第一章 人的天年 1
一、人究竟能活多大岁数 2
自然寿命的规律 2
真实的长寿老人 2
多数人未尽天年 4
二、人为什么会衰老 7
遗传与衰老 7
免疫与衰老 8
内分泌与衰老 10
环境与衰老 12
衰老的学说 13
三、衰老的基本变化 15
细胞的衰老 15
细胞间质的衰老 17
体表外形的变化 17
生理功能的变化 18
老年期的界限 22
四、争取健康长寿 23
防病宜从早 百岁诚可期 23
做一个身心健康的老人 24
五、老人问题应当引起社会的重视 25
世界人口老化的趋势 25
我国的有利条件 27
第二章 老年人的主要生理变化与常见病(上) 29
一、神经系统 30
老年人神经系统的变化 30
谈谈记忆力 32
为什么会头痛 34
偏头痛 36
高血压性头痛 37
枕大神经痛 38
颅内压变化引起的头痛 39
紧张性头痛 40
神经官能性头痛 40
漫谈头晕 42
眩晕种种 43
眩晕发作时怎么办 45
什么是美尼耳氏病 45
什么是椎-基底动脉供血不足 46
颈椎病 48
脑血管病简述 49
为什么会发生中风 51
中风的预兆 52
脑出血有哪些现象 53
怎样对待脑出血 54
半身不遂是怎么回事 56
脑梗塞的特点 56
得了脑梗塞后遗症怎么办 57
怎样预防脑血管病 59
老人的手为什么发抖 61
震颤麻痹及其治疗 61
脑瘤的早期症状 63
老年人的痴呆 64
老人突然发生的精神错乱 65
腰椎穿刺对身体有没有害处 66
脑电图检查的用处 68
脑血流图检查的可靠性 69
什么情况下需作CT检查 70
二、呼吸系统 72
老年人易患呼吸道疾病 72
老年人呼吸道感染的特点 74
慢性支气管炎发生的原因 76
怎样防止慢性支气管炎急性发作 77
慢性支气管炎的后果 79
怎样治疗肺气肿 80
肺心病和输氧 82
老年人的哮喘 84
老年人胸痛的原因 85
老年肺结核为什么易误诊 87
老年人痰中带血与疾病 88
老年人出现“杵状指”的原因 89
咳痰说明什么 89
怎样留痰查癌细胞和结核菌 90
三、心血管系统 92
老年人心血管的变化 92
老年人的正常血压 93
哪些因素能诱发高血压 93
血压高时有哪些症状 94
什么叫高血压危象 95
高血压病的后果 96
高血压病人需注意什么 98
降压药物简介 99
体位性低血压 101
排尿性低血压 102
血压突然剧降的原因及处理 102
动脉粥样硬化是怎样引起的 104
高脂血症的原因和预防 106
什么叫冠心病 109
怎样检查冠心病 110
老年急性心肌梗塞的特点 111
怀疑得了急性心肌梗塞怎么办 112
怎样预防急性心肌梗塞 113
心肌梗塞病人家属须知 114
市售保健盒内的五种药物 116
治疗冠心病常用的中西药物 117
什么是心律失常 121
常见的老年人心律失常 123
怎样发现轻度心律失常 125
发现心律失常怎么办 126
常用治疗心律失常的药物 126
什么叫电转复 128
起搏器为什么能使心脏搏动 129
什么是心脏猝死 131
胸前叩击的作用 132
体外心脏挤压(按摩) 132
口对口呼吸 133
四、消化系统 135
食物的“旅行” 135
老年人消化功能的特点 137
恶心、呕吐的原因 140
呕吐“咖啡样物”说明什么 141
老年溃疡病的特点 142
溃疡病的治疗 143
老人溃疡病是否需作手术 145
老年人为什么容易便秘 146
结肠功能紊乱怎样治疗 147
老人急性腹痛怎么办 148
痔疮发作的原因 149
灰白色和柏油样大便说明什么 152
便血是否都是痔疮引起的 154
大便潜血“阳性”说明什么 155
查大便潜血应注意什么 156
眼球、皮肤发黄的原因 157
胆囊炎与胆石症 158
胆囊炎病人为何易得胰腺炎 160
胰腺炎的危险性 161
患迁延性或慢性肝炎应注意什么 161
肝硬化与肝癌 163
“蜘蛛痣”和“肝掌” 164
钡餐检查前的准备 165
纤维内窥镜能诊断什么病 166
五、内分泌与新陈代谢 168
老年人的内分泌系统有哪些变化 168
老年人新陈代谢的改变 170
老年人糖尿病的特点 172
糖尿病会发生什么后果 173
糖尿病患者控制饮食的原则 175
运动与糖尿病 177
糖尿病患者厌食要引起警惕 178
如何选用口服降糖药 179
何时需注射胰岛素 181
糖尿病患者自己注射胰岛素须知 182
注射胰岛素的副作用 184
糖尿病患者要掌握检查尿糖的方法 185
糖尿病病人为什么需作眼科检查 186
什么叫甲状腺功能亢进 187
老年人甲亢的症状 188
老年人甲亢的治疗 189
足趾关节红肿痛时应想到痛风 190
发胖是“发福”吗 191
第三章 老年人的主要生理变化与常见病(下) 195
一、泌尿(生殖)科 196
老年泌尿生殖系统有哪些改变 196
长寿与性的卫生 199
谈谈男性更年期 201
前列腺为什么会肥大 202
前列腺肥大有哪些表现 204
前列腺肥大症不容忽视 205
血尿可能是什么病 207
泌尿系统常见的肿瘤 209
膀胱癌的特点 210
怎样区别正常尿及异常尿 211
泌尿系统结石 213
什么叫张力性尿失禁 216
泌尿生殖系统易发生的感染 216
二、妇科 218
老年妇女生殖器官的特点 218
更年期是怎么回事 220
更年期对身体有什么影响 220
更年期应注意什么 222
白带增多的原因 223
为什么会发生外阴瘙痒 224
外阴颜色变白是什么病 225
绝经后出血 226
宫颈癌 227
子宫体癌 228
腹胀与腹块 230
子宫脱垂 230
老年妇女的性生活 232
三、骨科 233
老年人为什么易骨折 233
老年人几种常见的骨折 235
怎样预防老人骨折 239
长骨刺是怎么回事 240
老年人的关节痛 241
老年人为什么常腰腿痛 243
有了颈椎病怎么办 244
什么是肩周炎 247
关节肌肉锻炼的好处 247
老年人与骨肿瘤 249
四、口腔科 250
正确的刷牙方法 250
老年人更应重视刷牙 251
“酸倒牙”是怎么回事 252
牙齿敏感怎么办 253
哪些病会引起老年人牙痛 254
老年人为什么容易塞牙 256
镶牙时是否应全部拔除牙根 256
拔牙后应注意什么 257
高血压和冠心病患者能不能拔牙 258
缺牙后应随时镶牙 258
活动假牙与固定假牙 260
如何使用、保护假牙 261
老年人掉下巴怎么办 262
老年人易患的口腔炎症 264
粘膜白斑 265
三叉神经痛 266
口腔肿瘤 267
五、眼科 269
眼睛好比照相机 269
眼球的保护设备 270
老年人为什么易流泪 271
为什么内眼角经常有脓 272
眼皮肿是什么原因 273
为什么会有异物感 274
眼皮怎么会有硬疙瘩 275
黑眼珠上长白圈 276
为什么光线强反而看不清 276
老人在暗处为什么看不清楚 277
为什么夜间看月亮有重影或虚影 278
摘掉老花镜是不是好现象 279
戴眼镜后视力为何仍无增进 280
飞蚊症 280
眼前为什么会出现固定不动的黑影 281
突然一眼或双眼失明 282
青光眼 283
怎样预防青光眼 284
怎样配合医生治疗青光眼 285
为什么会发生视野缺损 286
六、耳鼻喉科 288
人老了必然耳聋吗 288
耳鸣是怎么回事 291
耳聋与助听器 293
怎样挑选、使用助听器 295
耳道痒的原因 296
要重视老年人的鼻出血 298
要警惕鼻咽部长瘤 300
持续性音哑 301
喉癌 302
认真对待老年人颈部肿块 303
总觉得嗓子里有东西怎么办 307
老年人的食道异物 308
七、皮肤科 310
老人皮肤的变化 310
如何讲求皮肤卫生 313
皮肝病要不要忌口 315
“老头乐”止痒要不得 316
足癣能不能治好 317
老年白点病与白癜风 319
什么样的皮赘应引起注意 319
什么样的痣会恶变 321
怎样防治手足干裂 322
从皮肤的改变追查内脏癌瘤 323
八、老年人的常见癌症 325
什么叫癌瘤 325
癌瘤和年龄 326
肿瘤病人是否在逐渐增多 328
癌瘤的病因 328
癌瘤会遗传吗 334
肿瘤有没有传染性 335
癌并非绝症 336
怎样早期发现癌瘤 336
癌瘤的扩散 337
治疗癌瘤有哪些办法 339
食管癌 342
胃癌 343
怎样早期诊断结肠和直肠癌 344
怎样早期发现肝癌 345
肺癌有什么表现 346
怎样早期发现乳腺癌 346
癌症病人要不要忌口 347
得了癌症怎么办 348
第四章 健康长寿之道 349
一、情绪与健康 350
情绪和它的生理变化 350
“外感”与“内伤” 351
思想与情绪 352
正确对待疾病 354
乐观者长寿 355
二、营养与长寿 357
必需的营养素 357
什么是食物热量 360
标准体重及其估算方法 361
老年人应摄取多少热量 362
老年人的合理营养 363
怎样保证足够的蛋白质 364
避免高脂肪、高胆固醇膳食 365
怎样取得维生素 368
纤维素对老年人有益 368
常用食物营养成分表 373
常用食物胆固醇含量表 381
三、劳逸要结合 382
大脑是怎样工作的 382
劳动与健康 386
疲劳是保护健康的信号 386
诱发疲劳的因素 388
劳逸要结合 389
四、运动与健康长寿 390
生命在于运动 390
脑力劳动者更应进行体育锻炼 393
体力劳动不能代替体育锻炼 294
中、老年人进行体育锻炼要注意什么 394
体操 395
散步、跑步 396
太极拳 398
气功 398
八段锦 399
保健按摩 403
冷水锻炼的好处 410
空气浴的作用和方法 410
日光浴的作用和方法 411
其他体育锻炼 413
户外锻炼要注意气侯条件 413
寓运动于日常生活 414
椅子上的体操 415
五、睡眠 421
睡眠是怎么回事 421
人为什么要睡眠 422
怎样才能睡好 423
为什么要按时作息 423
睡眠采取什么姿势好 424
硬板床好还是软床好 425
什么样的枕头好 426
开窗睡觉和蒙头睡觉 426
做梦是怎么回事 427
梦多要治疗吗 428
失眠怎么办 429
常用的催眠镇静药 429
常用催眠镇静药的作用 431
服催眠药须知 432
六、爱好与兴趣 433
培养爱好与兴趣 433
音乐与健康 434
绿化、花卉与健康 434
七、戒烟 436
烟草中的毒性物质 436
烟草的致癌作用 437
吸烟能解乏吗 438
吸烟与心血管病 439
吸烟的其他害处 440
为什么有的人吸烟不得癌 441
吸烟会不会成瘾 442
戒烟之道 443
八、酒·茶·咖啡 445
酒的主要成分 445
饮酒有无益处 448
超量饮酒会中毒 449
饮酒与心血管病 451
酒精的其他害处 451
老人要慎酒 452
不要借酒御寒 453
茶叶的主要成分 454
茶是理想的饮料 454
老年人喝茶要注意什么 456
喝咖啡的利弊 457
九、怎样看待滋补药 459
“药补不如食补” 459
用滋补药有没有一些道理 460
正确看待维生素、葡萄糖、激素 461
十、老年人用药问题 463
老年生理变化与用药 463
老年人的用药量 464
老年人要特别慎用哪些药 465
十一、预防传染病 467
不要忽视普通感冒 467
注意预防流感 468
经消化道传染的疾病 469
把住“病从口入”这一关 471
预防肝炎 472
消灭苍蝇蚊子 473
第五章 防患于未然 475
一、老年人患病的特点 476
所谓“无疾而终” 476
主诉少要靠观察 477
症状轻微易被忽略 478
老年人的体温 479
老人生病易沉睡 481
多种疾病同时存在 482
互为因果连锁反应 482
老年人能否经受大手术 484
二、要重视早期信号 485
心肌梗塞的危险信号 485
中风的预兆 485
警惕心力衰竭 486
青光眼的征兆 486
癌症的早期信号 487
三、预防性定期健康检查 489
定期检查好处多 489
健康检查的重点项目 490
老年人X线胸相有哪些改变 490
怎样看待化验结果 491
血尿粪痰化验正常值 493
常用血液生化学检查正常值 494
四、针对性重点检查 497
五、老年人家庭常备药物 500
家庭常备内服药物表 500
呼吸系统常用药物 500
循环系统常用药物 501
消化系统常用药物 502
抗感染药物 503
镇静安神药物 506
止痛解热药物 508
家庭常备外用及杀虫药物表 509
外用药 509
消毒剂 509
杀虫剂 510
第六章 老年人的家庭保健护理 511
一、老年人的生活起居 512
要了解老年人的心理 512
生活起居的安排 513
室内的通风换气 515
怎样看室温计 517
老年人的安全与自我保护 517
如何预防煤气中毒 519
老年人的膳食 521
老年人的穿着 522
让老年人睡好 523
老年人皮肤的清洁保护 524
二、家庭日常护理经验 527
简易通便法 527
体温、脉搏、呼吸测量法 529
几种外用药 531
皮肤外伤怎么处理 533
长疖子怎么办 534
贴膏药的办法 535
怎样点眼药 536
怎样点鼻药 537
口腔卫生 537
得了痔疮怎么办 538
坐浴操作 539
简易藻肠法 539
肛门瘙痒的处理 542
怎样上坐药 543
简易按摩法 543
艾灸 544
拔火罐 545
怎样煎服中药 546
怎样留取化验标本 546
家庭中的消毒隔离 548
三、对久病卧床、高龄老人的护理 551
喂饭喂水的操作 551
如何预防褥疮 552
得了褥疮怎么办 553
排痰方法 554
在床上大小便 556
给卧床老人洗头洗澡 556
给卧床老人换衣服床单 559
四、常见疾病的家庭护理 561
心脏病的一般护理 561
肿瘤放疗、化疗后护理 563
肝硬变的护理 565
一般手术后护理 566
骨折病人的护理 567
呼吸道感染恢复期护理 570
老年精神病人的护理 572
昏迷病人的护理 573
偏瘫病人的护理 575
高烧病人的护理 577
糖尿病患者的护理 579
震颤麻痹病人的护理 580
青光眼患者的护理 581