一、现代人的健康观 1
健康的新观念 1
人体的第三状态 2
环境与健康 3
个人行为与健康 4
保健观念的改变 5
新型老年医学 5
二、老年人的体质变化 7
老年人的年龄划分 7
老化和衰老 8
何谓更年期 8
人可以活多长 9
健康期望寿命 11
人为什么会衰老 12
预测自己寿命 13
寿命的生物钟 15
促成衰老的因素 16
老年人的生理特征 17
老年人衰老的外观表现 18
老年人心血管系统变化特点 19
老年人内脏器官变化 20
老年人脑功能的微妙变化 21
老年人的记忆功能 22
老年人的免疫功能 23
衰老的早期表现 24
老年人的主要死因 25
生命衰老可以推迟 25
三、老年人的心理特征 27
心理健康的意义 27
心理年龄的测算 27
老年人特有的心理变化 30
心理变化与疾病 31
更年期心理变化 32
老年人心理活动类型 33
老年人性格特点 34
老年未必会糊涂 35
离退体综合征 38
四、老年人患病特点 39
“早衰”的种种表现 39
何谓“老年病” 40
老年人特有的疾病 40
老年人患病症状不典型 41
老年人常同时患多种疾病 42
老年人患病易有合并症 43
五、老年人各类常见疾病的防治 45
(一) 呼吸系统疾病 45
老年人呼吸道生理变化 45
不能小看老年人感冒 46
老年人常患的呼吸道疾病 46
老年性慢性支气管炎 48
老年人肺气肿的形成 49
不要忽视老年肺结核 50
老年肺心病的预防 51
老年人肺炎的特点 52
(二) 心血管系统疾病 54
老年人常见的心血管疾病 54
老年人高血压 55
动脉粥样硬化 57
老年人低血压 60
老年人心脏病的早期征象 61
老年人心绞痛 63
老年人心肌梗死症状不典型 64
老年人的心律失常 65
心脏起搏器的安装与康复 68
老年人心力衰竭 70
老年心血管病人的运动 71
老年人心血管疾病的预防 73
老年退行性瓣膜性心脏病 75
(三) 消化系统疾病 76
老年人常见的消化道疾病 76
老年人溃疡病 78
老年人上消化道出血 79
老年人慢性胃炎 80
警惕老年人胃息肉转化为癌症 81
老年人肠道憩室病 83
老年人便秘 84
老年人黄疸 85
老年人胆囊炎、胆石症 86
老年人肝脏疾病 87
老年人肝硬化 89
老年人急性胰腺炎 90
老年人呃逆 91
肠道易激综合征 93
老年人痔疮 94
老年肾 95
(四) 泌尿生殖系统疾病 95
老年人易患尿路感染 96
老年性膀胱炎 97
老年人夜尿多 98
老年人尿路结石 99
老年性前列腺肥大 101
老年人尿失禁 102
排尿性晕厥 103
老年人血尿原因 104
当心老年人肾功能衰竭 105
(五) 代谢、内分泌系统疾病 106
老年人糖尿病 106
老年人患痛风多 108
老年性甲状腺疾病 109
高脂血症 111
肥胖症 112
更年期综合征 114
外阴瘙痒 115
老年性阴道炎 116
子宫脱垂 117
(六) 血液病 119
老年人血象特征 119
老年人贫血 120
老年人白血病 121
老年人多发性骨髓癌 122
老年人脑血管疾病 123
(七) 神经系统疾病 123
脑动脉硬化 127
老年人“抖抖病”—震颤麻痹 128
老年人多见的三叉神经痛 129
(八) 精神障碍方面疾病 130
老年人精神障碍的原因 130
老年人睡眠障碍 131
老年人的幻觉妄想 132
老年期抑郁症 133
老年人疑病症 134
老年性痴呆 135
老年人常见的骨关节病 138
(九) 骨关节系统疾病 138
老年人骨刺 139
骨质疏松症 141
老年人骨关节炎 142
肩关节周围炎 143
颈椎病 145
老年人腰腿痛 146
痛风性关节炎 147
老年人骨折 148
类风湿性关节炎 150
(十) 恶性肿瘤 151
老年人容易生癌 151
老年人常见癌症 152
癌症的早期信号 153
肺癌 155
胃癌 156
肝癌 157
肠癌 159
乳腺癌 160
宫颈癌 161
鼻咽癌 162
喉癌 163
甲状腺癌 164
胰腺癌 165
食道癌 167
膀胱癌 168
前列腺癌 169
老年人癌症治疗问题 171
癌的预防 172
(十一) 眼科疾病 174
眼的老年变化 174
老花眼 174
老年性白内障 175
老年性青光眼 177
老年人视网膜病变 178
老年性黄斑变性 179
老年人耳鼻咽喉部的生理功能变化 180
(十二) 耳鼻咽喉疾病 180
老年性耳聋 181
老年人助听器的使用 182
鼻出血 183
“老人声” 184
(十三) 口腔疾病 185
老年人口臭 185
老年人牙齿脱落 186
老年人龋齿 187
牙周炎 188
使用和保养假牙 189
老年人要保持牙齿健康 190
老年人皮肤老化的特点 191
(十四) 皮肤科疾病 191
老年皮肤瘙痒症 192
老年性皮肤紫癜 193
老年疣 194
老年皮肤过敏 195
老年皮肤保健 196
(十五) 与现代家庭生活方式有关的老年人易患“病症” 197
所谓“现代生活方式病症” 197
“心理紧张病” 198
“高楼孤独症” 199
“新居综合征” 200
“厨房综合征” 201
“电视综合征” 202
“空调病” 203
六、老年人外科手术问题 205
老年人手术危险的判断 205
老年人手术的安全性 206
老年人术后并发证的预防 207
老年人常见急腹症 208
七、老年人家庭急救 211
老人在家突发意外时的急救与处理 211
怎样呼叫救护车 212
老年人晕厥的现场抢救 212
突然中风怎么办 213
老人跌跤的第一步处理 214
骨折与脱臼 215
噎食窒息的紧急处理 217
呕血、咯血抢救 218
外伤出血的现场急救 219
烫伤的立即处理 220
触电抢救 220
煤气中毒 221
高热中暑 222
老人服毒急救 223
化学品损伤 224
猝死的抢救 225
人工呼吸 226
心脏按摩 227
家庭急救箱 228
八、老年人家庭护理 229
老年家庭病房的建立 229
适宜在家庭进行护理的病种 230
长期卧床病人的特别护理 230
病人身旁必备的物品 232
家庭病室的环境布置 233
床单被褥的替换法 234
口腔护理 235
皮肤护理 236
洗脸、擦身、洗发方法 237
帮助老年病人进餐方法 238
如何测量体温、脉搏、呼吸、血压 239
家庭氧气吸入 240
蒸汽吸入方法 241
大小便失禁的处理 241
家庭可行的灌肠方法 242
各种标本的收集 243
冷热敷方法 244
家庭消毒方法 245
传染病的隔离 246
九、老年人的家庭康复 248
家庭康复目的 248
家庭康复方法 249
家庭适用的物理康复 250
家庭的运动康复法 251
中医传统康复 253
中风病人的家庭康复 254
心肌梗死病人的家庭康复 255
老慢支、肺心病病人的家庭康复 256
骨折病人的康复 257
老年性痴呆病人的康复 259
肿瘤病人的康复 260
家庭心理康复 261
手术后的家庭康复 263
家庭康复器具 264
老年人用药的特殊性 268
十、老年人家庭用药 268
老年人的药物不良反应 269
老年人用药要慎重 270
老年人用药剂量和品种 272
老年人用药注意事项 273
老年人慎用的药物 274
家庭药品的保存 275
老年人家庭常备药箱 276
十一、老年人家庭关系和健康 278
老年人家庭角色的变化 278
老年夫妻间的健康监护 279
老夫妻恩爱益长寿 280
老年人与子女相处关系要融洽 281
老年人的家庭养老 282
保护老年人的合法权益 283
老年人要学会保护自己的权益 284
老年夫妻感情的保持和升华 285
十二、老年人性生活和健康 287
消除陈旧的性愚昧 287
老年人的性生活 288
老年人的性保健 289
老人也需要爱情甘露 290
老年慢性病与性生活 291
根据病情挂号 294
十三、老年人看病指南 294
看病前的准备 295
学会向医生诉述病情 296
抽血化验须知 297
化验标本的收集 298
X线检杳 299
心电图测定 300
脑电图、脑血流图检查 301
CT检查 302
血糖检查 302
肝功能检查 303
血脂测定 304
内镜检查 306
动态心电图 307
超声波检查 308
配药须知 309
住院前准备 310
当好老年病人的陪客 311
出院时的几件事 312
十四、临终关怀 313
现代生死？ 313
临终医院 314
临终护理关怀 315
临终心理关怀 316
家庭临终关怀 317
测算生理年龄 319
十五、老年人的自测自疗 319
心理衰老自测法 322
家庭关系自测法 323
糖尿病病人的自我防治 325
乳房的自我检查 326
学会自查脉搏 327
晕车晕船的自我防治 328
鱼骨鲠喉的处理 329
自我疗理“飞行时差” 330
灰砂入眼的取出 330
醉酒的家庭处理 331
腿脚抽筋的防治 332
警惕身上出现的异常 333
十六、老年人的心理调适 335
学会控制自己的情绪 335
培养愉快的心情 336
要跳出孤独圈 338
自得其乐,知足常乐 339
从笑中获长寿 340
有依赖心理的人易衰老 341
心胸宽阔,延年益寿 342
十七、老年人的健美 343
老年人对健美的追求 343
中医养生健美之道 344
老年人健美锻炼 345
音乐美化老人情感 346
跳舞促进老年健美 347
老年人心灵美和风度美 348
老年人也要美容妆饰 349
老年人要讲究衣着美 350
营养与美容 351
十八、老年人的饮食营养 352
现代老人营养观念 352
老年人的营养需要 353
平衡膳食有益健康 354
“偏食”“过食”有碍健康 355
老年人的蛋白质需求 356
要限制甜食和脂肪 357
多食瓜果蔬菜的好处 358
有益老人健康的食品 359
不能缺少维生素和微量元索 359
限制盐份的摄入 361
牛奶的营养价值 362
老年人吃鱼的好处 362
培养良好饮食习惯 363
“八分饱”的科学道理 364
得益非浅的纤维素 364
老年人饮酒利弊 365
老年人的合适饮料 366
健身锻炼带来健康长寿 368
十九、老年人的健身锻炼 368
适合老年人的锻炼项目 369
70岁以上老人运动秘诀 370
老年人体育锻炼原则 370
老年人的运动量 371
老年人锻炼务必“量力而行” 372
老人要迈开双脚走路 373
适合老年人的传统拳？ 374
老年人跑步要谨慎 375
气功和太极拳 376
动则不衰,有劳有逸 377
健身球与手指运动 378
老年人游泳须知 379
老年人的腰部锻炼 380
二十、老年人的健脑之道 382
健康老人的大脑细胞 382
延缓大脑衰老的要素 382
大脑越用越灵 383
营养与健脑 384
长寿老人健脑心得 385
用脑要适度 386
合理饮食能健脑 387
预防脑萎缩 388
培养高尚的生活情趣 390
二十一、提高老年人生活情趣 390
保持规律的生活起居 391
防止积劳成疾 392
到绿地野外去“充电” 393
老年人保健旅游 394
养成良好的卫生习惯 395
要应付气候冷暖变化 396
积极参加社会活动 397
老年人看电视注意点 398
书画陶冶老人情 399
集邮乐、钓鱼乐 400
广交朋友乐无穷 401
忘年交 402
养花、园林与健康 403
美化居室环境 404
二十二、防衰延寿 405
老人要与衰老作斗争 405
保养自己的生物钟 406
要防止跌跤 407
闭目养神片刻 407
控制体重,防止肥胖 408
过分安闲易生病 409
健康的九十岁 410
中医养生法则 410
长寿人的养生经验 412