前言 1
第一章 孕前优生准备 2
优生要点 2
受孕生理基础 2
女性生殖器简介 2
男性生殖器简介 3
受孕需要哪些条件 5
孕前心理准备 7
保持良好的夫妻关系 7
具备积极的生育态度 8
营养指导 9
补充各种营养素、改善营养状况 9
温馨时刻 11
什么情况下不宜受孕 11
什么时间最容易受孕 11
选择最佳的受孕时机 14
男女双方要作好孕前健康检查 15
防止遗传病 16
预防遗传性和先天性疾病有哪些措施 21
孕前锻炼 25
大夫信箱 27
计划受孕前如何采取安全有效的避孕措施 27
如何使用避孕套 28
新婚夫妇采用哪种避孕方法好 30
非计划受孕的处理 30
终止妊娠的方法 31
保健之窗 32
孕前及孕早期要慎用药物 32
孕前要远离有害环境 36
自我监护 37
早期识别高危因素预防高危妊娠 37
孕儿档案 39
胎儿发育 44
优生要点 44
怀孕第一个月（1～4周） 44
第二章 孕期优生保健 44
孕妇生理变化 45
孕妇心理特点 45
营养指导 45
合理膳食促进胎儿发育 45
温馨时刻 46
时刻想到小宝贝已来到你们中间 46
胎教是优生的保证 47
各期胎教的具体内容 48
孕期锻炼 49
大夫信箱 50
怎样诊断您是否怀孕 50
如何计算妊娠时间 52
怎样推算预产期 53
孕期妇女应享受哪些健康保护 54
了解有关妊娠的概念 54
保健之窗 55
如何防止胚胎发育异常 55
自我监护 57
孕儿档案 59
怀孕第二个月（5～8周） 61
优生要点 61
胎儿发育 61
孕妇生理变化 62
孕妇心理变化 63
营养指导 63
战胜早孕反应，保证营养供给 63
温馨时刻 64
时刻保持良好的心态 64
胎教从日常生活开始 68
孕期锻炼 68
早孕反应的对策 69
什么是早孕反应 69
大夫信箱 69
流产的原因及预防 72
保健之窗 73
什么时候去医院初诊好 73
孕前检查时间 73
去医院检查时要注意哪些问题 73
早孕检查有什么意义 74
早孕检查的主要内容 74
自我监护 76
孕儿档案 76
怀孕第三个月（9～12周） 78
优生要点 78
胎儿发育 78
孕妇生理变化 79
孕妇心理特点 79
平衡膳食，保证胎儿发育 80
营养指导 80
孕早期每日膳食量 81
湿馨时刻 82
父亲参与胎教效果好 82
音乐胎教促进母子健康 83
抚摩也是一种好的胎教方法 84
孕期锻炼 85
孕期中出现了哪些情况属于高危妊娠 87
大夫信箱 87
宫外孕的表现及处理 88
保健之窗 89
孕早期禁止性生活 89
保持孕期卫生 90
做好乳房护理 91
做好早期妊娠面部美容 91
自我监护 92
孕儿档案 92
胎儿发育 95
怀孕第四个月（13～16周） 95
优生要点 95
孕妇生理变化 96
孕妇心理特点 96
营养指导 97
合理营养、合理补磺 97
孕中期一日营养食谱举例 97
温馨时刻 98
丈夫在妻子妊娠期应该做些什么 98
胎儿与母体心灵相通 99
轻轻摇晃胎儿也是一种胎教 100
孕期锻炼 101
大夫信箱 103
怎样测子宫底高度 103
怎样使用妊娠图 105
孕期服装 108
孕中期性生活的安排 108
保健之窗 108
孕期便秘的防治 109
自我监护 109
孕儿档案 110
怀孕第五个月（17～20周） 112
优生要点 112
胎儿发育 112
孕妇生理变化 113
孕妇心理特点 113
营养指导 114
合理补钙促进胎儿骨骼发育 114
温馨时刻 115
为什么可以进行直接胎教 115
胎儿具有惊人的能力 115
怎样对胎儿进行音乐胎教 118
双胎的诊断与保健 120
大夫信箱 120
扭动骨盆运动 120
孕期锻炼 120
如何数胎动 122
如何听胎儿心音 123
保健之窗 125
孕中期如何美容 125
孕中期如何进行乳房护理 126
注意口腔卫生 128
孕期腿部抽筋的防治 129
自我监护 130
孕儿档案 131
怀孕第六个月（21～24周） 133
优生要点 133
胎儿发育 133
孕妇生理变化 133
重视补铁防止孕期贫血 134
营养专家 134
温馨时刻 135
与胎儿对话范例 135
孕期锻炼 136
大夫信箱 138
预防妊娠高血压综合征（妊高征） 138
保健之窗 140
宝宝用品准备 140
孕妇旅行须知 142
如何防治腰背疼痛 143
孕儿档案 144
怀孕第七个月（25～28周） 147
优生要点 147
胎儿发育 147
孕妇生理变化 147
孕妇心理特点 148
营养专家 148
如何进行触压的打胎教 150
温馨时刻 150
与胎儿对话范例 151
孕期锻炼 152
大夫信箱 152
什么叫前置胎盘 153
如何检查胎位 153
保健之窗 157
孕妇工作须知 157
如何保证充分睡眠 157
静脉曲张的防治 158
孕儿档案 161
怀孕第八个月（29～32周） 164
优生要点 164
胎儿发育 164
孕妇生理变化 165
孕妇心理特点 165
孕晚期一日膳食量建议及食谱举例 166
营养专家 166
孕晚期的膳食特点 166
温馨时刻 167
多给妻子一点爱 167
如何进行光照胎教 168
与胎儿对话范例 169
孕期锻炼 170
大夫信箱 171
别忘了再一次全面体检 171
臀位的处理 171
保健之窗 172
注意孕期姿势和动作 172
孕期防治痔疮 173
自我监护 174
孕儿档案 175
优生要点 178
胎儿发育 178
怀孕第九个月（33～36周） 178
孕妇生理变化 179
孕妇心理特点 179
营养专家 179
多吃健脑食物促进胎儿大脑发育 179
温馨时刻 180
把握胎教的顶峰时期 180
给胎儿唱歌好 181
孕期锻炼 182
大夫信箱 182
什么样的孕妇必须提前住院 182
什么是早产 182
保健之窗 183
孕期常见症状的预防和处理 183
孕儿档案 185
胎儿发育 188
优生要点 188
怀孕第十个月（37～40周） 188
孕妇生理变化 189
孕妇心理特点 189
营养专家 190
合理膳食预防低体重儿或巨大胎儿 190
温馨时刻 191
做好分娩前的心理准备 191
做好分娩前的物质准备 191
给胎儿念文学作品 192
孕期锻炼 193
大夫信箱 193
分娩有什么先兆 193
什么时候可去医院待产 194
何为胎膜早破 195
防止过期妊娠 196
孕儿档案 196
胎儿发育 200
优生要点 200
第三章 产时产妇保健 200
产妇生理变化 201
产妇心理特点 201
营养专家 202
温馨时刻 202
住院后产妇应准确告诉医生哪些内容 202
医生将给产妇做哪些临产前检查 203
分娩要经过哪几个阶段 204
决定分娩进程有哪些因素 204
产妇如何轻松度过分娩期 206
大夫信箱 213
为何行会阴切开 213
什么情况下要做剖宫产 214
保健之窗 214
分娩期的重点监护 214
优生要点 218
新生儿生理特点 218
第四章 产后保健 218
产妇生理变化 219
产妇心理特点 220
营养专家 221
产妇营养应注意哪些 221
温馨时刻 222
产后怎样进行自我评价 222
如何做好胎教的延续 222
产后如何喂养您的宝宝 225
产后锻炼 227
大夫信箱 232
乳腺炎的防治 232
如何退奶 232
产褥感染的防治 233
产后如何避孕 233
保健之窗 236
产后日常生活护理 236
育儿档案 240