PART 1 神奇的胃肠世界——带你一起了解胃肠道的秘密 2
1 肠内世界里的风土人情 2
胃肠道的地理常识 2
肠道——腹腔里的“九曲十八弯” 4
会思考的内脏 5
胃肠道的供血 6
消化腺，帮助消化的无名英雄 7
2 胃肠道的分工 10
胃的自述 10
小肠——能量生产车间 11
盲肠边缘的“蠕虫”——阑尾 13
加工大便的大肠 15
肛门的三个作用 16
3 肠内的细菌部落 18
正常菌群就是一个细菌部落酋长国 18
正常菌群的伟大贡献 20
菌群失调——细菌部落战火席卷肠道 21
菌群失调让我们染上多种疾病 22
谁是菌群失调的幕后指使 23
4 肠道的主要贡献 25
贡献一：帮助我们吸收必需营养 25
贡献二：清除毒素 27
PART 2 奇妙的便便一肠道健康的晴雨表 32
1 便便的学问 32
肠道里的机械化工程 32
排便的奥秘 34
便便的妙用 35
2 便便知健康 37
从便便的次数看身体状况 37
从便便的颜色看身体状况 38
从便便的性状看身体状况 39
如何看待便血 41
3 拉出漂亮便便的诀窍 43
养成好的排便规律 43
这样吃，排出好便便 44
专心致志拉便便 46
PART 3 臭屁无间道——它很难闻，却是我们安插在肠道里的内线 50
1 屁的成长史 50
屁从何而来 50
屁为什么会臭 52
大肠内的“毒瓦斯” 54
2 说来“屁”长 55
一屁值千金 55
屁里散发出的健康信息 57
3 屁有话说 58
有屁当放直须放，莫等无屁空悲伤 58
多屁有病，治屁有方 59
放屁过多，不妨吃点“细菌” 61
PART 4 肠道不适，从何而来——吃喝拉撒无小事 66
1 便秘的烦恼 66
便秘从何而来 66
便秘的七宗罪 67
你属于哪种便秘 69
搞定便秘的几个绝招 70
食疗有方，告别便秘 71
2 腹泻的故事 73
超市冰箱即食牛肉＋冰冻牛奶，险些泻死年轻小伙 73
腹泻从何而来 74
配方简单的急性腹泻救命液 76
腹泻劳身，饮食安胃 78
对付腹泻的家庭用药 79
小儿腹泻，饮食调养更重要 80
3 恼人的腹胀 82
谁把我们的肚子搞胀了 82
腹胀的误区 84
自己搞定胀气 85
肚子胀，摸清情况再用药 86
PART 5 胃肠道里的战争——道高一尺魔高一丈 90
1 一般炎症性胃肠道疾病 90
来势汹汹的急性胃炎 90
慢性胃炎，生活习惯决定治疗效果 92
克罗恩病，特殊疾病须特别对待 93
溃疡性结肠炎，不是癌症的癌症 94
急性阑尾炎，警惕右下腹的反跳痛 96
慢性阑尾炎，对阑尾按下删除键 99
2 溃疡——胃、十二指肠难以摆脱的噩梦 100
引起消化性溃疡的病因有哪些 100
你患了消化性溃疡吗 102
消化性溃疡的严重后果 104
消化性溃疡如何用药 106
告别溃疡反复，食养是关键 107
在生活中预防胃、十二指肠溃疡 109
3 肿瘤——胃肠道恶魔之首 111
食道癌，多是被“烫”出来的 111
预防食道癌吃什么好 113
早期胃癌的蛛丝马迹 113
你是胃癌高危人群吗 115
胃癌防治误区 116
日常生活中怎样预防胃癌 116
大肠癌，消化道另一恶魔 118
八类人应早做筛查 119
题外话：阿司匹林在预防结直肠癌中的价值 119
4 出血分清上下 121
呕血？警惕上消化道出血 121
便血？警惕下消化道出血 122
5 功能性胃肠病 125
肠易激综合征——最常见的功能性肠道疾病 125
6 传染性胃肠道疾病 127
不讲卫生引来的细菌性痢疾 127
闯入肠道的结核 128
霍乱弧菌的毒招——让肠道细胞“过劳死” 129
肠道内的“动物园” 132
7 难以启齿的痔疮 134
我们都是有“痔”青年 134
防痔高招 136
哪种治疗方法适合你 137
痔疮用药，多管齐下 138
8 肛管与其他疾病 141
肛瘘，屁股上生出一个洞 141
肛裂，拉便便的撕心之痛 142
PART 6 肠道侦察兵——揪出胃肠道的真凶 146
1 一些常规检查也可以看出胃肠疾病 146
粪便常规，胃肠道不可缺少的检查 146
肛门指检，一指值千金 148
2 可靠的助手——内镜检查 150
得益于吞剑术的胃镜检查术 150
“九曲十八弯”的结肠镜检查术 152
胃镜、肠镜，探测癌变第一镜 153
性价比高的胃镜、结肠镜下治疗 155
你需要做胃肠镜检查吗 156
个性化选择胃镜 157
10种情况不能进行结肠镜检查 158
小肠内镜、胶囊内镜和超声内镜 159
消化内镜贵不贵 161
3 诊断胃肠疾病常借助的影像学检查 163
钡餐检查，抓住肠道内的隐形“敌人” 163
钡餐检查前你准备好了吗 164
胃肠CT检查有讲究 166
你准备好做腹部CT检查了吗 167
PART 7 肠道养生，长寿之道——为你开辟一个养生新思路 172
1 肠胃好，身体才倍儿棒 172
长寿老人共同的秘密 172
40岁之后一定要做一次肠道检查 174
与人生死攸关的肠道年龄 175
2 告别让肠胃遭殃的坏生活 177
别让烟酒伤了肠胃 177
为什么运动后不能立即喝冰水 178
一定要戒掉暴饮暴食的习惯 180
吃喝拉撒睡，不知不觉在伤胃 182
腌制食品、隔夜菜，离胃癌有多远 184
3 给胃肠道减压 186
请正确地给胃肠道排毒 186
警惕一些药物伤了肠胃 188
偶尔斋戒，给肠胃“放放假” 189
4 为胃肠道“健身” 191
上班族如何打好肠胃“保卫战” 191
益生菌如何帮我们整治肠道 192
每天按时为肠道按摩 193
一杯水对肠道的贡献 194
5 善饮食，可“安胃” 196
呵护胃肠道，做好这3点 196
不爱用公筷不利防菌 197
肠胃不好时，吃这些 198
喝对茶，能养胃 198