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概述 1
●气的含义 1
●精气神的关系 3
●练功的阶段 7
●气功的效应与偏差 9
●气功练功的注意事项 10
功法 13
●七星横链功的发展 13
●七星横链功简介 14
●预备式及采气法 17
第一式 气海求真 20
●七星横链功法 20
第二式 旱地插桩 24
第三式 玉带围腰 29
第四式 蛤蟆壮气功 34
第五式 魁星观斗 41
第六式 通臂移山 47
第七式 万全归宗 53
●辅助散气法 58
●七星横链功练功须知 64
附录 66
●实践录 66
●气功外气初探与测试 68