目录 1
旅游常遇到的问题 1
一 乘坐交通工具常见的生理反应 1
现代旅游的交通工具 2
乘坐交通工具常见的生理反应——运动症 7
乘坐交通工具对身体各系统的影响 13
二 时差对旅游者的影响 17
时差是怎么回事 17
时差是怎样形成的 18
我国国内有没有时差 24
怎样计算时差 25
世界各主要城市与北京之间的时差 25
时差为什么会给旅游者带来困扰 44
三 自然环境变化与旅游者健康 49
高原与旅游者健康 49
我国高原（山）地区的分布和主要特点 49
国外主要高原（山）的分布和特点 52
高原（山）地区的特点 54
高原（山）环境对旅游者健康的影响 56
气候变化与旅游者健康 65
世界各国的气候特点 66
我国气候的特点 111
高温气候对健康的影响 121
寒冷气候对健康的影响 122
风对健康的影响 123
使用现代化空调设备的利弊 124
四饮食习惯改变与旅游者健康 125
国内旅游与饮食习惯的改变 126
国外旅游常遇到的饮食改变 133
旅游者常见病 140
一 一般常见病 140
旅游者易患上呼吸道感染 140
为什么旅游者易患上呼吸道感染 141
急性上呼吸道感染有什么表现 143
旅游中患急性上呼吸道感染有何危险性 144
旅游者怎样预防上呼吸道感染 147
旅游者应积极治疗上呼吸道感染 149
航空性中耳炎 150
航空性中耳炎是怎样发生的 151
航空性中耳炎有那些诱因 153
航空性中耳炎有什么表现 154
怎样防治航空性中耳炎 155
外耳道异物 156
航空性牙痛 158
旅游者容易“上火” 160
“上火”有哪些表现 161
“上火”到底是怎么回事 161
怎样防治“上火” 165
旅游者腹泻 168
旅游者腹泻是怎样传染的 170
旅游者腹泻有什么表现 171
旅游者腹泻的防治 171
痔疮发作 174
旅行结婚要预防尿路感染 177
为什么女性更易患尿路感染 178
为什么新婚女性易患尿路感染 179
尿路感染有什么表现 180
新婚尿路感染的防治 180
二 中、老年旅游者的常见病 182
冠心病 183
高血压病 185
溃疡病 188
胆结石 191
痛风 192
肾结石 194
三 旅游中意外伤害的预防和处理 197
跌倒可能造成的伤害 197
骨折 198
外伤 202
脑震荡 205
腰部损伤 206
烧伤、烫伤 207
冻伤 209
淹溺 212
中暑 213
电击 216
毒蛇咬伤 218
犬咬伤 221
其他咬伤、螫伤 222
体外心脏按摩（心脏挤压） 224
四 急救方法 224
口对口人工呼吸 225
止血法 225
国内外各地区常见的传染病 230
一 国内旅游常见的传染病 230
二 国外旅游常见的传染病 231
三 几种主要传染病的特点 234
病毒性肝炎 234
痢疾 235
霍乱与副霍乱 237
细菌性食物中毒 238
流行性感冒 239
流行性脑脊髓膜炎 239
疟疾 240
黄热病 244
流行性出血热 246
布氏杆菌病 247
炭疽病 247
血吸虫病 248
钩端螺旋体病 248
肺吸虫病 249
丝虫病 250
四 怎样预防传染病 250
旅游保健 255
一 行前准备 255
健康检查 255
安排好旅游计划 259
二 怎样使旅途过得愉快 271
节制饮食保证健康 272
安排好在各种交通工具上的旅途生活 274
旅途中要随时注意健康 275
三 怎样克服影响健康的因素 285
怎样适应时差 285
怎样适应饮食改变 288
四登山、游泳时应注意的问题 289
五 患慢性病的旅游者应注意的问题 293
六 旅游常备药物 294
七 旅游归来之后 310
附录 312
一、各国（地区）面积、人口、首都、独立日、国庆日及与我国建交日一览表 312
二、各国（地区）首都人口一览表 324
三、世界著名山峰 327
四、世界大河 328
五、世界大湖泊 330
六、世界大岛 331
七、世界著名火山 332
八、世界重要海峡 333
九、世界著名运河 334
十、世界各国和地区本位币名一览表 335
十一、世界主要航空公司 345
十二、中国民航国际及地区航线 347
十三、中国民航国内航线 349
十四、我国各省、自治区、直辖市面积、人口一览表 358
十五、我国少数民族人口、分布简表 360
十六、我国省、自治区、直辖市气温概况 362
十七、中国主要山脉简表 363
十八、中国主要高原、盆地、平原简表 364
十九、中国主要河流简表 365
十十、中国重要湖泊简表 367
二十一、中国著名土特产简表 368
二十二、中国著名工艺美术品 369
二十三、我国主要名胜古迹、风景和建筑 370
二十四、金国特快、直快列车一览表 377