第59式 进步揽雀尾 91
第60式 单鞭 93
第61式 四角穿梭 96
第62式 进步揽雀尾 101
第63式 单鞭 105
第64式 云手 108
第65式 单鞭 111
第66式 左下势 113
第五路 113
第67式 左金鸡独立 114
第68式 右下势 115
第69式 右金鸡独立 116
第70式 左倒撵猴 117
第71式 右倒撵猴 119
第72式 左倒撵猴 119
第73式 斜飞式 121
第74式 提手 122
第75式 白鹤亮翅 123
第76式 左搂膝拗步 125
第77式 海底针 127
第78式 扇通臂 128
第79式 撇身捶 128
第80式 上步搬拦捶 131
第81式 上步揽雀尾 132
第82式 单鞭 132
第83式 云手 135
第84式 单鞭 138
第85式 高探马 139
第六路 139
第86式 左穿掌 140
第87式 回身十字腿 140
第88式 搂膝指裆捶 141
第89式 上步揽雀尾 142
第90式 单鞭 143
第91式 左下势 146
第92式 上步七星 147
第93式 退步跨虎 147
第94式 转身摆莲 148
第95式 弯弓射虎 149
第96式 进步搬拦捶 151
第97式 如封似闭 152
第98式 十字手 153
第99式 合太极 155
太极拳推手练习法 157
第一节 为什么要练推手 159
第二节 太极推手和太极功夫 161
一、定步单推手 164
第三节 推手练习法 164
甲按乙堋 165
(一)推手攻守双方的基本手法 165
甲挤乙捋 166
甲堋乙按 166
甲捋乙挤 167
左、右手单推手 168
①顺步单推手 168
2．以步分类 168
1．以手分类 168
(二)按手、步的分类 168
②拗步单推手 169
③动步单推手 169
④踏步单推手 169
⑤走步单推手 170
二、定步双推手 170
1．单人练习法 170
①引式 170
④堋式 171
③挤式 171
②按式 171
⑤捋式 172
2．定步双推手合步对练法 173
甲引、按，乙堋 173
甲按乙堋 173
甲挤乙捋 174
甲堋，乙引、按 174
甲捋乙挤 175
甲堋、捋，乙挤 175
甲堋、捋，乙前按 175
换手 176
换步 176
第四节 推手练习要领 176
附录 太极长拳(藏拳)细目 187
太极拳论注 陈微明 191
太极合老说 陈微明 202
太极拳术十要 陈微明 204
跟随微明先生学拳 林炳尧 207