第一章 随意气功概况 1
一 随意气功的创立 1
二 随意气功（南派）的形成 2
三 随意气功（南派）的历史渊源 3
四 随意气功（南派）的特点 4
第二章 中国随意气功（南派）功法 9
一 练功前的准备 9
二 随意气功（南派）初段功法——着意 11
三 随意气功（南派）中段功法——随意 29
四 随意气功（南派）高段功法——无意 44
第三章 随意气功（南派）功法的练功原则和要诀 46
一 练功的原则和要诀 46
二 练功的地点和方向 50
三 练功的时间和次数 52
第四章 练功的效应及其注意事项 54
一 常见的练功反应 54
二 动与静 58
三 注意事项 61
第五章 随意气功（南派）治病强身的机理 63
一 培养真气、扶正祛邪 63
二 精神内守、调节神经 64
三 平秘阴阳、调整机体 65
四 疏通经络、调和气血 66
第六章 随意气功自我保健按摩 67
一 呼吸系统疾病的保健按摩 68
二 肠胃系统疾病的保健按摩 71
三 头部的保健按摩 74
四 眼部的保健按摩 76
五 腰腿痛症的保健按摩 78
六 肩颈部的保健按摩 80
七 强壮肾气的保健按摩 82
第七章 病例选载 85
一 随意气功治疗瘫痪、风湿关节炎、腰椎病等 85
二 随意气功治疗哮喘、肺结核病 86
三 随意气功治疗胃病、便溏、腹泻症 87
四 随意气功治疗多年不育症 88
五 随意气功治疗前列腺增生 88
六 随意气功治疗糖尿病 88
七 随意气功治疗耳病、头痛病 89
八 随意气功治疗肾结石 89
九 随意气功治疗癫痫症 90
十 随意气功治疗脑动脉硬化 90
十一 随意气功治疗纤维瘤 90
十二 随意气功治疗乳腺小叶增生 91
十三 随意气功治疗良性肿瘤 91