美容润肤日常饮食调养 3
(一)主食类 3
1.蒸制品 3
猪蹄卷 3
紫菜鱼卷 3
素馅包子 4
三鲜包子 5
豆沙包子 5
地黄包子 6
莲肉糕 6
素馅蒸饺 6
三菇蒸饺 7
冬瓜蒸饺 7
四黄蒸饺 8
乌米饭 9
八宝饭 9
鸡味蒸面 10
2.煮制品 10
黑米粥 10
黑豆猪爪饮 11
大米当归粥 11
麦门冬粥 11
黄芪薏仁粥 12
山药大枣粥 12
银耳鸽蛋粥 12
燕窝粥 13
金丝面 13
鲜蘑菇汤面 14
奶汤银丝 14
沙参纯鸡面 15
淮圆馄饨 16
花素水饺 17
茴香水饺 17
火锅鲜汤水饺 18
3.烤制品 18
葱花油饼 18
素馅酥饼 19
羊肉饼 20
素鸡丝炒面 20
番茄虾仁炒面 21
麻酱煎面 22
酥皮椰丝饺 22
鲜虾煎蛋饺 23
双菇烧卖 24
八宝素烧卖 24
萝卜羊肉烧卖 25
4.炸制品 26
咸煎饼 26
里脊肉卷 26
韭黄盒子 27
三鲜炸盒 27
素什锦炸面 28
溜鱼焙面 29
鲜鱿炸面 29
酥皮葱饺 30
荞面菱角饺 31
萝卜丝饺 31
虾米煎饺 32
(二)副食类 33
1.凉拌菜 33
香椿拌豆腐 33
灯影萝卜 33
香辣芹丁花仁 34
油吃瓜皮 34
鱼香苦瓜丝 35
拌香黄豆 36
三丝蜇皮 36
红油耳丝 37
拌鸡丝粉皮 37
炝豆腐干海米 37
花仁兔丁 38
葱油拌海参 38
火晶肚块 39
拌羊杂烩 39
2.炸炒菜 40
瓜姜银芽 40
五彩豆腐 40
七彩金针菇 41
胡萝卜炒猪肝 41
双子鸡肝 42
韭菜猪腰 43
黑芝麻鸡块 43
萝卜鱼松 44
香梗鳝丝 44
翡翠虾仁 45
冬笋里脊丝 45
茄汁虾片 46
炒芙蓉干贝 47
纸包鱼 47
松子鸡丁 47
冬菇鹌鹑 48
3.焖烧菜 49
冬笋烧腐竹 49
砂锅煨牛筋豆腐 49
香菇煎蛋 50
蜂窝豆腐 50
黑木耳蛋 51
黄焖羊肉 51
红烧蹄筋 52
豉酱焖牛腩 53
醋烧牛肚块 53
双菇焖鸭 54
烩海参 54
煎山药 55
砂锅豆芽板肚 55
面筋烧青豆 56
4.蒸炖菜 56
薏仁炖冬瓜 56
牛乳蒸蛋 57
蒸莲藕饼 57
参归炖猪心 58
肉桂炖鸡肝 58
海松子炖鸡 59
牛肉炖当归 59
天麻蒸鸡 59
杞子茉莉炖乌鸡 60
黄精炖鸡 60
玉竹纯鱼豆腐 60
蛋糕蒸鲫鱼 61
鲤鱼煲 61
萝卜炖海参 62
番茄煮蟹 62
清蒸甲鱼 63
5.汤菜 64
冬菇菠菜汤 64
冬瓜麦冬汤 64
虾仁豆腐汤 65
荠菜鸡蛋汤 65
鸡蛋地骨皮汤 65
羊肉女贞子汤 66
虫草鸡汁 66
金银水鸭 67
泥鳅鱼汤 67
豆瓣鲜鱼汤 67
清汤鳝丝 68
白木耳什锦汤 69
雪泥汤 69
鸡肉香菇火锅 69
豆腐海参汤 70
(三)零食类 71
1.糕点 71
五仁酥皮 71
山楂云片糕 72
荸荠糕 72
牛肉麻饼 73
五仁蒸饺 73
洋菇面包 74
香蕉酥 74
桃酥 75
鲜桃酥 75
蛋白酥条 76
腰花酥 76
花生排 77
蘑菇蛋糕 77
苹果排 78
奶油卷筒蛋糕 78
奶油酥角 79
2.瓜果 80
密汁三果 80
山楂麦芽饮 80
西红柿冻 80
红枣冻 81
山楂冻 81
核桃冰淇淋 82
炸葡萄 82
西瓜酪 83
干蜜樱桃 83
蜜饯猕猴桃 84
草莓酱 85
甜乳瓜 85
五香冬瓜 86
夹心苹果片 86
橙酪 87
梨干 87
酱香瓜 87
瓜皮蜜饯 88
苹果冻 88
3.糖果类 89
花生粘糖 89
大枣核桃 89
桔红杏仁 90
竹叶红枣 90
八珍栗子 90
黑芝麻糖 91
白果冬瓜子羹 91
向日葵红枣羹 91
板栗奶酥 92
酒枣 92
无核糖枣 92
拌核桃仁 93
杏仁冻 94
栗子冻 94
蜜汁山药 94
4.其它 95
红枣粽子 95
黑芝麻 96
双蛋彩拼 96
糖油菊花 96
蜜汁豆腐干 97
冰糖莲子木耳饮 97
玻璃樱桃肉 98
翡翠腐脑羹 98
三果冰淇淋 99
香蕉冻 99
酸枣糕 100
杏脯冻 100
多彩冻 100
(四)饮料类 102
1.茶 102
乌龙茶 102
决明子茶 102
田七人参茶 102
珍珠茶 103
青果茶 103
当归茶 103
蜂蜜醋茶 104
龙眼枣仁茶 104
荷楂茶 104
山楂银菊茶 105
荷叶茶 105
消脂健身茶 105
健美减肥茶 105
补血养容茶 106
山楂降脂茶 106
龙眼茶 106
麦饭石茶 107
2.果汁 107
山楂蜜汁 107
甘蔗姜汁 107
雪梨饮 108
桂圆红枣饮 108
蜂蜜柠檬汁 108
枇杷蜜汁 109
枣仁龙眼饮 109
丁香酸梅饮 109
双瓜汁 110
香蕉水果汁 110
枇杷蜜枣汁 110
鲜桔汁 111
葡萄汁 111
菠萝汁 111
核桃汁 112
3.菜汁 112
黄花菜饮 112
双耳汤饮 112
包心菜汁 113
莴苣萝卜汁 113
番茄果菜汁 113
木耳芝麻饮 114
枸杞黄瓜饮 114
美容果菜汁 114
提神蔬果汁 115
红花番茄饮 115
苋菜饮 116
补血美容汁 116
人参冬菇饮 116
胡萝卜鸡蛋汁 117
番茄青椒叶 117
卷心菜芹菜汁 117
菠菜苹果汁 117
黄芪萝卜饮 117
木瓜生姜饮 118
甘蓝葡萄汁 118
4.奶 119
西瓜鲜乳 119
草莓牛奶 119
芹菜牛奶汁 119
牛奶鸡蛋萝卜汁 120
蜂蜜鲜乳果汁 120
润肠提神果菜乳 120
鲜奶玉露饮 121
红萝卜牛乳汁 121
香蕉乳汁 122
柠檬乳汁 122
番茄乳汁 122
五香奶茶 123
枣泥热奶 123
蜜桃凉奶 123
菠菜豆奶 124
木瓜凉奶 124
提神热奶 124
柑橙奶 125
胡桃牛乳 125
5.酒 125
桃花酒 125
麦冬酒 126
蜂蜜鸡尾酒 126
柠檬梅酒 126
冬瓜仁酒 127
地黄枸杞酒 127
薏苡仁酒 127
荔枝酒 128
李子酒 128
菠萝酒 129
桃酒 129
草莓酒 129
乌发酒 130
桑椹酒 130
黄精酒 131
影响仪表容颜常见病症食疗 135
1.少年白发(少白头) 135
2.雀斑 137
3.口嗅 138
4.乳房发育不良(乳房过小或平坦) 139
5.痱子 140
6.湿疹 141
7.早秃 142
8.头发干燥 144
9.消瘦 144
10.痤疮(青春豆、粉刺、米疮) 145
11.肥胖 148
12.黄褐斑(蝴蝶斑) 149
13.老年斑 151
14.斑秃(鬼剃头) 152
15.皱纹过多 153
16.牛皮癣(银屑病、松皮癣) 155
17.牙龈炎(牙龈出血、肿胀) 157
18.酒渣鼻(酒糟鼻、红鼻头) 158
19.皮肤粗糙 160
20.手足皲裂 161
21.麦粒肿(睑腺炎、偷针眼 、睑缘疖) 162
22.头、足、头癣 163
23.流泪症 165
24.眼皮下垂 165
25.黑眼圈 166
26.指甲异常 167
27.多汗症 169
28.皮肤黑 169
29.神经性皮炎 171
30.外耳道流液 172
31.头部震颤 173
32.红斑性狼疮 174
33.皮脂溢出症 175
34.荨麻疹 176
35.口角炎 177
36.扁平疣 177
37.鱼鳞病(蛇皮癣) 179
38.白癜风(白斑病) 180
39.腋臭(狐臭) 181
40.瘢痕疙瘩(蟹足肿) 182
41.脓疱疮(黄水疮) 183
42.寻常疣(千日疮) 184
43.皮脂腺囊肿(粉瘤) 185
44.白化病 185