一 人需要一个聪明的大脑 1
（一）聪明大脑可以造就 1
（二）大脑聪明的物质基础 3
（三）使大脑聪明的食物 9
（四）挖掘大脑的潜力 18
（五）烟、酒、茶等与大脑工作效率的关系 23
二 怎样才能生一个聪明的孩子 27
（一）健康体魄和生育年龄很重要 27
（二）最佳受孕时机也不能忽视 30
（三）从一个天才儿童看孕期营养 34
（四）充足的氧气和母亲血液循环良好，能使胎儿大脑发达 38
（五）几套有益的孕妇体操 40
（六）胎教的奇妙作用 49
三 婴幼儿早期智力开发 51
（一）母乳是最好的婴儿健脑食物 56
（二）母乳之外的幼儿健脑饮食 59
（三）6个月前的婴儿智能教育 63
（四）7个月至1岁的小儿智能教育 69
四 早期教育使儿童智力提高 74
（一）儿童智力测定 74
（二）1～3岁幼儿智力开发 87
（三）3～6岁幼儿智力开发 90
（四）智力、智商、才能 94
（五）男孩和女孩的智力有无差异 103
（六）应纠正儿童智力开发中的错误做法 105
（七）体育锻炼和睡眠能使幼儿智力提高 107
（八）低龄儿童能通过气功增智 110
五 怎样使中小学生更聪明 114
（一）家长的责任 114
（二）怎样引导孩子用功 116
（三）家长的学习辅导 118
（四）怎样培养学生的观察才能 120
（五）怎样提高学生的记忆力 123
（六）气功增强记忆力 127
（七）关于大脑思维能力的培养 131
（八）关于大脑想象能力的培养 135
（九）幼儿和中小学生增智气功 137
（十）考试与饮食 140
（一）儿童智力开发成功的例子 146
六 儿童智力开发的例证 146
（二）失败的例证 161
七 中老年人的健脑益智 163
（一）预防大脑衰老从中年做起 163
（二）呼吸法帮你健脑益智 167
（三）口腔运动与健脑 168
（四）按摩健脑法 170
（五）体操健脑法 178
（六）锻炼脊柱健脑法 184
（七）气功锻炼和健脑益智 186
（八）老年性痴呆病的预防与治疗 195
后记 202
主要参考文献 203