第一篇 孕1～3月保健方案 2
第一章 孕1月 幸福轻轻来敲门 2
怀孕后身体有哪些反应 2
确定是否怀孕的正确方法 3
刚怀孕时胚胎是什么样子 4
初次怀孕应注意的事项 5
怀孕时应禁止服用的药物 5
孕妈咪应避免吃的食物 6
孕妈咪的营养需求 7
孕妈咪可适当多吃的食物 8
孕妈咪日常生活保健 9
孕妈咪应警惕家电污染 9
胎教从现在开始 10
孕妈咪的着装要求 11
孕妈咪美容有限制 12
孕妈咪的个人护理 13
孕早期要防止感冒 13
孕妈咪要防止煤气中毒 14
孕妈咪容易忽视的健康营养素 15
孕妈咪情绪的变化 15
孕早期应停止性生活 16
孕早期需要做的常规化验 16
第二章 孕2月 高兴和不安伴着您 18
胎儿是什么模样 18
孕妈咪的身体变化 18
本月要绝对禁止使用致畸药物 19
妊娠早期的保健 19
孕早期检查内容 20
可缓解孕吐又有营养的食物 21
如何对待早孕反应 22
丈夫要多体谅妻子 22
孕早期的其他反应 23
什么是宫外孕 24
怎样预防宫外孕 24
什么是弓形体病 25
酸儿辣女不可信 25
孕妈咪多吃鱼对宝宝有利 26
孕妈咪宜适当多吃瘦肉 26
孕妈咪宜饮用白开水 27
孕妈咪要远离冷饮 27
孕妈咪忌长时间看电视 28
孕妈咪口重对胎儿好吗 29
孕妈咪夏季注意事项 29
新婚初孕要防流产 30
流产后保健要点 31
根据性格特点选择胎教音乐 32
第三章 孕3月 妊娠反应更加明显 33
胎儿是什么模样 33
孕妈咪的身体变化 33
做个美丽的孕妈咪 34
做个快乐的孕妈咪 35
孕妈咪本月注意事项 36
孕妈咪饮食禁忌 36
怀孕3个月应该了解与准备的事 37
妊娠反应太剧烈应早去医院 38
莫用药物止孕吐 38
如何应对早孕反应 38
双胞胎孕妈咪注意事项 39
怀孕早期阴道流血怎么办 41
怀孕早期出现腹痛怎么办 42
孕早期感冒和发热怎么办 43
孕妈咪健身时的注意事项 44
什么是恶性葡萄胎 44
葡萄胎的临床表现 45
得了尖锐湿疣怎么办 45
孕妈咪的情绪对胎儿的影响 46
孕3月如何进行胎教 47
与胎儿分享自然和社会知识 48
第二篇 孕4～7月保健方案 52
第四章 孕4月 胎儿像个“小人”了 52
胎儿是什么模样 52
胎儿已有了触觉 52
孕妈咪的身体变化 53
本月应注意的事项 53
孕妈咪不宜睡席梦思床 54
孕妈咪躺卧以什么姿势为宜 55
孕妈咪睡眠多长时间为宜 55
孕妈咪穿鞋有讲究 56
孕妈咪腿抽筋怎么办 56
孕妈咪冬季如何加强保健 57
孕中期要去做产前检查 58
孕中期是补充营养的最佳时期 58
孕中期的膳食安排 59
孕中期膳食举例 60
孕中期营养食谱 60
孕中期身体疼痛为哪般 62
孕妈咪应注意预防便秘 63
孕妈咪妊娠期痔疮处理方法 64
提高修养与胎教有何关系 64
色彩在胎教中的作用 65
孕4月如何做胎教 66
中草药也应慎用 67
合理安排B超检查时间 67
孕妈咪要摆脱消极情绪 68
第五章 孕5月 初感胎动欣喜不已 69
胎儿是什么模样 69
大多数孕妈咪感觉到胎动 70
孕妈咪的身体变化 70
本月需要做一次产前检查 71
孕妈咪皮肤上会出现紫纹 71
孕妈咪怎样才能休息好 72
孕妈咪每天都应睡午觉 73
孕妈咪居室不要摆放花草 73
妊娠中期穿衣的讲究 73
孕妈咪应适时停止工作 74
孕妈咪应重视胎动次数 75
孕妈咪活动不宜过少 76
孕5月饮食安排 77
每天喝一点孕妇奶粉 77
孕妈咪营养补充的窍门 78
大豆食品的保健作用 78
孕妈咪便秘怎么办 79
孕5月要关注什么 79
孕妈咪皮肤瘙痒怎么办 80
音乐胎教的作用 80
适合孕妈咪听的音乐 82
音乐胎教如何促进脑神经发育 83
孕妈咪禁止食用的东西 83
孕妈咪的情绪影响胎儿 84
第六章 孕6月 开始孕味十足 86
胎儿是什么模样 86
孕妈咪如何数胎动 86
孕妈咪的身体变化 87
孕妈咪应注意多休息 88
睡觉时不能左侧位怎么办 88
本月应注意的事项 89
孕妈咪如何安排睡眠 89
孕妈咪应该有适当的运动 90
孕妈咪坐、站、走应注意什么 91
孕妈咪可以自己监测的项目 91
需要到医院做的检查 92
孕妈咪不宜去拥挤的地方 92
孕妈咪刷牙易出血怎么办 93
孕妈咪不宜坐浴 93
孕妈咪要预防黄褐斑 94
减轻妊娠纹的方法 94
孕妈咪不要滥用滋补药品 94
孕6月营养需求 95
高脂肪饮食有碍母子健康 96
细嚼慢咽好消化 97
孕妈咪应多听优美的音乐 97
轻拍腹中的宝宝 98
色彩能促进胎儿发育 99
第七章 孕7月 爱自己爱宝宝 100
胎儿是什么模样 100
孕妈咪的身体变化 100
孕妈咪的身体开始变得笨重 101
本月应注意的事项 101
继续保持每天午睡的习惯 102
不必担心身体变化 102
继续补充铁和钙 102
孕妈咪要少吃动物肝脏 103
孕妈咪食用鱼肝油要适量 104
孕妈咪服用人参要讲究 104
需要到医院做的检查 105
胎位的自我纠正方法 105
哪些孕妈咪应做畸胎检查 106
双胎妊娠的原因与风险 107
一定要警惕前置胎盘 107
什么时候需要使用腹带 109
如何选择合适的孕妇装 109
孕妈咪的着装技巧 110
孕妈咪为什么不能穿高跟鞋 112
怎样预防妊娠高血压疾病 113
怎样和胎儿对话 113
用艺术陶冶胎儿情操 114
孕妈咪使用电脑对胎儿有害吗 115
第三篇 孕8～10月保健方案 118
第八章 孕8月 越到后期越要谨慎 118
胎儿是什么模样 118
孕妈咪的身体变化 119
本月应注意的事项 120
本月营养要求特点 120
孕晚期孕妈咪日常饮食要点 120
孕妈咪为什么喜欢吃酸 121
对抗孕晚期水肿的食物 122
孕妈咪宜多吃玉米 122
孕妈咪不宜多吃油条 123
孕妈咪多吃鱼可降低早产概率 123
需要到医院做的检查 124
孕妈咪宜用木梳梳头 124
孕妈咪为什么会感到胃灼痛 124
宝宝为何会早产 125
妊娠晚期可能出现的异常情况 126
怀孕晚期腹病的鉴别与处理 126
孕晚期腰酸腿疼怎么办 127
准爸爸在孕晚期的任务 127
孕晚期易出现静脉曲张 128
久坐沙发有损孕妈咪健康 128
怎样使用风扇 129
孕晚期不宜远行 130
妊娠期乳房保健注意事项 130
孕8月的胎教 131
经常抚摸胎儿益处多 133
第九章 孕9月 胎儿已经成熟了 134
胎儿是什么模样 134
胎动开始减少 134
孕妈咪的身体变化 135
生活中应注意的事项 136
孕妈咪运动应注意的事项 136
孕妈咪饮食要定时定量 137
孕妈咪每日宜饮多少水 138
孕妈咪难以入睡怎么办 138
每周监测体重 139
摸摸宝宝的胎位是否正常 139
例行检查的主要内容有哪些 140
早产有什么征象 141
如何预防早产 141
羊水有什么作用 142
什么是羊水过多 143
什么是胎儿宫内发育迟缓 143
小心应对高危妊娠 144
孕妈咪的不良情绪导致孩子多动症 145
孕妈咪的情感可以向宝宝传递 146
孕妈咪的爱能让宝宝发育得更好 146
孕9月的美育胎教 147
第十章 孕10月 伟大的时刻即将到来 148
胎儿是什么模样 148
孕妈咪的身体变化 148
生活中应注意的事项 149
子宫高度开始下降 149
需要到医院做的检查 150
孕妈咪要注意休息 150
孕妈咪应忌咸食 151
盛夏饮食的选择 151
产前可适量吃巧克力 152
孕妈咪应限制脂肪的摄入 152
分娩前孕妈咪的准备 153
分娩前的物质准备 154
孕妈咪分娩前注意事项 154
提肛运动有助于分娩 155
临产征兆有哪些 155
什么时候住院 156
超过预产期怎么办 158
早破水是怎么回事 158
出现早破水怎么办 159
待产时不宜过分紧张 159
怎样为宝宝准备床和被褥 160
早做喂养准备 160
给胎儿唱歌有什么好处 161
孕妈咪如何调节自己的情绪 162
第四篇 分娩及产后保健 164
第十一章 分娩——痛并快乐着 164
保持良好的精神状态 164
怎样为宝宝准备哺乳用具 164
怎样为宝宝准备尿布和尿包 165
怎样为宝宝准备衣物 166
请到医院分娩 166
丈夫是最佳陪护人 167
请及时入院 167
临产先兆表现不同 167
容易忽视的产前征兆 168
产妈咪应做好哪4件事 169
自然分娩有什么优点 170
自然分娩的缺点 170
自然分娩的过程 171
决定分娩的因素有哪些 171
分娩的方式有哪些 172
什么是无痛分娩 173
无痛分娩的方法 173
孕妈咪怎样配合接生 174
剖宫产的手术指征 175
剖宫产的忧虑 176
3种分娩方式的安全系数 177
分娩时为何要做会阴侧切 178
做会阴侧切有利于顺产 178
第十二章 产后恢复与调养 179
产后哪些情况属正常现象 179
产后6～8小时可以坐起来 179
产后前5天的护理 180
产后要及时下地活动 181
什么是产后恶露 181
什么时候出院 182
什么是产后尿潴留及尿失禁 183
防止产后便秘 184
防止产褥感染 184
防止产后中暑 185
产后为什么多汗 186
产后为什么会脱发 186
产后怎样护理乳房 187
产后为何还会出现腹部阵痛 187
产后为什么容易手脚疼痛 188
产后不宜滥用中药 188
产褥期饮食原则 189
剖宫产妈咪饮食原则 190
适合产妇食用的食物 190
产褥期饮食误区 191
产妇不宜多吃味精 192
产妇不宜喝高脂肪浓汤 193
产后心理变化 193
为什么容易患产后抑郁症 194
产后抑郁的预防措施 195
产后怎样美容美发 196
产后如何预防乳房下垂 197
产后健康小贴士 197
第五篇 呵护自己的宝贝 200
第十三章 新生儿的发育特点 200
正常新生儿的特征 200
新生儿的发育标准是什么 200
新生儿的睡眠特点 201
新生儿的大小便有什么特点 202
新生儿的体温有什么特点 202
新生儿的视觉特点 203
新生儿的听觉特点 203
新生儿的运动 204
新生儿与大人的交流 205
第十四章 科学喂养新生儿 206
母乳是婴儿最理想的食物 206
初乳对新生儿很重要 207
早接触、早吸吮、早开奶 208
新妈妈要掌握正确的哺乳方法 208
怎样判断母乳是否充足 209
母乳喂养常见的错误有哪些 210
常用的饮食催奶方法 210
第十五章 细心护理新生儿 212
怎样给新生儿洗澡 212
新生儿为什么不要包得太紧 213
怎样给新生儿换尿布 214
怎样清洗新生儿尿布 214
新生儿脐部的护理 215
怎样为新生儿脱衣服 215
给新生儿接种卡介苗 216
新生儿必须接种乙肝疫苗 216
怎样预防新生儿肺炎 217
如何防治婴儿便秘 218
早期发现新生儿耳聋 218