第一篇 怀孕与优生，孕前准备面面观 3
第一章 遗传与优生 3
进行必要的遗传咨询 3
须进行遗传咨询的人群 4
遗传与智力的关系 4
父母的哪些容貌特征会遗传 5
身高遗传的法则 6
可以改变的先天遗传 6
近亲婚配与遗传疾病 7
影响生育的遗传病 8
染色体异常是怎么回事 10
血友病的遗传性 10
龋齿是否具有遗传性 11
预防出生缺陷的措施 12
须重视遗传性疾病检查 12
第二章 优生小秘密 14
女性的最佳生育年龄 14
男性的最佳生育年龄 15
最佳生育年龄组合 15
适宜受孕的季节 16
推算最佳受孕日 16
把握最佳受孕时间 18
了解最易受孕的姿势 19
注意掌握性交的频率 20
争取在性高潮时受孕 20
何时受孕概率最高 21
人体生物钟与受孕 22
适宜受孕的最佳环境 23
高龄妊娠危害大 23
良好心态受孕佳 24
受孕应避开人体低潮期 25
第三章 孕前饮食营养 26
女性优生饮食细节 26
男性优生饮食细节 28
提前储备营养素 29
孕前男性营养饮食 30
孕前不可忽视叶酸的补充 30
孕前3个月补充维生素 31
孕前摄入优质蛋白质 33
合理摄入人体所需的矿物质 35
补充糖类 37
补充适量的脂肪 37
有助排泄的膳食纤维 38
孕前饮食禁忌 39
孕前不宜食用棉子油 42
孕前夫妻双方应戒烟 42
孕前夫妻双方要禁酒 43
孕前注意烹调的方法 44
肥胖女性的孕前营养 44
偏瘦女性的孕前饮食 45
不易受孕型女性的饮食 45
素食型女性的饮食 46
第四章 疾病与受孕 48
孕前检查项目 48
孕前做好疫苗接种 55
患心脏病女性慎重怀孕 56
患癌症的女性不宜受孕 57
有过肝炎病史者宜选择性怀孕 58
患肺结核的女性不宜怀孕 58
患肾炎的女性不宜怀孕 59
患高血压的女性可选择性怀孕 60
糖尿病对怀孕的影响 61
有哮喘的女性应选择性怀孕 62
贫血对怀孕的影响 63
患甲亢的女性不宜怀孕 63
精神病患者不宜怀孕 64
癫痫病患者不宜怀孕 65
肿瘤患者不宜怀孕 65
患附件炎的女性不宜怀孕 66
患尖锐湿疣的女性不宜怀孕 67
患盆腔炎的女性不宜怀孕 67
患淋病的女性不宜怀孕 68
宫颈糜烂对怀孕的影响 68
患梅毒的女性不宜怀孕 69
第五章 孕前生活要点 71
孕前要有积极的生育态度 71
解除不必要的忧虑 72
保持孕前的心理和谐 73
孕前做好生理准备 74
孕前做好物质准备 75
合理选择床上用品 76
孕前要有好的生活方式 77
掌握睡前保健 78
孕前宜有舒适的室内环境 79
孕前应远离小动物 80
室内不宜摆放花草 80
孕前用药宜注意 81
健康比时尚更有意义 83
孕前注意清洁自身 84
孕前注重健身锻炼 84
新婚期间不要怀孕 86
需要暂时调换的工作岗位 87
第二篇 孕育新生活，十月全程健康指南 91
第六章 怀孕第1个月 91
妈妈宝宝 91
胎儿的生长发育 91
准妈妈的身体变化 92
饮食营养 92
孕1月的饮食营养要求 92
合理搭配三餐营养 93
孕早期要补充叶酸 94
宜适当多吃的食物 95
保证膳食的质与量 95
准妈妈忌偏食 96
忌多吃刺激性食物 96
慎用补品、补药 97
日常保健 98
日常起居要有规律 98
洗澡的注意事项 99
准妈妈应注意卫生 99
进行适宜的运动锻炼 100
早孕反应太剧烈不宜保胎 101
准妈妈用药的原则 102
胎教乐园 103
孕1月的胎教要点 103
音乐胎教 104
情绪胎教 104
健康指南 105
孕1月须了解与准备的事 105
孕期性生活的注意事项 107
不可忽视孕早期检查 108
第七章 怀孕第2个月 109
妈妈宝宝 109
胎儿的生长发育 109
准妈妈的身体变化 109
饮食营养 110
孕2月的饮食营养要求 110
合理搭配三餐营养 110
摄入足够的热量 111
有益妊娠的小零食 112
喝酸奶有益 113
缓解孕吐的汤汁 114
准妈妈不宜过多食用鱼肝油 115
食用土豆须注意 115
日常保健 116
准妈妈着装的注意事项 116
怀孕期间头发的护理 117
睡眠的注意事项 118
尽量少使用手机 118
忌长时间看电视 119
胎教乐园 120
孕2月的胎教要点 120
营养胎教的重要性 120
形象意念与胎儿 121
健康指南 122
准妈妈最好不做CT检查 122
谨防病毒感染与胎儿畸形 122
做好流产的预防 124
准妈妈注射疫苗的注意事项 124
第八章 怀孕第3个月 126
妈妈宝宝 126
胎儿的生长发育 126
准妈妈的身体变化 127
饮食营养 127
孕3月的饮食营养要求 127
合理搭配三餐营养 128
摄入糖类和脂肪 129
日常饮食要多样化 129
准妈妈不宜全吃素食 130
宜多吃红薯 131
吃鱼的好处 131
准妈妈不宜多吃桂圆 132
不宜吃精米、精面 133
日常保健 134
睡眠姿势要讲究 134
过度静养不可取 135
准妈妈不宜穿高跟鞋 136
准妈妈内衣的选择 136
调整不良情绪 138
坚持每天做孕妇操 139
注意外阴的清洁 140
胎教乐园 141
孕3月的胎教要点 141
语言胎教 141
与胎儿一起玩耍 142
健康指南 143
双胞胎妊娠要加倍呵护 143
早孕头痛的缓解 144
第九章 怀孕第4个月 146
妈妈宝宝 146
胎儿的生长发育 146
准妈妈的身体变化 147
饮食营养 147
孕4月的饮食营养要求 147
合理搭配三餐营养 148
及时补充钙质 149
孕中期补铁是重点 150
补充维生素 151
多吃芹菜有好处 153
吃黄鳝的益处 153
准妈妈不宜多吃肉 154
预防贫血的食谱 154
日常保健 156
孕中期的保健措施 156
口腔清洁很关键 157
准妈妈皮肤的清洁 158
准妈妈乳房的护理 158
散步时的注意事项 159
掌握好上网的时间和次数 160
准妈妈不宜睡席梦思床 161
准妈妈不宜睡电热毯 162
胎教乐园 163
孕4月的胎教要点 163
情绪胎教 163
联想胎教 164
对胎儿进行宫内运动训练 164
健康指南 165
羊膜腔穿刺要当心 165
孕期七种疼痛的防治 166
抑郁症的应对措施 168
第十章 怀孕第5个月 170
妈妈宝宝 170
胎儿的生长发育 170
准妈妈的身体变化 171
饮食营养 171
孕5月饮食营养要求 171
合理搭配三餐营养 171
准妈妈宜多吃豆类食品 172
孕期不可忽视的营养素 174
夏季饮食的讲究 175
卵磷脂让宝宝更聪明 175
孕期忌暴饮暴食 176
脂肪和甜食的摄取要适量 176
忌吃薏米 177
日常保健 177
准妈妈的居室环境要求 177
准妈妈穿着宜宽松 179
注意腹部保暖 179
远离体力劳动 180
不宜迷恋打麻将 180
忌养猫等宠物 181
准妈妈洗澡不宜坐浴 182
忌去人多嘈杂的公共场所 182
胎教乐园 184
孕5月的胎教要点 184
对胎儿进行呼唤训练 185
教胎儿识字 185
给胎儿唱欢快的歌 185
健康指南 186
怎样解决胎儿宫内发育迟缓 186
如何防治胎儿窘迫 187
如何防治孕期黄疸 188
及时治疗腹泻 189
第十一章 怀孕第6个月 190
妈妈宝宝 190
胎儿的生长发育 190
准妈妈的身体变化 191
饮食营养 192
孕6月的饮食营养要点 192
合理搭配三餐营养 193
减少食物热量的技巧 194
准妈妈如何选择饮料 195
不宜过量食用海带 196
忌吃薯条、薯片 196
心脏病准妈妈的饮食调理 196
糖尿病准妈妈的饮食调理 197
肾功能差的准妈妈的饮食调理 198
日常保健 198
进行必要的家庭监护 198
不要独自进行大扫除 199
准妈妈厨房注意事项 200
怎样缓解脚部水肿 200
注重睡眠的时间与质量 201
准妈妈夏季的生活调理 203
准妈妈冬季的生活调理 204
胎教乐园 204
孕6月的胎教要点 204
色彩胎教 204
准妈妈多阅读有益的书刊 205
英语胎教的第一课 206
健康指南 207
避免孩子患兔唇的方法 207
防治膀胱炎 207
重视前置胎盘的筛查 208
第十二章 怀孕第7个月 210
妈妈宝宝 210
胎儿的生长发育 210
准妈妈的身体变化 211
饮食营养 211
孕7月的饮食营养要求 211
合理搭配三餐营养 212
保持饮食酸碱的平衡 213
准妈妈宜少吃多餐 213
准妈妈宜吃带鱼 214
可适量吃些板粟 214
适量食用青辣椒 215
晚餐后控制水分摄入 215
准妈妈应适当补钙 216
日常保健 217
修饰与打扮 217
孕7月的妊娠按摩 217
出门防撞小窍门 218
夏季驱蚊的注意事项 219
清除皮肤色素的方法 220
准妈妈为何易心慌气短 221
胎教乐园 222
孕7月的胎教要点 222
运动胎教 222
与胎儿一同享受日光浴 223
健康指南 224
孕期便秘的对策 224
尿失禁怎么办 225
注意羊水过多 226
孕期可接种的疫苗 226
早产知识须知 227
第十三章 怀孕第8个月 230
妈妈宝宝 230
胎儿的生长发育 230
准妈妈的身体变化 231
饮食营养 231
孕8月饮食营养要求 231
合理搭配三餐营养 232
多吃富含ω-3脂肪酸的食物 233
紫色食物营养高 234
食用虾皮的益处 234
准妈妈宜常吃香菇 235
多食用水果菜肴 235
准妈妈不宜食用糯米甜酒 236
日常保健 236
妊娠晚期的保健措施 236
开始做辅助生产运动 237
孕晚期运动不宜太剧烈 239
不要轻视孕期皮肤瘙痒 239
水肿应注意的事项 240
准妈妈面部的注意事项 240
准妈妈鼻塞和鼻出血的处理 241
睡觉不要仰卧 242
妊娠晚期的乳房保健 243
胎教乐园 244
孕8月的胎教要点 244
光照胎教 244
图画胎教 245
对话胎教 245
健康指南 246
应对早产儿的措施 246
预防胎儿窘迫 247
什么是胎儿臀位 249
第十四章 怀孕第9个月 251
妈妈宝宝 251
胎儿的生长发育 251
准妈妈的身体变化 252
饮食营养 252
孕9月饮食营养要求 252
合理搭配三餐营养 253
注意临产前的营养摄取 254
适当给孕妈妈加餐 255
南瓜补血营养好 255
孕晚期补充维生素K 255
准妈妈吃西瓜的好处 256
本月忌吃的食物 256
准妈妈喝水的禁忌 257
日常保健 258
不要太劳累 258
不放松孕晚期检查 259
注意生活细节 259
孕晚期不宜骑自行车或开车 260
保证高质量的睡眠 260
孕晚期的性生活 261
孕9月的妊娠体操 262
胎教乐园 263
孕9月的胎教要点 263
视觉胎教 263
教胎宝宝学习算术 264
健康指南 265
准妈妈患妊娠中毒症怎么办 265
监护脐带缠绕 267
重视胎儿的出生检查 267
预防子宫感染 268
羊水过少的危害 269
第十五章 怀孕第10个月 270
妈妈宝宝 270
胎儿的生长发育 270
准妈妈的身体变化 270
饮食营养 271
孕10月饮食营养要求 271
合理搭配三餐营养 272
准妈妈临产的最佳食品 273
吃香蕉好处多 273
增加蛋白质的摄入 273
不宜服人参蜂王浆 274
日常保健 274
临产前的注意事项 274
保持身体清洁 277
临产期严禁性生活 277
准爸爸做好家庭卫生工作 277
胎教乐园 278
孕10月的胎教要点 278
给胎宝宝听各种各样的声音 278
胎教与早教的衔接 279
健康指南 279
什么情况下需要提前入院 279
此阶段的检查项目 280
如何消除产前焦虑 281
过期妊娠的预防及处理 281
第三篇 天使的降临，轻松分娩进行时 285
第十六章 分娩前的准备 285
分娩前孕妇需要做好的准备 285
分娩前的身体准备 286
分娩前的物质准备 287
分娩前的思想准备 289
分娩前的饮食安排 290
何时入院待产 290
分娩前进行呼吸锻炼 292
分娩前进行盆底肌肉锻炼 292
分娩前排空大小便 293
产妇在家生产须做的准备 294
第十七章 临产策略指导 296
产妇入院后的检查 296
选择哪种分娩方式好 297
自然分娩好处多 299
关注分娩前的征兆 300
分娩的过程 302
分娩第一期的辅助方法 304
分娩第二期的辅助方法 305
第一产程中的注意事项 306
第二产程中产妇的配合 307
临产时应克服恐惧心理 307
待产时应避免精神紧张 308
丈夫是最好的生产陪护人 309
双胎分娩的注意事项 310
产妇在分娩时不宜大喊大叫 310
临产时的产姿 311
减轻分娩疼痛的方法 312
分娩时正确的用力方法 313
分娩时正确的呼吸方法 316
临产前宜刮阴毛 316
分娩时要会阴侧切 317
怎样做外倒转术 317
引产的方法 318
不能滥用催产素引产 319
分娩时可用少量止痛药 320
第十八章 应对意外分娩 322
如何避免难产 322
滞产的危害 323
骨盆狭窄的应对措施 324
脐带缠绕的处理 324
子宫破裂的因素及预防措施 325
羊水栓塞的原因 326
羊水栓塞的治疗 327
早破水的对策 329
在家中发生急产的应对措施 330
在去医院路上发生急产的应对措施 330
胎儿窘迫的预防 331
产后出血的原因及预防 333
胎盘滞留的对策 334
臀位自然分娩时的处理 335
产妇休克的治疗 336
第十九章 分娩期的保健 337
分娩过程中的会阴保护 337
剖宫产术后要注意观察恶露情况 338
剖宫产术后宜早下床活动 338
剖宫产孩子的训练 338
急产的护理 340
胎儿出生后的处理 341