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第一部分 概述 4
第二部分 自我按摩、导引养生的特点 6
第三部分 常用按摩、导引方法介绍 8
第一节 强壮养生法 9
第二节 疏肝理气法 17
第三节 宁心安神法 22
第四节 健脾和胃法 26
第五节 宣肺通气法 30
第六节 固肾增精法 34
附录 人体补益原则 40