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一、甩手 1
1．捏指概述 2
1．练功前的准备 3
2．甩手动的练法 7
3．甩手十二式 12
4．甩手与治病 20
二、捏指 26
2．捏指功法 33
三、简易站桩通经法 56
四、足部诊病与自我疗法 61
1．足部诊病的原理 61
2．足部的自我检查法 65
3．足部的自我疗法 73
4．反射区选取的原则 80
5．常见疾病的反射区的选定 82
附录《导引祛病歌诀》——古代健身十六术 97